圣女果香蕉奶昔的做法 功效
圣女果香蕉奶昔的做法 功效
美容护肤、清肠排毒。
香蕉奶昔可以用酸奶吗 辅助减肥
香蕉奶昔味道清甜，从热量的角度来说，每100克香蕉奶昔中仅含有50大卡左右的热量，因此，香蕉奶昔属于热量较低的食物，食用香蕉奶昔后不仅可以减少热量摄入，还能产生较为强烈的饱腹感，从而减少其他食物的进食量，使身体摄入的热量更低，加上香蕉奶昔的营养丰富，适当的食用香蕉奶昔能为机体补充较为全面的营养，可以避免在减肥期间因为控制饮食，而引起的各种营养不良的情况发生，所以食用香蕉奶昔有一定辅助减肥的功效。
圣女果香蕉奶昔的做法 食材
主要食材：圣女果5个。
其他食材：香蕉2根，牛奶1袋。
圣女果奶昔的做法
菜谱简介
健康的美才是真的美。及时有效地清除身体内的“垃圾，才能做到真正的健康。 这款奶昔很适合女性们饮用，光洁皮肤、清肠排毒，早上起来为自己做一杯，一天都是美美的!
材料
香蕉1根，牛奶1袋，圣女果5个
做法
1、准备好所有材料：香蕉、圣女果、牛奶。
2、香蕉去皮，切成段，最好是等大的香蕉段。
3、把切好的香蕉段放入搅拌机内。
4、再加入一袋牛奶和拨好皮的圣女果。
5、牛奶倒进去放到一起后，盖好盖子。
6、用点摇的档，不要搅打太久，点摇2-3次没有大颗粒即可。
苹果香蕉奶昔怎么才好喝
完成一件事不难，但是要想完成得漂亮，就得费些心思，烹饪料理也适用同样的原理。那么，苹果香蕉奶昔怎么做好喝?下面具体来了解下。
一、关于牛奶
制作奶昔，可以用牛奶，也可以用酸奶。酸奶的营养价值更高，而且制成的奶昔质地稠厚，别有一番风味。用冰镇过的牛奶制作，口感也会更好哦。
二、关于苹果
制作苹果香蕉奶昔时，应挑选那些表皮光洁无伤痕，色泽鲜艳，肉质嫩软，味正质脆的苹果。以下是苹果的挑选方法：用手握试苹果的硬软情况，太硬者未熟，太软者过熟，软硬适度为佳。用手掂量，如果重量轻则肉质松绵，一般认为质量不佳。
三、关于香蕉
苹果香蕉奶昔要想做得好喝，原料之一香蕉的质量发挥着十分重要的作用。以下是香蕉的挑选技巧：
1、观色：皮色鲜黄光亮，两端带青的为成熟适度果;果皮全青的为过生果;果皮变黑的为过熟果。
2、手捏：用两指轻轻捏果身，富有弹性的为成熟适度果;果肉硬结的为过生;易剥离的为过生果;剥皮粘带果肉的为过熟果。
3、口尝：入口柔软糯滑，甜香俱全的为成熟适度果;肉质硬实，缺少甜香的为过生果;涩味未脱的为夹生果，肉质软烂的为过熟果。
自己榨的香蕉奶昔热量高吗 香蕉奶昔可以存放多久
常温下一个小时内，冰箱保存三个小时内。
香蕉奶昔是一种风味独特，营养价值较高的饮品，在营养的角度来说，香蕉奶昔中含有较为丰富的蛋白质、矿物质、碳水化合物、微量元素等营养成分，食用香蕉奶昔有补充营养、促进代谢、提高身体免疫力、润肠通便、美容养颜等功效，香蕉奶昔做出来之后最好是尽快喝完，若暂时不喝的话，最好是放入冰箱保存起来，这样可以最大程度延长香蕉奶昔的可食用时间。
圣女果的做法
香蕉圣女果奶昔的做法
健康的美才是真的美。及时有效地清除身体内的“垃圾，才能做到真正的健康。
这款奶昔很适合妈妈们饮用，光洁皮肤、清肠排毒，早上起来为自己做一杯，一天都是美美的!
用料：
香蕉1根，牛奶1袋，圣女果5个
做法：
1、准备好所有材料：香蕉、圣女果、牛奶。
2、香蕉去皮，切成段，最好是等大的香蕉段。
3、把切好的香蕉段放入搅拌机内。
4、再加入一袋牛奶和拨好皮的圣女果。
5、牛奶倒进去放到一起后，盖好盖子。
6、用点摇的档，不要搅打太久，点摇2-3次没有大颗粒即可。
小贴士：尤其适宜婴幼儿、孕产妇、老人食用。经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃圣女果有助于改善症状;
功效：增加人体抵抗力，延缓人的衰老
香蕉奶昔的功效与作用 美容养颜
香蕉奶昔中富含多种抗氧化物质，是一种美容饮品，适量饮用香蕉奶昔可以消除体内有害的自由基，还能增强人体的抗氧化能力，有效防止色素在肌肤表面生成，香蕉奶昔中含有大量的维生素C等物质，食用香蕉奶昔后可以促进肌肤细胞的新陈代谢，促进基底皮肤健康，所以食用香蕉奶昔有一定养颜美容功效。
香蕉奶昔热量高吗
香蕉奶昔的热量并不算太低。
香蕉奶昔味道甘醇、丝滑，是一道风味可口，营养价值较高的饮品，香蕉奶昔的制作方法简单，只要家里面有榨汁机就可以轻松制作香蕉奶昔，香蕉富含维生素、矿物质，乳制品含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分，适当的饮用一些对身体健康具有有利作用，不过，每一百克香蕉奶昔中含有83大卡的热量，所以，香蕉奶昔虽然味道很好，但是在饮用的时候也需要适当，喝多了一样会引起能量蓄积，不利于体重的维护。
香蕉奶昔减肥有效果吗
综上所述，最后两种香蕉苹果奶昔具有一定减肥的效果。但是第二种类奶昔属于代餐奶昔，其减肥原理是减少热量的摄入，达到节食减肥的效果，一般是不推荐的， 长期下来会降低营养的吸收，损害身体健康，另外，市面上出售的苹果香蕉奶昔很多都掺入了食品添加剂，热量很高，不利于减肥。