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小西红柿种植的方法

小西红柿种植的方法

小西红柿种植的方法

1、栽种前准备

土壤准备:土对于想种菜种花的网购来说是很麻烦的,如果是从花坛或是田里挖回来的土,首先要筛一筛,把大块的颗粒都碾碎。然后如果有条件可以对进行土壤的消毒,掺入的有机肥料一定要发酵腐熟后的,尽量少用化学肥料。

育苗阶段首先是种子消毒,用55度的温水浸泡种子15到20分钟,不断搅拌,水量约为种子体积的5倍。冷却到28度后,维持在这个温度并浸泡12到24小时,期间换一两次水。其次是催芽,将消毒过后的种子沥干,放在湿毛巾上包起来,置于28到30度的环境中,每天用清水投洗一次,1至2天,种子即可萌发。

2、栽种

在土中挖1厘米深的小孔,将已发芽的种子放进去,上面盖上0.5至1厘米的松土,温度维持在25度左右。这个土最好在前一天浇透水。苗拱土前要多浇水,保持土壤湿润。三到四天后,种子的两片子叶就会从土中冒出来了。然后白天温度维持不变,夜晚温度降到20度左右,待叶片数量增至四五片。之后再浇水,需要“见干见湿”,也就是说在土壤干了以后再浇水,浇水要浇透。每次浇水后,可用一个小钩子,深入土中5厘米左右松土。

3、移栽

苗长出4—5片叶子后就可以移栽了。把秧苗带土从原来的小盆中挖出,在大花盆中挖好洞,将整个小土坨放入,浇透水。移栽可以让秧苗断根再长,这样一来,作物的长势会比较好。移栽之后原则上不浇水、不追肥,但也要根据实际情况来,若是土太干了就适当补充一些。

4、开花结果

待移栽之后15天左右,番茄苗在大盆里已经开始生长。等植株开始开花坐果之后,再浇透水和追肥,之后每隔7到10天,浇水和追肥,并松土。温度白天维持在25到30度,晚上15到20度。等长到40厘米左右,需要做一个支架,让植株攀着支架继续生长,防止出现倒伏的情况。要注意的是,支架一定要顺着原来的生长方向,不要扭曲。

番茄是两性花,一般会自动授粉,也可以用竹竿轻轻敲打植株,促进授粉。另外,在植株分杈长到10厘米左右的时候,要及时打杈,防止侧枝疯长,影响果实的生长。

从播种到收获大概需要3个月时间。90天之后,就可以品尝自己亲手种的小番茄啦。

种植小西红柿的要点

一般用撒播法,覆土约1厘米,20~25℃时约3~5天发芽。

1、选苗

本叶7~8片,茎粗壮,结实。

2、挖洞

将土放入种植箱,中间挖洞。

3、植苗

用手指夹住苗,从小罐种取出,放入洞中。

4、立枝杆

将支杆小心插入土中,注意不要伤害到根部,用麻绳与菜苗轻轻捆绑。

5、浇水

浇水,浇到有水从箱底部流出(注意:不能时多时少,否则果实容易开裂。准备采收果实前可适当减少浇水。)

1、立支杆

选3根2米长的支杆,插入箱中,从上部捆绑。

2、追肥

第一个果实到手指大小时,施肥10克,与土混合,以后每个2周施肥一次。

8周后 收获

番茄红了之后从蒂部上端的茎处剪断。

10周后 剪枝

长到和支杆一样高时,将主枝上端剪去,让停止生长。

圣女果需要放冰箱吗 圣女果怎么保存

把圣女果放在通风,干燥,不被阳光直射的地方。

圣女果,常被称为小西红柿,但它并不是我们如今常见的小西红柿,它是94年台湾常规育成的一个番茄品种,并不属于转基因品种,曾在大陆销售过一段时间,早在04-05年就已停止销售。如今的小西红柿,学名叫做樱桃番茄,是一年生草本植物,属茄科番茄属,植株最高时能长到2米。在我国一年四季均可栽培。只不过在北方每年只生长一季,其余时间大棚种植,与露地栽培比起来,在口味上有很大差别。到了华南地区,由于气候适宜樱桃番茄的生长,从每年的七、八月份开始,一直到来年的2月份,都可以吃到口味纯正的露地栽培樱桃番茄。

夏季如何祛斑 西红柿

西红柿是夏季最受欢迎的蔬菜之一,一到夏季爱美人士就会去买西红柿吃,西红柿种含有丰富的维生素C,还含有丰富的番茄红素,番茄红素具有很好的美白效果。番茄红素能够抑制黑色素的生成,让皮肤保持白皙。因为西红柿是凉性食物在炎热的季节还能赶走燥热。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治色斑有较好的作用。

陆地西红柿种植方法

1、选择种植环境

人们在种植陆地西红柿时,要选择地势较高,而且排灌方便,和地下水位低地地方,再就是种植陆地西红柿果求土质比较疏松。

2、种子的选择和处理

种植陆地西红柿最好选择种子擀量符合无公害规定的产品,另外还人具有超强的抗病和高产能力,绝对不能购买转基因的西红柿种子。在种植以前种子要用五十度左右的温水浸泡,浸泡以后还要拌入磷酸三钠,这样能减少生长期间病害的出现。

3、陆地西红柿的田间管理

陆地西红柿在种下以后,生长初期不需要提供过量的水分,但是到了它的结果期时,要特别注意水分的供给,那里正处于全年最热的时候,蒸发量特别大,要及时为西红柿补充水分中,最好能三到五天就浇水一次。在补充水分的同时也要配合肥料的供给,最好能在灌溉时加入一些粪肥,不要过量使用化学肥料。在西红柿成熟以后要及时采摘,注意保存。

小西红柿的吃法

小西红柿有娇艳欲滴的色泽,有优美的线条形态,能够勾起人的食欲。而且小西红柿味道十分清甜可口,有极佳的口感。不少人都拿小西红柿当水果吃,因为它清甜的味道和丰富的口感,还因其无核,清洗方便、食用便利。那么小西红柿的吃法有哪些呢?给各位妈友介绍两款小西红柿的吃法。

小西红柿的吃法一:

材料

小西红柿(300克)

调料

冰糖(100克)

步骤

1、准备好 所用食材。

2、把圣女果洗净。

3、锅中注入水烧开,下入圣女果略煮一下表皮起皱后捞出

4、逐个去掉表皮。

5、再将去皮的圣女果加入冰糖放入锅中加入适量的清水。

6、煮至5分钟,晾凉即可。

小窍门:

汤汁比较甜,就不要给宝宝吃了。大人吃的时候也可以加入一些蜂蜜,放入冰箱冷藏味道更佳。

小西红柿的吃法二:

主料

小西红柿(适量)

调料

玉米油(少许)

白糖(少许)

盐(少许)

1、圣女果洗净。

2、放入水中加热让其果皮分离。

3、捞出后逐个去皮。

4、用刀切颗粒。

5、不粘锅小火加热,放少许玉米油。

6、放入切好的圣女果粒翻炒成糊状。

7、放入白糖。

8、放入盐,继续翻炒至粘稠糊状即可。

9、用筛子将炒好的果酱过滤可以得到更细腻的果酱汁。

10、装入小瓶子中密封,冰箱冷藏保存,尽快食用。

小西红柿的热量

小西红柿的吃法多多,既可以直接当水果食用,又可以做糖水,还可以制成果酱。小西红柿的吃法可以说是花样百出,但是味道口感一样的好。那么美味可口、吃法多多的小西红柿的热量如何呢?相信爱美的妈友们最关注的除了是小西红柿的营养价值和功效,就是小西红柿的热量。带大家一起看看小西红柿的热量。

小西红柿比一般西红柿都要小,但是小西红柿的大小也是各不相同的。那么小西红柿的热量如何?下面我们就用100克小西红柿作标准看看小西红柿的热量。每100克小西红柿的热量是22大卡,每100克的小西红柿含有的营养物质的成分具体如下:61.8微克叶酸,5.8克碳水化合物,1.8克膳食纤维,1克蛋白质和0.2克脂肪。此外,小西红柿还有少量铜元素、锰元素、钾元素、磷元素、钠元素、硒维生素B12、维生素B6、锌元素、铁元素、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、镁元素、钙元素、碘元素等微量元素。

小西红柿的功效

小西红柿的吃法多种多样,每一种吃法都有其独特的风味,能够满足不同口味的人的不同的需求。有些妈友喜欢把小西红柿当水果吃,因为清洗简单、无核,食用方便。有些妈友则喜欢用小西红柿做糖水,还有些妈友喜欢用小西红柿做果酱。那么十分受大众欢迎的小西红柿的功效有哪些呢?下面我们一起看看小西红柿的功效。

小西红柿就是圣女果,在国外又有“小金果”、“爱情之果”之称。它既是蔬菜又是水果,不仅色泽艳丽、形态优美,而且味道适口、营养丰富,除了含有番茄的所有营养成分之外,其维生素含量比普通番茄高,被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。

圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。可促进人体的生长发育,特别可促进小儿的生长发育,增加人体抵抗力,延缓人的衰老。另外,番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害,并可提高人体的防晒功能。对于防癌、抗癌,特别是前列腺癌,可以起到有效的治疗和预防。樱桃番茄中维生素PP的含量居果蔬之首,是保护皮肤,维护胃液正常分泌,促进红细胞的生成,对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。

小西红柿的营养价值

小西红柿具有能够促进人体生长发育、增强人体的抵抗力和免疫力、防疲劳抗衰老、美容美肤和防癌抗癌等多种功效与作用,而且功效与作用还比较显著。那么功效与作用强大的小西红柿的营养价值如何呢?下面请看小西红柿的营养价值:

每100克小西红柿的热量是22大卡,小西红柿含有叶酸61.8微克,5.8克碳水化合物,1.8克膳食纤维,1克蛋白质和0.2克脂肪。此外,小西红柿还有少量铜元素、锰元素、钾元素、磷元素、钠元素、硒维生素B12、维生素B6、锌元素、铁元素、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、镁元素、钙元素、碘元素等微量元素。

小西红柿的营养价值极高,具体来说小西红柿的营养价值具体来说包括:

第一:小西红柿可以促进人体的生长发育,特别可促进小儿的生长发育,所以,小孩子可以把小西红柿当做主要水果之一来吃,那样能增长身体发育。

第二:小西红柿可以增加人体的抵抗能力,延缓人的衰老、减少皱纹的产生,所以,特别适合女生用来美容,可以说是女生天然的美容水果。

小西红柿吃多了好吗

小西红柿既可促进生长发育、增强体质,又可抗皱抗衰老、美容美颜,还可以防癌抗癌。小西红柿的不仅外形甜美,勾人食欲,而且味道清甜,怎么吃都不腻。但是吃不腻是不是就代表能够大量食用呢?下面我们一起看看小西红柿吃多了好吗?

小西红柿的营养价值,优于普通西红柿的成分。每天吃还是不错的,小西红柿中含有谷光甘汰和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育,特别可促进小儿的生长发育,并且可增加人体抵抗力,延缓人的衰老。可是什么东西都有个量,多吃可能带来不好的后果。小西红柿与其他西红柿—样,既可生食也可熟食。但更适宜生食。

小西红柿是一种热带作物,果实直径约1~3厘米,鲜红碧透,味清甜,无核,口感好,营养价值高。樱桃番茄中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育,特别可促进小儿的生长发育,并且可增加人体抵抗力,延缓人的衰老。另外,番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害,并可提高人体的防晒功能。所以多吃只有好处,没有差处。

但是吃小西红柿的时候,要注意小西红柿和普通西红柿一样,不宜空腹食用,因为小西红柿果实中含大量果胶和木棉酚等成分,易与胃酸形成不溶性块状物,引起胃扩张和剧痛。传统医学认为,小西红柿性微寒,味甘酸,功能健胃消食,生津止渴,清热凉血,补肾利尿。现代研究发现,小西红柿的维生素C含量略高于大果形西红柿,但总的说来,都不能算高。但由于果实中同时存在着大量有机酸,对维生素C能起很好的保护作用。试验证明,西红柿去皮,切块,油炒3—4分钟,维生素C保存率高达93%。考虑到果实内的呈色色素番茄红素属于类胡萝卜素,为了利于人体对番茄红素的利用,以用植物油炒食为好。同西红柿一样,青果不可食用。因为未完全成熟的果实含番茄碱,会引起中毒。 ...

小番茄是不是转基因产品

一、小西红柿是转基因吗?

小西红柿又名圣女果、珍珠番茄、樱桃番茄,在国外又有“小金果”、“爱情果”之称。它既是蔬菜又是水果,色泽艳丽、形态优美,而且味道适口,维生素含量比普通番茄高,被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”。

小西红柿是番茄大家族中成员之一,番茄的别名有西红柿、番柿、洋柿子等。番茄的起源中心是美洲的安第斯山地带,在秘鲁、厄瓜多尔、玻利维亚等地,还有大量的野生种分布,为茄科一年生草本植物。小西红柿是栽培番茄的祖先。直到后来,意大利人开始在匹萨等菜肴中使用番茄,番茄才被真正当做一种蔬菜来推广种植。注意,直到这时,番茄都还是袖珍型。从番茄加入蔬果队伍开始,追求更大更多的番茄果实就成了育种的主要目标。

小西红柿就是最原始的番茄品种,甚至可以说是没有完全驯化的品种,DNA序列分析的结果确实证实了这一点。在最近的一些育种开发中,重新开始将那些口感风味俱佳的小个头小西红柿的优良性状通过常规杂交重新组合在一起,就得到了口感极佳的小西红柿。所以说,迄今为止,小西红柿跟转基因技术还没有发生过关系。

小西红柿是杂交一代小番茄,果型大小整齐一致,红度足,糖度高,色泽鲜艳,不裂果,口味香甜鲜美,并耐冷藏。樱桃番茄又适宜庭园、室内栽培,既可观赏,又可食用。

西红柿种子怎么种

你知道西红柿种子怎么种吗?这可是需要一些种植技术的,要不然你的西红柿就不会很好的生长啦,小编也是种植过不少的西红柿,长势一直良好,下面就给大家介绍一下西红柿种子怎么种吧。

① 将摊在纸上已经晾干的小西红柿种子,在栽种前再置于烈日下暴晒一天(消灭病菌和病毒,提高发芽率),然后将已粘成片的种子拨散成粒备用。

这是西红柿种子怎么种关键的一步,不能够省略。

② 翻耙平整背风朝阳、富含腐殖肥沃疏松大小合适的育苗土壤“床”,再在上面平铺一层(20毫米厚度)经5X5毫米筛目筛过的细土。

想要了解更多西红柿种子怎么种的知识,你就接着阅读吧。

西红柿种植时间

西红柿种植时间

露地春番茄栽培的适宜苗龄为50—70天,即定植前50—70天要进行播种。例如位于北纬41的沈阳地区,春茬番茄2月份在保护地内播种育苗,5月上旬晚霜过后定植在露地。

春番茄一般都在当地晚霜期后,耕层5—10厘米深的地温稳定通过12℃时立即定植。如沈阳地区历年平均晚霜期为5月2日,定植适期一般为5月6日—10日。长江流域一般在清明前后,华北地区在谷雨前后,东北地区一般在立夏前后定植, 有凤障, 地膜覆盖,及背风向阳地势高燥的沙土地可以早定植。定植还要根据天气情况来确定,遇到阴雨大凤天气,应适当延晚定植。在适宜定植期内应抢早定植

陕西西红柿主要根据上市时间栽植,一年主要有两季,一个是秋后延迟栽培,在七八月后开始育苗,赶在11月多可以陆续上市。一个是早春栽培,在十一二月育苗,五六月上市。

秋冬茬一般是7月中下旬到8月上中旬播种育苗,8月中下旬到9月上旬定植。9月中下旬到10月初扣膜,11月下旬到翌年2月初采收。

冬春茬与11月上旬至12月上旬播种,翌年1月中下旬到2月上旬定植,3月上中旬到6月收摘。

越冬茬属于一大茬栽培。一般是9月中下旬到10月上旬育苗,11月份定植,翌年1月开始收。

西红柿种植方法

番茄种子处理

1、温汤浸种

温汤浸种是打破种子休眠,促进种子发芽、灭菌防病,增强种子抗性的有效措施,具体做法是:

①用清水浸泡种子1-2小时。

②捞出把种子放入55摄氏度的温水中,维持水温均匀浸泡15分钟,再继续浸种3-4小时后进行催芽,温汤浸种时,一般是一份种子,二份水。同时要不断、迅速地搅拌,使种子均匀受热,以防烫伤种子。

③要不断加热水,保持55摄氏度水温。这种消毒方法可以预防番茄叶霉病、溃疡病、早疫病等病害的发生。

2、药剂消毒

①磷酸三钠浸种:即先用清水浸种3-4小时,捞出沥干后,再放入10%的磷酸三钠溶液中浸泡20分钟,用清水洗净后进行催芽。这种方法对番茄病毒病有比较明显的效果。

②福尔马林溶液浸种:将预浸膨胀的种子放入1%福尔马林溶液中浸泡15-20分钟,浸种时要将容器密闭以免挥发药液,然后取出用湿布包起放在密闭容器中闷2-3小时,用清水反复冲洗干净,再进行浸种催芽,这种方法可减轻或控制番茄早疫病的发生。

③用0.1%的高锰酸钾液浸种15—30分钟,可有效减轻番茄花叶病毒病、早疫病的发生。

④将预浸过的番茄种子放入1000mg/kg农用链霉素液中浸30分钟,对防治青枯病效果较好。

1、确定播种量

一般番茄种子每克含有300粒左右,根据定植密度,一般每667平方米大田用种量20-30克。每平方米播种床可以播种10-15克。如果种子发芽率低于85%,播种量还应该适当增加些。种子,需先用温水浸泡6-8小时,使种子充分膨胀,然后放置在25-28摄氏度温度条件下芽2-3天。而用药剂浸种的种子,只需用清水将种子冲洗干净后即可直接催芽。催芽过程中,需提供适宜的温度、水分和空气,为此要经常检查和翻动种子,使种子处于松散状态,每天还需要用清水淘洗1-2次,以更新空气和保持湿度。催芽最好采用恒温箱。经过催芽的种子,播种后出苗快而整齐,有利于培育健壮的幼苗。

2、播种床准备

在番茄播种前,应该按照种植计划准备足够的播种床。为防止病菌危害,播前要对育苗床进行药剂消毒。中国多数地区尤其是北方各地,播种前需在播种床内先灌足底水,灌水量以床土8-10厘米深的土层含水量达到饱和状态为宜。一般分苗移栽前不再灌水。南方或地下水位偏高的地区,播种前仅在床面上开一小沟,用水壶浇小水,待水渗后再播种,以后根据幼苗生长情况再用喷壶适量喷水,以防土壤板结。底水下渗后,在床面上薄撒一层过筛的细土。播种床分冷床和温床。冷床就是育苗阳畦或在塑料大棚内设置的育苗畦,它是利用日光加温进行育苗的一种方式。而温床是在冷床的基础上,用人工加热设备,提高苗床温度的一种育苗方式。

3、确定播种期

根据种植季节、气候条件、栽培方式、育苗设施等因素综合考虑,以确定适宜的播种期。例如,春季露地栽培,北京地区通常在2月中旬至3月初播种育苗。秋季露地栽培,长江以南如上海、南京等地以7月下旬至8月初播种,效果最好,而四川东部以7月上旬播种的产量较高。产量也较高。一些番茄病害发生严重的地区,把播种期适当推迟1-2月,然后通过密植、早摘心、增加肥水等措施,也能获得较高的产量。

4、播种方法

通常有撒播、条播和点播。播种后应立即覆土,覆土要用过筛的细土。覆土的厚度约0.8-1.0厘米,薄厚要一致。播种后每平方米苗床再用8克50%多菌灵可湿性粉剂拌上细土均匀薄撒于床面上,可以防止幼苗猝倒病发生。冬春季育苗床床面上还需覆盖地膜。夏秋季育苗床床面上需覆盖遮阳网或稻草,待有70%幼苗顶土时撤除覆盖物。

5、出苗期间的管理

一般情况,育苗床温度较高,保温条件好,种子又先经过催芽的,播种后2-3天就可以出苗,反之,就需要5天或更长一些时间才能出苗。

6、苗期管理

番茄种植的苗期管理主要是温度和光照的控制。

①播种至出苗期间的苗床管理:这一时期是指播种至两片子叶充分展开期。春季露地栽培番茄的育苗期各地均安排在寒冷的季节,必须使床温控制在昼温25-28摄氏度,夜温15-18摄氏度。采用冷床或温床育苗的,这期间应充分利用太阳能以提高床温,并利用覆盖物以保持较高的床温。出苗前一般不揭膜、开窗放风。幼芽开始顶土出苗时,如果因覆土过薄,发现顶壳现象,应立即再覆土1次。冬春季育苗期温度管理见下表。

②出苗至分苗前的苗床管理:这一时期主要是调节苗床温湿度,及时间苗、覆土,改善光照条件,防治苗期病害等。幼苗的两片子叶充分展开后,要适当降低床温,白天可控制在20-25摄氏度,夜间10-15摄氏度,以防徒长。分苗前4-5天,为适应分苗床较低的温度,提高移植后的成活率,促进缓苗,此时的床温可再降低2-3摄氏度。冷床育苗,尤其是温床和温室育苗,应在白天逐渐加大通风口,延长通风时间,草苫或薄席也要逐渐早揭晚盖,延长光照时间。苗期容易发生的立枯病或猝倒病往往是在恶劣天气里,不进行适当的通风换气,长时间用草苫、薄膜等覆盖物捂盖着,使苗床内空气湿度逐渐提高而造成的。期间,尤其应注意保护子叶,改善光照条件,等有害时间苗,水肥管理,和合理覆土。

春季西红柿的种植方法

春季西红柿的种植方法

1、春季西红柿种植的准备工作

春季种植西红柿时外界的温度是比较低的,达不到西红柿育苗的温度,最好能用薄膜进行覆盖。让它的幼苗能拥有一个温暖的环境,这样才能提高种植成功的机率。

2、春季种植西红柿的播种

在播种以前,可以把西红柿的种子用清水浸泡三个小时左右,取出以后再放入到五十度左右的温水中,维持水温不变,浸泡四小时,这样能减少西红柿生长期间疾病的发生。播种时按每平方米十五克的量去播种育苗。

3、春季西红柿的栽种

春天中对西红柿育苗成功以后,就可以把它的幼苗移植出来,行路和株距都应该在六十厘米以上,栽种以后就可以把薄膜去掉了。尽量让它们多接触阳光,及时供水,西红柿的生长虽然比较喜欢水分,但是又不能常常浇水,最好的方法就是要一次性浇透,在选择土壤时也要选择那种透水性好的土质,这样对西红柿的生成最为有利,精心照顾以后,就能收取丰硕的果实。

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种西红柿的步骤

1、你可以买些袋装的西红柿种子。或者呢,可以在吃饭的时候顺手从西红柿里抠出些种子来,然后用水冲一下,晾干待用。 2、找些空的酸奶罐,里面放些混合肥料,在每个罐子的中心肥料表层稍微下一点的位置种上西红柿种子,埋好,轻轻浇些水。 3、在罐子上贴上清晰的标签,放在阳光充足的窗台上。每天察看它们,根据需要浇水,水量以每次用手指触摸肥料时都感到湿润为宜。切记不要过量浇水。一周之后你就应该看到嫩芽出土了:) 4、四个星期后,嫩芽就长成嫩苗了。把这些嫩苗从罐子里面轻轻取出来,尽量完整地保留根部,注意避免损伤幼苗的根须。

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小西红柿是转基因的吗

小西红柿不是转基因的食材。 因为小西红柿在很早之前就出现了,一开始就是这么小个的,是很接近原始状态的西红柿的。而后来我们所吃的大西红柿,是为了满足市场需求,经过人工优选育种培养出来的。

西红柿晚间减肥法

1、什么时候吃? 跟晚饭一起吃 可以将生的西红柿切成薄片,也可将小西红柿直接做成沙拉,可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐,也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。 当然,最常见的办法是将西红柿热处理,不论热炒、入汤都悉听尊便。总之,你大可以发挥创意变换花样,只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以。 2、吃多少?一天须摄取15毫克以上的番茄红素 当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时,请记住,必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。 生吃西红柿时 可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮

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