怎样可以让孩子恢复视力
怎样可以让孩子恢复视力
什么类型的近视可以恢复?怎样可以恢复视力?
一、假性近视可以恢复：假性近视是单纯的睫状肌痉挛引起的，通过科学的方法，提高睫状肌的力量就可能将视力恢复到1.0以上。
二、混合性近视可以部分恢复：经过检测只要眼内组织发育还未定型，即使视力已经较为低下，但通过“光按摩”的办法修复睫状肌，视力可以大幅度提高3至5行。
三、真性近视要稳定视力：真性近视是不可恢复的，但稳定视力有一整套的科学方法，同时也可以让视力有所改善，不能让孩子的视力年年下滑、度数年年上升。
近视的预防很重要，已经近视了的孩子怎么办呢?怎样可以恢复视力呢?
经八年临床及实践检验，对孩子近视有非常好的疗效的真目明眼膏，在众多改善视力的产品中脱颖而出，凭着良好的效果和口碑，成为国内治疗近视第一品牌，受到众多消费者青睐。
很多孩子在配戴眼镜之后仍然出现每隔半年度数都要上升的情况，以至于从轻度近视发展成为中度甚至高度近视，眼镜再也摘不下来了。因为未成年人的眼球处于生长发育状态，所以视力多数都有不同程度的上升情况，如果不能及时控制，很可能会发展成为高度近视。
真目明眼膏富含潜能激活因子，能够激活并全面修复眼部受损细胞，在缓解视疲劳症状的基础上，稳定视力，控制度数上升。
300度的近视可以自愈吗
真真假假?真假近视要分清
首先说近视的检查，近视有假性近视和真性近视之分，可能存在的情况有两种：一种是近视处于初步阶段，双眼为完全的假性近视，此时视力是可以完全恢复的，另一种情况是在近视的度数中，一部分是真性近视还有一部分是假性近视，比如300度的近视度数中，可能有100度是假性近视另外200度是真性近视，而那100度的假性近视经过及时治疗是可以恢复的。因为存在这样的情况，所以在给孩子检查视力的时候一定去大医院做正规的检查，不能盲目在眼镜店给孩子配戴眼镜，这样很可能会耽误治疗矫正时间，让孩子的视力越来越糟。
劳逸结合，也是恢复视力的方法?
科学用眼，劳逸结合。很多孩子学习任务比较重，家长监督的也比较严，总是不知疲倦连续做作业、看书，这样高强度的工作量使得眼睛没有办法得到很好的放松，一直处于一种很紧张的状态。因此应该学习半个小时，就让孩子停下来休息。并且多看绿色植物。绿色对眼睛来说是最舒服的颜色，尤其是绿色植物，能够让眼睛得到放松。用眼半小时，就可以站起来，到窗边看看远处的树木，做几分钟的眼保健操。科学证明这样不仅能够帮助孩子提高学习效率，而且有助于视力的恢复。
怎样让眼睛恢复视力
现代社会越来越发达了，从简单的幻灯片到录像带再到电视机，后来又出现了电脑这些娱乐活动层出不穷，这些娱乐方式虽然丰富了我们的生活，同时也使我们大众的视力普遍降低，这跟我们平常的生活方式有着息息相关的。那么在我们患上近视早期，我们还是有恢复视力的可能性的。
在我们刚刚近视的时候，不算是真正的近视，只有当我们的瞳孔逐渐定型的时候才会出现正在的近视，那么我们要恢复视力，就是在瞳孔定型的期间，缓解近视的趋势，让视力逐渐恢复。
盛一盆温水，将眼睛睁开，沉澿在水中，眼珠右转3圈，左转3圈，注意：不要在水中眨眼，你要眨眼的话就睁开眼睛，从水中拿出。
一、眼保健操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤
3.揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
4.按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
二、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
三、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
四、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到
凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转9圈。总共做4次。每次转动，眼球
都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
五、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
此处还有热水洗眼或用热帕敷眼睛、太阳穴。
分散的有：
恢复视力的辅助训练方法
1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
通过本篇文章的介绍，你现在是否掌握了恢复视力的按摩手法了?如果你对自己的视力不满意而又不想戴眼镜，那么赶紧行动起来吧，不要等你的晶状体定型了之后再去寻找恢复的方法，到时就基本上无法挽回了，所以，能够尽早解决还是早点解决的好。
真性近视与假性近视有哪些区别
说到真性近视和假性近视，如何区分真性近视和假性近视呢?
真性近视又称轴性近视，是由于不注意用眼卫生，使眼球前后径(即眼轴)变长(超过正常平均24mm)，致使平行光线入射眼球后，焦点落在视网膜前而不能成像清晰。
假性近视是由于用眼过度致使睫状肌持续收缩痉挛，晶状体厚度增加，视物模糊不清。假性近视是功能性近视，物理方法，或通过患者自身强化眼肌锻炼都可放松肌肉，缓解疲劳，使视力恢复到正常状态。假性近视若不及时缓解，眼球长期受到紧张的眼外肌的压迫，终究会导致眼轴变大而成为真性近视。
哪些方法可以区分真性近视和假性近视呢?
最有效的方法还是去医院检测，医院会安排做散瞳验光，这样得出的视力值才是正确的。当然网上也有一些方法说可以检测近视真假，若操作存在失误的话，则检测结果也会出现偏差，保险起见，还是去医院检测比较好。
如何预防假性近视变成真性近视?
一般青少年的近视眼，刚开始时，大多数属于“假性近视”。由于用眼过度，调节紧张而引起的一种功能性近视。那么如何预防假性近视变成真性近视呢?家长要帮助孩子做到如下几点：
1)良好的用眼习惯。不要歪着、斜着看书;不要在光线不好的环境下阅读;不要长时间阅读。
2)常做户外活动。其实大多数近视是长期看近所造成的,譬如孩子坐姿不正确,扒着、躺着、在颠簸的车上看书以及长时间玩电脑、玩游戏、看电视、长时间看书写作业等是造成近视的主要原因。户外活动可以减少孩子使用电子产品的时间，还可以让孩子有机会远眺，眼睛可以尽可能放松，能够有效帮助孩子恢复视力。
3)使用家用验光仪锻炼睫状肌。经常会有家长反应工作太忙，没有时间经常带孩子去户外活动，那么，这个时候可以给孩子配一台家用验光仪，家用验光仪可以帮助锻炼睫状肌的调节能力，能够有效缓解视力疲劳，避免假性近视转变为真性近视。
近视如何恢复?
近视眼怎么恢复视力?近视表现为视力下降，眼睛疲劳，很多近视患者关心，近视能不能治愈，近视可以通过哪些方法恢复视力。重庆爱尔眼科·南坪医院副院长、眼科博士彭艳丽解释，假性近视可以通过散瞳、缓解眼疲劳等方法恢复，而真性近视一旦形成不可逆转，在不采取任何矫正方案的情况下，度数呈逐年增长的趋势。那么，近视眼如何恢复视力?彭艳丽副院长作出了以下介绍。
“18岁以下未成年人和18岁以上成人近视，恢复的方式是不一样的，选择的治疗手段也不能一概而论。”
一、未满18岁：建议佩戴角膜塑形镜
未满18周岁不能做近视手术，因为孩子眼部组织，还未发育完全，强行手术可能会影响孩子眼球发育问题。建议配戴角膜塑形镜。
角膜塑形镜：阻止近视加深、晚上用白天就不用戴眼镜。彭艳丽副院长介绍，角膜塑形镜是一种新型青少年近视防治眼镜，仅需夜间佩戴，白天即可提高视力达1.0左右，是目前临床控制青少年儿童近视的有效方法。
角膜塑形镜由美国眼科专家组研发，主要作用于阻止孩子近视加。只需在睡觉时，戴在眼球上，它会柔性按摩眼球，逐步使角膜弯曲度变平、眼轴缩短，从而有效地阻止了近视的发展，被誉为“睡觉就能控制和矫治近视的技术”。
早上起床，取下后，孩子的视力便回到了理想状态，一般均在1.0以上，所以，白天学习、嬉闹，一整天都不再需要戴任何眼镜。控制近视度数加深的同时，让孩子摆脱了眼镜的束缚，减少了因眼镜带来的意外发生。
二、年满18岁：可进行近视手术恢复视力
一些朋友觉得戴眼镜很麻烦，想通过当今流行的近视手术一劳永逸解决近视困扰，彭艳丽副院长指出，由于近视度数低，大多数患者眼底情况比较良好，可以选择的近视手术方法很多，重庆爱尔眼科·南坪医院成熟开展激光类、晶体类近视手术，拥有Z-LASIK飞秒激光、3D-Smile全飞秒激光、Trans-PRK全激光、ICL-V4C晶体植入等核心近视矫治技术，今天手术第二天正常用眼，给近视朋友安全、放心、轻松的近视矫治体验。
疑惑一：近视手术好不好?安全吗?
近视眼矫正技术已经发展了30年，非常安全!
从准分子到飞秒激光，再到全飞秒，近视手术经历了从有刀到无刀，从有瓣到无瓣的不断升级，经历了近30年技术上的不断进步，激光治疗近视，已经进入到一个更加成熟和安全的阶段。30年，全球超过3000万人成功摘镜，其中包括宇航员、公务员、明星、司机、医生、教师等等，越来越多想要摘镜的近视朋友，都选择了近视眼激光手术。
疑惑二、哪些人都做通过近视手术恢复视力?
儿童骨龄偏大怎么办 注意事项
儿童的骨龄与实际年龄偏差1岁以内属正常，如果孩子没有疾病，只是骨龄偏大，可以通过调整饮食、运动和睡眠帮助孩子恢复到正常骨龄，让孩子达到理想身高。如果骨龄大大超过实际年龄，则可能是性早熟、肾上腺疾病等引起，应请医生对症治疗。
眼外伤如何让视力恢复
一、眼部浅层损伤及表面异物处理
1.对眼球表面异物，可先冲洗结膜囊。如异物仍未去除，应在表面麻醉下用无菌操作方法取除，取时尽量勿伤周围及深部组织，滴入的荧光素等必须无菌，严防绿脓杆菌等污染。角膜深层异物，应作好内眼手术准备，必要时可由前层取出。多发性异物，原则上应分期将突出表面的挑出。
2.对眼睑或结膜撕裂伤，要彻底清洁，细致缝合，尽量保存皮肤和组织，不可随便切除。术后第5天拆线。
3.术后结膜囊内涂抗生素眼膏或磺胺眼膏，包盖伤眼，必要时包盖双眼。
4.疑有感染者，应予抗感染治疗。
二、眼挫伤处理
1.伤情重者卧床休息，进半流食。
2.包扎伤眼。
3.眼睑结膜裂伤及角膜浅层擦伤处理同眼部浅层损伤，眼睑皮下出血初期冷敷，48h改湿热敷。
4.泪小管断裂伤，对内眦部眼睑撕裂伤，应注意泪小管，如有断裂，须及时修复。
5.前房出血，半卧位休息，可内服云南白药或维生素C、安络血等止血药内服或肌肉注射。有眼压升高或大片血凝块时，应使用降眼压药，必要时作前房穿刺及冲洗。
6.虹膜离断时可滴散瞳剂，范围太宽或有单眼复视时，可行手术治疗(虹膜根部缝合术)。
7.晶体脱位分：①晶体部分脱位：如无明显症状，可不处理;如复视严重，无法解除，可考虑择期行摘除术。②晶体全脱位：前脱位，应手术摘除。后脱位，脱入到玻璃体内，可行玻璃体手术。
8.外伤性青光眼有①由于前房出血及晶体破裂或脱位引起者，行病因治疗。②挫伤性青光眼可先行药物治疗，口服降眼压药和应用可的松等消除虹膜和睫状体外伤性炎性反应;若反应消退后眼压仍不下降(一般3～6个月)，可先考虑减压手术或激光治疗。
9.外伤性低眼压可散瞳及皮质类固醇治疗，如有器质性损伤，针对损伤情况手术，如睫状体分离缝合术。
10.眼底及玻璃体出血，应卧床休息，注意眼压，早期应用止血剂。长期不吸收，可考虑行玻璃体手术。
11.视网膜震荡，应滴散瞳剂，卧床休息，应用维生素B1、B12、C，皮质类固醇等。
12.视网膜脱离，考虑手术治疗;如系玻璃体内机化物的牵引所致，可行玻璃体切割术及巩膜环扎术。
13.眼眶挤压综合征，如①合并颅底骨折、脑脊髓液鼻漏者，或合并全身挤压伤者，应请有关科会诊，先抢救患者生命，并防止由鼻窦或创口导入感染。②注意有无眶壁骨折，如经X线摄片、CT或B超证明有眶骨骨折碎片或血肿压迫视神经而使视力锐降者，可酌情采取药物治疗或施行视神经减压手术。③对无明显骨折，而以眼眶组织水肿及眼底缺血病变为主者，早期行脱水及皮质类固醇治疗，并用血管扩张剂和神经营养药物。
14.眼眶骨折，应请耳鼻喉科、颌面外科及神经外科共同处理。有眼睑皮下气肿时，前筛窦受伤，可用绷带加压包扎。
当我们在生活中如果因为一时的疏忽大意而导致眼部受伤的时候千万不要自己随意的处理，因为这样很有可能留下细菌或是情况严重的话影响到视力问题，建议患者一定要到权威的医疗机构去做相关的检查，并且让专业的医生来帮助患者解决问题。
恢复视力的神奇穴位
按摩这些神奇穴位 恢复视力点亮你的眼睛
由于受到年龄以及工作性质的影响，许多人都会感到眼睛干涩、眼睛疲劳、视力减退，甚至患上眼部疾病。下面中医向大家推荐可以恢复视力，防眼睛疲劳的神奇穴位，以及保护眼睛的一些食物。
可以恢复视力的神奇穴位
在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，此方法特别适合经常上网的朋友。对抑制老人性的白内障也有效果。
小贴士：护眼可以学着按摩眼球
眼球是眼睛的重要组成部位，眼球是身上最“娇气”的部位，平时做眼部按摩，大家都会小心翼翼地避开它。其实，只要用对了方法和力道，按摩眼球对护眼是大有裨益的。
用手轻轻按压眼球也被称为“摩目”，是眼科医生经常使用的一种保健手法，不仅能增强睫状肌的调节功能，还能减少青少年近视的发生，缓解中老年人视疲劳，并延缓眼部衰老。
仔细清洗双手，双目轻闭，眼球呈下视状态。用食指和中指指腹置于上眼皮上端，指背贴着上缘眶，食、中指交替按压眼球上边缘。也可用手掌的下端，即近关节处，以上眶缘作支撑，轻压于眼球角膜的上缘上端，并由外向内侧作旋转揉压。
不管哪种方法其力度都应为手指有压陷感，但又不能让眼球有胀痛和冒“金花”的感觉。摩目一般建议在上午10—11点，下午4—5点进行最好，因为此时眼睛最为疲劳，每次时间最好不要少于8分钟，摩目完再向远处眺望一小会，效果会更佳。
青光眼或青光眼术后以及一些需要治疗性按摩的患者，应在医生指导下进行。高度近视、病理性近视及患有玻璃体、视网膜增质性改变和白内障术后三个月以内的患者应慎用。
近视眼如何恢复视力
青少年不好好保护眼睛，过早的戴上眼镜，会给生活带来很多的不便，对于近视眼我们都不陌生，那么近视眼怎么恢复视力?日常生活中做好以下几点，对于近视眼的护理是有好处的。
1、佩戴眼镜是方案
得了近视眼较好还是佩戴眼镜，眼睛近视了不戴眼镜的话，用眼会更感到疲劳，并且视力下降更快，同时戴眼镜可以矫正屈光度和眼球，不戴眼镜的话眼球更容易变形。
2、眼睛多休息控制近视发展速度
用眼一段时间之后，较好做做运动来缓解眼睛疲劳，比如做做眼操，多转动眼珠，或者头向后仰不同的眨眼，使血液畅通;也看以看看远处的，大树三分钟，再看看近处食物，远近交换多看几次，可以消除眼疲劳。
3、目不转睛更伤害眼睛
长时间眼睛盯着一处不动对眼睛的危害是极大的，神经的高度紧张会导致眼睛发胀，视神经功能减退;再者长时间近距离用眼促使轴性近视发展，并且眨眼动作减少，导致眼球缺乏润滑和保护作用，引起眼球表面炎症。
4、长期使用电脑更伤眼
随着电脑在工作生活中的普及，近视的人越来越多，长时间使用电脑，眼睛隔屏幕太近，容易引起调节痉挛，看不清远处，有的青少年原本是性近视，有可能由于长时间看电脑变成真性近视，因此电脑一族更要注意劳逸结合，使用电脑一小时左右休息十到十五分钟。
5、注意用眼姿势避免眼睛疲劳
看电脑，看书学习时要注意保持适当的姿势，双眼平视或者视线薇薇朝下方注视屏幕，这样既可以放松颈部肌肉，并使眼球暴露在空气中的面积见效到较低。较好不要躺着看书，看手机，或者在光线差的地方和在车上看书。
近视眼如何恢复视力
恢复视力的简单方法
1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤
揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
儿童近视眼怎么恢复
儿童近视眼该怎么恢复，以下这些矫正近视眼的方法就能快速、有效地帮助你家孩子恢复视力。
近视眼怎么恢复
儿童近视眼通常由假性近视引起，原因是孩子一时间用眼过度导致视力不佳，又出现紧张的调节心理而产生的功能性近视，但若放任不理，久而久之就会酿成真性近视。要想孩子的近视眼得到恢复，家长们必须要从现在开始培养孩子养成正确的生活习惯与用眼习惯。
矫正近视眼的方法
1、培养孩子以正确的姿势去学习。学习时，孩子的坐姿要端正，身体与桌子的间距应保持一个拳头的宽度，眼睛与书本保持一市尺的距离，握笔时，手要离笔尖一寸。
2、家长们应控制孩子看书、玩电脑与看电视的时长，当孩子的眼睛持续对着书本、电脑与电视达到30-40分钟，就必须要让他的眼睛休息一下，做眼保健操、远眺、看绿色植物等有助于眼睛舒缓疲劳。
3、孩子所在环境的光线既要充足也要适当，不能太亮或太暗。
4、必须认真做好眼保健操，定时做眼保健操，多做眼保健操。
5、多做眼睛运动，例如上下左右地转动眼球;不断眨动眼睛;远望近望交替等等。
6、多进食一些含锌、铬与甲种维生素的食物，像胡萝卜、紫菜、海带、杏仁、枸杞、动物肝脏、牛肉等都是对眼睛有益的食物。
近视眼如何恢复视力
中医讲肝开窍于目，肾注精于目，所以对许多眼疾中医都从肝肾来调治;石斛夜光丸、明目地黄丸等等，无不遵循这种治疗原则。但是，这些方法对于治疗近视疗效却不佳，根源就在于近视更多是由于长期的眼部肌肉疲劳造成的，问题并不在深层脏腑，而是在经络层面。明白了这一点，近视的问题就可以迎刃而解。
近视眼镜配戴度数好低点，尽量低点，不影响生活就可以了，感觉视力上来了稳定后马上换更低度数眼镜，不要急，慢慢来，终有一天你会彻底解除眼镜的，2.不要配戴领带，尽量给脖子宽松环境，衬衫领扣不要系上，这点很重要，是成败的关键。3.尽量不看电视玩电脑，如果看电视后多做这种方法。
站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。
手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。
日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。
晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。
坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。