出汗可以排湿气吗 怎么判断体内有湿气
出汗可以排湿气吗 怎么判断体内有湿气
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。寒、热都好办,寒则温之,热则寒之;有风咱就驱风,有燥咱就润燥,有暑咱就清暑。用燥湿的方法,十有八九会伤了津液,湿邪还是除不去,所以中医里除了燥湿,还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法湿是最容易渗透的。总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,湿气遇热则成为湿热,湿气遇风则成为风湿,湿气在皮下,就形成肥胖……
湿气比较重引起的现象:让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,舌头甚至黄中带腻出现肠胃炎现象。
引起湿气的原因:脾虚,中医认为,脾脏能运化水湿,脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,脾脏健运,运滑水湿功能正常,湿邪则不易致病;此外,现在生活的少动、饮食不节制及压力,也会造成湿留体。
如何判断我们体内是否有湿气呢?
我们可以从头到脚这样来看。如果夏天老觉得头沉沉的,累累的,像洗完澡裹一个大湿毛巾在头上,昏昏沉沉的,“头重如裹”,这是一种湿重的表现;又比如说眼皮肿,颜面浮肿,舌质厚腻;再比如说总是倦怠乏力,身体沉重,老想睡觉,不想吃,吃完了以后还拉,大便还稀软,或者不成形,解得不痛快,所谓大便不畅,这都是脾虚的表现;还有下肢的肿,也是一种湿的表现。
最核心的表现在什么呢?比如经常会有一些食少纳呆不想吃饭,大便溏软,或者不消化的食物都可能出现,脾虚症状就有了。我们讲脾主运化,输布到全身,这时候相当于一颗米加上水以后,放在这儿再多时间,用再多水也不会成为米饭。只有加上热,给它煮成了粥,或者米饭,这样才能熟。而脾胃功能差、脾阳不足的时候,如同这一锅饭火候不够,生米永远蒸不成熟饭。脾阳虚时,大便总不成形,拉不消化的食物,甚至有菜叶,怎么吃的怎么拉出来,这个时候说明脾虚了,要格外注意。夏天往往食欲差一些,不像冬天老想吃,夏天本身外界又热,消化功能又弱,这个时候脾虚要格外小心,及早的注意。
艾叶泡脚放多少艾叶合适 艾叶泡脚能去除体内湿气吗
能。
艾叶泡脚水性质温和,可以促进人体血液循环,泡脚过程中可以使人体出汗,可以加速体内毒素以及废物随着汗液流出体外,具有一定去除湿气的作用。
因此对于湿气重的人群来说,进行艾叶泡脚是可以加速体内湿气排出的,具有一定排湿气的作用,但要是自身体内湿气很重,那么排湿气的效果自然就不会很好。
出汗可以排湿气吗
身体有湿气,会让人感到困倦、四肢沉重、没有食欲,很多人认为出汗可以排湿气,这种说法是否正确、怎么判断体内有湿气、祛湿吃什么好?看看下面文章的介绍。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。寒、热都好办,寒则温之,热则寒之;有风咱就驱风,有燥咱就润燥,有暑咱就清暑。用燥湿的方法,十有八九会伤了津液,湿邪还是除不去,所以中医里除了燥湿,还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法湿是最容易渗透的。总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,湿气遇热则成为湿热,湿气遇风则成为风湿,湿气在皮下,就形成肥胖……
湿气比较重引起的现象:让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,舌头甚至黄中带腻出现肠胃炎现象。
引起湿气的原因:脾虚,中医认为,脾脏能运化水湿,脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,脾脏健运,运滑水湿功能正常,湿邪则不易致病;此外,现在生活的少动、饮食不节制及压力,也会造成湿留体。
如何判断我们体内是否有湿气呢?
我们可以从头到脚这样来看。如果夏天老觉得头沉沉的,累累的,像洗完澡裹一个大湿毛巾在头上,昏昏沉沉的,“头重如裹”,这是一种湿重的表现;又比如说眼皮肿,颜面浮肿,舌质厚腻;再比如说总是倦怠乏力,身体沉重,老想睡觉,不想吃,吃完了以后还拉,大便还稀软,或者不成形,解得不痛快,所谓大便不畅,这都是脾虚的表现;还有下肢的肿,也是一种湿的表现。
最核心的表现在什么呢?比如经常会有一些食少纳呆不想吃饭,大便溏软,或者不消化的食物都可能出现,脾虚症状就有了。我们讲脾主运化,输布到全身,这时候相当于一颗米加上水以后,放在这儿再多时间,用再多水也不会成为米饭。只有加上热,给它煮成了粥,或者米饭,这样才能熟。而脾胃功能差、脾阳不足的时候,如同这一锅饭火候不够,生米永远蒸不成熟饭。脾阳虚时,大便总不成形,拉不消化的食物,甚至有菜叶,怎么吃的怎么拉出来,这个时候说明脾虚了,要格外注意。夏天往往食欲差一些,不像冬天老想吃,夏天本身外界又热,消化功能又弱,这个时候脾虚要格外小心,及早的注意。
怎么去除湿气
1.泡脚。泡脚对去湿气有很大的好处,晚上睡觉前用艾草泡脚泡个15-20分钟就可以了,每天坚持泡。
2.拔火罐。拔火罐也是一个祛湿的好办法,可以帮助我们排出毒素和湿气。
3.蒸桑拿。蒸桑拿可以促进血液循环、高温会使人出汗,这时候就会排出各种有害物质,能有效的祛湿。
4.多运动。多运动有助于排汗,排出体内多余湿气,有助于血液循环,加速新陈代谢。
5.吃清淡食物。平常日常饮食要注意,少盐少油,少吃辛辣的食物。
6.食疗。红豆薏米是祛湿的大家都知道,平常可以多煮红豆薏米粥,这样对排湿很有好处。
怎么判断湿气往外排出 怎么判断自己有没有湿气
中医有说“瘦人多相火,肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿,严重者还会出现下肢水肿等问题。
判断有无湿气最准确的方法就是看舌。寒湿证候的人士常是舌淡胖,舌边有齿印,苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。
湿气重的人士到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃,吃一点东西就感觉胃胀,日常有隐隐的胸脘痞闷感,这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。
体内湿气重时,大便往往稀烂不成形,就算大便基本成形便质也很松软,而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。
小便往往表现为尿不多,但次数多或尿得不痛快,有灼热或涩痛感。个别女性朋友还有白带量多,这些都是湿气重的表现。
湿气明显的人士常常感到身体特别困倦,懒得活动,头重如裹,头脑不清爽,关节沉重,浑身酸痛,这是湿气黏滞,阻滞经络的表现。此外,这些人士还常有胸闷的感觉,要长呼一口气才舒服。
湿气重的人其头发、还有鼻子、脸颊总是出很多油,这会令人非常不舒服,也直接影响了颜值。特别是鼻子处,油就感觉去不完。不仅是出油,湿气重还会引起痘痘,脸上长痘痘,那女生都不敢出街了,有些人甚至连前胸还有后背都会长痘痘。
体内湿气重的人,很容易就觉得疲劳,睡再多都觉得不够,早上刚睡醒,精神好一阵,过一两小时候就开始觉得轻了,像没睡醒的人一样,严重的还会有头昏沉重,四肢沉重,全身不适的症状。
教你看便便就知要不要去湿
湿气重主要表现在三个方面:
1、睡觉起来依然感觉头昏眼花、四肢无力,打不起精神,像没睡醒一样,这种表现可能就是湿气重了。
2、用中医的望法,就是看舌苔,如果舌苔上面有一层白东西覆盖,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热。这两种都是湿气重的表现。
3、第三种就可以从我们大便上去判断,如果排便总是粘在马桶上,不容易冲净,而且,擦便便连用三四张纸也还是擦不净,那就提示湿气重了。所以,排便如何是湿气是否重的一个指标,只要每天认真观察自己排便的情况,就可以自己判断湿气是否重。
那判断出湿气重,又该如何调理呢?这才是最重要的。
说到排湿,在网上的帖子也不少,很多人特别推崇薏米,特别是红豆薏仁汤更被大力推荐。当然这种汤品制作简单,也确实有一定的去湿效果。但是孕妇是不能够多吃薏米的。对胎儿会不利。不过,有些人的做法也是另专家们啼笑皆非,他们采取吃刺激性的食物来排湿,比如吃辣椒让自己出汗,以为就达到排湿的效果了,其实这样做是毫无帮助的。
对于用食物排湿,专家们更建议大家喝鲫鱼汤。大家都有这个常识,鲫鱼是大补。而专家告诉我们鲫鱼是温补,很平和不燥,而且鲫鱼的营养价值非常高,最适合用来去湿,所以,如果想要去湿,多喝鲫鱼汤。制作也是非常的简单:一定要选新鲜的鲫鱼,洗净处理以后先用油两面煎黄,然后加入开水猛火煲汤,直到将鱼汤煮成白色乳状。然后加入各种调味料,就可以出锅,鱼汤不仅味道鲜美而且非常有营养。
出汗去湿气吗 如何判断体内有湿气
易觉困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤也会起疹、脸上黏腻不舒服,舌头甚至黄中带腻出现肠胃炎现象,大便稀软不成形,冲不干净,厕纸用量大,耳内湿。睡觉流口水,阴部潮湿都是有湿气的表现。
夏天运动出汗排湿气吗
有很好的祛湿效果。
人体通过自身排出体内湿气的方式有三种,一是大便,二是小便,三是通过汗液,而运动不仅能加快新陈代谢,还能多出汗有利于体内湿气排出,但夏季温度比较高,运动强度不宜过大,避免汗液流失过多,导致出现脱水现象,建议每天坚持适量运动,如散步、快走、慢跑等中低度有氧运动出汗排湿即可。
阴虚内热湿气重怎么调理 阴虚火旺喝冷水还是热水
热水为好。
1、热水的热气并不会加重体内的热气,而阴虚火旺患者肠胃消化不佳,喝冷水反而会刺激肠胃,对健康不利。
2、饮用过多的凉水,会使寒邪和湿邪进一步入体,可能导致阴虚火旺者病情加重,最好是喝热开水尽量出汗,使体温略增加,排汗排湿气,更有助于疾病的康复。
夏天运动出汗能去除体内湿气吗
可以去除部分湿气。
体内湿气形成的原因主要是身体不能正常运化水液,难以促进体内水液的代谢,从而使得水分滞留在身体中。而夏天运动出汗可以提高人体的基础代谢水平,积极促进身体的排汗排毒,起到一定的除湿作用。
虽然出汗可以在一定程度上帮助人体排湿,但并不是说出汗越多越好,出汗过多的话,可能会使得人体内部的水和电解质紊乱,甚至出现脱水的现象。
艾灸的正确方法步骤 艾灸后怎么看湿气排出
具体方法如下:
艾灸是有利于人体排湿气的,要查看是否排出湿气,那么可以通过观察身体的一些症状进行辨别,艾灸之后湿气排出,身体会感觉到比较轻松、精神饱满、胃口过大,同时还会出现肠胃消化快,易出汗、排便次数多等症状,这些都是艾灸之后湿气排出的方式,不需要太过于担心。
洗澡后能不能马上艾灸 艾灸出的黄水是湿气吗
可能是的。
艾灸之后人体穴位或者局部出现黄水,可能是排湿气的一种表现,因为通常艾灸之后人体局部会出现清澈渗液、黄色渗液、血性渗液三种渗液。
其中亮渗液代表局部湿气重;黄色渗液可能代表有湿热隐藏在体内;血性渗液可能代表局部有经络瘀堵情况;艾灸之后有黄色液体,可能是体内有湿气。
跑步出汗能去湿气吗 出汗排湿气效果好吗
出汗效果好。舒适的温度,会使身体毛孔自动闭合,汗出不来,湿气也就散不出去,聚积体内,引发疾病。因此,越是湿热的环境,越应该让自己出一身透汗,最好保证每天都大汗淋漓一次。湿气比较大的时候,最好开启空调的除湿功能,减少因潮湿环境引发的皮肤疾病。如果湿气让你觉得难受不已,不妨蹦一蹦、跳一跳,或者做做家务,晚上出去走走路、跑跑步,主动让自己出出汗。建议去健身房跑跑步,骑骑动感,举举哑铃,避免了室外的潮湿,又能排汗祛湿。
好艾条和一般艾条艾炙效果一样吗 艾灸后怎么看湿气排出
因人而异。
艾灸之后怎么看湿气排出是因人而异的,每个人的体质是不一样的,所以其排湿表现是不一样的。
有的人排湿可能会出现大量出汗、尿量增加等现象,也有的人是出现腹泻等症状,这些都是排湿表现,建议自行根据实际情况来判断。