长期晚睡对身体的危害 晚睡会影响皮肤

长期晚睡对身体的危害 晚睡会影响皮肤

对于一些皮肤状态不好的女性朋友而言，长期晚睡的话还会让皮肤状态越来越差。皮肤干燥没有光泽，并且还会长出很多的痘痘这也跟内分泌失调有关。

女性晚睡的危害有哪些

首先，晚睡会对皮肤不好。容易产生黑眼圈，皱纹增加，脸色变黄黯淡。

长期熬夜还会使卵巢功能老化，影响受孕能力。

第二天起来没精神，容易头疼，影响工作和学习。

经常晚睡的人肝功能容易出现异常的机率增加。

视力会逐渐降低。因为晚睡的人常常有玩手机和电脑的习惯，这些对人的视力伤害最大。

容易上火。出现这个问题的原因是因为身体长期处于负荷状态，自然而然会导致功能性紊乱，所以出现上火的症状在所难免。

身体会发胖。因为长期晚睡会影响肠胃和排毒功能，所以会导致发胖。

长期晚睡危害 长期晚睡引发肠胃危机

晚上进食太多，肠胃负荷过重，得不到休息，其修复过程就会受到影响，同时，食物长期在胃中停留，导致胃液大量分泌，刺激到胃黏膜，久而久之就容易导致胃黏膜溃疡，糜烂。

长期晚睡的危害 长期晚睡导致视力下降

长期熬夜加班，最容易劳累的器官是眼睛，眼肌长期疲劳，容易导致视力暂时性下降，视力变得模糊，视野有阴暗或视物颜色改变等问题出现。

爱熬夜的孩子长不高

14岁男孩强强喜欢晚睡，几乎每天熬夜打网络游戏，导致他一年来身高1厘米都没增长，仅有1.52米，比同龄孩子矮10多厘米，体重也比同龄人轻10多公斤，并且免疫力差，三天两头感冒。医生检查后认为是熬夜抑制了生长激素分泌，严重影响长高。

熬夜影响生长激素分泌

儿童从3岁到青春期开始前(女孩约10岁，男孩约12岁)，每年平均身高增长5～6厘米。由于生长激素和性激素的调节，儿童进入青春期后生长再次加快。生长激素对人体的生长起着主导作用，而生长激素分泌高峰时间是晚上，其分泌量是白天的3倍。熬夜使大脑长期处于兴奋状态，会影响当天的生长激素正常分泌，从而影响身高。特别是处于发育期的孩子，每熬夜一个月都会影响到身高。

以12-14岁发育期的男孩子为例，在青春期的3年中，一般会长高25-30厘米，每年基本都能长高近10厘米，也就是平均每个月长高1厘米左右。如果经常不能保证睡眠，会直接影响这一段时间的长高速率。

白天补觉基本没用

很多孩子喜欢晚睡晚起，特别是在不上学的日子里，甚至于黑白颠倒。很多家长认为孩子晚上睡得少，白天多睡会儿，只要总的睡眠时间够了就可以了，其实这是错误的认识。身高虽然与遗传、营养、运动、环境等有关，但与内分泌也密切相关。

人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素，它主要是在晚上10时至凌晨1时达到分泌高峰期。一般在儿童熟睡后60～90分钟，分泌明显增加，其分泌量可占全天分泌量的1/2～3/4。

在这个时间段，如果孩子长期晚睡或不睡，就错过了生长激素分泌旺盛的时间段，而白天时间虽长，生长激素分泌量却反而较少。长期晚睡，必然影响生长激素的正常分泌，对身体发育不利，尤其是影响身高。晚睡还会影响智力发育，同时会导致身体免疫功能下降。充足的睡眠不仅能消除疲劳，还可提高人体免疫功能。晚睡的孩子生活规律打乱了，可能会出现精神不振、食欲降低、体重减轻等，或因为免疫力低而容易感冒。

所以，孩子晚间睡觉不要超过10时。而睡前看刺激性的电视使大脑过度兴奋、睡前吃东西使血糖水平升高，都会抑制生长激素分泌，也应尽量避免。

经常熬夜对女性的危害有哪些

1、女人晚睡的危害

对皮肤有严重的伤害，不仅眼部周围会有黑眼圈，而且也会造成越来越大的眼袋，毛孔粗大、皮肤粗糙、长痘痘，而且还会影响皮肤的通透度和光泽度。长期的晚睡会让女人的皮肤长期得不到改善，使皮肤逐渐开始变黄、长斑、出现皱纹等等。爱美的MM，如果要护着自己的如花容颜，就一定不要晚睡了。

2、女人晚睡的危害

经常晚睡熬夜还会扰乱女性的内分泌，导致内分泌失调。不要小看女性的内分泌失调，白带异常、月经不调等都是内分泌失调的症状，严重内分泌失调的女性还会惹上妇科疾病和不孕等问题。最后又循环反映到脸上，脸上开始长斑，肤色暗淡无华。

3、女人晚睡的危害

容易引起情绪不稳定，而且会容易动怒，经常心情低落等，这些都是由于晚睡而导致的。长期的晚睡让女性的生物钟受到影响，身体内部的机能在正常休息时间无法得到充分的作息，很容易就影响白天的生活与工作，引起不同程度的脾气暴躁，困顿疲倦。

4、女人晚睡的危害

如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大。同时还会使人体的抵抗力下降，晚睡的时候，肠胃要经历长时间不得休息的状态，而且晚上熬夜容易肚子饿，增加了患上肠胃疾病的风险。抵抗力下降还会让女性的体质变得敏感，感冒发烧是时有发生的小病痛。

如果一次两次的晚睡，你会觉得没有什么不适，觉得自己还能坚持下去，但是时间久了，这些晚睡的弊端就会日益爬上你的脸上体现出来，身体抵抗力也会逐渐下降，动辄就感冒发烧，脸色发白，气短胸闷等等，同时还会出现长痘痘、上火、牙龈肿痛、情绪暴躁等不良症状。

长期晚睡的危害!

有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来。别以为这是小事，根据中医的看法，这是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后可能会造成器官衰竭。

长期晚睡的危害 长期晚睡易神经衰弱

习惯性晚睡了，交感神经在夜间一直处于兴奋状态，到了白天反而会变得无精打采，头昏脑涨，昏昏欲睡，注意力不集中，反应迟钝，记忆力减退，长期如此，大脑记忆细胞损失越来越多，神经系统产生疲劳感，还会引发神经衰弱，头痛，失眠等问题。

长期晚睡的危害一览表 长期晚睡损伤皮肤

我们的皮肤在晚上十点以后开始进入保养状态，长时间的熬夜，更容易导致内分泌和神经系统失调，皮肤更加容易出现干燥，失去弹性，暗淡无光的现象，这类人群的皮肤更容易出现暗疮，粉刺，黑头，色斑等问题。

孩子晚睡的危害 影响身体发育

研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天因素。而在这30%的后天因素中，睡眠的影响占第一位。晚睡或睡眠不足都会使孩子的脑下垂体减少生长激素的分泌，影响孩子身体发育，个子长不高。

晚睡会导致月经推迟吗

晚睡可能会导致月经推迟。

晚睡会导致月经不调，但是不一定是推迟，也有可能是提前，因为长期晚睡的严重后果是内分泌失调，排卵周期出现紊乱，排卵周期被打乱，不按照规律进行，排卵期可能提前，也有可能推后，进而导致月经可能推迟，也有可能提前。

长期晚睡对身体的危害 晚睡易肥胖

由于长期晚睡，会让人感到饥饿。很多熬夜的人都会吃夜宵来填补自己空虚的肚子，这样不仅会导致肥胖，还会导致消化不良的症状。