妈妈日常的自我监护性

妈妈日常的自我监护性

一、胎儿的生长发育是否合乎胎龄？

1、首先要准确地计算胎龄。

从末次月经的第1天为起点，7天为一孕周。

2、在胎儿12周时，可在腹部中部膜到环状感的宫底高度，所以以测宫底高度来推测胎儿发育是否正常，正常情况应该为：

胎儿12周时，宫底高度在耻骨上缘。

胎儿16周时，宫底高度在脐部与耻骨上缘之间。

胎儿20周时，宫底高度在脐下一横指。

胎儿24周时，宫底高度在脐上一横指。

胎儿28周时，宫底高度在脐上三横指。

胎儿32周时，宫底高度在脐与剑突（胸骨下端）之间。

胎儿36周时，宫底高度在突下二横指。

胎儿36周时，宫底高度上升缓慢或因胎儿头部入盆而有所下降。

医生叮咛：做检查时要先排尿；取平卧位，两腿屈曲。

二、胎动次数

通常在胎儿18--20周时，孕妇感到有胎动，到29--38周达到高峰，计算方法为：从妊娠7个月开始，每天早、中、晚各数1小时，然后将3次胎动次数相加后乘以4（相当于12个小胎动次数）。如果12小时胎动次数在30次以上则为正常，晚上8--10点为胎动量最活跃时间，1小时可达3--5次。

医生叮咛：数胎动次数时躺在床上，在安静及精神集中的状态下进行。

取侧卧位或半卧位，两手放在腹壁。每次数后要做记录。

如果胎动少于20次，则表示胎儿有危险，有必要去就医。

宝宝日常护理妈妈怎么做

耳朵护理

新妈妈可以用棉签来清楚宝宝耳朵入口处的污垢，如果使用的成人用的棉签的话，要横着拿，不要竖着拿。新妈妈要记住，只要清楚小宝宝入口处的污垢即可，不要硬塞往里面冲，否则就算没有戳破耳膜，也有可能会划破外耳道。一般情况下耳屎会在耳朵干燥的时候自己跑出来。

护理方法：新妈妈跪在宝宝的旁边，将手掌放在宝宝的脸上，将宝宝的尿脸转向一边，轻轻地按住宝宝的脸。

擦净耳屎

未满两个月的时候宝宝的泪腺很细，一天能长几次的眼屎。所以长眼屎的时候新妈妈要及时进行清除。

护理方法：将脱脂棉撕下一块用消毒纱布包着煮沸，或者是将脱脂棉打湿放入容器内，用微波炉消毒，制成消毒棉。然后用消毒棉从里向眼角方向擦净耳屎。

美丽准妈妈的日常皮肤护理

皮肤的日常护理

1、避免长时间阳光直射，外出时可以涂抹一些防晒霜阻挡紫外线的伤害;

2、饮食尽量清淡，多吃含维生素B2、B6丰富的食物，促进皮肤新陈代谢;

3、多吃含维生素C的蔬菜水果，减少色素沉淀;

4、平时做好保湿护理，每日早晚各一次;

5、对腹部和其它易干燥部位，平日做好滋润保湿工作。

脸部皮肤的保养

清洁：使用温和无刺激的洁面产品，早晚各清洁一次;

保湿：清洁皮肤后使用温和的保湿乳液或乳霜，滋润皮肤。

控痘：有些孕妇在孕期会发痘痘，此时宜使用天然植物类的护肤品进行保湿，既清爽也无负担，切忌使用祛痘产品。尤其怀孕前3个月，祛痘产品中的某些活性成分对胎儿的影响还未定论。

防斑：多数孕妇在孕期会产生妊娠斑，类似黄褐斑之类的色素沉淀，这种斑在产后会自行消退，因此不用特意使用祛斑产品，只要用专门的母婴护肤品或者植物类护肤品即可。

防晒：孕妇长时间在户外时一定要涂抹防晒霜，防止紫外线照射产生晒斑。但要选择纯物理防晒的产品，保证安全。

如何预防与消除妊娠纹

妊娠纹的产生不仅在于自身的体质，也和产前保养和遗传基因有关。如果做好平时的保养工作，可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

勤擦滋润油

从怀孕初期即可选择适合体质的乳液、橄榄油，按摩霜产品，在身体较易出现妊娠纹的部位(大腿，肚子，屁股)，勤加按摩擦拭，以增加皮肤、肌肉的弹性以及血流的顺畅。保持肌肤的弹性，对后期肌肉适应体重增加有明显作用。

滋润霜+橄榄油

怀孕中后期可以将妊娠纹按摩霜配合滋润紧肤油使用。怀孕中后期由于体重增加迅速，很容易皮肤断裂然后形成妊娠纹。也可以简便一些，先涂抹一层保湿霜，再抹上一层橄榄油，轻轻按摩。

多吃含优质蛋白的食物

怀孕期间注意多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋、猪皮和鱼皮冻等，对防止妊娠纹也有一定的预防效果。

产后坚持保养

生产后在洗澡时可用毛巾对腹部、腿部进行揉洗，再将温热的牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉。最后再涂上滋润紧肤油，能收紧皮肤，并促进皮肤新陈代谢，加速细胞修复的作用。

使用妊娠纹修复产品

如果长了妊娠纹可以利用专业的妊娠纹修复产品进行修复，妊娠纹不多的话，后期会慢慢消退减少一些。

化妆品使用指南

1、所有的化妆品都要避免含有激素、铅、铜、汞等物质;

2、所有的化妆品以无香料、低酒精、无刺激性为最佳;

3、使用平时用惯的不过敏、高质量的滋润保湿型产品;

4、外出可以涂抹一些带防晒功能的粉底液，平时尽量不用美白类产品;

5、孕早期忌浓妆艳抹，中后期可以偶尔化个妆。

皮肤的日常护理

1、避免长时间阳光直射，外出时可以涂抹一些防晒霜阻挡紫外线的伤害;

2、饮食尽量清淡，多吃含维生素B2、B6丰富的食物，促进皮肤新陈代谢;

3、多吃含维生素C的蔬菜水果，减少色素沉淀;

4、平时做好保湿护理，每次早晚各一次。

口红&指甲油&精油

口红

口红是由多种油脂、蜡质、颜料和香料等组成的，其中还含有较多羊毛脂。羊毛脂能吸附空气中对人体有害的重金属元素和各种致病微生物，并具一定渗透性。另外，口红也很容易被吃尽口中，对孕妇和胎儿都是不利的。

指甲油

指甲油中含有铅类有害物质，手又容易拿东西吃，很容易将有害物质吃进体内。

精油

精油的渗透性很强，如果使用不当，容易导致流产，因此孕期要慎用。

进行胎心监护的注意事项

胎心监护正常胎儿心率随子宫内环境的不同，时刻发生着变化，胎心率的变化是中枢神经系统正常调节机能的表现，也是胎儿在子宫内状态良好的表现。而胎心监护的使命是早期发现胎儿异常，在胎儿尚未遭受不可逆性损伤时，采取有效的急救措施，使新生儿及时娩出，避免其发生影响终身的损伤。

可以通过监测胎动和胎心率来反映胎儿在母体内的状况。在怀孕35面后，准妈妈每周去医院产检时，都要进行胎心监护，但这只能在特定时段监测而不能按照需要监测，所以还是需要准妈妈养成每天自行检测胎动的习惯。

胎心监护是通过绑在准妈妈身上的两个探头进行检测的，一个绑在子宫顶端，是压力感受器，其主要目的是了解有无宫缩及宫缩的强度;另一个放置在胎儿的胸或背部，进行胎心的测量。仪器的屏幕上有相应胎心和宫缩的图形显示，准妈妈可以清楚地看到自己宝宝的心跳。另外还有一个按钮，当准妈妈感觉到胎动，可以按压此按钮，机器会自动将胎动记录下来。胎心监护仪将胎心的每个心动周期计算出来的心跳数，依次描记在图纸上显示胎心基线变异，在一定范围内胎心基线变化是表示胎心中枢神经、植物神经调节和心脏传导功能建立，胎心有一定的N二备力。换句话说，能够反映出宝宝在妈妈肚子里的状态。

胎心过快或是过慢都是有问题的表现。但是一过性的伴随胎动的胎心过快不能说明胎儿出现了什么问题，往往是胎心过慢的风险更大，提示胎儿在宫内的储备减少，面临缺血缺氧的危险，需要医生及时地予以处理。

无应激试验

其实这就是通过胎心监护了解胎儿宫内状况的一种方式。通常情况下，准妈妈选取一个自己最舒服的姿势，比如半卧位或是坐位，胎心监护进行20分钟，如果20分钟内胎动次数超过三次，每次胎动时胎心每分钟加速超过15次，并且没有太过频繁的宫缩出现，那么我们认为这是一次非常好的结果，说明胎儿在子宫内暂时无明显异常。如果准妈妈拿着这样的结果给医生看，通常他会在监护报告的角落里标注上：NST(+)。女口果报告的结果是NST(—)，医生会根据你的实际孕周，采取相应的处理方式。

缩宫素激惹试验

如果准妈妈的胎心监护一直没有得到满意的结果，但是也没有任何证据说明胎儿在子宫内处于缺氧的状态，那么医生很可能就要建议准妈妈进行缩宫素激惹试验。此项检查是使用低浓度的催产素诱发宫缩，通过胎心监护了解胎心在宫缩时的变异情况。因为一旦胎儿在子宫内处于缺氧的状态，心脏负荷加重，那么胎儿很难在宫缩时维持正常的胎心率，此时医生就会发现问题，并及时予以处理。当然这个试验也有一定的危险性，比如有发生胎死宫内的可能。另外，由于在这一时期准妈妈没有妊娠至足月，进行缩宫素激惹试验就要承担宫缩持续，诱发早产的风险。

不过总体来说，此项试验还是安全系数比较高的，并且能够有效地发现胎儿隐藏着的严重问题，因此是临床上非常常用的检查方法。准妈妈不必太过担心，毕竟因为缩宫素激惹试验而导致灾难性后果的几率要远远小于没有及时发现的胎儿窘迫所造成的危害。

进行胎心监护前的注意事项

选择一个舒服的姿势进行监护，避免平卧位。如果做监护的过程中胎儿不愿意动，极有可能胎儿是睡着了，可以轻轻摇晃你的腹部把胎儿唤醒。如果胎心监护结果不是非常满意，比如NST(+—)的情况也是有可能出现的，那么监护会持续的做下去，做40分钟或者1小时是非常有可能的，请准妈妈不要太过着急。

育网科普：胎心监护是什么？啥时开始测

  想要了解宝宝在妈妈肚里的情况，就需要定期进行胎心监护，这样才能了解胎儿是否健康。那么胎心监护什么时候开始做最合适呢?

   一、胎心监护什么时候开始

  孕妈身体没有大问题的情况下，在怀孕36周时就可以进行胎心监护了，以后每周一次。如果孕妈本身就有疾病或是孕期出现并发症，那么最好是在怀孕第28-30周就开始做胎心监护。

   二、胎心监护怎么进行

  胎心监测没有孕妈想象的那么复杂，其实很简单。只要孕妈平躺在仪器床上，将仪器上面的两个探头一个绑在子宫顶端，探测宫缩。另外一个绑在胎儿的胸部或背部位置测量胎心。孕妈感觉到胎动时按下按钮，仪器自动记录胎动。每次胎心监护需要20-40分钟。

   三、胎心监护图如何看

  医生会根据仪器画出图像告诉孕妈来胎儿心跳是否正常。一般情况下，胎心监护图上会有两条曲线，一条是记录胎心心率的变化，另外一条则是准妈宫缩情况。

   四、胎儿正常心率是多少

  正常情况下，胎儿心率每分钟在120-160次/分，等到胎儿趋于稳定之后，胎心每分钟可能会低于120次，但不会低于110次。如果宝宝胎心每分钟大于60次却小于10次，那么就说明胎儿心率不正常。胎心监护可以在家里进行，如果图像发生异常，那说明胎心也是有异常的。

   五、胎心异常是怎么回事

  胎心异常原因一般包含以下几个方面：胎儿宫内缺氧、孕妈孕期出现发烧情况、准妈妈甲状腺功能亢进、孕妈服用舒喘宁或阿托平类药物。

  这种情况，建议孕妈进行缩宫素激惹实验，检测是否存在异常。如果检查出异常，要及时去医院接受复查。

   六、胎心监护前7大注意事项

  a.进行胎心监测前，不要空腹，因为食物更容易刺激胎儿动作。

  b.监护期间没有反应，说明胎儿是睡着了，孕妈可以吃点东西或是碰碰肚子。

  c.胎心监护最好选择胎动频繁时候，测出来的效果也更加有效。

  d.胎心监护前，清空膀胱。因为胎心监测需要40分钟左右的时间。

  e.胎心监护可以选择左侧位躺着，你也可以坐在椅子上。

  f.放松心情，不要情绪波动太大。

  g.饮食需合理、清淡，刺激性食物最好别吃。

   七、情况特殊要做好胎心监护

  a.如果孕妈本身有糖尿病，正在进行胰岛素治疗;

  b.本身患有高血压，或者是患有另外的疾病;

  c.胎儿胎动变少;

  d.胎儿发育不理想;或是羊水过多或过少;

  e.孕晚期进行羊水穿刺，或是胎儿做过胎儿外倒转术纠正胎位;

  f.以前怀孕胎儿出现问题，那么在28周就开始做胎心监护。

胎心监护的作用

胎心监护是胎心胎动宫缩图的简称，是应用胎心率电子监护仪将胎心率曲线和宫缩压力波形记下来供临床分析的图形，是正确评估胎儿宫内的状况的主要检测手段。采用微波技术，对小孩没有危害，只需要买胎心检测仪即可。尤其是怀孕12周以后，自己对baby监护很重要。有趣的是有时候还能够听到baby的打嗝声。

胎心监护之所以能成为孕妈妈检查时必不可少的项目之一，就是因为它的作用无人能替代。胎心监护是正确评估胎儿宫内的状况的主要检测手段，对及早发现胎心异常和及时处理、降低围产儿死亡率起重要作用。若您的宝宝真的被检测出胎心异常，监护器的胎心图形会直接反映出异常的情况。排除了经常出现的胎儿缺氧，孕妇的自身原因，仍出现胎心率持续减慢时，要注意检查了解胎儿有无先天性心脏病的可能。

在了解过胎心监护的重要作用之后，很多妈妈最不放心的各种各样的孕期检查，胎心监护其采取的微波技术，对孕妈妈和胎儿都很安全，只需要您买一台胎心检测仪，即可随时监测您宝宝的生长发育情况。为了宝宝的健康，准妈妈请担负起您的责任，应该按时去医院做检查。

做胎心监护注意事项

1、在做胎心监护前30分钟至1个小时最好吃一些食物，例如巧克力之类的。

2、最好选择一天中胎动最为频繁的时刻去做胎监。

3、准妈妈不要选择饱食后或饥饿状态下时进行胎监，因为这时宝宝不喜欢动的，最好在进食30分钟后再进行。

4、在做胎心监护的过程中，宝宝不愿意动，有可能是睡着了，准妈妈可以轻轻摇晃或拍打你的腹部将宝宝唤醒。

5、准妈妈在做胎监时最好选择一个让自己舒服的姿势，但请避免平卧位。

胎心监护其实是一个很简单的检查项目，一般时间在20分钟左右，对准妈妈没有任何损伤，所以不用担心。做胎心监护时，准妈妈们坐在椅子上或者半卧姿势，用一两根带子将仪器固定在肚子上，然后护士启动仪器，进行监测即可。在胎心监护的过程中，如果宝宝有持续活动，准妈妈需要按下自己手中的按钮。

在胎监做完后，如果胎监结果让准妈妈不满意，也不用太过于担心，在正常情况下一些异常结果如结果为NST(+-)，也是有可能出现的，但是准妈妈的监护会持续做下去，有时做40分钟或者1个小时也是有可能的，请准妈妈不要过于着急。

胎心的监控方法

家庭胎心监护方式(以下家庭监护方式仅供参考)

听诊器

胎语仪

胎心仪

监测方法

1、胎动次数大于12次，为正常;如果12小时胎动次数少于10次，属于胎动减少，就应该仔细查找原因，必要时到医院进行胎心监测。这种方法既简单又方便，准确率也比较高，大多数的医生都会推荐准妈妈使用这种方法。

2、平日在家，每天早、中、晚三次，每次2～3分钟，监测胎心率是否在正常范围：110～160跳/分钟以内，就可以了解到胎儿的健康情况。如果胎动减少时，也可通过胎心监测及时了解胎儿状况了解原因，减少准妈妈的担心。

3、B超观察：这种方法一般是针对有特殊状况的准妈妈，而且只能在医院进行。

冬季准妈妈的日常护理要注意

不火锅

进入寒冬以来，吃火锅的人越来越多。但是在这个时候，却经常会有一些准妈妈因为吃火锅而引起身体不适，前往医院求诊。那么，冬天准妈妈们能不能吃火锅呢?医生建议，准妈妈应该尽量少吃火锅，不少准妈妈就是因为贪吃火锅，导致了一系列的问题，甚至是胎儿的安全。因为火锅原料多是羊肉、牛肉、猪肉等，还有海鲜、鱼类。这些生肉片中都可能含有弓形虫的幼虫以及畜禽的寄生虫。它们虫体极小，寄生在畜禽的细胞中，肉眼是看不见的。而吃火锅时，人们习惯把肉片放到煮开的汤料中烫一下即吃，这短暂的加热不能杀死幼虫，进食后可能造成感染。准妈妈受感染后可能会累及胎儿，影响胎儿脑的发育，严重者发生流产、死胎等。因此，医生表示，准妈妈不宜吃火锅，如果实在想吃，也一定要把肉煮透后才能吃。另外，也可以在自己家里做，既卫生又安全，就餐时注意选择新鲜、清淡、卫生的食料，千万不要过于油腻、辛辣、刺激。

不要电热毯

冬季，不少人睡觉时喜欢用电热毯。医生提醒，怀孕早期的妇女不宜使用电热毯，否则可能对胎儿的健康造成不良影响。这是因为电热毯通电后会产生电磁场，这种电磁场可能影响母体腹中胎儿的细胞分裂，使其细胞分裂发生异常改变。胎儿的骨骼细胞对电磁场最为敏感。现代医学研究证实，从最后一次月经后的第30天开始，到怀孕周期3个月为止，是胚胎发育最为旺盛的时期，准妈妈如果在这段时间内使用电热毯，最易使胎儿的大脑、神经、骨骼和心脏等重要器官组织受到不良的影响。由此可见，为了宝宝的健康，在寒冬季节，准妈妈睡觉不要使用电热毯，实在怕冷，可以在睡前开启电热毯，睡觉时一定要关掉。近年来，取暖用品中还出现了暖宝宝。暖宝宝虽好但并非每个人都适用，尤其是准妈妈应尽量避免使用。因为准妈妈最好远离过热的物品。孕妇发烧对胎儿来说就是件很危险的事，体温从37℃上升到39℃，畸形、流产的可能性就会大大增加。

少去公共场所

医生提醒，冬季气温低，温差变化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性传染病，孕早期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，会对胎儿发育产生影响，甚至会导致胎儿畸形。因此，准妈妈们尽量不要去商店、影剧院等公共场所，避免传染上流感等疾病。如患病应在医生指导下合理用药，不可擅自用药，避免对胎儿造成危害。

孕期准妈妈的自我监护少不了

1、胎动计数DIY

时间：孕28周开始至临产为止。

次数：每日早、中、晚各记1次，每次记1小时。

计法：将早、中、晚3次记录的胎动次数相加，再乘以4，就等于12小时的胎动次数。

测试结果：

A．胎儿12小时内的胎动次数为30次→说明胎儿在宫内的情况良好。

B．胎儿12小时内的胎动次数为15～20次→说明胎儿在宫内已缺氧，应立即就诊。

C．胎儿12小时内的胎动次数为0次→说明胎儿在子宫内严重缺氧，很快就会死亡。

2、胎心音测量DIY

时间：怀孕16周以后至临产为止。

次数：每日可测一次或几次。每次1～2分钟。

测法：早期用听诊器，将其放在孕妈妈腹部的适当位置就可以直接听到胎心音。怀孕晚期，用耳朵直接贴近孕妈妈腹部、胎背处可清楚地听到胎心音。

测试结果：一般胎心每分钟跳动120～160次。若胎心音超过160次／分或低于100次／分，应及时看医生。

准妈妈的日常护理准则

1、 精神安慰

孕妇要保持平稳的情绪，避免紧张、激动、焦虑、忧愁等不良心理状态，这样可以减轻妊娠呕吐的程度。家属应该多给予精神安慰，增加孕妇情绪的自制能力。

2、 分散注意力

心思越是放在呕吐上，症状就会越多，所以这个时候要帮助孕妈妈转移注意力。比如看个电影，出去散个步什么的。

3、 调整饮食

饮食上要少食多餐，可多吃一些酸味或咸味的食物，调味要可口，营养价值要高，选择容易消化和吸收食物。

4、 镇静止吐

呕吐厉害时可适当服用镇静止吐药。在不影响胎儿情况下，可采用安全性高药物，如口服盐酸异丙嗪12.5-25毫克，每日2-3次;或口服维生素B610毫克，每日3次。

5、 穴位按摩

这是一种简便的疗法。孕妇每天呕吐剧烈时，自已用手指交替按摩左右两侧的内关穴(在两前臂掌面，腕后第二横纹上四横指处两筋的中间)和足三里穴(在膝关节髌骨下四横指，于胫骨前缘旁一横指处)。方法是用食指的掌面在穴位稍用力的揿压与揉动，每回20-30次，具有止吐的功效。

6、 民间单方

柚子皮9-12克，水煎代茶饮;鲜芦根6克水煎服;土豆汁一酒盅，滴入少量桔子汁服用;乌梅12克加冰糖15克，水煎服。中药可用黄芩9克，竹茹9克，生姜3片，水煎服。