深蹲有什么坏处 伤害心脏

深蹲有什么坏处 伤害心脏

并不是任何一个做深蹲运动的人都会因为这项运动对心脏造成伤害。只有不适合进行大重量训练的人比如有冠状动脉疾病的人才会出现这样的伤害问题。所以，如果想进行负重深蹲可以先咨询运动医生，看是否会对身体造成伤害。

伤害心脏的常见药物

抗心衰药物 洋地黄、地高辛是治疗心力衰竭的药物，若用药过量可引起洋地黄中毒，诱发心律失常、房室传导阻滞、充血性心力衰竭，严重时会因心室纤颤而死亡。

抗心律失常药 奎尼丁是治疗心律失常的重要药物，当血液中的奎尼丁浓度超过每毫升6微克时，就会出现室性阵发性心动过速，甚至心室纤颤，也可诱发脑血管、冠状动脉栓塞，造成突然意识丧失、四肢抽动、呼吸停止，这种现象称为“奎尼丁晕厥”。

利多卡因常用于防治急性心肌梗死时的室性心律失常，但若用量过大或静脉注射过快，会导致血压下降或心脏骤停。在临床上用苯妥英钠治疗心律不齐，用量过大或静脉注射太快，也可引起心动过缓、房室传导阻滞甚至心跳停止。

升压药 儿茶酚胺类有增强心肌收缩力、加快心率的作用，用以治疗心源性体克、心动过缓等，但此类药物亦有可能引起致命性心律紊乱。异丙基肾上腺素可明显加快心率，故用于治疗心动过缓，用于急性心梗、心功能不全等交感神经紧张状态和低血压时，常可诱发严重的心律紊乱。

抗癌药 阿霉素和柔红霉素可使30%~50%用药者的心电图发生非特异性变化，此变化与用药剂量无关，包括室上性心动过速、S-T段和T段的变化、室性早搏等，停药后可恢复正常。

抗精神病药 约50%～70%服用吩噻嗪类抗精神病药物的患者可出现非特异性心电图的改变，尤其长期大量用药，变化更加显著，包括S-T段压低、Q-T间期延长、明显的U段、房室传导阻滞、室颤等。停药后，心电图异常可消失。

三环抗抑郁药 如丙米嗪、阿米替林、多虑平等使用治疗量时，约20%的病人可出现心电图异常，表现为Q-T间期延长、S-T段压低、T波平坦、右束支传导阻滞等，进一步可发生各种严重的心律失常，如房性或多源性早搏、房扑、房颤、室颤等。对原有心疾患者，甚至可致突然死亡。

解热镇痛药 消炎痛会减少心肌血流量而诱发心肌缺血，对于原有轻度心肌缺血者，会加重其病情;对原患有心绞痛者，可导致心肌梗死，故而不能把消炎痛长期或大剂量地用于心功能不全的病人，患有心肌缺血或心绞痛者，则更应慎用。

深蹲可提高心脏功能

练习作用：锻炼大腿肌肉的同时，也会对心脏造成很大的刺激作用，对提高心脏功能和适应能力有明显作用。深蹲起主要练习的还是大腿及下肢力量，股四头肌、臀大肌，腰部等一些部位也会参与用力。

锻炼方法：站立，抬头挺胸;双脚分开与肩同宽，双脚平行，脚尖向正前方;脚掌也可以是分开成一定的角度，约60度，但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。身体慢慢往下蹲，直到大小腿的夹角小于90°，但不要贴紧放松，约70—80度即可;然后大腿前面用力站起来，直到站直。

注意事项：保持上身的挺直，可以稍微前倾，不能弓腰;下蹲时膝关节尽量不要超过脚尖;保持膝关节始终向前，和脚尖的方向一致，不能内扣，不能晃动;发力时要有意识的让臀部先用力;整个过程保持匀速，速度不能快。这个练习对心脏的刺激很大，心脏不好、血压高的人练习前，最好先咨询医生。

深蹲会伤害膝盖吗

深蹲会伤害膝盖吗?

不会。深蹲时膝盖关节承受一部分压力，韧带和肌腱等都会变强，膝盖周围附着的肌肉也能很好的保护膝盖。从这一方面来讲，深蹲还会保护膝盖，强化膝盖关节。

1、无热身的大重量深蹲伤膝盖

热身是任何一次身体运动前必做的运动准备，热身能让身体快速热起来，训练的效果也会因为有了训前热身而更显著。

2、深蹲时肌肉放松会伤膝盖

蹲下去之后腿部肌肉放松了，这样会让韧带和软骨承受了巨大的压力，从而损伤膝盖。所以在深蹲的时候，下蹲到还原的这个过程全程腿部肌肉都要发力。

3、下背弯曲，膝盖严重超脚尖伤膝盖

缺少胯部移动、俯身挺身的过程。臀部、背部、大腿后侧完全无力，重力全部施加于膝关节，是最容易伤膝盖的深蹲姿势。

女人深蹲的坏处

1、损伤膝盖

深蹲一直以来都备受争议，会不会损害膝盖的说法不一，但是可以肯定的是进行深蹲运动时候，肌肉不正确运动是绝对会损害膝关节健康的。当我们深蹲到最低点时，如果放松肌肉时膝关节出现了脱开，这样我们的韧带和软骨组织就可能没办法承受它们最大的抗张力，这样就容易损伤膝盖。

2、损伤腰部

深蹲会损伤腰部是因为深蹲的方法不对，如果可以保持背部的挺直，就不会挤压到腰背部，而是通过脊柱直接到腿部，这样腰部就不会受伤。

3、伤害心脏

不适合的进行大量重量训练的人，例如冠状动脉患者，就有可能会伤害心脏健康。

总的来说，只要深蹲的姿势标准，适量而为，深蹲并不会给身体带来伤害。如果不确定自己是否标准，最好由专业人士指导，身体有其他疾病者最好先咨询医生的意见，看是否会对身体造成伤害。

深蹲时膝盖需要外展吗 深蹲对膝盖有伤害吗

科学正确的深蹲对膝盖的伤害不大。

陆地上任何的运动对膝盖都有一定的磨损，即便是走路也会磨损膝关节。深蹲对膝盖也是有一定的磨损的，会给膝盖一定的压力。但是正确合适的深蹲，压力处于膝盖所能承受的范围之内，对膝盖伤害不大，可以说是正常的。

牙齿不健康伤害心脏

这项研究由法国的心脏病学专家和牙科医生负责。他们观察了131名做动脉x光检查的病人，然后把其中牙龈病患者的血液拿来做检查。结果发现，患动脉血管疾病的人比不患此病的人有更严重的牙周炎。

牙周炎是牙龈病的一种，多由食物残渣或牙菌斑等堆积在牙齿周围，刺激牙龈而起。如果日常牙齿清洁不彻底，就会导致牙龈发炎并感染，从而让细菌有机可乘，进入血液后刺激免疫系统，或直接附在动脉中的脂肪沉淀物上，进而堵塞动脉。

尽管入侵牙龈的细菌被认为是问题的关键，但目前尚不清楚牙龈病是怎样触发心脏病的。但该研究的负责人尼古拉斯-阿马博尔博士说：“牙周炎用抗生素和平常的清洁就能治疗，这有利于预防动脉血管疾病。”

女生深蹲有什么好处 防止衰老

俗话说，人老腿先老，深蹲有效锻炼腿部肌肉，增长腿部肌肉，保持肌肉的密度，多练深蹲可以防止衰老。

深蹲对膝盖有伤害吗 如何深蹲保护膝盖

1.深蹲前有效热身，比如做一些徒手的深蹲， 让膝关节分泌关节滑液，减少膝关节的摩擦。

2.深蹲的时候，避免膝盖过多前移，最好将重心放在脚掌中后部位置，以有效减少膝盖压力。

3.练习的时候要注意循序渐进，不能盲目，膝关节应该朝脚尖反方向，不要内收。

4.膝关节不要突然放松，在蹲到最低点之后，立刻向上战旗，最低位置不要放松膝关节，屏住气，切忌泄气，一旦泄气压力就承受在膝关节上，容易导致膝关节受伤。

5.站起来的时候膝关节不能锁死，否则会把压力施加到关节和骨骼上，长时间练习必定使膝关节受到磨损伤害。

深蹲有什么作用 打造性感小翘臀

女性练习深蹲有利于打造性感小翘臀。深蹲动作提臀功效非常明显，同时也可以锻炼到大腿前侧肌肉，想要塑造完美臀部曲线的女性身体要尽量向后蹲，才能起到锻炼效果。

深蹲对膝盖有伤害吗

一般来说，深蹲的时候，膝关节会承受一部分压力，韧带和肌腱变强，膝盖周围附着的肌肉也能很好的保护膝盖，所以说，深蹲是可以强化膝关节的。但是要注意的是，做深蹲的时候，如果不注意正确的方法，还是会对膝盖造成伤害的。