几分钟搞定的清肠排毒凉拌菜
几分钟搞定的清肠排毒凉拌菜
橄榄油拌莴笋丝
莴苣含钾多达212毫克/百克,是高血糖、高血压和高血脂患者的常用美食。莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对节后消化肥甘厚味的鱼肉有所帮助。莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，对便秘者大有裨益。
原料：嫩莴笋100克、生榨橄榄油2克。 调料：盐、鸡粉少量。
制作方法：1、 莴笋去皮切细丝。 2、 切好的莴笋丝放调料，放橄榄油拌匀即可。
小提示：
莴笋富含膳食纤维和微量元素，但是很多人却在烹制的过程中无意间损失了太多的营养素。凉拌操作能更好的发挥莴笋的营养功效。因为莴笋中含有大量水溶性的无机盐钾和维生素，而草酸极少。如果用开水焯的话会把营养素损失过多，所以不建议把莴笋焯水使用，但提醒消化能力差的老年人和病人根据自身的生理特点还是焯水食用为佳。 麻酱手撕茄子
紫茄子比绿茄子的花青素含量要丰富的多，而且茄子皮中的类黄酮物质对清除体内代谢自由基有一定的帮助，有助于预防老年斑或皮肤色素沉着。茄子中含量最多的是钾和其它的无机盐，当然还含有较多的膳食纤维和维生素，特别是烟酸含量丰富，是普通蔬菜水果所不及的。烟酸能增强毛细血管弹性和生理功能，防止动脉硬化和损伤，经常吃些茄子，更是有助于防治和缓解三高疾病和出血性紫癜。
茄子中有一种叫茄碱的物质，具有抗氧化和抑制癌细胞等作用，但它对胃肠道有较强的刺激作用，对呼吸中枢有麻醉作用，人体摄入量高时会发生中毒。茄碱基本不溶于水，因此用焯烫、水煮等方法都不能去掉茄碱。在烹调时加点醋，有助于破坏和分解茄碱。预防茄碱中毒的最好方法，自然是控制摄入量，一般每次食用不超过250克为宜。
原料：紫皮长茄子300克、蒜瓣5颗、香菜20克;
调料：盐、味精少许、芝麻酱50克、
做法:
1、长茄子用刀拍散，用手撕开成手指粗的细条，放少许盐调味后上屉蒸30分钟。
2、茄子蒸好用滗掉的水分把芝麻酱稍微稀释成稠米粥状，
3、蒜瓣拍成蒜蓉，放入芝麻酱中，用盐味精调味。
3、把香菜段撒到芝麻酱中，淋到摆在盘中的茄子上即可。
小提示：
茄子是凉性的食物，一般多在夏季食用，春节里吃了太多的热性食物，如大鱼大肉等，需要吃些凉性的蔬菜作为平衡。一些疾病，比如糖尿病、高血压也是热性疾病，经常吃些寒凉的食物也对调养身体有一定的辅助作用。但是身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇不宜多吃。
柠檬泡酒的功效作用
美容养颜
柠檬泡酒中含有方法的维生素c、柠檬酸以及酚类化合物，进入人体之后可以帮助加快皮肤深层色素的代谢，阻止新的黑色素生成，长期饮用具有淡化色斑美白肌肤以及美容养颜的作用。
清肠排毒
柠檬泡酒中含有大量的膳食纤维素，而膳食纤维素具有一定促进人体肠胃蠕动的作用，适量饮用可以帮助促进人体新陈代谢，加快排出体内的毒素以及废物，具有一定清肠排毒的作用。
促进消化
柠檬泡酒中含有大量的维生素、氨基酸以及柠檬酸成分，适量食用可以促进分泌蛋白分解酶，让肠胃的蠕动加快，可以促进消化功能，具有一定促进消化的功效。
10斤猕猴桃泡几斤酒 排毒清肠
猕猴桃酒中含有大量的膳食纤维素，膳食纤维素具有一定促进人体胃肠道蠕动的作用，适量饮用有利于人体排出体内多余的毒素以及废物，具有一定清肠排毒的作用，有利于人体胃肠道健康。
饭后喝红豆薏米茶可以去油吗 红豆薏米茶一周喝几次
建议一周喝2-3次即可。
虽然说红豆薏米茶的营养价值以及食用价值比较高，适量食用具有一定清肠排毒、美容养颜、清热解毒等作用，但由于红豆薏米茶中薏米性寒，过量饮用很容易加重人体体内的寒气，刺激人体的胃肠道，有利于人体的健康，所以红豆薏米茶一般建议一周喝2-3次左右即可。
槐花炒鸡蛋要焯水吗 清肠排毒
槐花中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，将其泡水喝，具有一定清肠排毒的作用，可以帮助缓解肠道积热，对人体肠道产生温和刺激，能加快人体内多种毒素排出，可以维持肠道功能正常稳定。
陈皮熬水喝有什么功效 清肠排毒
陈皮中含有大量的类柠檬苦素，而类柠檬苦素进入人体后可以帮助促进人体肠胃蠕，有利于体内毒素以及废物的排出，将其熬水喝具有一定清肠排毒的作用，有利于人体肠道健康。
槐树花的作用与功效 清肠
槐树花中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，其中纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速人体体内毒素以及废物的排出，具有一定清肠排毒的作用。
火龙果的功效与作用 清肠排毒
火龙果中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，适量食用可以帮助促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物排出，具有一定清肠排毒的作用，适宜肠胃不好的人进行食用。
藕粉对人体有哪些作用 清肠排毒
清肠排毒也是藕粉的重要作用之一，因为藕粉中含有大量的膳食纤维和黏液蛋白，它们在进入人体肠道以后，能吸水膨胀，还能温和刺激肠道，能加快肠道蠕动，促进肠道中大便排出，经常食用可以润肠通便也能清肠排毒。
清肠排毒有哪些方法
清肠排毒的方法之食物
食物是情理肠道毒素的常见方法，食物清肠排毒首先要注意进行饮食结构的调整。远离高热高脂肪、辛辣刺激性的食物。日常生活中多食燕麦、芦笋、大蒜、糙米、萝卜、木耳、苦瓜、绿茶、绿豆、黄瓜、海带、薏仁、蜂蜜、番茄、红糖等具有清肠排毒功效的食物。同时要注意食用的方式方法，比如蜂蜜、凉牛奶要记得空腹饮用。水果清肠排毒要记得用水果替代一次正餐。
清肠排毒的方法之运动
运动清肠排毒方法不容忽视，特别是有氧运动对促进体内新城代谢，肠道蠕动具有重要的意义和作用。建议多进行快走、散步、游泳、自行车运动、呼啦圈等有氧运动形式。同时要注意运动的方式方法。除每天坚持慢跑外，每周要注意有3到5次的自行车运动。运动清肠排毒要注意循序而进，不可一触而就。
清肠排毒的方法之行为陋习
日常生活中的不少小技巧，小行为也具有清肠排毒的作用，包括不包含收复正座、按摩(蓬蓬头按摩、增强内脏机能的按摩、指压)、腹部保暖、腹式呼吸、穿合适的衣服，饭后切记立即躺下等都是在清肠排毒期间应该注意的问题。
猕猴桃的作用与效果
美容养颜
猕猴桃味甘酸性寒，其中含有丰富的维生素c，维生素c具有较好的抗氧化作用，适量食用可以帮助消除人体皱纹和细纹；其次猕猴桃中含有大量的维生素、膳食纤维素，适量食用可以加速排出人体多余的毒素以及废物，对人体肌肤有好处，具有一定美容养颜的作用。
排毒清肠
猕猴桃中含有大量的膳食纤维素，而膳食纤维素具有一定促进人体胃肠道蠕动的作用，适量食用有利于人体排出体内多余的毒素以及废物，具有一定清肠排毒的作用，有利于人体胃肠道健康。
预防抑郁症
根据科学研究发现，猕猴桃可以帮助调节人体细胞内的激素和神经传导效应，可以有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情；其次就是猕猴桃中含有天然肌醇，这些物质有助于人体脑部活动。