脚踝疼痛不可大意

脚踝疼痛不可大意

踝关节外伤后或长期不明原因疼痛是足踝外科门诊常见疾病。原因可能为踝关节严重扭伤后导致慢性不稳定，也可能为距骨骨软骨骨折或距骨局限性坏死，其他如类风湿性关节炎，骨性关节炎，痛风性关节炎等也是常见原因之一。很多病人辗转数家医院不能确定诊断。足踝外科可通过仔细检查，用踝关节镜采用微小切口进入关节或使用其先进设备检查明确诊断，继而获得好的治疗。

中老年人踝关节疼痛病人中，有些为获得性扁平足的早期表现，足虽然没有发生畸形，但如果未能及时处理，晚期畸形后给治疗带来困难。骨科医生难以识别此种病征，应看足踝外科专科医生，尽早知道可以做哪些事，不能做哪些事。延缓病情发展。

严重的跟骨骨折、距骨骨折是一种容易遗留残疾的骨折之一。现在省内很多地方仍然采取保守治疗或用钢针撬拨治疗。近20年来，切开复位内固定，使跟骨距骨骨折的治疗疗效明显提高。大连市骨科医院手足外科从上海北京引进新的手术技术，在临床应用，获得好的疗效。并治疗数十例遗留残疾的跟骨骨折，疗效满意。

根据临床统计，脚踝扭伤是骨科急诊最常见的病症之一，几乎占到所有急诊的10%。运动损伤中，40%是踝关节扭伤，篮球运动更是达到了52%。脚踝扭伤，病人不重视，一般医生也不太重视，用点扶他林，喷点药就让病人回家了。其实较重的韧带损伤，比骨折还要严重得多。关节的活动是要靠韧带维持的，关节旁的韧带断裂，关节的活动就会不稳定。踝关节扭伤如果得不到很好的治疗，就会遗留下踝关节长期的不稳定及踝关节肿胀，这是在门诊很多见的。病人大概有20%到30%的人最后长期踝关节疼痛和肿胀，其中有一部分病人就是早期的治疗不当而造成的。长期的关节不稳定，会将关节表面的软骨磨坏，而软骨是不可再生的。软骨损坏后便开始产生疼痛，引发关节的炎症。逐渐加重后，便会产生关节畸形。畸形反过来又会加重关节的破坏。

脚踝疼痛早期可行制动、局部使用或服用消炎止痛药物、理疗、指导功能锻炼。如果保守治疗无效，则需行手术治疗。手术治疗早期可行韧带肌腱重建术，中期则需行截骨手术，晚期可能还需要做踝关节融合手术或者踝关节置换手术。

孕妇腹泻千万不可大意

孕妇腹泻多由感染引起

孕妇腹泻一般由感染引起的。最常见的病原体有沙门氏菌、志贺氏痢疾杆菌、弯曲杆菌与病毒等;此外，食物中毒或其他部位的病毒感染也可能引起孕妇腹泻。

而孕妇腹泻通常的处理方式是给孕妇适当补液，补足孕妇体内因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子;补充因腹泻而失去的热量;同时要密切观察胎儿情况是否良好，有无早产或流产的征兆，并遵医生嘱咐进行适当的药物治疗。

孕妇要慎用药物

孕妇要重视腹泻问题，因为剧烈的腹泻可能会引发子宫收缩导致流产。而且腹泻会影响孕妇对营养物质的吸收。因此，孕妇一旦出现剧烈的腹泻，应及时就医，采取积极措施进行治疗。

有些孕妇的腹泻并不厉害，所以就想自己找药吃。如果真的想自行处理，首先抗生素要慎用。常用的多种抗生素与抗原虫药物，除有不良反应外，不少还有潜在的致畸可能，怀孕期间最好不要使用。而一些微生态制剂，如丽珠肠乐、整肠生、金双歧等，能调节肠道菌群，扶正抑邪，可以使用。思密达有多层结构，吸附面大，又不被母体所吸收，对母婴都比较安全，它不但可吸水，而且还可吸附一些致病菌，有止泻和抗菌的双重作用，也可以选用。

孕妇最好是按照医嘱吃药，这是最安全的做法。

奶粉也可引起腹泻

有些孕妇既不是食物中毒又不是肠道感染，但仍然出现腹泻的情况，这有可能和喝了孕妇奶粉有关。

不是说奶粉有问题，是有些人的肠胃本身就不适应奶粉，喝了会出现腹泻的情况。如果是这种情形，只要停止喝奶粉，问题就可以解决了。

脚脖扭伤不可大意

脚脖扭伤了怎么办?万一骨折，自然会去医院治疗。没骨折的话，就和平常一样生活咯，可别大意了，这里面还是大有名堂的。

先举个病例吧。62岁的林老伯30多年前不小心扭伤了脚脖，在最初的几年里，他的踝关节隐痛、水肿，之后的20年里，他经常容易扭伤，还有打软腿的感觉。近年来，他的脚跟歪向了内侧，并且逐渐加重，路走多了，疼痛难忍，以致无法行走。检查结果是，踝关节严重的骨关节炎，伴有内翻畸形。他先做了截骨矫正手术，可能还需要做踝关节融合手术或者踝关节置换手术。

根据临床统计，踝关节扭伤是骨科急诊最常见的病症之一，几乎占到所有急诊的10%。运动损伤中，40%是踝关节扭伤，篮球运动更是达到了52%。脚脖扭伤，如有较重的韧带损伤，比骨折还要严重得多。关节的活动是要靠韧带维持的，关节旁的韧带断裂，关节的活动就会不稳定。统计发现，有韧带损伤的踝关节扭伤，50%会遗留后遗症。长期的关节不稳定，会将关节表面的软骨磨坏，而软骨是不可再生的。软骨损坏后便开始产生疼痛，引发关节的炎症。逐渐加重后，便会产生关节畸形。畸形反过来又会加重关节的破坏。所以踝关节扭伤并非小事，如果有明显的肿胀、淤血，需要及时去医院检查。拍片后没有骨折，可以两周后再去医院做核磁共振，看看踝关节周围韧带及软骨的损伤情况。如果已经有过多次踝关节扭伤，或有关节不稳定的感觉，最好抓紧时间去医院治疗，不要耽搁。

治疗方面可以保守治疗，也可以手术治疗，要根据情况而定。重要的是预防扭伤。下雨天出门，如果考虑到要走湿滑的路面，最好穿登山鞋。打篮球最好穿篮球运动鞋，这样的高帮鞋子可以保护踝关节。此外，下楼梯，走不平整的路面，都要格外小心。

跑步后脚踝疼怎么恢复

如果因脚踝扭伤而出现疼痛，需要立即停下跑步，避免因再次使用受伤脚踝用力，而导致受伤部位更加严重。

在脚踝扭伤后，可以马上采取冰敷的措施，用冰袋或毛巾包裹冰块敷在扭伤部位，能帮助减缓受伤部位的血液循环，收缩血管，起到消肿止痛的效果。

在跑步出现脚踝扭伤疼痛24小时后，可以采用热敷的方式帮助加快血液循环，能够减轻疼痛。

在脚踝扭伤24小时后，可以适量的使用按揉法，以肿胀疼痛处为中心，向周围各个方向擦揉。

在脚踝出现扭伤疼痛之后，不要再去进行剧烈的运动，需要进行休息让脚踝能够较快恢复。

如果跑步后脚踝疼痛剧烈，应及时的就医处理，检查清楚疼痛的具体原因。

跳绳后脚踝痛是怎么回事

跳绳后脚踝痛，很有可能是脚踝骨周围软组织或韧带损伤。这些通常是由于错误动作等引起的。情况严重者，也有可能会是骨裂或者骨折。

处理方式：

1.停止运动：跳绳时或者跳绳后感觉脚踝痛，要立即停止运动，不要咬牙坚持，以免造成更严重的伤害。

2.按摩患处：停止运动后坐下休息，用手轻柔按摩脚踝疼痛处，减轻疼痛并感觉疼痛感强烈程度。

3.冷敷患处：如果脚踝疼痛较轻，可以用毛巾包住冰块敷在患处。

4.热敷患处：24小时以后可以用毛巾热敷脚踝，帮助减轻症状，促进血液循环，帮助恢复。

5.服用药物：可以服用活血止痛的药物治疗。

6.适当活动：脚踝疼痛后可以适量的活动，这样也有助于伤情好转，但是不能做剧烈运动。

7.及时就医：如果症状严重，或者几天后没有改善，要前往医院检查是否有骨裂、骨折的情况。

跳绳后脚踝痛怎么办

1.停止运动：跳绳时或者跳绳后感觉脚踝痛，要立即停止运动，不要咬牙坚持，以免造成更严重的伤害。

2.按摩患处：停止运动后坐下休息，用手轻柔按摩脚踝疼痛处，减轻疼痛并感觉疼痛感强烈程度。

3.冷敷患处：如果脚踝疼痛较轻，可以用毛巾包住冰块敷在患处。

4.热敷患处：24小时以后可以用毛巾热敷脚踝，帮助减轻症状，促进血液循环，帮助恢复。

5.服用药物：可以服用活血止痛的药物治疗。

6.适当活动：脚踝疼痛后可以适量的活动，这样也有助于伤情好转，但是不能做剧烈运动。

7.及时就医：如果症状严重，或者几天后没有改善，要前往医院检查是否有骨裂、骨折的情况。

老年人夜尿多不可大意

老年人夜尿增多是一常见但未被充分认识的疾病，那么夜尿多究竟是怎么回事呢?

归纳起来主要有以下几种原因：

(1)生理性的：晚餐喝过多汤、稀粥，或临睡前大量饮水、习饮浓茶、咖啡等，均可引起夜尿增多。

(2)精神性因素：由于精神紧张、失眠和神经质导致夜尿频率增加，形成习惯性夜尿。

(3)肾性：老年人肾的浓缩功能明显减退，常出现夜尿增多;特别是伴有高血压、动脉硬化、肾功能不全等疾病的老年人，由于肾动脉硬化，肾脏血液供应不足，更使得肾脏浓缩功能逐渐减退，尿量增多，尤以夜尿量增多最为突出。值得注意的是，夜尿增多常为肾功能减退的最早期症状。

(4)老年人膀胱逼尿肌萎缩导致收缩力下降出现残余尿是膀胱实际容量变小，夜间排尿次数增多。

(5)泌尿生殖道疾病：老年男性因前列腺增生肥大，压迫刺激膀胱颈部，使膀胱收缩，从而出现尿频，尤其以夜间排尿次数增多最明显;老年妇女子宫脱垂，膀胱颈周围组织松弛，膀胱膨出，也可引起夜间尿频、尿多。

(6)内分泌和心血管疾病：糖尿病、尿崩症，心功能不全等也会引起夜尿增多。另外最近还有学者认为夜尿多与老年人抗利尿激素分泌减少及缺乏昼夜规律性有密切关联。

总之，如果有“夜尿增多”现象，可能提示着您的肾脏、心脏或其他方面已经亮了红灯。所以 ,老年人夜尿次数或尿量增多 ,切莫大意 ,因为这是发生某些疾病的早期信号,应及时就医。

跑步穿运动鞋用穿袜子吗 初跑者脚踝疼要多久自愈

因人而异。

如果在跑步之后出现了脚踝疼痛的情况的话，那么一般是因为踝关节受到了损伤所造成的，当出现疼痛症状之后，患者首先应该要经过充分的休息，避免对脚踝造成二次刺激，如果只是疼痛并没有肿胀的话，那么一周左右可以得到明显的恢复。

但是如果不仅疼痛而且伴随着明显肿胀的话，那么往往需要经过2-4周左右才能够得到明显的恢复。

缓解脚踝疼痛的方法

1、休息

需要立即停止运动，进行适当的休息，不能让受伤的关节再负重。

2、抬高患肢

抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。

在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出，水肿或发生再出血。

3、压迫

用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血，淤血.绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

4、冷敷

冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环.每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。

老人脚踝的注意事项

上下活动

坐在椅子上或床上，一只脚着地，另一只脚略微伸 直，配合呼吸活动脚踝及脚掌。即呼气时脚尖尽量向下压，吸气时脚尖尽量往上勾。呼吸速度不宜太急，两脚各做10次(多做不限)。

旋转脚踝

以跷二郎腿的姿势，将左脚抬起，置于右侧大腿上，以右手手指能轻易握住左脚趾为标准。然后左手握住左脚踝的上方，使脚踝不致移动，右手握住左脚前掌，向左右各旋转10次，然后换右脚来做。

倒走脚踝疼怎么回事 不正确的姿势

人体在倒走的过程中，如果落地的姿势不正确，或者是出现弯腰、低头等姿势，都可能会导致脚踝疼。人体倒走时头部如果歪向一侧，会使身体的中心发生偏离，单侧由于受力过大也会引起脚踝疼。

孕妈洗澡不可大意

1.水温适应

清洗皮肤的时候，孕妈要调试合理的温度，水温不要超过38度，如果过高，会使宝宝缺氧，以后出现发育不良的情况。孕妈们一定不要采用冷热水交替冲澡，对身体和宝宝都不好。

2.时间不能过长

10到20分钟为最佳，如果孕妈长时间的泡在热水里，你会有晕晕的感觉，胸口发闷，主要是因为脑部的氧和血不足引起的。此时胎儿也会有异常的反应，孩子的心率会过快，会缺氧，孩子的神经系统也会受到影响。

3.淋浴的方式

很多孕妈特别钟爱浴缸，尤其是孕妈们，躺在浴缸里，能使全身得到放松。女性抗病毒侵扰的屏障——阴道此时由于分泌大量的物质，它的抵抗力会大打折扣，如果躺在浴缸里，各种细菌就会入侵体内，妇科疾病就会找到你们。

突然脚踝疼是为什么

(1)在静止的时候，没有剧烈运动脚踝疼痛可能是由于神经受到了牵拉，压迫导致的。

方法：用热水泡脚，充分的放松后进行脚踝大幅度的旋转运动，转到一定位置会特别疼，再继续转下去卡的一下就好了。

(2)还有可能想骨质增生，导致脚踝疼痛。

方法：用抗骨增生片补肾，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，颈椎病，跟骨刺，增生性关节炎，大骨节病。口服，一次4片，一日2次。饮食宜清淡.忌食辛辣、生冷、油腻食物,注意休息 ，不要熬夜，戒烟忌酒，吃清淡一点的食物。

乳房间歇性刺痛是早期癌症症状吗

正常的女性乳房是不会有疼痛等症状的，但是如果乳房有疼痛感则可能是疾病的象征，有的女性会有这样的疑问，乳房间歇性刺痛，这是早期癌症的症状吗?

相关专家解答，乳房刺痛不一定是乳腺癌，有可能是乳腺增生等疾病;但是乳房刺痛是乳腺癌早期的一种症状，所以女性朋友不可大意。具体的还是需要去医院进行检查确诊。

出现了乳房疼痛，既不要惊慌失措，也不可麻痹大意，应重视乳房部的变化，哪怕是极轻微的乳房疼痛，因为乳房疼痛可能是许多乳房疾病的症状，甚至是乳房恶性肿瘤的征兆。建议去乳腺外科红外线扫描检查。