​怎么揪耳朵有益老人肾脏健康

​怎么揪耳朵有益老人肾脏健康

人的耳朵分布着200多个穴位，并与人体全身器官相呼应。人体的许多病症，都可以利用刺激耳穴达到治病的效果。如失眠者或小孩受惊过度时，按压耳垂部位，即可见效。一些耳科医生用电刺激耳屏边缘的牙痛穴，从而帮助患者减轻钻牙引起的痛楚，据说效果也很好。

医家认为，肾开窍于耳，肾是“先天之本”，而耳是肾之外窍。所以时常揪揪双耳，可以通过经络而影响肾的功能，促进整个机体的强健。有位80多岁的老人告诉笔者，他的长寿之道就是每天揪耳朵，方法如下：

以左手伸过头顶，拉扯右耳14下;再同样伸右手拉扯左耳14下;每天3次。

老年人耳朵保健的方法

老年人因为总总原因导致听力下降，容易影响日常生活中，那么你知道日常生活中，怎么按压老人的耳朵保健身心健康吗?下面小编来向您介绍。

1、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3--5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

2、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

3、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠咽喉炎和皮肤病。

4、搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天二三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。

5、双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。

6、双手掩耳法两手掌掩两耳廊，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，回击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。

7、全耳按摩法双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5--6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

8、双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。

宝宝抓耳朵是患上中耳炎了吗

宝宝抓耳朵的现象在生活中是比较常见的，生活中引起宝宝抓耳朵的因素不止一个，因此家长们应懂得正确的辨别。

首先要检查宝宝是否耳朵有湿疹、痱子、过敏等现象。如果没有，就看看他除了抓耳朵，还有没有其他不良反应。宝宝挖耳朵有两个可能：一个可能是宝宝在长牙，因为牙龈难受，但宝宝分不清是哪里难受，大致在一个部位，但耳朵在外面，所以就揪耳朵。还有一个可能是宝宝耳朵发炎，妈妈可以检查一下是否有液体从宝宝耳洞里流出，然后用手指轻压耳部周围特别是耳朵前部的耳洞处和耳背处，如果宝宝出现不适的表现，要尽快就医。

平时生活中，如果宝宝突然出现烦躁不安、哭闹、发热，应首先检查一下宝宝的耳朵，看有没有触痛或牵拉痛。当宝宝入睡碰到其耳朵时突然醒来哭闹，或喂奶时耳朵朝下受挤压时，宝宝啼哭不肯吃奶，则说明耳道疼痛，爸爸妈妈应想到宝宝可能是患了中耳炎。这时需要及时送宝宝到医院检查。等到耳朵流脓时，鼓膜已经出现穿孔，很可能因为治疗不及时影响宝宝的听力，造成终身遗憾。

怎么按摩耳朵

按摩双耳根 以食指和中指轻夹耳廓，上下运动按摩，以耳部感到发热为止。此法有健脑、聪耳之功。对头痛、头昏等疾病也有一定的疗效。

按摩耳窝 外耳道开口边的凹陷处就是耳窝。这个部位有心、肺、气管等穴道，每次按压15-20下。经常按摩此处，对整个耳部的保健大有裨益。

提耳尖 方法是，用左手绕过头顶，拇指和食指捏耳朵的上部，然后再往上轻提揪，直至该处充血发热，每次15-20次;同样用右手绕过头顶，拇指和食指揉捏耳的上部，接着往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次。

拉耳垂 用左右手的拇、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下轻拉耳垂15-20次，使之发热发烫即可。

按摩全耳 双手掌心摩擦发热，然后轻柔的覆盖住双耳正面，做上下按摩运动，反复按摩10次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

小儿保护耳朵的几种方法

我们的耳朵不仅有听声音的功能，还有维持身体平衡的作用。如果不小心，会让自己的重要器官受损，所以懂得一些保护保健耳朵的方法是必要的。既然耳朵的重要性很明显了。那就要保护它。具体的小儿保护耳朵的几种方法在做法上有哪些呢?

小儿保护耳朵的几种方法

1、避免噪声侵蚀耳朵。过大的声音，刺耳的声音都是噪声，它们能损害人的听力。要注意远离噪声。当突然出现噪声时，应该及时用手把耳堵住，并张大嘴巴。小孩子不要学着用耳机听，因为耳朵等的器官还没有完善发育，时间长了会损伤耳朵。

2、尽量不要进水。游泳或洗澡、洗脸时，应特别注意，防止水进入耳内。如感觉耳里进水，应立即侧耳单脚跳，让水流出来，或用棉球棍轻轻放进去，把水吸出来。

3、不要过力揪打。我们的耳朵是很脆弱的，对于耳朵不能揪也不能打。有些人认为揪耳朵不会影响大脑，其实揪耳朵、打嘴巴都对耳朵有害。

4、不随意掏耳朵。有些人爱用耳勺或发卡、别针等物掏耳，这是不好的习惯，应避免。更不能往耳里塞放豆子、小球等其他物品。对于小儿保护耳朵，这一点尤为重要，尤其是在小儿的耳骨没有发育完全的时候。

5、耳朵痛。如果感觉耳朵痛或不舒服应马上去医院检查。药虽然能治病，但有些药有很强的负作用，吃的量过大或不适当，会造成听力下降，甚至耳聋。因此，小朋友吃药一定要按照医生规定的数量和时间服用，千万别多吃乱吃。

怎么按摩耳朵补肾

按摩耳朵补肾法

1、双手掩耳法

两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。

2、全耳按摩法

双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

3、双手扫耳法

以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。

4、提拉耳垂法

双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂、自内向外提拉、手法由轻到重、牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可治头痛(神经内科)、头昏、神经衰弱(神经内科 心理咨询)、耳鸣等疾病。

5、手摩耳轮法

双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿(泌尿外科)、尿频、便秘(消化内科)、腰腿痛(外伤科)、颈椎病(骨科 神经内科)、心慌、胸闷、头痛(神经内科)、头昏等病症。

6、提拉耳尖法

用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压(心胸外科 心血管内科)、失眠、咽喉炎和皮肤病。

7、搓弹双耳法

两手分别轻捏双耳耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天二三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。

8、双手拉耳法

左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性胭炎。

宝宝老揪耳朵小心中耳炎

宝宝为什么会揪耳朵?

疼痛：当宝宝哭闹时拉自己的耳朵，很可能是疼痛引起的，最常见的原因出牙，耳垢堵塞外耳道，或是耳部感染(例如中耳炎);

玩耍或自我安慰：当宝宝3个月左右大时，就已经能够意识到自己耳朵的存在了，这时宝宝有时会揪自己的耳朵玩耍，当宝宝高兴或紧张时，他也会揪耳朵来安慰自己。

宝宝老揪耳朵家长应该怎么做?

如果宝宝精神好，很开心的玩，睡眠也好，胃口也好，那多不是耳朵疼痛引起的，家长就不需要担心;

如宝宝有哭闹或不适，还有吃自己的小手，玩具或咬奶头时那宝宝有可能在出牙;

如宝宝哭闹，但无发热，有可能就是耳垢过多引起的;

如宝宝有发热，哭闹，有时甚至看到耳朵流液体，那有可能是耳部感染;

什么情况下需要带宝宝看医生?

如果宝宝因为疼痛而揪耳朵，在小的宝宝表现为哭闹，大的宝宝会述耳朵疼，或有发热，耳朵有液体流出时，就应该带宝宝看下医生。

医生会做哪些检查?

医生会用耳镜检查宝宝的耳朵，一般不需要再做其它检查。

如何治疗?

如宝宝宝除了揪耳朵外没有任何不适，那也不需要治疗;

如发现耳垢较多医生会告诉家长清理耳垢的方法或直接给宝宝清理耳垢;

如发现是耳朵感染引起的，医生有时会用抗生素治疗。

十二经络养生缓解疲劳

最易操作：小腹和脚底

揉小腹，有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位“神阙”。

周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。

捏脚底，促进血液循环。脚被称为人的“第二心脏”，此处穴位较多，有成千上万个末梢神经，与人体各个脏器的健康密切相关，其重要程度不言而喻。

隔两三天用热水泡泡脚，每次半小时，是非常简便易行的一种保健方法，可以起到温经通络、促进血液循环的作用。

功效最全：双耳和脊椎

搓双耳，全身都受益。中医讲“肾开窍于耳”，做好耳部保健，对强肾效果更好。

按摩耳朵应用力轻柔，通常以揪、揉、拉为主，时间以5分钟为好，不要超过 10分钟。

向上揪揪耳朵，可以调节和促进人体各系统生理功能，有益于增强体质;轻揉双耳并摩擦，可疏通经络，对全身脏器均有保健作用。

推脊椎，增强免疫力。脊椎及其两侧，是人体两条最大的经脉之一，督脉的行经之地，且有肝腧、肾腧等重要经络通过，属阳经汇集之处。

平时可由家人帮助，从上到下，或从下到上，来回推拿脊柱及两侧，可边捏边向前推进，或拍打前进，每次5分钟即有疏通经脉之效。

最易忽略：腋窝和前胸

按腋窝，宁神宽心胸。中医认为腋窝处有一个重要穴位，名为极泉，针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效。

按摩的方法有两种，一是揉按。用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩腋窝各15次，然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3~5分钟即可。

二是弹拨，抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏，并左右交替进行。

拍前胸，提高肺功能。前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。

以虚掌轻叩轻拍的方法来保健，将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨以适当力度拍击。每次拍3～5下，停10秒左右，每天3～5分钟。

由于各种原因颈部问题是现代人的通病，可以说绝大多数人颈部都存在不适感。

缓解疲劳之灵是什么

最易操作：小腹和脚底

揉小腹，有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。

捏脚底，促进血液循环。脚被称为人的“第二心脏”，此处穴位较多，有成千上万个末梢神经，与人体各个脏器的健康密切相关，其重要程度不言而喻。隔两三天用热水泡泡脚，每次半小时，是非常简便易行的一种保健方法，可以起到温经通络、促进血液循环的作用。

功效最全：双耳和脊椎

搓双耳，全身都受益。中医讲“肾开窍于耳”，做好耳部保健，对强肾效果更好。按摩耳朵应用力轻柔，通常以揪、揉、拉为主，时间以5分钟为好，不要超过 10分钟。向上揪揪耳朵，可以调节和促进人体各系统生理功能，有益于增强体质;轻揉双耳并摩擦，可疏通经络，对全身脏器均有保健作用。

推脊椎，增强免疫力。脊椎及其两侧，是人体两条最大的经脉之一，督脉的行经之地，且有肝腧、肾腧等重要经络通过，属阳经汇集之处。平时可由家人帮助，从上到下，或从下到上，来回推拿脊柱及两侧，可边捏边向前推进，或拍打前进，每次5分钟即有疏通经脉之效。

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保护肾脏进行时 推荐穴位按摩法

(1)腰眼穴

位于背部第三腰椎棘突左右各开3-4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。

(2)揉丹田穴

位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。能健肾固精，并改善胃肠功能。 按肾俞肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。

(3)涌泉穴

位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60至80次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。

(4)中医理论认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用，如下：

①双手掩耳。两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，称之为击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾等功效。

②手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

③搓弹双耳。两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。

④双手拉耳。左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。

⑤提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

肾脏病已成为为了人类健康的一大疾病，是继糖尿病、高血压之后又一严重性的疾病，为了身体的健康，我们要注意保护肾脏的健康，希望以上的穴位按摩护肾法给大家带来帮助!

肾功能好不好看耳垂

耳垂肉厚丰满肾气盛，耳垂薄不坚者肾脆

中医认为：肾气是延年益寿的重要条件。而耳则是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长。肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常摩耳可起到健肾养身的作用。

耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种征象。因为耳不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。

从耳朵刺激点测出内脏疾病

人体各器官组织在耳廓上都有相应的刺激点，一旦器官组织发生病变，耳上的某个特定部位中医称之为“穴位”、就会产生一定的变化和反应，因此当刺激某个耳穴时，就可以诊断和治疗体内相应部位的疾病。

一些有经验的医学专家亦可以通过耳部皮肤颜色的深浅变化，有无凹凸变形、结节或脱屑，毛细血管是否充盈等协助诊断疾病。所以，经常按摩耳朵，可以健肾壮腰，增强听觉，清脑醒神，养身延年。摩耳的具体方法主要有以下几种：

1、扫外耳

以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。每次20下，每日数次。只要长期坚持，必能强肾健身。

2、拔双耳

两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏，并有健脑之功。

3、提耳尖

用左手绕过头顶，拇、食指捏耳上部，先揉捏此处。然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次;同样用右手绕过头顶，拇、食指捏耳上 部，先揉捏此处。然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次。此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴 等。

4、拉耳垂

用左右手的拇、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫。耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。

5、推耳后

用两手中指指面，分别置于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20-30次，至局部皮肤发热。具有滋肾养肝，降低血压的作用。

怎么着有益老人健康

世界卫生组织将老年人的科学生活方式归纳为：情绪平稳、科学饮食、适当运动、戒烟限酒。老年人若能按此要求去做，其心脑血管病和糖尿病的发病率可下降69%-75%，可使老年常见病减少一半左右，会使人长寿。

1.情绪平稳

山东省临沂地区老年研究中心对沂蒙山区34名百岁老人的调查显示：这些老人共同的特点是：性格乐观开朗、心胸宽广豁达、为人忠厚善良、家庭和睦相处、人际关系良好。保持情绪平稳是长寿的基本条件。独居老人不利于健康，因独居老人很少与人交往，孤独感增强，情绪不易稳定，同时用脑的机会明显减少，据统计老年性痴呆的发生率比非独居老人高69%。美国疾病检查中心的专家进行的—项研究表明：与自己亲近的人或一起工作的同事和睦相处，多交往，可以减慢大脑的衰老速度，增强健康和延长寿命。

2.科学饮食

上述调查中还发现，这些百岁老人的膳食都较简单，因为他们生活在山区，交通不便，食品以就地生产为主。他们以玉米、小米、麦面、地瓜(红薯、白薯)、豆类等为主食;副食以瓜果、蔬菜为主，这就达到了低热量、低脂肪食物的要求。在这里值得一提的是：该地区群众习惯上喜吃“小豆腐”，即将豆粉和白(青)菜拌在一起煮熟吃。据分析，在这种食品中富含维生素、蛋白质和微量元素;这种食物组成有利于预防动脉粥样硬化(心脑血管病)和糖尿病。

因为缺食油，所以很少吃油炸、油煎的食品。最近美国加州大学研究发现：油炸食品中富含氧化胆固醇，能使血管内脂肪块形成，从而导致动脉粥样硬化症、冠心病、脑梗塞等。在被调查的百岁老人中，很少有患心脑血管病的就是证明。

专家研究提示：饮食失衡还可诱发癌症。伦敦大学的托尼·麦克迈克尔教授向新闻界宣布：世界癌症基金会发表了一个关于饮食与癌症关系的报告，认为癌症是可以预防的，饮食失衡是引发癌症的原因之—。改变饮食习惯，少吃肉，多吃蔬菜、水果，就可明显减少癌症的发病率。

3.适当运动

老年人的运动可按自己的实际情况来安排。运动项目以散步、慢跑、打太极拳(剑)、健身操、跳舞、门球以及棋类等为宜。主要是选择自己喜欢而又能承受的运动项目，最重要的是能持之以恒，几年下来就会感到参加锻炼的优越性了。至于锻炼的强度，以不感到疲劳，或虽感疲劳，但休息片刻即可恢复为度;若第2天早晨起床后仍感疲劳，则前1天的运动过量了，应该减少。运动后心跳可有所增快，但不能超过110次/分。

4.克服不良的生活习惯

人到老年常会保留一些不良的生活习惯，如吸烟、喝酒、不按时作息、饮食不均匀、食物品种只满足口味等。这些不良的生活习惯都要下决心改掉，特别是烟必须戒掉，以保身体健康。

捏耳朵竟也有补肾气的功效

在老百姓看来，肾气不足的突出影响，就是男性那话儿“不行”。传统医学认为，肾开窍于耳。经常按摩双耳，不仅能有效预防耳鸣、耳聋，更能促进血液、淋巴循环，达到健身强体、延年益寿的目的。更重要的是，能实现性保健。

如何捏耳朵来补肾气

提耳

右手经头顶，以拇指和食指捏着左耳上耳廓，向上轻轻滑提20下。之后，再用左手滑提右耳上耳廓。两耳各做两组，每组20下。

拨耳

双手掌心从耳后轻按耳廓，移至脸前再离开，重复20下。

揪耳

双手胸前交叉，右手拇指和食指捏着左耳垂，左手拇指和食指捏着右耳垂，同时向下轻轻滑揪，重复20下。

鸣天鼓(掸耳)

双手掌心捂耳，手指贴放在脑后。左手的无名指轻敲右手中指20下，再以右手的无名指轻敲左手中指20下。敲完后，捂耳的双手掌心迅速离开耳朵，重复20下。

男人肾脏健康标准

男人肾脏健康标准：

1、一天小便几次最正常?

A、6次;B、7次;C、8次;D、9次

正确答案：C

专家解析：健康的小便标准是：一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。很多人以为老想尿，肯定是肾虚。其实，大多数尿频都和肾无关。

小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。

有些人小便次数多，是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱过度活动症;尿意隐隐的，不太急，可能是感觉神经过敏，或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。

2、晚上最好起夜几次?

A、0次;B、1次;C、2次;D、3次

正确答案：B

专家解析：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。

起夜太多，一种情况是因为睡前喝水多造成的。这是正常情况，没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量，除非是充血性心力衰竭和高血压患者，他们需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多，早晨起来眼睛和脸会浮肿，只有肾有问题的人才会这样，健康的肾会正常代谢，不会造成浮肿。

有益老人健康的食物

1、鸡肉

鸡肉是为健康的肉食品。它含有丰富的蛋白质并能够预防骨萎缩。鸡肉中还含有丰富的硒和维生素B，它能预防癌症、增强人体能量并有利于增强大脑的活动能力。

2、香蕉

香蕉含有丰富的钾，而钾是人体肌肉(尤其是心肌)保持强健有力的保证。香蕉还是纤维素的主要来源，它不但能预防心血管疾病的发生，还能中和体内过多的酸物质，并能辅助治疗胃痛。

3、鸡蛋

许多人都对鸡蛋没有好感，但鸡蛋却是人体蛋白质和叶黄素很好的来源，它可以防止我们的眼睛患上白内障。科学家们通过研究发现，多吃鸡蛋还可以预防血栓的形成，大大降低患梗塞和中风的危险。根据不久前的研究资料显示，一周吃6个鸡蛋可将患乳腺癌的几率降低44%。

4、褐米

许多人都认为吃糖会发胖从而逃避进食含糖量高的食物。但专家们认为糖对保持人体能量非常有益，并建议人们平时注意吃一些褐米、谷物等含有大量纤维的食物。营养学家称，这些食物有益降低胆固醇水平，减少患心血管疾病、直肠癌、胆结石、糖尿病和肥胖症的几率。

5、菠菜

菠菜的营养含量远远高于其它食物。菠菜含有丰富的铁、维生素C、维生素A及各类抗氧化剂，这有利于预防梗塞和中风。此外，菠菜还可以预防直肠癌、骨质疏松和关节炎。

6、鲑鱼

肉鲑鱼肉含有丰富的omega-3脂肪酸，能降低体内胆固醇含量，可预防多种癌症和血栓。研究显示，它还可以减轻抑郁情绪并预防失忆。它所含的烟碱酸还能预防阿尔兹海默症。

7、草药

随着年龄的增长，人们的味觉会变得迟钝起来。人们为了使食物更有味，便不断增加食盐在食物中的投放量。但过多食用食盐会使得血压升高，解决这一问题的办法便是往食物中加放一些草药和香料。人们可以在自家厨房里多备一些干草药。

8、大蒜

大蒜能预防癌症和心血管疾病，降低中风几率。此外，大蒜还可以止痛消肿，同时还是糖尿病患者的好帮手。

9、黑果

越橘黑果越橘含卡路里较少，可大量食用。它还含有大量抗氧化剂，可预防白内障、青光眼、静脉扩张、痔疮、胃溃疡、心血管疾病和癌症。

黑果越橘还能够帮助降低中风后脑受损几率并缓解消化道炎症，有利于防治胃功能紊乱。

10、牛奶

随着年龄的增长，人体对钙的需求也在增长，因此每天食用含有丰富钙质的食品显得非常重要。脱脂牛奶在这方面可能成为好的选择，因为脱脂牛奶含有丰富的钙，经常喝牛奶不但能满足人体骨骼对钙的需求，还能预防骨质疏松症。