便秘按摩脚底哪里 便秘按摩脚底穴位选取

便秘按摩脚底哪里 便秘按摩脚底穴位选取

与便秘形成最为密切的当属脾经，胃经和膀胱经，而最重要的治疗穴位便是位于脚趾端这三条经络的终，始点，其中隐白，厉兑，至阴，上巨虚，下巨虚，行间，足三里是很重要的穴位。

便秘的人怎样按摩通便 按摩通便特效穴位

本穴为胃经的募穴，是治疗诸多消化系统疾病的要穴，有和胃健脾，理气祛湿的功能，经常按摩中脘穴，能起到促进消化，通畅气血的功效，能有效缓解便秘症状。

腧穴定位：在前正中线上，脐上4寸。

按摩方法：将食指和中指并拢，按照顺时针的方向按揉5分钟，力度由轻到重，至发热为度。

大肠俞乃大肠之背俞穴，为大肠经气输注之处，具有调理肠胃气机，理气化滞的作用，是治疗肠道疾病的常用穴位。

腧穴定位：在脊柱区，第4腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

按摩方法：用双手拇指指腹按揉两侧穴位，力度由轻到重，每次3-5分钟。

支沟是手少阳三焦经的腧穴，具有疏通三焦经脉及润肠，通腑的作用，是治疗便秘的有效穴。

腧穴定位：在前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点。

按摩方法：用拇指指尖垂直按压穴位，力度由轻到重，以有酸痛感为宜，每天早晚各按3分钟，左右手交替按压。

便秘脚底按摩的方法

1、双膝弯曲，大腿与小腿收缩地盘坐于地上，将脚掌架在大腿上，双手扶着，拇指叠放按压脚掌前半部分中央的涌泉穴，每次施力按3秒然后松开，左右脚各按压3次。

2、将右脚的脚掌架在左边大腿上，按照大肠反射区的起点，即脚跟上方偏外侧的位置开始，向前到达脚掌中央后，以直角转向用拇指指腹按摩至内侧，重复3次。

3、按摩完上行结肠反射区后，将左腿架在右边大腿上，双手扶着脚掌，左右拇指叠放，从脚掌前半部分的内侧开始，以直线轻擦至偏内侧，转角向下至脚掌下半部分，再次转会内侧，按摩整个下行结肠与肛门的反射区3次。

4、用双手扶着脚掌上半部分的内外两侧，拇指从中央向两侧清册，调整呼吸系统，对抗肩部硬块。

5、在完成整套足部按摩后，睡觉时躺于床上，深呼吸，调整神经，全身伸直，双手叠放在腹部上，保持畅顺的呼吸，利用手掌为腹部带来温热的感觉，对于秋冬季节腹部容易着凉、便秘等有不错的预防与改善功效。

便秘按摩什么穴位

1、支沟穴

【身体部位】：手部穴道。

【十二经脉】：手少阳三焦经。

【穴位找法】：以手掌侧放，拇指、食指并拢，虎口纹路尽头处是穴位。

【穴道按摩DIY】：左手侧放，右手掌握住左手背，以右大拇指指尖按压穴道即可。

2、天枢穴

【身体部位】：腹部穴道。

【十二经脉】：足阳明胃经

【穴位找法】：肚脐正中左右各外开2寸，就是穴位。

【穴道按摩DIY】：以肚脐为中心，天枢穴为左右角，以右手掌由右下腹往上按柔，经右天枢穴横向肚脐，经左天枢穴而下，以顺时针方向按柔即可。

穴位按摩防治老年便秘

老年人发生便秘，除器质性病变(如肿瘤)引起外，大多数是功能性的。由于老年人胃肠蠕动功能降低，直肠张力减退，粪便在肠腔内停留过久，水分被过量吸收，促使粪质坚硬，不易排出体外，这是老年人容易发生习惯性便秘的主要原因。

笔者在长期临床实践中，通过局部按摩关元(位于脐下3寸处)、中脘(位于脐上4寸)、天枢(位于脐中旁开2寸处)、大横(位于脐中旁开3。5寸处)等穴位，来治疗和预防老年人习惯性便秘，效果很好。

现代医学研究证明，按摩上述穴位，可使热量深透腹部，促进消化腺分泌，增强胃肠蠕动功能和直肠张力，使粪便在肠腔内停留的时间缩短，加速粪便排出体外，从而达到预防和治疗便秘之目的。

小儿便秘按摩什么穴位

小儿便秘按摩穴位

1、顺摩腹

患儿仰卧位,医者四指并拢,以脐部为中心,以手掌部或四指轻摩腹部。

2、按弦搓摩

患儿坐位、仰卧位或俯卧位,并将两手上举至头部,医者可位于患儿前方或后方,双手手掌部置于患儿两侧腋窝下方,从上直摩至腰部。

3、推下七节骨

七节骨通俗定穴方法:从与系裤腰带处相平的脊柱骨处至股沟稍上方成一直线。患儿俯卧位,医者将食、中二指并拢稍弯曲后两指指端对齐,以食、中二指指面,自上向下推。

便秘按摩哪里

支沟穴

拇指点按支沟穴2~3分钟，以感觉酸胀为宜。支沟穴是手少阳三焦经上的穴位，是改善便秘的特效穴位，刺激此穴，可通调腑气，增强机体的排毒功能，缓解便秘症状。

合谷穴

拇指按揉合谷穴2分钟，以有酸胀感为宜。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴，常按摩此穴可以有效缓解因便秘造成的头晕、食欲不振、情绪烦躁和腹痛等症。

大凌穴

屈食指点按大陵穴1~2分钟，以感觉酸胀为宜。刺激大陵穴可泻出体内的积热和湿气，可用于消除便秘所致的口臭。

曲池穴

拇指按揉曲池穴1~3分钟，以有酸胀感为宜。曲池穴为改善便秘的大肠经要穴，按摩此处能有效增强大肠蠕动，促进大便排出。

大肠穴

拇指点掐手部大肠点3~5分钟，以感觉酸痛为宜。此法可以起到清热泻火、通利肠胃的作用，对改善便秘有显著效果。

小肠穴

以拇指点掐手部的小肠点3~5分钟，以有酸胀感为宜。经常按摩此处病理反应点可以促进肠道蠕动，对便秘有辅助治疗的作用。

胃反射区

拇指指腹按揉胃反射区3~5分钟，以透热为宜。此法可提高胃肠功能，促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。

胃脾大肠区

拇指按揉手部胃脾大肠区3~5分钟，以透热为宜。按摩此处可促进胃肠蠕动，加快肠道的废物排出，有效预防并改善便秘。

升结肠反射区

拇指推手部升结肠反射区2~3分钟。按摩此反射区能有效调理便秘、腹痛、结肠炎等消化系统疾患。

肛门反射区

拇指指腹推揉手部肛门反射区1~3分钟，以皮肤发热为宜。此法可促进直肠蠕动，提高便意，缓解便秘症状。

小孩便秘按摩什么穴位

1、揉按足三里穴

坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。

2、按揉肾俞穴

同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。

3、按揉天枢穴

同上卧姿，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次。

一般便秘脚底按摩有效果吗

首先所谓“春夏养阳”，夏季养脚对助长阳气很重要。但夏季暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，阳气容易受损。

而且一旦受到损伤，到了秋天，很可能就没有足够的阳气可以收藏了，可能导致体质本来就差的人，免疫力下降，尤其对消化系统影响明显，容易诱发便秘、胃肠炎等疾病。

而现在中医上所说的按摩脚底有利于助长阳气，尤其是按摩足三里穴可以补中益气。足三里位于外膝眼下3寸。按摩位于脚掌前部1/3中间处的涌泉穴，也有助于养生。

此外，还可以双手握脚，用大拇指和大鱼际按压脚背，其余四指按压脚底，以脚底中心线为轴，从脚趾到脚跟依次按压64次，力度适中。便秘的按摩主要是中医穴位按摩和脚底反射区按摩，脚底按摩的反射区在脚底中部稍后位置。贵在坚持，只要有恒心一定有好的效果。

也可以，双腿盘坐，将右脚脚背架在左边大腿上，右手扶着脚腕固定，一边深呼吸，一边用左手手掌轻擦脚底，令温度上升，刺激血液循环。左右各按摩30秒，穴位按摩前，可以先在脚底上涂抹一些乳液或精油，不但能起到护理足部的功效，还能减少手与脚之间的摩擦力。

便秘的穴位按摩

便秘的经历相信很多人都有过，虽然它看似一个小毛病，但给生活带来了不少烦恼。长期的便秘对于身体健康非常不利，可以引起很多疾病的发生，如痔疮、肛裂、结肠癌等，更严重的是可诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血等。可以说，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一个潜藏杀手。所以，我们应该在日常生活中加强便秘的预防和治疗。

现在，您不妨用自己的双手，坚持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。

一、按摩腹部1. 摩腹仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针做环形而有节律的抚摸，力量适度，动作流畅。约3～5分钟。

2. 按揉天枢穴仰卧于床上，用中指指腹放在同侧的天枢穴上，中指适当用力，顺时针按揉1分钟。

3. 掌揉中脘穴仰卧于床上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，将右手掌心重叠在左手背上，适当用力揉按1分钟。

4. 推肋部仰卧于床上，两手掌放在体侧，然后用掌根从上向下推两侧肋部，反复做1分钟。

5. 按揉关元穴仰卧于床上，用一手中指指腹放在关元穴上，适当用力按揉1分钟。

6. 提拿腹肌仰卧于床上，两手同时提拿捏腹部肌肉1分钟。

二、按摩腰骶1. 推擦腰骶部坐于床上，两手五指并拢，以掌根贴于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦数次，直至腰骶部发热为度。

2. 按揉肾俞穴坐于床上，两手叉腰，两拇指按于两侧肾俞穴上，适当用力按揉1分钟。

三、按摩四肢1. 按揉合谷穴以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴，可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症。

2. 按揉支沟穴以一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。支沟穴是治疗便秘的特效穴。

3. 按揉足三里穴坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，适当用力按揉1分钟，感觉酸胀为度。

4. 按揉三阴交穴坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按于同侧的三阴交穴上，适当用力按揉1分钟，感觉以酸胀为度。

以上的自我按摩法能调理肠胃功能，锻炼腹肌张力，增强体质，尤其适于慢性便秘的人。但必须坚持早晚各按摩一遍，手法应轻快、灵活，以腹部按摩为主。

便秘按摩什么穴位 按摩三阴交

位置：属足太阴脾经穴，系足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经之会穴。位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。

功效：具有健脾益气、调补肝肾之效，应用极为广泛，尤适用于女性便秘患者。

手法：以一侧拇指指腹按住三阴交穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。三阴交穴是滋阴润燥的要穴。

怎么按摩治便秘 便秘按摩脚底反射区方法

1.点按肾50次，按摩力度以局部胀痛为宜。

2.由足趾向足跟方向推按输尿管50次，推按速度以每分钟30-50次为宜。

3.点按膀胱50次，按摩力度以局部胀痛为宜。

4.由足内侧向足外侧推按肺50次，推按速度以每分钟30-50次为宜。

5.点按胃，小肠各100次，按摩力度以局部胀痛为宜。

6.由足跟向足趾方向推按升结肠100次，从右向左推按横结肠100次，从足趾向足跟方向推按降结肠100次，从足外侧向足内侧推按乙状结肠，直肠100次，依次进行。

7.点按肾20次，按摩力度以局部胀痛为宜。

8.由足趾向足跟方向推按输尿管20次，推按速度以每分钟30-50次为宜。

9.点按膀胱20次，按摩力度以局部胀痛为宜。

怀孕便秘按摩哪个位置 怀孕便秘主要按摩穴位

二间穴：位于手部，微握拳，第2掌指关节桡侧前缘凹陷，当赤白肉际处。

三间穴：位于手部，微握拳，第2掌指关节后，桡侧缘凹陷处。

神门穴：腕关节掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

支沟穴：位于前臂背侧，阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸处，尺骨与桡骨之间。

便秘点：位于背部，肋骨最下方，脊椎骨正中线左右旁开四指处。

中极穴：位于下腹部，前正中线上，脐下4寸处。

膻中穴：位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。