谨记心脏病患者不要晨练
谨记心脏病患者不要晨练
谨记心脏病患者不要晨练，可是心脏病患者不可以做激烈运动，但不是不能运动。只有采取正确健身运动方式，才可以有效帮助心脏病患者。需要提醒心脏病人不要在上午进行锻炼，否则达不到锻炼身体的目的，反而对心脏有害。
国外的研究发现4000名曾有心脏病发作史的患者作调查后发现，清晨是心脏病发作的高峰时间。在一天24小时中，心脏病发作有一个时间节律，每天上午6～9时为发作的“高峰期”，心绞痛和猝死都倾向于上午9时左右发生。
上午9时发作的非致命性心脏病，要比晚上11时发作的心脏病多三倍左右。此外，日本学者的研究表明，心脏病患者在一天内对身体负荷的反应有所不同，清晨的反应最差。如果这时进行较重的体力劳动或剧烈运动，就容易出现危险。
因此，心脏病患者在进行体育锻炼时，最好不要把锻炼时间选在清晨，安排在晚上或下午为宜。
心脏不好者要严格注意饮食起居
服药：慎用止痛药
美国洛杉矶验尸官办公室26日上午对突然死亡的迈克尔杰克逊进行尸检，验尸官认为过量服用止痛药杜冷丁引起心脏停止跳动成为杰克逊最可疑的死因。专家指出，心脏病患者要谨慎使用止痛药。
中国医学 科学院望京医院心内科主任霍燕明指出，心脏病患者出现急性心肌梗塞和急性心衰时，临床上会使用吗啡、杜冷丁等麻醉镇静药，但只是临时用药，切不能过量使用。心脏病患者使用其他的止痛药也要适量，只能偶尔使用，以免形成药物依赖。2008年，丹麦一项研究发现，心脏病患者服用布洛芬、西乐葆等止痛药，心脏病复发或死亡的风险都很高。美国FDA也要求市场上所有的消炎止痛药修订说明书，增加黑框警示，标明药品可能引发心血管事件和胃肠道出血，以保证安全使用。
锻炼：晨练不如遛晚
专家指出，夏天气温高，人体血液集于体表，供应心脏、大脑的血液减少，会加重心脑血管患者的缺血、缺氧反应。另外，天热易让人烦躁，也会加重心脏负担。加上昼长夜短，睡眠质量打折扣，心脑血管患者更容易发病。尤其早晨是心脑血管疾病发病高峰，这时人刚从睡眠中醒来，交感神经兴奋，心率和血压也随之加快和升高，心脏负担加重。所以心脏不好的人不宜晨练，最好在 晚饭后一小时再锻炼，锻炼方式不可过于激烈，最好选择散步、打太极拳等。
饮食：贪凉易发病
夏天出汗多，心脏病患者可以喝些淡盐水和 果汁补充钾。不要喝大量冰镇饮品，因为冰镇食品经食道到胃，心脏遇冷收缩，容易发生心绞痛、心肌梗塞;冷食还容易升高血压。
急救：发病要平躺
如果突发心脏病，患者一定要躺下不动，迅速拿出随身携带的药丸含服，并立即拨打120求助，千万不要自行下楼就医。家人在身边应马上测量病人血压、数心率，将数据提供给医生以便及时施救。
雾霾天气影响生殖力
为了子孙后代，雾霾天气出行要注意
鉴于此，为了咱们的子孙后代，为了造人大计，出门最好戴口罩。
戴口罩，多喝水。雾霾天气空气流通性差，原本悬浮在空气中的可吸入性颗粒物，更易进入人的呼吸道并刺激黏膜，甚至会损伤肺部，导致呼吸系统疾病。因此，应当多喝水，外出时最好戴口罩。
老人孩子和病患少外出。大雾天还是心血管疾病患者的“危险天”，因为起雾时气压低，人们容易感到胸闷。而且，冬季潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，容易导致高血压及心脏病患者血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。因此，大雾天气里，高血压、冠心病患者不宜剧烈运动，避免诱发心绞痛、心衰等。年老体弱者、心血管及呼吸道疾病患者以及幼儿最好减少外出。
晨练饮食多注意。绿皮书中建议，市民最好不要在雾中晨练，更不要在雾中剧烈运动，平时也应在上午10点到下午3点这段时间进行锻炼，此时空气中的有害物质浓度相对较低，应避开6：00—8：00和20：00—22：00的污染高峰期;开窗通风要注意时间和频次;在饮食上，可以多喝银耳汤、多吃梨等润肺水果。
晨练最佳时间是什么时候
晨练的时间应该在5点以后最好是5:30到6:00左右(太阳出来后)，运动时间也不用太长,30分钟最好。有雾、天气过于寒冷、有霾、空气质量不好的情况下，不要晨练。晨练地点最好到绿化比较好的地方晨(公圆,树林等)植物在光合作用时间一般在5点左右开始(制造氧气)。
心脏病患者不宜吃哪些菜
高胆固醇菜品
主要包括猪脑、肥肠等内脏类。这类菜品虽然口感好，但胆固醇含量却高得惊人，过多食用会增加心脑血管疾病风险。此外，动物内脏有害物质残留较多，不易去除。高脂血症、高胆固醇患者应避免食用，一般健康人群也要少吃。
心脏病人能不能吃火锅
高盐分菜品
主要包括午餐肉、香肠、鱼丸、牛肉丸等加工肉制品，这些菜品在制作的过程中已经加入不少盐分和食品添加剂。吃火锅时，锅底、蘸料中也含有不少盐，如果再食用加工肉制品，很容易造成钠盐摄入过量。
毛肚、百叶、黄喉等水发产品
这类食品常被报道用“甲醛”、“火碱”等有毒化学品处理，长期食用会破坏神经系统和消化系统，危害人体健康。一般来说，用火碱和甲醛处理后的食物显得又大又白，口感更脆，保鲜期也可延长。綦翠华建议大家尽量选择品牌火锅店，产品安全比较有保障。
易染色食品
曾经被媒体曝光的染色菜品主要有鸭血、海带、金针菇、鲜竹笋、鸭肠等。部分作坊利用工业化学物对产品进行“上色”处理，使菜品颜色鲜亮。消费者如果发现鲜鸭血、鲜鸭肠等的颜色过于鲜艳，海带泛着青色，就要提高警惕。
高能量菜品
主要包括肥牛、肥羊、羊尾等，这类肉饱和脂肪含量高，能量高，过多食用容易造成能量过剩，增加肥胖风险。建议大家在选择牛羊肉时尽量选择瘦一点的，那种有大理石花纹的牛羊肉脂肪特别高。另外，也可以用鱼虾贝类、豆制品等代替部分牛羊肉，享受美味、保证蛋白质摄入的同时降低了能量、饱和脂肪摄入。
心脏病患者洗澡四点注意事项
心脏病患者洗澡四点注意事项。洗澡能消除疲劳、舒经活血，但是洗澡要讲究科学，特别是在寒冷的冬季，尤其是心脏病患者，洗澡方法不当，容易引起急性心脏病发作，严重者甚至会导致猝死。那么心脏病患者应如何洗澡呢?请牢记心脏病患者洗澡四点注意事项，做到安全洗浴。
1、水温别过高。洗澡水的温度要不冷不热，一般以37℃最为适宜。在冬季将水温调得过高，会使全身皮肤血管扩张，全身大量的血液集中到皮肤表面，导致心血管急剧缺血，引起心血管痉挛。如果持续痉挛超过15分钟，即可发生急性心肌梗死;如果是大面积心肌梗死，就有猝死的危险。
2、刚吃完饭别洗澡。因为每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化，如果饭后立即洗澡，会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。因此，不能选择在饭后(包括早、中、晚三顿饭)1小时之内洗澡，应在饭后2小时或下顿饭前1小时左右为宜。洗热水澡前，喝一杯温开水，可以补充全身血液容量，这是一种很有效的办法。
3、动作别过猛。心脏病患者洗澡时最好有家人在场，由他人助浴。不要锁住浴室的门，一旦出现问题能及时请求帮助。老年人自己洗澡时动作要舒缓些，每次可分次重点洗，这样可以避免体力消耗过大。洗澡完毕，要慢慢站起来。洗澡后应休息30分钟左右，以恢复体力和心力。
4、洗热水澡的时间别过长。随着热水的冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张到体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少。尤其患有高血压、动脉硬化、冠心病的人，极易发生中风和心肌梗死。
以上心脏病患者洗澡四点注意事项望广大患者务必记牢，并很好的贯彻，切莫因为最普通的洗浴危害自己的生命健康。我院心脏病专家提醒，冬天有高血压、冠心病、肺心病等心脑血管病者，不宜外出去公共澡堂洗浴。建议有相关病史者，可在洗澡前服药预防。
老人夏天四项健康注意
服药：慎用止痛药
美国洛杉矶验尸官办公室26日上午对突然死亡的迈克尔·杰克逊进行尸检，验尸官认为过量服用止痛药杜冷丁引起心脏停止跳动成为杰克逊最可疑的死因。专家指出，心脏病患者要谨慎使用止痛药。
中国医学科学院望京医院心内科主任霍燕明指出，心脏病患者出现急性心肌梗塞和急性心衰时，临床上会使用吗啡、杜冷丁等麻醉镇静药，但只是临时用药，切不能过量使用。心脏病患者使用其他的止痛药也要适量，只能偶尔使用，以免形成药物依赖。2008年，丹麦一项研究发现，心脏病患者服用布洛芬、西乐葆等止痛药，心脏病复发或死亡的风险都很高。美国FDA也要求市场上所有的消炎止痛药修订说明书，增加黑框警示，标明药品可能引发心血管事件和胃肠道出血，以保证安全使用。
锻炼：晨练不如“遛晚”
专家指出，夏天气温高，人体血液集于体表，供应心脏、大脑的血液减少，会加重心脑血管患者的缺血、缺氧反应。另外，天热易让人烦躁，也会加重心脏负担。加上昼长夜短，睡眠质量打折扣，心脑血管患者更容易发病。尤其早晨是心脑血管疾病发病高峰，这时人刚从睡眠中醒来，交感神经兴奋，心率和血压也随之加快和升高，心脏负担加重。所以心脏不好的人不宜晨练，最好在晚饭后一小时再锻炼，锻炼方式不可过于激烈，最好选择散步、打太极拳等。
饮食：贪凉易发病
夏天出汗多，心脏病患者可以喝些淡盐水和果汁补充钾。不要喝大量冰镇饮品，因为冰镇食品经食道到胃，心脏遇冷收缩，容易发生心绞痛、心肌梗塞;冷食还容易升高血压。
急救：发病要平躺
如果突发心脏病，患者一定要躺下不动，迅速拿出随身携带的药丸含服，并立即拨打120求助，千万不要自行下楼就医。家人在身边应马上测量病人血压、数心率，将数据提供给医生以便及时施救。
晨练前喝水还是晨练后喝水 晨练的注意事项
早上如果要晨练的话，尽量不要进行太剧烈的运动，且一定要根据自身的情况来控制运动量，不然就会引起不适。
早上要晨练的话，尽量穿着宽松舒适的衣服，且要选择哪种透气性好的衣服，这样才能有利于汗液的排泄，鞋子的话尽量穿那种透气且减震的鞋子。
早上要晨练的话，尽量选择那种绿化较好，且地方较为空旷的地方，这样地方空气较好，就能起到更好的锻炼效果。
心脏病患者不能过性生活吗
发表在《美国心脏病学会杂志》的一项研究表明，大多数心脏病患者在心脏病发作后是可以进行安全的性活动的。
因担心性活动诱发心脏病，很多心脏病患者都会回避性生活。但数据显示，性活动对心脏病患者的危害很有限。性活动所消耗的体能几乎和爬上两层楼、快步走差不多。
研究人员调查了536名年龄在30岁到70岁之间的心脏病患者，评估了性活动频次和后续心血管疾病发病情况之间的关联，包括心脏病、中风等。调查显示，14.9%的患者在心脏病发的前12个月没有性生活，4.7%的患者称频次少于每月一次，25.4%的患者每周少于一次，而55%的患者则保持了每周一次或多次的频次。因此，性生活并不是导致后续心血管疾病发作的危险因素。
心脏病患者不宜晨练
体育锻炼是件好事。但如果方式不对，其结果可能适得其反。举个例，早晨，在大家看来是最佳锻炼时间段，然而也有科学证明晨练不利于身体健康，特别是心脏病患者尤为突出……小编和大家一起识别体育锻炼的误区，纠正方法，以达到更好的保健作用。
许多人认为，早睡早起是锻炼身体的好办法。其实早上锻炼并非最好的锻炼时间，甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康。然而有文章指出，早晨锻炼身体不利于健康，其理由是早晨体育锻炼不利于人体免疫功能。
体育锻炼是件好事，但人们存在不少误区，如很多人选择早晨锻炼身体。而科学证明，清晨是心脏病发病的高峰时间，尤其是在早晨做强度大的活动，使人体的激素分泌量比午后和傍晚都高，心脏被迫加速跳动，干扰交感神经的平衡，可能使运动者的心脏出现不规则跳动，甚至导致猝死，因此最好选择下午或傍晚锻炼。
晨练的注意事项
忌剧烈运动
早上如果要晨练的话，尽量不要进行太剧烈的运动，且一定要根据自身的情况来控制运动量，不然就会引起不适。
穿着舒适
早上要晨练的话，尽量穿着宽松舒适的衣服，且要选择哪种透气性好的衣服，这样才能有利于汗液的排泄，鞋子的话尽量穿那种透气且减震的鞋子。
地点的选择
早上要晨练的话，尽量选择那种绿化较好，且地方较为空旷的地方，这样地方空气较好，就能起到更好的锻炼效果。
冠心病患者做支架后如何安全运动
支架本身对活动没有任何影响，冠心病患者一般支架术后1～2周就可恢复正常运动，为避免病情发作，掌握相关的运动注意事项大有必要。
1、选择合适运动：冠心病患者置入支架后需要选择较缓慢、柔和的运动，如：步行、慢跑、慢速游泳、太极拳等有氧运动。
2、量力而行：冠心病患者运动要量力而行，避免长时间剧烈运动，运动量应根据身体状况循序渐进，长久坚持。
3、运动时间合理：冠心病患者运动宜避开心脑血管病好发作的高峰时间，尽量不要晨练，可在下午或傍晚进行运动。
4、运动前后注意事项：冠心病患者运动前不要吃太饱，饭后不要马上运动，以免引起冠状动脉供血不足。
5、随身携带急救药物：冠心病换或则运动前要做好充分准备工作，有心绞痛发作史的患者应随身携带硝酸甘油等急救药物，一旦出现不适应立即停止活动并进行急救。
6、极端天气不宜户外运动：冠心病患者极端天气不宜进行户外运动，如过热、过冷、大风、大雾等天气，以免诱发心绞痛发作。
心脏病人最好不要晨练
心脏病人最好不要晨练，可是心脏病患者不可以做激烈运动，但不是不能运动。只有采取正确健身运动方式，才可以有效帮助心脏病患者。需要提醒心脏病人不要在上午进行锻炼，否则达不到锻炼身体的目的，反而对心脏有害。
国外的研究发现4000名曾有心脏病发作史的患者作调查后发现，清晨是心脏病发作的高峰时间。在一天24小时中，心脏病发作有一个时间节律，每天上午6～9时为发作的“高峰期”，心绞痛和猝死都倾向于上午9时左右发生。上午9时发作的非致命性心脏病，要比晚上11时发作的心脏病多三倍左右。此外，日本学者的研究表明，心脏病患者在一天内对身体负荷的反应有所不同，清晨的反应最差。如果这时进行较重的体力劳动或剧烈运动，就容易出现危险。
因此，心脏病患者在进行体育锻炼时，最好不要把锻炼时间选在清晨，安排在晚上或下午为宜。
糖尿病患者不宜晨练
因为，早晨气温较低，人体内交感神经兴奋性增强，而糖尿病病人又多有心脑血管并发症，遇冷空气刺激或劳累很容易突然发病。特别是患有心脑血管病等慢性并发症的糖尿病病人更应该注意。另外，清晨大多数人都是空腹锻炼，这样极易诱发低血糖，甚至引起低血糖昏迷。临床上我们常遇到早晨空腹锻炼而致昏厥的糖尿病病人。糖尿病病人(尤其并发有心脑血管疾病者)应把清晨到上午9点作为自己的“警戒线”，在此时间内不要急躁、紧张、生气等，也不要参加较大运动量的活动。
再者，清晨空气污染更严重，尤其是浓雾之晨的空气。空气污染物中较重的固体物和粒子一般降到地面上，而小于10微米的微粒可以长期在大气中漂浮。白天，阳光照射，地面散热，气流多由下向上，把污物带向空中，近地面大气污染浓度降低。夜间，地面温度下降，污物不仅不能向上扩散，反而趋于回降，雾天污物浓度可达最高点。此时锻炼者呼吸加深加快，污物、灰尘、细菌很容易经呼吸道进入人体内。特别是糖尿病病人，抗病能力差，极易造成肺、气管感染而加重糖尿病病情。同时清晨花草、树丛释放氧气不多，二氧化碳浓度反而较白天高，这是因为夜间绿色植物摄取氧气，释放二氧化碳的结果。
糖尿病病人最好将锻炼的时间改为下午或傍晚。
老人夏天四项健康注意
服药：慎用止痛药
美国洛杉矶验尸官办公室26日上午对突然死亡的迈克尔·杰克逊进行尸检，验尸官认为过量服用止痛药杜冷丁引起心脏停止跳动成为杰克逊最可疑的死因。专家指出，心脏病患者要谨慎使用止痛药。
心脏病患者出现急性心肌梗塞和急性心衰时，临床上会使用吗啡、杜冷丁等麻醉镇静药，但只是临时用药，切不能过量使用。心脏病患者使用其他的止痛药也要适量，只能偶尔使用，以免形成药物依赖。2008年，丹麦一项研究发现，心脏病患者服用布洛芬、西乐葆等止痛药，心脏病复发或死亡的风险都很高。美国FDA也要求市场上所有的消炎止痛药修订说明书，增加黑框警示，标明药品可能引发心血管事件和胃肠道出血，以保证安全使用。
锻炼：晨练不如“遛晚”
专家指出，夏天气温高，人体血液集于体表，供应心脏、大脑的血液减少，会加重心脑血管患者的缺血、缺氧反应。另外，天热易让人烦躁，也会加重心脏负担。加上昼长夜短，睡眠质量打折扣，心脑血管患者更容易发病。尤其早晨是心脑血管疾病发病高峰，这时人刚从睡眠中醒来，交感神经兴奋，心率和血压也随之加快和升高，心脏负担加重。所以心脏不好的人不宜晨练，最好在晚饭后一小时再锻炼，锻炼方式不可过于激烈，最好选择散步、打太极拳等。
饮食：贪凉易发病
夏天出汗多，心脏病患者可以喝些淡盐水和果汁补充钾。不要喝大量冰镇饮品，因为冰镇食品经食道到胃，心脏遇冷收缩，容易发生心绞痛、心肌梗塞;冷食还容易升高血压。
急救：发病要平躺
如果突发心脏病，患者一定要躺下不动，迅速拿出随身携带的药丸含服，并立即拨打120求助，千万不要自行下楼就医。家人在身边应马上测量病人血压、数心率，将数据提供给医生以便及时施救。