5种物品少接触延长寿命四五年
5种物品少接触延长寿命四五年
一、路边的花草
我们外出游玩时，总是会被路边美丽芬芳的花花草草所吸引，但是你知道吗?对我们人类来说也美丽的事物越危险哦，这些看起来美丽的花花草草，有可能会对我们的身体造成巨大的危害。
这些花花草草看起来美丽异常，但这只是它们在伪装自己的手段而已，我们在外出畅游之时，要是不小心碰到这些花草，就会对我们的身体造成危害，比如过敏，就是我们在接触这些花草时常常出现的症状。过敏只是小事儿，但是有些花草却有着强烈的毒素，我们接触它们时很有可能就会被划伤，而导致我们出现中毒这样的情况出现。这些会危害到我们身体健康的花草有许多，小编在这里就不将它们一一列举出来了，但是，大家只要记着，外出游玩不触碰那些我们不认识的花草，就可以保护好我们的身体健康了!
二、化学物品
在小编的心中化学物品就是毒素的代名词，而我们在生活之中也会接触到大量的化学物品，或许是劣质的家具、或许是三无食品、又或许是女士们的化妆品，这些物品之中都会含有着化学物质。我们长时间的接触这些物品就会导致化学物质在不知不觉之中侵入我们的身体，危害到我们的身体健康。
而长时间的接触这些化学物质会给我们带来许多的病厄，就拿劣质的家具来说，这些劣质的家具之中，往往会含有大量的甲醛，我们人类要是长时间的接触它们就会受到伤害，而甲醛带来的伤害大家都是知道的吧。人如果长时间的生活在甲醛浓郁的环境之中，会导致患上癌症的几率是正常人的数倍，所以我们只有远离这些物品，才可以帮助我们保护健康，延长寿命!
三、糊掉的食物
许多朋友喜欢吃一些糊掉一点点的食物，但是你知道吗?这些食物就是会导致我们寿命减少的凶手之一!糊掉的食物之中含有许多对我们人体有害的物质，我们在食用这些食物时，就会将这些有害的物质摄入到身体之中，让我们的生活质量受到影响，导致我们的身体素质越来越差，身体很差的人他的寿命显然是兔子的尾巴——长不了，所以我们只有远离这些糊掉的食物，才可以保护好我们的身体健康!
四、野鲜
什么是野鲜?就是野外的鲜美的食物，现代人总是认为，天上飞的除了飞机，水里游的除了轮船，地上跑的除了人和车，其他的都是可以食用的，而那些有毒的无法食用的，只是还没有找到正确的食用方法而已。
但这其实是一种错误的观点，要知道这些鲜美的野外美食中含有许多会对我们的身体造成危害的物质，譬如菌类植物，菌类植物一直以高营养、味道鲜美而著称，但同时它们也因为数目多、毒性大而闻名，我们在食用野鲜时，很容易的就会将这些有毒的食物吞入腹中，最后对我们的身体造成危害。
还有一些朋友不稀罕这些素食，他们喜欢肉食，但你知道吗?这些野生动物的身上往往会带有大量的细菌、虫卵，我们在食用这些动物肉时，就会将这些细菌和虫卵吞入腹中，而导致我们的身体，成为这细菌和虫卵的温床，让我们的身体受到众多的危害，因为常常食用野生动物，而导致身体之中出现虫子，或者身体发生病变的事情在现代社会屡见不鲜，所以这些食物也是会导致我们的寿命减少的，我们只有远离这些食物，才可以让身体更加的健康，让寿命更加的绵长!
五、尖锐物品
远离生活中的尖锐物品，就是可以让我们延长寿命的最好的方法，在生活之中有许多因为家中的尖锐物品造成的悲剧，小编在这里也就不再多说了。
我们即使在使用这些尖锐物品时，已经将神经绷到了极限，但往往还是会有误伤出现，这些伤口虽小，却很有可能会致命，因为，空气之中含有许多的有害物质，很容易的就会导致这些伤口出现化脓的现象，而威胁到我们的身体健康，所以我们在生活之中只有远离这些尖锐物品，才可以让我们的寿命更加的长久!
晨吻可延长寿命5年
接吻是可以消耗很多热量和能量的，因此接吻可以减肥，之前情人节有很多的城市都举办接吻大赛，结果坚持时间最长的人也因为能量的消耗，最后累到在地，所以，接吻大量的消耗身体的能量，当然接吻也会给身体带来很多的好处，因为接吻的时候心情非常的愉悦，身体会产生很多积极的激素，有利于健康，接吻不仅仅可以增进感情，最近有研究报道：早晨接吻还可延长寿命。
人们或许对接吻已经不再陌生，现在时代的开放程度已经让接吻变得很平常，当然在中国对于这个行为还是有一定限制的，一般情况下，接吻只能在情侣间进行，当然接吻是一种感情的流露i，不仅是表面功夫，还有更深层次的东西，正因为它很美好，也很神秘，因此哪怕是接吻中的一个小细节，都能让人琢磨上半天。日前，一些研究学者认为：接吻在一定程度上能够反映出一个人的个性，甚至未来的个性变化。
这些研究学者在对数百名志愿者不同种类的吻进行研究后发现，约80%的男女，不管是左撇子还是右撇子，在亲吻时，都会把脸向右转。在此同时，研究人员发现，脸部向左转的人和“右转”者相比，感情可能比较淡漠。对这一结论，英国的一位博士说，有一种理论曾经认为，把头转向右侧，是想展示他们的左脸给人看，因为左脸是由大脑右半球所控制的，并且人们通常认为人的左脸比右脸漂亮。
接吻最好的方式就是“心与心的沟通”。当然，这就意味着把头向右转。并且，除非你对人非常了解，不然，实在没有进行唇与唇的交织的必要。从事此项研究的科学家还告诉我们，接吻非常有益于人的健康，同时还意味着人们解决了相互之间的争执。
德国的科学家进行了一项调查显示，“晨吻”可以使人的平均寿命延长5年左右。想象一下那些美好的画面，清晨的阳光暧昧地唤醒你和他/她，彼此相对而笑，爱意涌上心头，看着彼此那温柔的眼神，抚摸着彼此的脸庞，此时再画龙点睛地加上一个吻，让所有的疲惫都一扫而净。这样开始一天的工作和学习，心情都会始终愉悦。
此外，这项研究调查还显示，享受到“晨吻”的人很少受车祸和职业病的干扰，同时还能多赚20%―30%的钱。这真是再好不过的事情，而且，一个深情的吻就可以换取更多的财富，真是难得。无论是夫妻和情人，在每个清晨请给你的另一伴一个愉快的吻吧。
整容能让女性延寿十年
爱美是人类的天性，难怪有些女性为了美化容貌，不惜接受整容手术，务使自己的面貌和五官更十全十美。美国最近公布的一项研究显示，整容不单令到女性实现美化容貌的心愿，还可望延长寿命十年。过往完成的研究曾经指出整容对心理带来正面影响，但却从未提及整容具有延长寿命的功能。
梅奥医疗中心指出整容有助延长生命引起广泛关注，虽则这个研究未能具体证实曾整容的女士较其他人长寿十年，但它到底是一个崭新的论点，值得医学界进行更深入深讨。美国整容学会主席朱厄尔表示：“整容与长寿扯上关系是医学界首次提出，往昔的研究只曾指称整容能够增强自信心，鼓舞一个人以开怀和积极的心情面对人生，带来利好心理的影响。”
研究人员以二百五十名曾在一九七零至七五年接受整容手术的女性作为研究对象，她们进行手术时的平均年龄是六十点四岁。
廿五年后，上述七十六名曾接受整容手术的女性已经逝世，平均死亡年龄是八十一点七岁。在仍然生存的整容者中，一百四十八人(占总数的百分之五十九)的年龄已有八十四岁。若与全球女性平均寿命七十四岁相比，曾整容的女性可望延年益寿，较一般平均寿命长了十年。
朱厄尔表示：“我对整容可能有助延长生命的研究结果不感意外，在我治理的病人当中，我察觉很多曾整容的女性都会非常小心打理自己的身体，例如她们经常运动和注意日常饮食。在手术后，她们普遍对未来充满信心，保持心情轻松。”
整容固然美化一个人的容貌，但其实一次成功手术对整容者心理带来的鼓舞影响绝不能忽视。朱厄尔解释一个人的自信心增强后会变得更自重，连带改善她们对人生前路的看法。较为具体一点的说法是，女性整容后通常会对自己的健康作出更大承诺，尤其是来自高收入阶层的女性会减轻心理压力，不致纵容自己酗酒或吸烟，直接有益身体。
很多女性在整容后拥有更多选择，包括那些仍然工作和希望与较年轻女同事进行竞争的女性。整体而言，曾整容的女性会较为开朗外向，力求以最美好的形象示人。朱厄尔说：“战后出生一代女性年老后面对的情况，已与她们的父母显著不同。两代的观点和态度存著颇大差距，战后出生的一代更能掌握自己的生命。”
从心理学的角度来看，一个人的心境越舒畅和满足，享得长寿的机会自然越高。
五种运动延寿十年
1、大步走
【看看功效】
大步走可以增强耐力、携氧能力和提高运动速度，还能燃烧脂肪，让心跳加快，能显著降低心血管的阻力。
【正确的走法】
首先以比较慢的速度(但步幅要大)走5~10分钟后，停下来，慢慢地做5分钟柔韧性练习和伸展练习;接着加快速度大跨步走，让心跳达到最快速度的70%。
要把背和腰挺直，尽量挺胸，两脚脚趾朝向行走的方向，每一步都要用脚趾头发力，让全身的肌肉尽可能地参与进来，最好有一种弹起来的感觉。
大步走时，摆臂幅度要加大，尽力前后直臂摆平，有助于让全身更多的肌肉参与到走步中。因为人体50%的血管集于下半身，当更多的肌肉得到锻炼时，可以挤压人体至少50%的血管，推动下肢的血液流动。
每一步都要比平时走路的步子大，简单的方法是：双脚底粘些水，先以平常走，测量两个脚印间的距离，然后在此基础上增加15~20公分，就是进行大步走的步幅，多走几次，适应新的步幅，就可以进行“有氧大步走”了，这样才能收到很好的锻炼效果哦!
2、跑步
【看看功效】
跑步是当今最流行的心肺锻炼方式，跑步时锻炼到的肌肉群包括踝关节、臀部和膝盖、腿窝、臀屈肌和足部肌肉。研究显示，一个体重66公斤的普通人如果在30分钟内跑完8.4公里，就能燃烧掉300千卡的热量。
【正确的跑法】
跑步前最好有5分钟的热身散步，这样能把更多的营养物质输送到特定的身体部位，以供锻炼所需。接下来要做5~10分钟的伸展运动或慢跑，提高肌肉的柔韧性和灵活性。
在开始跑步的第一周运动量宜小，然后逐渐提高速度和增加距离。通过慢跑结束锻炼，不要突然停下来。如果感到极度疲劳，可以适当休息1~2天。
3、拳击
【看看功效】
健身专家认为拳击是最佳的心肺功能锻炼方式之一。拳击锻炼到的肌肉群很多，包括二头肌、股四头肌、腿窝和腓肠肌等。此外，它还能锻炼到腹肌、内外斜方肌、胸大肌和背阔肌。
【练习方法】
参加拳击运动之前要先进行间歇式跑步。对于初学者，可以先慢跑1.5公里，快跑600米，然后再慢跑800米。跑步时步伐强度要大些，使心跳达到有氧锻炼的水平。
每次练习拳击先做5~10分钟的热身练习，然后做10分钟简单的阻力和耐力训练，强调速度、耐力和力量。接下来做5分钟的拳法操练，包括各种击打和防守拳法。然后在规定的时间内击打较轻或较重的沙袋。最后做5分钟的伸展运动，让身体冷却下来，心跳平稳。
4、游泳
【看看功效】
游泳能够明显地增强心脏的力量，显著降低得糖尿病、中风和心脏病的风险。这种水中的有氧锻炼方式需要人们使用各种技术让身体在水中移动。
游泳锻炼到的肌肉群最全面，包括腹肌、臀肌和腿窝等。对于初学者来说，自由泳的技术是最全面的，速度也最快，击水也最容易。
【正确的游法】
首先先游250~400米的自由泳、仰泳和蛙泳作为热身练习。
接着做平衡性练习。在水中做剪式打腿动作，手臂向前伸展。在做这个练习时，头应该位于水面以下，呼吸的时候侧向一边。每25米休息一会，做4组。这样就能提高在水中的平衡性。
接下来做侧向平衡练习。右腿做剪式打腿动作，右臂向前伸展，头部靠在右侧肩膀上，在水面上微微张开嘴，腋窝向水面按压以保持平衡。然后换到左侧做，各做2组，每25米休息一会。
平衡练习做完后，进行2×100米的仰泳、2×100米的蛙泳和10×50米的自由泳，每组之间休息1分钟。
最后通过150米的慢速游泳结束锻炼。
5、力量瑜伽
【看看功效】
力量瑜伽是瑜伽中最讲求体力的类型，它融合了传统的瑜伽姿势和有氧锻炼的动作。练习这种瑜伽可以改善人体的循环系统，使全身的肌肉群都得到锻炼，不仅能燃烧脂肪，还能提高肌肉关节的柔韧性和灵活性，使人体变得更轻盈、灵活、强健，并使人的精神平和，达到身体解毒的功效。
【正确的做法】
力量瑜伽包括控制欲念、自我约束、体位、呼吸控制、感官抑制、思想集中、静坐冥想和超然忘我八个步骤。体式的顺序是以科学的方式排列的，练习时的各种体式要流畅不得中断，用呼吸协调各个流畅的姿势变化的衔接。
做什么能延长寿命
吻越多寿命越长
对于这个观点，很多人估计都会觉得不可思议，但是，这是真的，在美国的研究发现中，经常习惯接吻的人，要比平常不接吻的人寿命延长五年，而且，除此之外，热吻是一种特别好的美容疗法，人在接吻的时候，脸部的三四十束肌肉会全部运动，从而使得皮肤更好红润光滑。当然，前提是你要有个男朋友或女朋友。
磨难越多寿命越长
发表在《公共科学图书馆期刊》上的一项研究成果显示：大屠杀中幸存下来的男性要比那些没有经历纳粹集中营关押磨难的同龄男性活得长。
以色列海法大学心理学系研究者将这种现象称为“创伤后成长”。它让幸存者的个人生存技能和人际交往技术得到了发展和提高。因此，这些男性幸存者比没有囚禁在集中营中的同龄人平均多活18个月。此外，大屠杀幸存者对生活的意义有更深层次的见解，因为他们在集中营里遭受了强烈的心理折磨，心理韧性就得到了明显增加。
老来忙则寿命长
我们常说的一句古话叫做：“老来忙，寿命长”。这句话并不是没有根据的，的画家齐白石曾经就对自己的长寿做出总结：“不教一日闲过。”，而除此之外，也有不少的事例证明，老来忙能够延寿。
生命在于运动。忙是一种运动，忙可以舒心活血，忙可以强身健体，忙可以延年益寿。当然，忙要忙得有质量，不能瞎忙，比如读书、写文章、跑腿送报纸、和大家聊天都可以让自己的脑子越来越灵光，生命也越来越长。
肌肉越强壮寿命越长
一项由瑞士科学家组成的团队，通过对瑞士100万名男性长达27年的调查发现，拥有更强壮肌肉的男性死亡率更低，且寿命也更长。有学者认为，强壮的肌肉可以降低中年后力量和肌肉的流失率。肌肉的流失会导致身体代谢功能降低，脂肪更易堆积，血压、血脂和血糖也因此升高，身体抵抗力也会下降。拥有强壮肌肉的男性更能抵抗肌肉流失。因此身体机能能得到更好的维持，寿命也就更长。
怎样提高男性免疫力呢
对此，世界卫生组织用四句话总结出一种健康的生活方式，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。有研究表明，该健康生活方式能使高血压减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少三分之一，平均寿命延长10年以上。
针对该种健康生活方式，平时注重养生的人对此颇有研究，比如合理膳食，甚至有“一、二、三、四、五;红、黄、绿、白、黑”的说法，具体做法细致到每天喝一袋牛奶，适量补充碳水化合物、高蛋白、维生素A、蔬菜、水果等，做到有精有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。当然，冰冻、生冷、寒冷的食品需要少吃。
做什么能延长寿命
接吻越多寿命越长
对于这个观点，很多人估计都会觉得不可思议，但是，这是真的，在美国的研究发现中，经常习惯接吻的人，要比平常不接吻的人寿命延长五年，而且，除此之外，热吻是一种特别好的美容疗法，人在接吻的时候，脸部的三四十束肌肉会全部运动，从而使得皮肤更好红润光滑。当然，前提是你要有个男朋友或女朋友。
磨难越多寿命越长
发表在《公共科学图书馆期刊》上的一项研究成果显示：大屠杀中幸存下来的男性要比那些没有经历纳粹集中营关押磨难的同龄男性活得长。
以色列海法大学心理学系研究者将这种现象称为“创伤后成长”。它让幸存者的个人生存技能和人际交往技术得到了发展和提高。因此，这些男性幸存者比没有囚禁在集中营中的同龄人平均多活18个月。此外，大屠杀幸存者对生活的意义有更深层次的见解，因为他们在集中营里遭受了强烈的心理折磨，心理韧性就得到了明显增加。
老来忙则寿命长
我们常说的一句古话叫做：“老来忙，寿命长”。这句话并不是没有根据的，的画家齐白石曾经就对自己的长寿做出总结：“不教一日闲过。”，而除此之外，也有不少的事例证明，老来忙能够延寿。
种植牙延长寿命的方法
1、种植牙齿后要严格的遵守医生的指导意见，并且要对牙齿进行清洁维护。可以定期的到医院进行去牙结石、菌斑等，能很好的延长种植牙的寿命。
2、避免用种植牙吃一些比较硬的食物，因为种植牙也和牙齿一样都会受损。
3、可以找种植牙齿的牙医定期的观察种植牙的使用情况，并且对于口腔的健康状况进行很好的维护，从而也能更好的保证牙周的稳定性。
4、种植牙和天然的牙齿一样，都需要进行爱护，可以早晚刷牙来保持口腔的清洁度。
五大延年益寿的长寿穴
1、命门穴
命门穴又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对。
主治：五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒病症。
2、关元穴
关元穴又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。
主治：阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病;月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病;腹胀腹痛、腹泻痢疾，脱肛便秘等胃肠系统疾病;各种疝气、中风脱证、虚劳损伤、四肢厥冷等。
3、神阙
神阙即肚脐。位于腹部脐中，有调理脾胃、祛寒壮阳之功，此穴多用隔物灸。
具体方法：以药末填脐，上放艾炷施灸。艾炷每次3-5壮，药末可选用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。
4、中脘穴
中脘穴又名太仓，任脉之穴，在脐上4寸，具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。
主治：胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官能症等一切胃肠病症，虚劳百损，四肢乏力等症侯。温和灸是最安全有效的方法，操作简便易学易会。
5、足三里穴
足三里穴在外膝眼下三寸一横指处。具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。
主治：胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经疾病、乳腺炎、肠痈等。
延长寿命的五个习惯
1.偷懒助你长寿
天天早起，忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。研究表明，中午小憩片刻比打网球更 有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称，就算躺在家里做白日梦，那也是大脑在处理重要的信息，你的思维反而 更活跃。
2.侧着身睡觉
睡眠呼吸暂停会严重影响睡眠质量，使人白天更加疲劳，身体抵抗力下降。瑞士伯尔尼大学附属医院最新研究发现，侧卧可减少睡眠呼吸暂停现象，保证睡眠质量。
3.每天5杯水
美国洛马琳达大学科学家发现，每天至少喝5杯水(每杯267克)的男性，比每天喝水不足两杯的人，罹患致命性心脏病的危险低54%。
4.茶叶至少泡3分钟
茶叶浸泡时间少于3分钟，会导致茶水中抗氧化剂的含量大大降低，抗病功效大减。
5.听摇滚
参加摇滚派对，调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。研究发现，人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相 连。如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足，我们内心就会非常平静、幸福。不开心时，可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素”。
如何延长寿命
1、遗传基因与寿命
长寿家族的遗传因素非常明显。在我国广西巴马县53名长寿老人中，有31人的亲属是长寿者。现代科学通过遗传工程学和分子生物学控制遗传基因，可以培育人体多种抗衰老物质。相信随着基因工程的突破性进展，人类的寿命到达120～150岁并不是一件很难的事情。
2、营养与寿命
合理的营养是不偏食、不素食、不挑食、不忌口，各种营养素种类齐全，合理搭配，比例适宜，供给热量与人体的需要之间保持平衡。我国营养学家制订的平衡饮食是减肥长寿的基本保障，其规定如下：每人每天应吃谷类食物300～500克，蔬菜与水果400～500克，鱼、禽、肉、蛋类等动物性食品150～200克(其中鱼虾类50克，畜禽肉类50～100克，蛋类25～50克)，奶类100克，豆类50克;油脂类每天不超过25克。另外要戒烟限酒，在较好的环境中生活。
3、体力活动与寿命
美国研究人员对17000人进行了研究，发现不参加体力锻炼者，患心脑血管疾病的比例明显高于积极参加体育锻炼的人，死亡率高2倍，寿命短4～5年。美国哥伦比亚大学的研究人员利用核磁共振对老鼠的大脑进行研究，发现经常运动的老鼠不但大脑供血比不经常运动的老鼠多，而且记忆力也增强了。对志愿人员研究发现，在进行3个月有氧运动锻炼后，他们的大脑供血量比没有锻炼身体的人多，说明有氧运动锻炼对长寿非常有益。事实证明，生命在于运动，适当的体力及脑力劳动对减肥长寿有好处。
4、情绪与寿命
人活在世界上，好心情和坏心情常相伴随着我们。这就需要学会管理自己的情绪，及时纠正不良心态，从容面对现实，追求名利。权利是一时的，财产是后代的，减肥是自己的。学者们对800多名中老年人进行了30年的追踪调查，发现情绪乐观的人比情绪悲观的人寿命长。美国密西根大学的学者调查了2700名居民的减肥情况，发现能与他人融洽相处的人，寿命显着长于他人;脾气暴躁与人不能和睦相处者寿命短。中老年人要想减肥活到百岁，必须心胸开阔，宽容豁达，宠辱不惊，知足常乐。这种境界是活到百岁的重要前提。
5、疾病因素与寿命
目前多数老年人的死亡并不是自然衰老引起的，而是死于疾病。我国有关统计资料表明，65岁以上的老年人中，90%以上患心脑血管疾病、高血压病、糖尿病、关节炎等，35%的人患有3种以上的疾病。健康长寿的关键在于我们如何去生活。可以相信，只要采取积极有效的预防措施，保持减肥的生活方式，活到120～150岁不是一件很难的事情。