记忆大师的记忆方法
记忆大师的记忆方法
记忆大师的记忆方法
记忆100位数字的步骤比记忆扑克牌更为简单，因为只要把数字直接转化为相应的编码就行了，而不像扑克牌那样还需要把数字牌转化为相应的数字。
事实上我们一般只是对00—99这100组数字进行编码，三位数以上的数字编码起来比较困难，而且也没有必要，有这100组数字编码已经足够应用于任何数字记忆情况了。
数字00—99的编码：
01—— 铅笔; 02——鸭子; 03——弹簧; 04——红旗; 05——钩子;
06——烟斗; 07——镰刀; 08——麻花; 09——球拍; 10——棒球;
11——筷子; 12——婴儿; 13——医生; 14——钥匙; 15——鹦鹉;
16——石榴; 17——石器; 18——篱笆; 19——狮鹫; 20——耳环;
21——鳄鱼; 22——鸳鸯; 23——耳塞; 24——耳饰; 25——二胡;
26——河流; 27——暗器; 28——恶霸; 29——二舅; 30——三菱;
31——鲨鱼; 32——扇儿; 33——山峰; 34——绅士; 35——珊瑚;
36——三鹿; 37——山鸡; 38——伞把; 39——山鸠; 40——死灵;
41——雪梨; 42——雪耳; 43——雪山; 44——石狮; 45——水母;
46——知了; 47——司机; 48——雪花; 49——雪球; 50——五环;
51——狐狸; 52——木耳; 53——牡丹; 54——护士; 55——木屋;
56——蜗牛; 57——母鸡; 58——苦瓜; 59——五角星;60——榴莲;
61——轮椅; 62——驴儿; 63——留声机;64——律师; 65——锣鼓;
66——绿豆; 67——流星; 68——喇叭; 69——鹿角; 70——麒麟;
71——蜥蜴; 72——企鹅; 73——鸡蛋; 74——骑士; 75——积木;
76——犀牛; 77——七喜; 78——西瓜; 79——气球; 80——百灵鸟;
81——蚂蚁; 82——百合花;83——花生; 84——巴士; 85——花菇;
86——八路军;87——白棋; 88——白板; 89——芭蕉; 90——精灵;
91——球衣; 92——球儿; 93——救生圈;94——教师; 95——救护车;
96——酒楼; 97——酒席; 98——酒吧; 99——胶卷; 00——望远镜;
这100个数字编码中，数字00—11、数字22用的是形象编码法;数字20、50用的是谐音与形象混合编码法;而其余的数字用的都是谐音编码法。对于数字编码，我们在扑克牌的训练方法中已经给出了00—99这100组数字的参考编码，大家不妨按照这些编码来对数字进行快速记忆。
在记忆100位数字的时候，也像记忆扑克牌那样，用“地点法”来进行记忆。
100位数字，每两位能转化为一个编码，事实上也就相当于50个编码，按每两个编码放于一个地点，那么只需要25个地点就够了，比记忆一副扑克牌的记忆量还要少一些。
这100位数字可以由自己或他人随意写下来，当然，如果觉得记100位数字难度较大，可以从20位数字开始记忆，然后慢慢增加记忆的数字。
对于有兴趣进行这项大脑体操的朋友们，我们建议可以从记忆圆周率开始，我们这里帮大家列出圆周率小数点后的100位，大家可以依据自己的训练情况，先记前20位，或前40位，然后逐渐挑战记忆圆周率小数点后的100位，甚至更多。
圆周率小数点后100位：
14 15 92 65 35 89 79 32 38 46
26 43 38 32 79 50 28 84 19 71
69 39 93 75 10 58 20 97 49 44
59 23 07 81 64 06 28 62 08 99
86 28 03 48 25 34 21 17 06 79
普及记忆体操，推动记忆革命
“记忆一副扑克牌”以及“记忆100位数字”这两项记忆体操，是进行记忆力训练最基本的训练方法，任何人想要提高自己的记忆力，最快的途径应该是从这两项记忆体操的练习开始。
记忆力的影响因素
第一是认知，认知过程中能否很快找到特征;
第二是注意力，集中注意力的时间有多长?
第三是记忆材料的逻辑规律;
第四是形象思维能力;
第五是想像力。
有些人没学过任何记忆方法
无意识记忆能力也不太强，但学习、记忆的能力很强，为什么?
说明他本身逻辑思维能力、注意力、观察能力、想像力就比较强。
记忆的第一步是“识记”、第二步是“保持”，第三步是“再认”或者“回忆”，其中任何一步有问题，就会出现“记不住”、“记错了”、“认不出”的情况。一般我们常说记不记得住，跟第一步“识记”是否“有意识”地进行关系密切。记忆力的后天训练，主要是使人“有意识”、有目的的记忆效果更好。
相应的，提升记忆力，就要在“识记”、“保持”阶段下功夫，也就是说，有意识地理解记忆对象、观察特征，并及时复习、减少遗忘。李威提到，人类遗忘有“先快后慢”的规律，被称为“艾宾·浩斯遗忘曲线”。德国心理学家艾宾·浩斯用无意义的音节记忆做实验，发现，记忆完毕20分钟，就只有58.2%的信息会记得，一天后，只有33.7%会记得，“也就是说，你20分钟后就复习，能节省58.2%，一天之后复习，只能节省33.7%了，所以，一定要在忘记更多之前就复习”。
高效记忆一般都是通过形象，而非语言，图像法是“目前最合乎人类的大脑运作模式的记忆法”，把图像法和记忆中最基本的“以熟记新”原理结合使用，比如，记三十六计时，先把1至36的序号跟日常生活中熟悉的图像、物品对应起来，1像笔，2像鸭子，3像耳朵……再把序号和对应的每一计创造一个联系，你熟悉的联系，比如3像耳朵，第3计“借刀杀人”，可以想像成:人没被杀到但耳朵被削了，这样的画面建立起来，就容易记住，三十六计的第3计是借刀杀人。
世界记忆大师的记忆力训练方法
世界记忆大师的记忆方法是非常简单、非常有效的快速记忆方法，然而我们必须要熟练运用这些方法才能真正获得惊人的记忆力，而熟练运用这些方法的关键则在于，我们能够坚持去进行一段时间的记忆力训练，以便我们能够真正熟练、融会贯通地使用这些方法去进行记忆。
进行记忆力训练的目的其实是帮助我们全面掌握并且能够熟练地运用这些记忆方法。
世界记忆大师的记忆力训练方法主要包括以下五种练习:
一、扑克练习:
进行扑克牌记忆练习，特别是要反复练习去记一副扑克，尽量缩短记一副扑克的时间。进一步则可以去记几副牌、几十副牌。
二、数字练习:
练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字，做到快速记忆并能倒背如流。
三、词汇练习:
找出数十组毫无规律的中文词汇，尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。对于英语单词来说，则需要经常进行英语单词的记忆练习。
四、句子练习:
练习记忆几个甚至几十个句子，需要一字不差地记住它们。
五、文章练习:
文章练习是句子练习的延伸，经常找一些较长的文章来进行记忆，甚至尝试着去记整本书，如《道德经》等。
通过这些练习，可以对快速记忆的两种基本能力--联想能力与编码能力进行非常有效的训练，当联想能力与编码能力都得到了有效的提高，那么我们的记忆力也就会产生真正的飞跃!
在这五种记忆练习中，数字练习和扑克练习是最基础的，因为通过这两项练习，我们可以深入地体会联想法和编码法这两个快速记忆的基本方法。
其它练习则可视各人对记忆力运用的不同需求而选择进行，一般来说，经常需要应付考试的人都应当要进行词汇练习和句子练习，而要学英语的人则无疑要做好单词练习了。
这五项记忆力训练方法，都比较简单，只要你愿意去做，随时随地都可以进行。
然而记忆力训练最关键的一点是持之以恒，需要我们花费一定的时间来经常进行这些练习，特别是在刚刚掌握定名法和定位法之后，如果不进行练习，这些方法很快就会由于得不到应用而荒费掉。
不过，可能会出乎许多人预料的是，这个记忆力训练系统，其实并不需要太多的时间来进行练习。只要每天稍微花一点时间来进行练习，用不了多久，就能感觉到记忆力的飞速提升。
事实上，任何人如果每天能够抽出一个小时的时间来进行练习，连续练习一个月，那么，一个月之后，记忆力就可以产生质的飞跃，就可以轻松地在几分钟之内记住一副扑克牌，或记住100个数字，而且能够做到倒背如流。
当然，是否能记住扑克牌或记住数字其实并不重要，重要的是当你能够做到这些的时候，也就意味着你已经完全熟练地掌握了定名法和定位法这两种世界级的记忆方法了，你要去记任何资料都会觉得很轻松。
这时，你的记忆力就真正迈入一个新的台阶了。
当我们在进行这些记忆力训练的时候，最大的收获当然是记忆力的飞速提升了，然而，我们的收获并不仅限于记忆力的提高。
事实上，进行这些记忆力训练，可以同时大大地提高我们以下四种非常重要的学习能力:
一、注意力:
记忆力的训练要求我们注意力集中，而同时，进行训练的时候，我们的注意力很自然地就会高度集中起来。久而久之，我们的注意力就得到了很大的锻炼，无论去做什么事情，都会感觉到自己的注意力大大提高了。
二、观察力:
记忆力训练要求我们去不断地找很多地点，这就需要我们留心去观察我们身边的环境、观察我们周围的物体，这样，我们的观察力自然就会得到提高。
三、想像力:
记忆的效果往往取决于想像的生动程度，当我们的练习越来越纯熟的时候，我们所发挥的想像力就会越来越生动、越来越逼真，我们右脑的潜力就得以真正调动起来。
四、创造力:
生动而夸张的想像需要我们拥有灵活的创造力，同时，大量地运用这些方法去记忆，会逼着我们进行越来越富于创造力的想像，这样，我们的创造力也得到了很大的锻炼。
当然，世界记忆大师的这套记忆力训练系统，不但能够帮助我们迅速提高记忆力、注意力、观察力、想像力、创造力，帮助我们迅速地提高学习能力，而且，伴随着这多种能力的提高，我们会发现自己在学习上拥有越来越清晰的思维，无论学习什么都会得心应手。
而同时，我们会发现自己拥有了越来越强烈的自信，会感觉到自己的人生越来越有价值、越来越精彩，我们会对自己美好的未来由衷地充满着希望。
反记忆是记忆消失的原因
我们或多或少都会有一些宁愿忘记的记忆，因此，我们的大脑具有遗忘某些记忆的特点可能也是件好事。如果大脑真的能够记住以往发生过的任何事情的话，那么我们有些新发生的、十分重要的信息：比如今天新认识的人的名字、车停放的地方等等，可能就没有地方存放了。
不过从神经元的水平来看，我们的大脑究竟发生了什么使得我们曾经记住的事情会慢慢遗忘呢?新的研究表明我们大脑进行遗忘是通过一种叫做“反记忆(anti-memory)”的机制实现的。具体来讲，我们的神经元能够产生与记忆形成时出现的电波完全相反的电流，从而“冲洗”掉最初形成的记忆。
关于“反记忆”的猜想是来自于这样一个理论：健康大脑中两类脑细胞——“激活神经元”与“抑制神经元”能够发生相互作用，从而使得大脑能够发挥正常功能。与它们的名字相符，两类神经元分别能够产生电流激活或者抑制大脑的活性。
科学家们猜想，在该平衡失去控制的情况下，过度激活的神经元会导致羊癫疯，精神分裂症，自闭症等精神疾病的产生。
在最近的一项研究中，来自牛津大学与伦敦学院的研究者们希望了解这一机制与我们大脑对应信息的保留之间的关系。
当我们学习新东西时，主要是激活神经元之间产生连接，这有助于我们产生新的记忆。但同时这一变化会使得激活/抑制平衡超出范围。为了调节这种失衡状态，抑制性的神经元开始产生连接。事实上，这种抑制性的连接并不会完全摧毁我们的记忆，而是将它们“沉默”掉。
此前，科学家们曾经在动物或者理论模型上对“反记忆”假说进行过论验证，但是这是否会对人类的记忆产生作用并不清楚。
为了搞清楚这一问题，研究者们利用功能性核磁共振(fMRI)等技术观察了志愿者们大脑的活性特征。这些志愿者被要求观看几对不同形状的物体，这将使得他们能够对成对的物体产生相关性记忆。
短期记忆和长期记忆 长期记忆
长期记忆力主要分为情节记忆、内容记忆、程序记忆和机械记忆四种。情节记忆是对于以前发生的事情的重要情节的记忆，如在公共场所狠狠摔了一跤；我们通过学习获得的记忆往往只是一种内容记忆，常常容易忘记；我们将将那些诸如游泳、骑自行车、打高尔夫球等，等通过身体的活动来获得的记忆称为程序记忆，程序记忆对小脑有调节作用；这种记忆比较难以理解，是一种在无意识当中获得的记忆，对快速阅读的帮助大。
短期记忆和长期记忆 短期记忆很好但长期记忆差的原因
很多人反映自己的短期记忆能力好，而长期记忆能力差，这是为什么呢？这是因为短期记忆的产生来源于神经受到刺激后的神经元细胞之间形成回旋，如果反复刺激，反复回旋，则可以在神经元之间引起永久性的神经结构变化，形成长期记忆。短期记忆尤其是图像式的短期记忆在满足人的需求后不需要新的刺激，所以也就消失了。
怎样训练才可以提高记忆力
1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。
2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力。
记忆力训练之比较记忆法
记忆对于学生来说是一项很重要的基本功，因为书本中有大量的知识点需要他们去努力记住，有的学生把自己学不好的原因归结为自己的记忆力不好，那怎么样让我们的记忆变好呢，今天我们就和大家分享一下如何训练我们的记忆力之比较记忆法。
这是对相似而又不同的识记材料进行对比分析，弄清它们的异同以进行记忆的方法。
比较是人们认识客观世界的重要手段。有比较才有鉴别，不经过比较，我们就难以辨明事物的特性、事物的本质，难以弄清事物的相互关系及异同。比较的重要作用主要表现在三个方面：
(1)全面地识记材料。对同类材料进行比较式阅读，会明显地收到全面了解材料、进行“立体”记忆的效果。
(2)准确地识记材料。记忆的准确性与最初识记有直接的关系。如果输入大脑的信息有误，那么提取时必然不准。而比较是达到准确记忆的关键。
(3)深刻地识记材料。很多识记材料之间既有相似之处，又有不同之点，难以辨别。在记忆某一材料时，如果找同类材料阅读参考，稍加比较，各自的特点就突出了，印象也会随之深刻。
比较的方法很多，主要有对立比较法、对照比较法、顺序比较法、类似比较法等。比较的基本原则有二：
第一，同中求异。即在识记材料共同点之外找出其不同点。比较时不要停留在材料表面现象的认识上，应着眼于它们本质属性的比较，抓住细微的特征进行记忆。
第二，异中求同，即在识记材料不同点外努力找出它们的相同或相似点。世界上的事物纷繁复杂，尽管表面现象千差万别，但往往有本质上的相同或相似点。如果我们能找到它们，就会把它们记得更扎实。
除了训练我们的记忆力外，家长朋友们可以为自己的小孩创造轻松的学习环境，多给孩子补充一些水果、核桃等，这都对记忆力的提升有很大的好处哦。
记忆受损怎样提高记忆力
记忆是一种智力活动，表现为一种经过或过程，是一种动态的呈现。而记忆力是人们在记忆活动中表现出来的一种特殊的能力。即人们记住事物的形象或事情的经过的能力，实际上包括了对各种信息材料的识别、分析、加工、抽象、比较、概括、储存、再现等各种综合能力。记忆力是智力的重要组成部分，它在记忆活动中的作用和地位是不可取代的。当然，在其他如观察、想像、思维、创造等各种智力活动中，记忆力也发挥了重要的作用。
记忆力的基本理论 记忆是什么 “记忆是智慧之母”--古希腊大悲剧诗人阿斯基洛斯的这句名言一直流传至今。记忆是一种人们能实实在在感受到的生理和心理现象，它究竟是什么呢? 记忆是过去的经验在大脑中的反映，亦可视作是经验的保持，有时在保持中还经历了一个积极的创造性的心理过程，包括识记--保持--认知(再认)或回忆这三个依序发展同时又密不可分的环节，是“整个心理活动的基本条件”。
短期记忆很好但长期记忆差 短期记忆很好但长期记忆差怎么办
有上文可知，想要增强长期记忆力，那么就要对短期记忆不断施加刺激，反复回顾，从而形成长期记忆。这就好比一个陌生人打来的号码你会不记得，但一个你男朋友的电话号码经过反复的来电显示或拨号的刺激后你可以牢牢记住。