成年人脚病源于穿鞋不当
成年人脚病源于穿鞋不当
伤不起成年人的脚病64%源于穿鞋不当
千里之行始于足下,这与鞋的帮助是分不开的。但是,美国疾病预防控制中心近日一项数据显示,成年人的脚病与多种因素有关,其中64%源于穿鞋不当。如此惊人的数字告诉我们,本应充当双脚“保护神”的鞋,有时却扮演着破坏者的角色。
市面上不少鞋穿起来磨脚、鞋膛过窄、鞋底过硬,这种鞋不是帮助人行走,更像给人的双脚套上了枷锁。现在很多女鞋设计得很瘦很高,是为了穿上看起来秀气,但这是对脚最大的伤害。年轻人的修复能力强,穿一天这样的鞋,脚一晚上能恢复过来。可中老年人就不行了,有人的脚甚至一次挤压后就会永久地疼下去。穿错鞋子,真的让人伤不起。
第一招
最好在下午三点至六点左右选鞋,因为脚部在此时会略微膨胀,如果这时所选的尺码不觉得小,一天中其他时间穿着也没问题。站着试穿,因为站立时脚部会比坐着时略微大一点。试穿时不能只穿进去对着镜子看一下就买,一定要来回走几步,细心感觉鞋的稳定性与大小是否合适。
第二招
试鞋时自备干净的丝袜,便于试鞋时的穿脱(尤其是踝部略紧非常包腿的靴子),避免试过的鞋子里出现汗渍污渍的尴尬。
第三招
大概有2/3的人两只脚不一样大,记住哪只长哪只短,试鞋时两只脚都要试穿。按照稍微大一点的那只脚选鞋。不能单纯根据鞋号去选鞋或托人代买,一定要亲自试穿,因为往楦头、款式或品牌型号标准的不同,鞋的具体大小也会有差异。
脚随着季节不同也会有热胀冷缩,所以在冬天买夏天的打折鞋时,你试穿合适的尺码跟夏天比可能稍微小一点。
第四招
脚随着季节不同也会有热胀冷缩,所以在冬天买夏天的打折鞋时,你试穿合适的尺码跟夏天比可能稍微小一点。
六成脚病源于穿鞋不当
伤不起 成年人的脚病64%源于穿鞋不当
千里之行始于足下,这与鞋的帮助是分不开的。但是,美国疾病预防控制中心近日一项数据显示,成年人的脚病与多种因素有关,其中64%源于穿鞋不当。如此惊人的数字告诉我们,本应充当双脚“保护神”的鞋,有时却扮演着破坏者的角色。
市面上不少鞋穿起来磨脚、鞋膛过窄、鞋底过硬,这种鞋不是帮助人行走,更像给人的双脚套上了枷锁。现在很多女鞋设计得很瘦很高,是为了穿上看起来秀气,但这是对脚最大的伤害。年轻人的修复能力强,穿一天这样的鞋,脚一晚上能恢复过来。可中老年人就不行了,有人的脚甚至一次挤压后就会永久地疼下去。穿错鞋子,真的让人伤不起。
第一招
最好在下午三点至六点左右选鞋,因为脚部在此时会略微膨胀,如果这时所选的尺码不觉得小,一天中其他时间穿着也没问题。站着试穿,因为站立时脚部会比坐着时略微大一点。试穿时不能只穿进去对着镜子看一下就买,一定要来回走几步,细心感觉鞋的稳定性与大小是否合适。
第二招
试鞋时自备干净的丝袜,便于试鞋时的穿脱(尤其是踝部略紧非常包腿的靴子),避免试过的鞋子里出现汗渍污渍的尴尬。
第三招
大概有2/3的人两只脚不一样大,记住哪只长哪只短,试鞋时两只脚都要试穿。按照稍微大一点的那只脚选鞋。不能单纯根据鞋号去选鞋或托人代买,一定要亲自试穿,因为往楦头、款式或品牌型号标准的不同,鞋的具体大小也会有差异。
脚随着季节不同也会有热胀冷缩,所以在冬天买夏天的打折鞋时,你试穿合适的尺码跟夏天比可能稍微小一点。
第四招
脚随着季节不同也会有热胀冷缩,所以在冬天买夏天的打折鞋时,你试穿合适的尺码跟夏天比可能稍微小一点。
引起脚病的原因有哪些
人们走路少了,生活条件好了,为何脚病却在增加呢?
对此,王建生表示,现在绝大多数脚病是由于穿鞋不当造成的。“像高跟鞋,如果鞋头太紧、太尖,就会使得脚趾头受到挤压摩擦产生外翻;太硬的鞋子则可能引起足底肌膜炎;而不透气、捂脚的鞋则可能引起“香港脚”,脚底、趾缝间出现水疱。
足疗市场也是造成脚病多发的一大原因。据悉,全国400多万足疗从业者中,持证上岗的不足5%。“由于足疗行业发展迅速,但足疗师数量短缺,因此很多洗浴中心和足道馆开业后都会先找一个熟练的足部按摩师,再招聘一些年轻人向他学习,‘学生’看一两次就照葫芦画瓢在顾客身上做试验,这种做法极有可能损害顾客健康。比如按摩区域不正确,或忽视受治者特殊的禁忌症,就会导致消化不良、心跳过快、呕吐等症状,还有一些软组织部位,只能用较轻的手法按摩,如果用力过重,则会造成皮下毛细血管破裂等。”王建生说。
国家劳动部职业技能鉴定专家、全国足部保健按摩专业委员会副主任邓长清认为,市场上没有资质的足疗师主要有两大问题。一是乱用中药,一个方子遍天下。“一些足疗师打着中药旗号,给所有客人都用一个药方,但事实上,泡脚的用料讲究因人而异,不同性别、年龄的人用的都不一样。”首都医科大学附属北京中医医院皮肤科主任医师曲剑华也指出,不科学的泡脚可能伤害脚部皮肤,还造成脚气等脚部疾病的传染。二是按摩手法随意。“一些按摩师看似手法娴熟,但华而不实,我跟许多按摩师交谈过,但能说出足部按摩原理的也就占20%~30%。”
儿童扁平足的形成原因
遗传因素
根据相关的数据显示,儿童双方父母都是扁平足,那么他自己是扁平足的概率非常高,一般是基因遗传子在作怪。所以,当父母都是扁平足的时候,一定要多多的留意孩子的脚部发育。
足骨先天性畸形
儿童生下来就有足骨先天性畸形,那么她他有骨的概率也是极高的。因为先天性畸形会导致足骨,舟骨,距骨异常,影响脚部弹性或者弹性消失,从而引起扁平足。
穿鞋不当
儿童穿鞋不当也是扁平足的一大诱因。鞋子的大小,软硬,面料都在一定程度上影响着孩子走路,脚底神经非常多。长时间穿鞋不当,导致走路姿势不对,从而引发扁平足。
足部肌肉不正常
如果儿童足内,外侧肌柔软等都有可能导致儿童扁平足。主要是这些部位出现异常,会使儿童足部负重受力不平衡,长时间诱发扁平足。
什么鞋子适合老人穿
老人挑鞋子应遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则。
合适的布鞋首要问题是要跟脚。布鞋一般会越穿越松,所以买时尺寸不能太大;其次,鞋口不能过紧,常见的“老头鞋”鞋口就非常紧,可能会阻碍血液循环。
建议选鞋后跟高1.5—2厘米的布鞋,能限制过度的定向转动,增强稳定性,有利于维持老年人的足弓,对老年人的站立和行走都比较有利。而且,提高脚后跟,对减少足部疼痛也具有十分明显的效果。
随着年龄的增大,人的体力也在慢慢的下降,如果走路时间长了,就会感觉非常疲劳,尤其鞋子不合脚的时候,这种情况就会更加严重;而中老年人身体出现骨质疏松情况也比较严重,所以如果穿鞋不合脚,而崴了脚,就有可能导致骨折的情况发生,所以中老年人选择鞋子的时候,一定要选择合脚鞋子,这样的鞋子首先要宽松一点,起来才会更加的舒服,而且最好不要穿太高跟的鞋,低跟的,粗跟的鞋子是比较好的一种选择。
老年人穿什么鞋子好
老人脚最怕挤,鞋子尺寸稍微宽松一点没有关系。傍晚是一天之中脚部最浮肿的时候,是试穿鞋子的最佳时机;多数老人双脚尺寸不同,因此双脚都要试穿;老人脚部不耐磨,因此鞋子必须当下穿起来就舒服,试穿时至少要穿十几分钟,来回走动一下,再做决定;站立时双脚向左右两侧翻一翻,来测试鞋子的稳定度,如果脚很容易翻过去,建议不要购买;蹲下的时候鞋子容易不合脚,因此还要检查蹲下时的感觉,可以将脚尖或脚跟往前或后踮起,看看鞋子是否能完全包裹脚部。即脚趾前至少要留出一厘米,预留足够的空间让脚趾活动;鞋子中段韧度适中,不易崴脚,挑鞋时可以用手扭转观察,扭不动或可以扭成“麻花”状都不行;老人脚跟脂肪垫变薄,缓冲能力变弱,一不留意踩到小石子,脚跟很容易疼痛,发生足底筋膜炎的几率也会变高,因此鞋跟要有一定硬度,并且至少2—3厘米高,才有助于分散脚底的压力。此外,老人应穿透气性好的鞋子,如运动鞋,尽量避免塑料等材质;最好是用粘扣、鞋扣等固定,因为鞋带不仅容易松开,还会增加老人被绊倒的风险。
冬季保暖小妙招
1、坚持睡前用热水洗脚。
有人把用热水洗脚视为重要的保健功法之一。的确,睡前用温水泡脚15~20分钟,热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病,又能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛的发生,使人精力充沛。还可改善局部血液 循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健的作用。但要注意防止烫伤皮肤,温度应以40—50摄氏度,时间以半小时内为宜。同时,饭后不宜马上泡脚,易影响消化,入睡前效果最佳。
2、根据年龄和身体状况选用保暖作用好的鞋袜。
对于脚部易干裂的人,应选用透气性差的皮棉鞋和弹力尼龙袜,这样才能保持脚的周围有湿润的环境。而那些脚易出汗的人,则应穿毛袜,用羊毛鞋垫,这样既能达保暖目的,又能吸潮散热。此外,选择大小肥瘦合适的鞋子也很重要。如果鞋子窄小,穿上后不仅有碍血液循环,而且还会使脚周围的空气层缩小,不易保温。
一般来说,老年人由于气血渐衰,不要穿塑料底鞋,而宜穿布棉鞋。小儿由于皮嫩,保暖力差,因此宜穿那种柔软而暖和的棉鞋;在严寒野外作业的人员,应穿带毛皮的高筒皮靴;青少年好动不怕冷,可以穿皮底鞋与胶底鞋。
3、入睡前的简单暖脚招数
睡前2小时,进行20分钟-50分钟的热身运动,如慢跑、快速走、一般性体操,使身体发热,这样双脚也会发热。
入睡前,走一走家庭仿真石头子路,许多人走石头子路之后,脚底有多种感觉,其中热、胀感觉最明显。当然,如果你做的这一切,都有你的老公伴其左右,当你的双脚不再冰凉时,你的全身就会感到暖融融 。
4、走以步代车走
生命在于运动,运动要靠双脚,“以步代车走,活到九十九”。双足现代医学称之为“第二心脏”。行走时脚部肌肉的收缩与松弛,能使静脉血管的流速增强,从而减轻了心脏回收血液的负担,确保血液循环的畅通无阻,以便将营养物质源源不断地输送到全身各个器官,使其得以濡养,从而可达到健康强体、延年益寿的目的。
脚癣的原因有哪些
引起脚气的原因有哪些?脚气是一种极常见的真菌感染性皮肤病。本病是主要由皮肤癣菌,即真菌或称霉菌所引起的。当然,足部多汗潮湿或鞋袜不通气等都可诱发脚气。脚气通常通过污染的澡堂、游泳池边的地板、浴巾、公用拖鞋、洗脚盆而传染。成人中70-80%的人有脚气,只是轻重不同而已。常在夏季加重,冬季减轻,也有人终年不愈。
经多年的临床实践,运用内服外用联合疗法,可从根源上彻底杀灭真菌。该疗法通过先进的仪器检测,调配合理的中成药内服,再结合外用药联合进行,可在短期迅速控制真菌的生长,再加上患者的配合,快速从根源上杜绝脚气反复发作。
脚气是一种极常见的真菌感染性皮肤病。本病是由皮肤癣菌(真菌或称霉菌)所引起的。足部多汗潮湿或鞋袜不通气等都可诱发本病,脚气通常通过污染的澡堂、游泳池边的地板、浴巾、公用拖鞋、洗脚盆而传染。成人中70-80%的人有脚气,只是轻重不同而已。常在夏季加重,冬季减轻,也有人终年不愈。因此,要想预防脚气、避免脚气的侵袭,小编建议大家穿袜子时最好就穿抗菌袜子,效果比较好的具备航天品质的如澳洲的2xu抗菌袜,则可以彻底防臭,长期穿着可以免除脚气的困扰。
脚气在中医中被认为是因外感湿邪风毒,或饮食厚味所伤,积湿生热,流注腿脚而致病。而现代医学研究则表明是因为一些致病的真菌潜入皮肤而引发的。脚气症状比较多样化,而且一般发病后,也很容易自我诊断。针对脚气的症状是根据类型尽心划分的,不同类型脚气的症状是不同的,医学上通常将脚气分三型:糜烂型、水疱型、角化型脚气。
脚气对大家的影响很大,要积极治疗,提供了相关脚气有哪些症状的介绍,欢迎大家浏览。
儿童扁平足怎么办
孩子怎么好端端就扁平足了呢?很多家长都会感到非常疑惑。其实幼儿是扁平足易发人群,一旦他们有扁平足症,会对他们的生活有非常大的影响。儿童扁平足到底是有哪些原因促成的,不妨一起来看看。
遗传因素
根据相关的数据显示,儿童双方父母都是扁平足,那么他自己是扁平足的概率非常高,一般是基因遗传子在作怪。所以,当父母都是扁平足的时候,一定要多多的留意孩子的脚部发育。
足骨先天性畸形
儿童生下来就有足骨先天性畸形,那么她他有骨的概率也是极高的。因为先天性畸形会导致足骨,舟骨,距骨异常,影响脚部弹性或者弹性消失,从而引起扁平足。
穿鞋不当
儿童穿鞋不当也是扁平足的一大诱因。鞋子的大小,软硬,面料都在一定程度上影响着孩子走路,脚底神经非常多。长时间穿鞋不当,导致走路姿势不对,从而引发扁平足。
足部肌肉不正常
如果儿童足内,外侧肌柔软等都有可能导致儿童扁平足。主要是这些部位出现异常,会使儿童足部负重受力不平衡,长时间诱发扁平足。
男人怎么穿鞋好
由于足部是男性身体健康一个重要区域,是人体器官的一个反映集中区,因此身体上的疾病不仅会在足部各种小患观察出来,还会直接升级为全身性的疾病。而造成以上情况的原因十有八九和作为男性的你穿的鞋子有关。举个例子:走路时,当脚趾使劲导致鞋底拇趾侧会磨得比其他区域更薄,那么你要小心说明你的肝正在出现隐忧;而小趾侧鞋底磨损较明显的男性朋友心脏有病的概率是非常大的;脚后跟鞋底明显磨损者,象征肾脏问题已是不容忽视。赶快就医去验证吧。
再比如灰指甲、拇趾囊肿胀、鸡眼、足底筋膜炎、足跟痛、脚气(香港脚)等都可能是由于穿鞋不当导致的,再严重点的会牵连踝、膝、臀及背部的滋生病痛,再再严重点还会送你去见耶稣。
老人怎样选择适合的鞋子
老人怎样选择适合的鞋子?鞋子影响老年人的足部健康,选好一双鞋子对老年人来说很重要,那么老人怎样选择适合的鞋子呢?下面小编为您介绍老人怎样选择适合的鞋子。
不少老人鞋子不合适可能引起大拇脚趾外翻,还有不少老人因为鞋子不合脚扭伤脚踝,甚至摔倒导致骨折的案例。因此,一双合脚舒适的鞋对老人格外重要。
老人鞋不合适主要有几下几个特点:鞋子大,容易与脚分离,走路时需要花更多的力气固定鞋子,长久下来脚部会感到疲累;布料太柔软,如布鞋等,缺乏减震、包覆设计;鞋跟过高,使老人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝。
老人怎样选择适合的鞋子?
1、鞋前宽
脚趾前至少要留出一厘米,预留足够的空间让脚趾活动。
2、鞋中韧
鞋子中段韧度适中,不易崴脚,挑鞋时可以用手扭转观察,扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。
3、鞋跟硬
老人脚跟脂肪垫变薄,缓冲能力变弱,一不留意踩到小石子,脚跟很容易疼痛,发生足底筋膜炎的几率也会变高。因此老年人要选择鞋跟硬的鞋子来缓冲对脚跟的伤害。
4、有粘扣、鞋扣
老年人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定,因为鞋带不仅容易松开,还会增加老年人被绊倒的风险。
5、透气性好
老年人应穿透气性好的鞋子,如运动鞋,尽量避免塑料等材质。
6、鞋底防滑性能好
冬季不要选那些鞋底太平面的鞋子,这种鞋一沾水就很滑,尽量选择带防滑纹鞋底的鞋,通过加大鞋与地面的摩擦力,减少老年人腿部的紧张度。
7、跟高合适
另外,鞋跟最好不超过3厘米,越接近地面的稳定性,也就越不容易滑倒。但完全平跟也不合适,2厘米左右的鞋跟,可以提高老年人足底抗震能力,具有保护脊椎椎间盘的作用。
8、重量合适
老年人选购鞋子还要注意的一点就是鞋要轻便,重量在300克以内。避免由于鞋子太重妨碍老年人的正常行走。
9、内侧足够宽
选择鞋内侧脚跟部分延长较大的鞋,这样有助于保护老人衰老比较严重的脚内侧翻。
老人鞋不跟脚的3种情况
1、鞋子大,容易与脚分离,走路时需要花更多的力气固定鞋子,长久下来脚部会感到疲累。
2、布料太柔软,如布鞋等缺乏减震、包覆设计。
3、鞋跟过高,使老人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝。
老人买鞋诀窍
1、傍晚试鞋
老人脚最怕挤,鞋子尺寸稍微宽松一点没有关系。傍晚是一天之中脚部最浮肿的时候,是试穿鞋子的最佳时机。
2、试鞋要试一双
正常人的左右脚大小都不一样,试鞋最好试一双。多数老人双脚尺寸不同,因此双脚都要试穿。
3、试鞋时间要长一些
老人脚部不耐磨,因此鞋子必须当下穿起来就舒服,试穿时至少要穿十几分钟,来回走动一下,再做决定。
4、蹲下看是否合脚
蹲下的时候鞋子容易不合脚,因此还要检查蹲下时的感觉,可以将脚尖或脚跟往前或后踮起,看看鞋子是否能完全包裹脚部。
了解了老人怎样选择适合的鞋子,小编提醒您,一双不合脚的鞋容易导致老年人患上足部疾病甚至有摔倒的风险,因此选择一双合适的鞋子对老年人来说很重要,家里人要引起重视。
夏天这样做能帮你解决脚臭
1、选择适合的鞋子
一年四季温度的不同,我们穿鞋时,鞋的选择也不同,以夏天来说,温度高,可以穿一些透气性较好的鞋。
即使你的工作,要求你每天西装革履,一整年都穿着皮鞋,但也应该穿不一样的皮鞋,适合夏天穿的皮鞋肯定是要比适合冬天穿的皮鞋透气性好。
同时,在穿鞋子的时候,不要只穿一双鞋,可以多购买几双鞋,换着穿,不要求每天换不同的鞋,但是,最多三天换另一双鞋穿是一件非常有必要的事情,但就是这件微不足道的小事情,不少人都没有做到。
同时,要把鞋子放在阳光中晾晒,这样能够杀灭鞋子中的细菌,能够避免细菌的传播,当然,就鞋子的选择来说,拖鞋是不可少的。
2、袜子也要换着穿
除了要选择适合自己的鞋子,在生活中,我们的袜子也要换着穿,但更多的时候,我们却会见到这样的情况,有些人一年四季都穿棉袜,这个情况,对于脚部的透气性有较大的影响。
甚至有人是冬天穿棉袜,夏天不穿袜子,这样的情况在生活中已经屡见不鲜了,不穿袜子,其实对于脚部也有较大的影响,会影响到脚部的呼吸,造成细菌增多,更加容易传播到脚部,造成脚臭还好,要是造成脚部发炎,那无疑是一件糟糕的事情。
可见在夏天穿袜子是一件非常重要的事情,不穿棉袜,可以适当的穿薄一点的袜子,即使薄如纱,对于脚部也有保护作用。
老人穿鞋宜松软
有道是“千里之行,始于足下”,但有些人对鞋的选择却不太关心,认为鞋子能穿就行,不必太考究;还有人只是从美观时尚的角度来选择鞋子,认为穿鞋一定要跟上潮流。其实,穿鞋对足部的健康甚至对全身的健康都有影响。
人类的双脚处于身体的最低位置,它使人得以直立,并承受全身的重量,负责行走与平衡。脚是由52块骨骼、66个关节、40条肌肉和200多条韧带组成,并有丰富的神经血管通过脊髓与大脑和各个内脏器官相连接。
俗话说:“人老脚先衰”,步履蹒跚、行走不稳是衰老的象征,而健步如飞则是老人健康长寿的标志。足部与人体的健康如此的密切,如果鞋不合脚,不但会使足部感到活动障碍与疼痛,而且可使有关的反射区受压,日久更会令相关的器官血液循环受阻而出现病变。
老人喜欢穿平底鞋,但如果平底鞋的鞋跟平得几乎没有,脚着地的瞬间全身体重过多地作用在后脚跟上,走路多了,上传的冲力可能会使老人产生足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛不适,以及头昏、头痛等。而且,由于穿平底鞋时足弓的缓冲力下降,极易在脚用力不当的瞬间造成骨折。
老年人最好穿松软带后跟的鞋,鞋后跟高度以高出鞋底前掌2厘米左右为宜。除了要注意鞋后跟的高度外,老年人的鞋底还要稍大一些,必须有防滑波纹,以免摔倒。
老人穿鞋不当易致脚病
买鞋的核心原则是合脚
目前老人穿鞋存在的主要问题是:鞋子大,容易与脚分离,走路时需要花更多的力气固定鞋子,长久下来脚部会感到疲累;布料太柔软,如布鞋等,缺乏减震、包覆设计;鞋跟过高,使老人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝。黄若昆表示,买鞋的核心原则就是“合脚”,也就是鞋的构造要适应脚的需要,最好遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则。“我的鞋子以鞋头宽松、鞋底稍硬、带点跟的休闲鞋为主。”
鞋底软硬兼施最好
黄若昆说,鞋的功能主要集中在鞋底。很多人认为鞋底软更养脚,其实这样反倒不利于鞋底对足弓起到足够的支撑,那种动不动就可以扭成“麻花”状的鞋最不适合老人。
他介绍,好的老人鞋应该是鞋底外层硬一点,防止被硬物划伤;内层软一点,带气垫的最好,有减震作用,如果中间的足弓处稍稍垫高一点就更好了。鞋底锥形的最好,所谓“锥形”鞋底是指鞋底的宽度由上至下逐渐增大,这种鞋底与地面接触面积大,稳定性好。
最好挑双大半码的鞋
“最好挑双大半码的鞋。”他解释,老人脚最怕挤,鞋子尺寸稍微宽松一点没有关系。系带的或有粘扣的鞋能随时调节肥瘦,比较跟脚,最适合老年人。另外,后跟也很重要,一定要服帖。可以将脚尖或脚跟往前或后踮起,看看鞋子是否能完全包裹脚部。
扁平足能当兵吗 什么是扁平足
扁平足就是指足弓的降低和消失,会影响正常的走路。有遗传性的先天性平足,也有穿鞋不当造成的后天性平足。