糖尿病的合理饮食

糖尿病的合理饮食

(1)、每天吃多少食物主要依据病人的性别、年龄、体力活动的强度和标准体重来计算。

(2)、人体偏瘦者、重体力活动者、正在生长发育中的儿童、孕妇以及合并有消耗性疾病(如肺结核、肿瘤和甲亢)的糖尿病人，所供食物可以多一点;反之，肥胖者、轻体力劳动者所需热量较低，食物宜少。

(3)、针以每天可供的总热量，以碳水化合物占50-60%，蛋白约占15%，脂肪约占25%为原则进行分配。并宜多吃一些富含高纤维的食物，按早餐占1/5，中、晚餐各占2/5的比例作分配。

(4)、吃饭时间应尽量固定，并且要和用降血糖药物的时间配合好：胰岛素一般在吃饭前15-30分钟注射;磺脲类口服降糖药(如达美康、美吡达等)及中药一般在吃饭前半小时服;双胍类口服降糖药一般在吃饭后或吃饭中间服;A-糖苷酶抑制剂(如拜平)一般在吃第一口饭时同时嚼碎服;如果已吃过饭而忘了吃药、打胰岛素针，千万不要在饭后再补吃或注射，以免发生低血糖;已经吃药或注射过胰岛素，但因故吃饭延迟，可在原定的吃饭时间内加餐，但吃饭时应相应减去主食量。

(5)、糖尿病病人不能限制喝水，饭前喝一杯水后就可有饱胀感，同时也能起到减少进食量的作用。

(6)、市售的糖尿病食品多用荞麦或燕麦等制作，有的仅仅是含纤维素多些或未加糖而已，但仍然以粮食成分(碳水化合物)为主，食用时应相应计算进饮食计划总量中。

(7)、当外出旅游、参加重体力劳动或参加体育运动时，饭量可适当增加，或相应减少胰岛素以及口服降糖药的剂量。

对于糖尿病的知识虽然我们懂的一些，但是我们应该知道自己的血糖波动的范围，这样我们可以根据自己的具体情况做好疾病的护理工作，再者糖尿病的患者还需要注意的就是应该知道自己做一些运动，缓解自己的临床症状。

糖尿病有什么危害

男人：糖尿病的发生可造成男性前列腺肥大，排尿困难，如果是中年男性，可导致夫妻生活的不和谐。

女人：患有糖尿病的女性特别容易出现自发性流产或者胎儿畸形等现象。

儿童：糖尿病病程长的儿童特别容易产生糖尿病并发症。

老人：容易引发糖尿病并发症、低血糖、白内障等危害。

孕妇：糖尿病会使孕妇在生产的时候发生难产，生出的孩子成为巨大儿。

人们要正确的认识糖尿病，及时的治疗糖尿病，合理的进行饮食与运动的治疗，减少糖尿病对人身体造成的危害。

为妊娠糖尿病打造健康饮食

在营养门诊若见大腹便便的孕妇，多半是因为妊娠糖尿病而转诊给营养师做饮食指导的。赫然发现自己竟是高危险妊娠的孕妇，准妈妈常感到茫然、错愕及担心。如果您是糖妈妈，该怎么办呢?详细的让我们一起来看看下面的介绍吧，希望可以帮助到大家。

专家表示：妊娠期间糖尿病饮食相关特点是保证胎儿的营养。不宜随意控制体重，确保胎儿健康生长发育，避免不健康食品。妊娠期营养的目的是配合治疗，维持孕产妇体重的合理增长。保证母体的营养需要、胎儿的生长发育。血糖保持平稳，不出现低血糖、高血糖，配合临床治疗防治各种糖尿病的并发症。

妊娠期间的糖尿病有两种情况，一种为妊娠前已有糖尿病的患者妊娠，又称糖尿病合并妊娠。另一种为妊娠期才出现或发现糖尿病，又称为妊娠期糖尿病。饮食治疗是所有的基础，是糖尿病自然病程中任何阶段和控制糖尿病手段中不可缺少的组成部分。不良的饮食习惯可导致急性和慢性并发症。

妊娠期间相关特点：保证胎儿的营养。不宜随意控制体重，确保胎儿健康生长发育，避免不健康食品。

营养治疗的基本原则：合理控制能量，三大营养物质比例和来源适合，膳食纤维和微量营养素充足。餐次安排得当，量少，富有营养的加餐。合理饮食分配，编制食谱和食物交换法。

米面：粗细搭配，一碗左右;

水果：糖度高低，区别对待;

肉类：鱼比禽好;

鸡蛋：一天一个;

蔬菜：青菜瓜茄，多吃无妨。

食物多样，谷类为主。多吃蔬菜，果薯相辅。孕妇奶粉，每天两杯。足量常吃，鱼豆蛋肉。适量运动，日晒充足。适时补充，钙铁叶酸。少食多餐，按时足量。

防妊娠糖尿病水果不能代替蔬菜

糖尿病影响母婴健康

妊娠合并糖尿病是妊娠期最常见的内科合并症之一，发生率逐年升高。怀孕可使隐性糖尿病显性化，使既往无糖尿病的孕妇发生妊娠期糖尿病，使原有糖尿病患者的病情加重。石家庄市妇幼保健院产前诊断分中心主任焦红燕指出，妊娠前已有糖尿病的患者妊娠，称糖尿病合并妊娠;另一种为妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退，妊娠期才出现糖尿病，即妊娠期发生或首次发现的不同程度的糖代谢异常，称为妊娠期糖尿病。糖尿病孕妇中80%以上为妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病患者糖代谢多数于产后能恢复正常，但将来患2型糖尿病机会增加。

焦主任表示，无论是孕前患有糖尿病者妊娠还是妊娠糖尿病，妊娠期高血糖对孕妇及胎儿都很不利，容易发生妊娠高血压综合征、胎儿窘迫、早产、巨大儿、新生儿窒息等多种并发症，而且孕妇日后发展为2型糖尿病的几率上升，再次妊娠时也易复发。

这些都是妊娠糖尿病的高危因素

什么样的人容易患妊娠糖尿病呢?焦主任指出，年龄≥30岁、肥胖、孕前患有多囊卵巢综合征、具有糖尿病家族史、孕早期空腹尿糖阳性、巨大儿分娩史、无原因反复自然流产史、胎儿畸形史、死胎死产史、本次妊娠胎儿偏大或羊水过多等，这些因素均是妊娠糖尿病发生的高危因素。由于妊娠期糖尿病孕妇通常无明显自觉症状，多数孕妇空腹血糖正常，易漏诊，因此焦主任建议，孕妇应重视孕期糖筛查实验，异常者再进行葡萄糖耐量实验确诊，以助妊娠糖尿病的早发现、早治疗。

合理饮食可预防

焦主任指出，孕妈妈应注意以下事项，以控制血糖，早期预防妊娠糖尿病的发生：

尽量在最佳生育年龄生育，孕前进行优生优育咨询，将体重控制在合适范围。

孕期不要过多增加摄入营养，尤其是高糖、高脂、高热量食物的摄入，保持营养均衡即可，不必过度“进补”。

水果含糖量较高，怀孕时不要认为水果维生素等含量高就以水果代替蔬菜。

合理控制孕期体重增加及胎儿大小、孕期进行适当的运动。

对于已确诊为妊娠糖尿病的孕妇，饮食方面不单单是控制甜食，还要注意控制油脂，淀粉等的摄入。例如市面上的无糖点心，也要少吃，虽然无糖，但是油的含量相当高。不要喝稀饭，米熬成稀饭后就产生糊精，糊精就是五倍的葡萄糖。可适当饮用豆浆或牛奶。

糖尿病怎么治疗最好

准妈妈患有糖尿病进行适当锻炼

孕妇应适当到户外运动，可选择散步等温和的运动方式。孕妇糖尿病患者进行适当的运动，能增加机体对胰岛素的敏感性，同时促进葡萄糖的利用，对降低血糖有一定帮助。

准妈妈患有糖尿病合理饮食

孕妇糖尿病患者应尽量选择纤维含量较高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭，选用全谷类面包或馒头等。多食高纤维食物，如：增加蔬菜之摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感。

如果在孕前已摄取足够营养，则妊娠初期不需增加蛋白质摄取量，妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的量各为6克、12克，其中一半需来自优质蛋白，如：蛋，牛奶，深红色肉类，鱼类及豆浆，豆腐等黄豆制品。孕妇最好每天做好能喝两杯牛奶，以获得足够钙质，但切不可将牛奶当水喝，以免血糖过高。

合理饮食远离糖尿病并发症

据《中华医学杂志》2007年7月10日报道，在我国，北方地区的糖尿病患者比南方地区更容易发生糖尿病足病，且发病年龄轻，糖尿病病程长，足病病情重。适当改变北方人的饮食和生活习惯，有效控制血糖、血脂，从而防止糖尿病人外周及大血管的病变，是预防糖尿病足的关键。

此研究报告刊登于《中华医学杂志》2007年第26期，题为“中国南方与北方地区糖尿病足病危险因素分析”，第一作者为中国人民解放军第三零六医院王玉珍医师。

糖尿病人长期代谢异常会导致周围血管、神经病变，由此引发足部出现溃疡、间歇性跛行等，我们称为糖尿病足，严重者需要截肢，是糖尿病的常见慢性并发症，这一并发症的特点是：发生率较高(糖尿病程达10年以上的，40%会有患糖尿病足的风险);所需医疗费用高并可致残、致死。美国每年用于糖尿病人的费用约1000亿美金，而其中50%用于糖尿病足，美国因糖尿病足病截肢的患者，其平均住院天数为12天，超过了同期美国心肌梗死(6.9天)和冠状动脉搭桥手术(9.9天)患者的平均住院日;我国的调查资料也显示，我国糖尿病足病患者的平均住院天数为26天，平均住院费用为1.5万元人民币，与同期糖尿病人因其他原因入院的费用相比，高出26%。全世界每30秒就有一只脚因糖尿病而被截去。可见糖尿病足严重影响患者生活质量，同时给家庭及社会都造成巨大的负担，是糖尿病患者应重点防治的并发症，因此，2005年世界糖尿病日的主题为“糖尿病与足部护理”。

为了更好的预防和控制糖尿病足的发生，中华医学会糖尿病分会足病学组组织了北京、武汉、哈尔滨、天津、广州、长春、南京、石家庄、长沙、汕头等7个省2个直辖市14所三级甲医院糖尿病专科合作，首次进行了关于中国糖尿病足患病特点地区差异的多中心调查。

研究者对2004年门诊和住院的糖尿病足及周围血管病变患者进行调查，共有634例患者入选，按照长期居住地，以长江为界，分为南方和北方地区，其中，北方地区349例、南方地区285例。结果显示，北方地区患者年龄轻，足病发病年龄早、病情重，局部溃疡更为严重;经济水平低(人均月收入低于 1000元者达50%以上);北方患者中糖化血红蛋白、血脂等糖类脂类代谢指标控制比南方地区差;并发冠心病及视网膜病变的比率高于南方;北方地区糖尿病足病患者住院时间及住院费用均高于南方地区;从足溃疡的治疗结果看，南方地区和北方地区的治愈率分别为19.1%和10.3%,截肢率分别为2.6%和 9.7%,说明北方糖尿病足患者的愈后明显差于南方。

以上结果可能与北方人饮食和生活习惯有关，如北方气候较冷，饮食高糖、高脂较多，膳食纤维相对较少，喜烟酒等有关;同时，也与经济收入低，从而生活条件差、就医不足，难以即保证营养、又能较好地调节和控制饮食有关。这些最终势必导致北方地区患者长期血糖、血脂等控制差，从而导致糖尿病足病情重、愈后差，由此投入费用也就相应增高。

国外已有研究发现，糖尿病足病的发生在不同地区存在明显差异;我国疆域辽阔，但国内尚无关于糖尿病足病地区差异的大规模、多中心调查，此次研究填补了这项空白。这项研究成果提示，在糖尿病足的防治中，北方地区的糖尿病患者经济水平低，长期血糖、血脂等控制差，需要特别关注，这样才能有效地在全国范围预防糖尿病足的发生。

合理饮食可预防妊娠期糖尿病

女性在准备怀孕前就应该先控制好体重，将体重指数(用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字)控制在18.5到23.9的标准范围内为宜。

其次，孕早期胎儿发育相对缓慢，每天仅仅增长一克，不应一知道怀孕就忙着进补，而是应该均衡合理饮食，每日少吃多餐。孕期的前三个月体重增长控制在0.5到2公斤比较合理。

再次，孕期早、中、晚三餐后，休息20分钟即可进行半小时的散步或者其他轻量运动。

“85%以上的妊娠期糖尿病患者通过饮食和运动即可调整，另外的使用胰岛素也能良好控制。”钟利若表示，如果患上妊娠期糖尿病，一定要在医生指导下进行管理。产后6到12周，再进行糖耐量监测，如果正常便算痊愈，但今后还要长期随访，每3年进行一次血糖监测。

糖尿病肾病如何预防高血压发生

糖尿病肾病(DN)是糖尿病最严重也是较常见的并发症之一，是终末期肾病的主要原因。得了糖尿病肾病要及早接受治疗，只有这样才能避免病情恶化。高血压会加速糖尿病肾病的发展和恶化，导致更多蛋白尿的漏出。那么，糖尿病肾病如何预防高血压发生?下面，由我为大家在这里做下详细的分析与说明：

糖尿病和高血压相互影响，最终加重患者的病情。高血压是2型糖尿病之胰岛素抵抗表现之一，因为2型糖尿病在确诊时，甚至在高血糖症发生之前，就可出现高血压。同时，糖尿病引发全身微血管病变时，肾脏也成为糖尿病常见受累器官之一。因此，糖尿病患者首先要调整生活方式，合理饮食、适当运动，降压的同时还必须兼顾降低蛋白尿，才能有效减少肾病的发生。糖尿病肾病预防高血压，需要注意下面几点：

1、适当运动———糖尿病合并高血压患者进行适当强度的体育锻炼，可以有效地调整血压。糖尿病人群不应该进行强度较大的运动，可进行步行运动，比如每天快步锻炼30-45分钟，在没有明显的足部损害时，考虑选择自行车运动或游泳。

2、限盐———严格限制食盐，每天少于6克，尽量少吃咸菜和腌制食品。酱油、调味汁、方便面汤料等调味品以及罐头、酱鸭、午餐肉、烧鸡等熟食也含有不少食盐，少吃为宜。

降血糖降血脂谷类食物来帮忙

针对血脂高、血糖高的问题，饮食是占有很大的地位，血脂高、血糖高，饮食不当是引起高血脂的重要原因，合理的饮食有利于改善脂质代谢，而且有利于改进血液粘稠和心脏功能，有效改善高血脂、高血糖。下面就为大家介绍一下血脂高、血糖高的谷类食物：

1、粳米：补脾肺，益肠胃，除烦止渴，补中益气。用于糖尿病脾胃不和。

2、高粱：和胃健脾，温中止泻。用于糖尿病患者淀粉的代用品。

3、玉米：益肺宁心，调中和胃，利尿，止血，利胆，降压，降糖，健脾利湿之功效。用于糖尿病合并肝脏病 。

4、小麦：补心除烦，益胃止渴，除热止汗，养心安神，收敛虚汗。用于糖尿病合并失眠症。

5、苦荞麦：健胃顺气，止渴除烦，补肺清热利水。用于预防糖尿病。

6、薏米：健脾益气，补肺清热利水，止烦渴利小便。用于糖尿病合并浮肿。

7、赤小豆：利水除湿，和血排脓，消肿解毒，除下腹痛。用于糖尿病合并臃肿。

8、绿豆：下气利尿消肿，消暑清热解毒。用于糖尿病合并中暑。

9、豇豆：益气和中，止渴除烦，具有降血糖降血脂的作用。

10、蚕豆：益气健脾。用于糖尿病脾虚者。

温馨提示：降血糖、降血脂艺遵循早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则。每天在主食上粗细搭配，总量不超过500g。国人的主食碳水化合物中葡萄糖、蔗糖等吸收较快，糖尿病人需根据自己的身体状况和体力活动而定，尽量少吃。市面上销售的无糖食品，指不加蔗糖的食品，因其也为谷物，故不宜多吃。尽量不吃煎、炸、烤的食品，因为通过油煎炸过的食物，脂肪含量较高，糖尿病人应严格控制。

怀孕期间血糖高吃什么好

有资料显示，女性在怀孕的过程中患有妊娠期糖尿病，在5-15年内患上二型糖尿病的概率为40%-60%，，正常情况下的女性会患上二型糖尿病的概率仅为15%，这点说明如果妊娠期得过糖尿病，即使已经痊愈了，也需要注意饮食和锻炼，不然到了中年以后患糖尿病很有可能复发，所以女性在怀孕期间要注意合理饮食和合理的运动，保持自己合理的体重，让自己远离糖尿病的威胁，患有妊娠糖尿病的女性朋友，在生产以后要继续注意饮食和煅炼。

孕妇血糖高还会增加孕期合并症的危险，如：妊娠高血压综合征、肾盂肾炎、无症状菌尿、皮肤疖肿、产褥感染、乳腺炎等。

准妈妈如果羊水过多，比健康孕妇高出十倍，容易引起胎膜早破和早产的情况。

生产时间延长、容易难产、产伤和胎儿死亡率升高。

糖尿病食谱怎么搭配

生活水平越来越好，糖尿病人的饮食就成了糖尿病患者比较头痛的问题，不知如何才能很好的掌握糖尿病的饮食，不超出其规定的标准，从而平稳的控制血糖。其实糖尿病的饮食并不复杂，只要记住重要的几点，一般都是可以做到控制血糖升高的。

糖尿病的饮食是治疗糖尿病的基础，药吃再多，如果基础没打好，饮食没有控制好，那一切都像没有地基的楼房，会顷刻倒塌。轻度的糖尿病患者甚至不用吃药，只要在饮食上注意，就可以很好的控糖、降糖，而中、重度的患者，也不能一味的依赖药物，那样是达不到理想的效果。

糖尿病的饮食要科学性、合理性，有些食物不能多吃，但也不要一点也不吃，像碳水化合物一般糖尿病患者就不敢吃，可是如长期不吃，反而会加重病情。要根据自己的病情、身高、体重，合理饮食，即满足人体的基本要求，又不会热量超标。糖尿病饮食应以“多副食少主食”为宜，像米、面其含糖量很高，是正常人所必须的，但对糖尿病人来说，起到亦正亦斜的作用，既是身体所需，又不能过多。而蔬菜中的糖分较少，又含有很多维生素和矿物质，可以行当的多吃一些。

合理搭配糖尿病饮食结构，对糖尿病患者是极其重要的，糖尿病患者多以老年人居多，由于老年人的内脏功能退化，患病的机率要高于年青人很多倍，所以即便是没有糖尿病的老年人也应合理膳食，预防糖尿病的发生。

糖尿病脑血栓怎么办

1、控制好血糖

糖尿病导致的血糖增高是糖尿病合并脑血栓的原因之一，所以，血糖的合理控制有助于预防和治疗糖尿病合并脑血栓。患者可口服拜糖苹、糖适平、阿卡波糖、二甲双胍等，或注射胰岛素和佩戴胰岛素泵，将血糖控制在正常范围内。

2、降压、降脂、溶栓治疗

此项治疗措施是针对糖尿病人合并脑血栓或高脂血症，由于糖尿病人本身血糖高，血液比较粘稠，如果再合并高血压或高脂血症，无疑便是雪上加霜，糖尿病合并脑血栓便一触及发，所以糖尿病患者，尤其是中、老年糖尿病患者要关注自己的血压血脂，适时服用降压药(如硝苯地平、波依定、蒙诺、代文等)、降脂药(如消胆安、安妥明、益多脂等)。对于溶栓治疗，糖尿病人可小剂量服用阿司匹林，可抑制血小板凝集，预防控制血栓的形成，近而能够预防和治疗糖尿病合并脑血栓。

糖尿病足患者应该怎么合理饮食

第一、一定要做到营养饮食

1、每日需要纤维素成分占总量的20%左右。生活中常用米糠、麸皮、玉米皮、甜菜屑及海藻类植物制成糕饼等纤维食品，是糖尿病足患者预防各种并发症的健康食品。

2、糖尿病足患者饮食中蛋白质摄入量应比一般人要高，如60公斤体重的患者，每日应摄入蛋白质90~120克，才能保证每日需要。

3、糖尿病足患者的饮食中脂肪的摄入量为：如60公斤体重的患者，每日应摄入的脂肪在36克以下。

4、碳水化合物。对糖尿病足患者，每日保证200~350克的主食，如米、面等含有丰富的糖类，是糖尿病足患者不可缺少的营养素。

第二、饮食需要注意一些要求

1、热量的安排原则是既要充分考虑减轻胰岛素β细胞负担，又要保证机体正常生长发育的需求。进食时间规律，不吃或少吃零食。

2、糖尿病足切忌餐后吃水果。一般上午9点到9点半，下午3点到4点，晚上睡前9点左右为宜。最好选在加餐时间吃，也可直接作为加餐食品，既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。选择低糖水果。水果含糖量最高的是干枣、桂圆与柿饼，不应做为首选食品。

3、饮食限量，口味宜淡，尽量采用低钠饮食，防止高血压的发生。一般每日限制食盐在10g以内为好。

4、食物品种多样化。(1)主要提供碳水化合物和B族维生素的饮食有谷类、薯类、干豆类。(2)主要提供蛋白质、脂肪、维生素A或B、矿物质的食品是动物性食品和干豆类。(3)提供膳食纤维、矿物质、维生素、胡萝卜素的食品主要是蔬菜和水果。(4)植物油、食用糖、酒等仅提供热能。

5、在总热量确定的前提下，适当提高碳水化合物含量，保证足够的蛋白质供应，减少脂肪，特别是动物脂肪的摄入，限制胆固醇。

6、切莫大量进食，可能造成血糖迅速升高，而高血糖持续时间长的话，则会加重胰岛负担。高血糖持续2个小时，加重高血糖的细胞毒作用，会使胰腺损伤、水肿等。另外还需要多了解疾病地方信息。

怎样预防附件炎 多吃些绿叶蔬菜和菌类食物

白领族平时要多吃绿叶蔬菜和菌类食物，能增强身体素质，并且能加快人体新陈代谢，可以有效预防妇科疾病，合理饮食能够预防妇科炎症，并且也有助于疾病的治疗，白领族要少吃过于油腻的食物。

糖尿病血糖高患者怎么合理饮食

第一、控制好血糖

严格限制热量摄入，这是因为对于糖尿病的患者来说如果进食过多的热量就会造成血糖升高，最好是进食粗粮，比如说荞麦面以及玉米等，此外还需要进食豆制品，还有一定的植物蛋白，防止每天蛋白摄入量过多，还需要预防不足出现。

第二、控制好血脂

临床上对于糖尿病血糖高的患者控制血糖，这就需要控制油脂性饮食，最好不要进食油腻性饮食以及含有过多胆固醇的饮食，这样会增加患者的身体负担。

第三、要食用低盐

糖尿病血糖高的患者因为各种因素的影响，随着疾病的发展，患者也会出现水肿的情况，为此最好不要进食熏酱及腌制食品、罐头、香肠等食物，最好是低盐低脂饮食。

第四、要食用低钾

因为糖尿病和肾脏疾病都会对肾脏的功能有一定的损害，为此做好电解质检查，最好是不要进食过多含有钾元素的食物，比如说味精或者是土豆等，这样会增加肾脏的负担，造成疾病并发症出现。

第五、要高维生素

糖尿病血糖高的患者日常生活中最好是进食高维生素饮食，尤其是维生素B、维生素C和锌、钙、铁等。另外患者还需要里了解疾病地方信息。

临床上对于糖尿病血糖高来说本身就是一种复杂性的疾病，患者出现疾病之后这就需要注意饮食，糖尿病血糖高的患者最好是根据自己每天对营养和热量的需求饮食，低盐低脂饮食，不要进食油腻性食物，否则并发症会出现的。