不同体质男人的健康宝典
不同体质男人的健康宝典
一、阴虚体质。
怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,口苦,掉发,耳鸣,喜喝冷饮,容易失眠,经常大便干结,小便灼热发黄,形体消瘦,心中烦闷,失眠多梦,潮热盗汗那就是阴虚体质。阴虚生内热,内热阳亢重。
调养方式:多吃甘凉滋润的食物,比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物,如糯米、辛辣物等。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动,可做一些太极这类的柔缓运动。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸和知柏地黄丸。
二、阳虚体质。
形体虚胖,面白,无论冬夏手脚冰凉,不敢吃凉的东西。小便清常的尿频现象,大便不成形,怕风,喜喝热饮,腰膝酸软,全身乏力。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。
调养方式:阳虚者情绪不佳,多愁善感,要善于调节情绪。可多吃甘温益气的食物,比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。多吃生发阳气物,如狗肉、鸡肉、羊肉等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。要加强体育锻炼,如小慢跑、太极等。除了夏季外,在上午的九至十点,下午的三至四点晒背,蒸发阳气。利用太阳的光合成作用还可以补钙。也可以自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。
不同体质如何保养
不同的体质有针对性的保养,可以让我们的身体达到气血调和,面色红润,皮肤润泽的健康状态哦!
有的人怎么吃都不胖,手脚心发热,晚上更明显,冬天都不怕冷。大姨妈总爱提前,有点事情就心烦,失眠。这类型人更年期症状可能会比较明显。
生地10 克,百合10 克,沸水泡饮。生地是滋补肝肾的常用中药,现代研究表明,有止血、抗真菌等作用,还可以促进肾上腺皮质激素的合成。
百合有养阴润肺、清心安神的功效。此款茶饮有滋阴清热,润肺止咳等功效。可于月经干净后饮用10天。
太溪穴是补肾、清虚热的常用穴位。对改善潮热、盗汗、消瘦、失眠有佳效。每次每侧按揉5分钟,能感觉到穴位有微微酸胀感即可。
用力应以适度微痛为宜,循序而进。可在每次月经干净后按揉10 天。
步入肥胖的行列后就再也出不来了,感觉喝口水都能胖。小腿总觉得浮肿一样,走路都费劲。每月大姨妈都姗姗来迟,白带还特别多。
陈皮10克,茯苓15克,用沸水泡饮。陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌,排除肠道内积气。
茯苓通过健运脾肺功能达到利水,可以利水而不伤正气,为利水渗湿要药。
这款茶饮具有健脾化湿、祛痰减肥的功效,可于月经干净后服用10 天。
丰隆穴是祛痰湿的第一穴,有健脾化痰湿、和胃降逆的功效。现代研究显示治疗高脂血症(中医称为痰湿),针刺双侧丰隆, 2周后空腹血脂大多数恢复正常。可在每次经后的一周进行按揉。
每次每侧5分钟,能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
每个月的那几天都疼痛难忍,很多血块排出,胸部胀痛,见谁都想吵架,一点就着,烦得不得了。容易患子宫肌瘤、卵巢囊肿和乳腺增生。
当归10克,丹参10克,用沸水泡饮。当归是中药中的补血圣药。丹参有活血化瘀,凉血除烦安神的功效。
此茶有补血活血,行经止痛的功效。可于月经干净后服用10天。
太冲穴是肝经的重要穴位。肝不开心,太冲穴会显现出一些信号,例如有压痛感、温度或色泽发生变化,对外界更为敏感。通过对太冲穴的针灸、按摩,可以疏解情绪、宽胸理气。
每次每侧5 分钟,能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。用力应以适度微痛为宜,循序而进。按压后可以喝少量的水,以助代谢。可在每次月经干净后进行按揉,直至下次月经来。
每次来月经都很少。典型的“黄脸婆”,用什么美白的化妆品也改善不了。整天懒得动弹,就想坐着躺着,多说点儿话都觉得累。
党参15克、红枣3枚,用沸水泡饮。党参有补中益气、止渴、健脾益肺、养血生津的功效。
红枣有补虚益气,养血安神,是女性补血的好食品。这款茶饮具有益气养血,美容养颜的功效,适合在经后服用一周。
关元穴是足三阴经与任脉交会的地方,具有培补元气,调理经脉,温经散寒的功效,是强身保健的重要穴位。
可在每月经后一周进行按揉或艾灸。按揉每次5分钟,能感觉到穴位有微微的酸胀感即可;艾灸每次5~10 分钟,局部皮肤潮红即可。每天一次。
男人吃益母草的好处
益母草中含有大量的益母草碱、水苏碱以及钾、钙等物质成分,这些物质具有一定的利尿、消肿作用,男人食用之后具有一定利尿消肿的作用。
益母草属于一种中草药,它里面含有大量的益母草素、益母草定、益母草宁等生物碱成分,男人食用之后具有一定活血化瘀的作用。
益母草性寒,并且含有大量的钾元素物质,男人适量食用具有一定去火清热的作用,对于体质燥热的男性具有很大的帮助,所以男人吃益母草具有一定去火清热的作用。
夏日不同体质饮不同茶
平和体质
大多数茶饮都适合平和体质的朋友饮用,推荐平和体质的朋友选择中性的青茶,直接饮用或者选择与性味平和的枸杞、甘草一起泡水喝都可以。
阳虚体质
阳虚体质比较畏寒怕冷,特别是在温度较低的空调房里,属于阳虚体质的朋友会感到身体不适,专家建议用桂花、姜片、肉桂再加上红茶来泡一杯温阳散寒的茶饮。
阴虚体质
阴虚患者在夏日容易出现手心、脚心出汗发热的情况,中医认为,阴虚体质的朋友要多喝黄茶、白茶,或者可以选用桑葚茶、枸杞红枣茶等来调理身体。
痰湿体质
肥胖者一般都属于痰湿体质,这种体质的人群会感到口舌黏腻而且出汗多、出油多,在夏日,痰湿体质的人多喝一点普洱茶可以起到去腻、化痰的功效。
湿热体质
在夏季,湿热体质是比较常见的,大家都知道,湿热体质的人需要祛湿,这个时候就需要多喝一些带有利水、清热功效的药茶。推荐湿热体质的朋友多喝绿茶,可以加以金银花、淡竹叶,这2种药材也具有清热解毒的作用。
气郁体质
为何你在夏季也会有“悲秋”的感觉呢?这与气郁体质脱离不了关系,气郁体质主导情感,容易让人多愁善感,这个时候喝点茉莉花茶、桂花茶等带有芬香气味的茶饮可以帮你调理情绪。
气虚体质
气虚体质的人在夏季容易出现气短、出汗而且精神不济的毛病,这个时候可以选择喝一杯人参乌龙茶,把人参与乌龙茶叶一起放置在杯中,加入沸水焖够30分钟即可饮用。
血瘀体质
很多女性朋友其实都有血瘀体质的“潜力”,这种体质的人嗑一下碰一下身体就容易出现淤青,中医建议,血瘀体质喝的茶饮要以顺气、活血为主,例如柴胡玉竹饮、枸杞红枣茶都是不错的选择。
特禀体质
特禀体质其实就是过敏体质,特禀体质的朋友在饮食方面要比别的体质来得谨慎,发酵度较高的乌龙茶是比较适合这类人群的。
男人吃三七粉能壮阳吗 男人吃三七粉怎么吃
男人吃三七粉应该一次2到3克,一天2到3次。
因为不同体质的人群对药物的敏感性不同,对同等剂量的三七粉而言不同人群食用的效果不相同。因此食用三七粉的时候要注意先看中医医师,确定自己的体质和食用量,再去食用三七粉。
不同体质男人怎么养生
1、寒性体质男人怎么养生?
寒性体质包括阳虚性体质和痰湿性体质,拥有这样体质的人,多形胜气衰、身体肥胖、容易疲劳、紧身不振、多汗多痰、肢冷体凉、喜食热物等。
寒性体质的男性,容易患性欲淡漠、性欲低下等男科疾病。因此,在日常调养中,要注意避免感寒受湿,养护阳气,可服用性温平和的调养药品,如鹿茸、人参、枸杞等。
寒性体质的人平时吃一些容易消化吸收的温热食物,给身体足够的热量。比如牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圆、红枣、荔枝、核桃、巧克力等食物。
对于寒性体质或者寒性病症体质的人来说,饮食上是不宜吃寒性食物。比如生冷的瓜果、竹笋、莴苣、绿豆芽、白萝卜等蔬菜及清凉的饮料。
寒性体质的人冬季手脚比较冰冷,有的人会想一些御寒的方法,比如饮酒。其实这是不可的,因为饮酒后全身的发热是酒精扩张血管,散发人体原有热能的结果,等到酒劲过后,反而会降低机体的御寒能力。
2、热性体质男人怎么养生?
热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质,拥有这样体质的人,多形体消瘦、精神容易激动,怕热喜凉,喜食冷物或冷食。
热性体质的男性性欲要求较强,容易患过敏性疾病和生殖器结核等男性疾病。属于热性体质的男性易于发生性欲亢进,性欲要求较强,阴茎异常勃起,或虽起但不坚硬而易于疲软、早泄、遗精、精子活率降低、死精或畸形精子过多、精液不液化或液化时间过长、抗精子抗体阳性及内外生殖器的炎性疾病、过敏性疾病和生殖系结核等男科疾病。
因此,在日常调养中,要注意保健养生适当节制性欲,注意外阴清洁卫生。饮食清淡,忌吃煎炒和辛辣之物,忌服用鹿茸、鞭类等辛温燥热的药品。可以服用一些性质平稳有滋补之效的药品,如沙参、麦冬、百合等。
热性体质平时可以多吃一些凉性的食物来帮助调理身体,平时可以多吃一些白萝卜或者是可以煮绿豆汤来喝,这些食物中含有丰富的维生素和微量元素,既能有效的帮助补充人体中的维生素和水分,又能有效地缓解热性体质的症状。
另外平时也可以多喝一些苦丁茶或者是苦荞麦茶,这些茶能帮助人体很好的起到清热降火的作用,对热性体质的人很有好处,平时可以多喝一些。
3、抑郁性体质男人怎么养生?
抑郁性体质有性格内向、多思抑郁的倾向。这类体质的人多有一定文化修养、性格不稳定、情绪变幻无常。凡遇到婚姻、家庭、事业等不顺或社会压力时,就难以承受,抑郁不乐,且非常敏感,易受自我暗示或他人暗示的影响。
抑郁性体质的人,平素善太息,胸闷不舒,情绪易波动,烦躁易怒,多愁善悲,失眠多梦,容易发生阳痿早泄、遗精不射精等男科疾病以及更年期综合症。
抑郁性体质的男性应适当参加一些文娱活动和体育运动,多学习一些性生理、性心理知识。在治疗上,以排解抑郁、畅达气机为主,慎用补益,忌用壮阳之品,同时辅助以精神心理调养。
音乐治疗抑郁症可以开发注意力、记忆力、集中力。对于抑郁症患者来说,注意力集中是一件很困难的事情,倾听音乐能有效的集中他们的注意力,同时还能增强记忆力。把注意力转移到音乐上,低落的情绪自然就会得到缓解。
不同体质的养生方法
九种体质的不同养生法
一、阳虚体质
体质特征:全身怕冷、手脚怕凉、不喜冷食。
养生法:温阳补气。
1、不要熬夜;熬夜伤阳。
2、不要滥用抗生素。
3、可以经常用桃木棍敲打自己的督脉,这有助于,生发、补充阳气。
4、食疗:适宜多吃----生姜、韭菜(如韭菜炒核桃)。可温阳补气。
5、药疗:金匮肾气丸。(补充阳气的经典名方)。
阳虚体质的人应该舒展心胸,激发活力;多晒太阳,多泡热水脚。
二、阴虚体质
体质特征:身体怕热、阴液不足、身体缺水、特喜冷食。
养生法:滋阴降火。
1、不要熬夜,熬夜伤阴。
2、少吃辛辣食物。
3、食疗:适宜多吃---百合、银耳。可滋阴降火。
4、练液吞津:赤龙绕海----练津,徐徐吞下。
5、药疗:六味地黄丸。
阴虚的人应该保持心情宁静。
三、气虚体质
体质特征:身体极易疲劳、气短无力。
养生法:补中益气
1、避免过劳、过累。
2、食疗:适宜多吃---大枣、山药。可健脾补气(阴虚的人少吃大枣)。
3、穴位治疗:按摩、艾灸足三里。
4、药疗:补中益气丸。
气虚体质的人要树立自信心,充满信念,要有一个良好的精神状态。
四、痰湿体质
体质特征:身体肥胖、肚大腰圆、额头油脂分泌多、鼾声如雷。
肥胖有三种类型:肉人:肌肉型;脂人:脂肪丰满但均匀;膏人:肥胖、肚大腰圆、额头油脂多,鼾声如雷。痰湿体质的人就是指这类人------膏人。
养生法:化痰利湿。
1、食疗:适宜多吃白萝卜、荷叶。
2、摩腹:两手掌摩擦热后,用掌心的劳工穴及后手掌先顺时针后逆时针按摩腹部。
3、药疗:化痰利湿方(王奇教授自己的药方)
药方构成:生黄芪、苍术、茯苓、橘红、荷叶、冬瓜皮
五、湿热体质
体质特征:脸上长痘、皮肤瘙痒、口舌生疮、大便粘滞不爽解不尽
养生法:清热利湿
1、少吃辛辣、烧烤食物。
2、居住环境要干燥。
3、夏季空调温度不要调的太低。
4、尽量少喝酒,一次量不能太多。
5、食疗:适宜多吃薏米仁、多喝苦丁茶(苦的食物清热祛火)。口有异味的可以咀嚼佩兰叶、藿香(不要吞下去);皮肤瘙痒的可用马齿苋熬水擦洗皮肤。
6、药疗:三仁汤药方
构成:薏仁、杏仁、蔻仁、厚朴、通草、滑石、淡竹叶、半夏。
湿热体质的人要注意调整自己的情绪,使之能够淡定、悠闲,多听一些悠闲的音乐。
六、气郁体质
体质特征:焦虑不安、多愁善感、爱生闷气。
养生法:疏肝解郁
1、食疗:黄花(又名萱草)熬汤、玫瑰花泡水喝。
2、穴位治疗:按摩四开穴(共四个穴位:左右合谷穴和左右太冲穴)。
3、药疗:逍遥丸
(药方构成:当归、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷)
气郁体质的人要把复杂问题简单化、不要多思多虑,选择正确的生活态度。
七、血瘀体质
体质特征:面色晦暗、长斑、黑眼圈、爱健忘。养生法:活血化瘀。
1、食疗:山楂片、葡萄酒。也可以多吃葡萄干。山楂可以活血化瘀、改善心血管循环;葡萄酒可以清除代谢产物、保持血管畅通。
2、刮痧治疗:由下而上刮痧督脉两旁的膀胱经,可活血化瘀。
3、药疗:血府逐瘀汤。
药方构成:柴胡、枳壳、川牛膝、桔梗、桃仁、红花、当归、赤芍、川穹、熟地黄。中成药:血府逐瘀胶囊。
八、特禀体质
体质特征:过敏体质。对有些食物、药物,花粉以及一些异味反应特强---身体出现过敏反应。
养生法:固表养血祛风。
1、食疗:何首乌、灵芝。
2、药疗:玉屏风散。药方构成:黄芪、白术、防风。
九种体质及其正确调养方法
一、平和体质
身体倍儿棒,吃嘛嘛香,再加上睡眠好、性格开朗,社会和自然适应能力强,典型的平和体质。此体质的人不爱得病。
调养方式:吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。运动上,年轻人可选择跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳。
二、气虚体质
说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,经常疲乏无力,这就是气虚体质。这种人容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式:多吃具有益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动,散步、打太极拳等为主,平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
三、湿热体质
脸部和鼻尖总是油光发亮,还容易生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味,属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽,小便发黄。
调养方式:饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
四、阴虚体质
如果怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,容易失眠,经常大便干结,那就是阴虚体质。
调养方式:多吃甘凉滋润的食物,比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动,锻炼时要控制出汗量,及时补充水分,可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
五、气郁体质
多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质,一般比较瘦,经常闷闷不乐,无缘无故地叹气,容易心慌失眠。
调养方式:多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。
六、阳虚体质
总是手脚发凉,不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。
调养方式:可多吃甘温益气的食物,比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。
七、痰湿体质
心宽体胖是最大特点,腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,容易困倦。
调养方式:饮食清淡,多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物,少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方。
八、血瘀体质
刷牙时牙龈易出血,眼睛常有红丝,皮肤常干燥、粗糙,常常出现疼痛,容易烦躁,健忘,性情急躁。
调养方式:可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物,少食肥猪肉等,并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。
九、特禀体质
(过敏体质)对花粉或某食物过敏等,在中医上这就被称为特禀体质。
调养方式:饮食清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。
补气不同体质食物
中医认为,气是人体一切生理功能的动力,是由水谷的精气与吸入的自然界大气合并而成的。《黄帝内经》认为人体正气充盛,邪气就不会侵袭使人致病。怎样才能补气呢?食补是一种重要的保健养生方法。然而,补气时,应因人而异,不同体质的人应吃不同的补气食物。
阴虚之体质者
应多吃些补阴的食品,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物,而葱、姜、蒜、椒等辛味则应少吃。
气虚之体质者
在饮食上要注意补气,药膳“人参莲肉汤”可常食,粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣,这些都有补气的作用,应该多食。
血虚之体质者
应多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲鱼、羊肝、海参等食物,因为这些食物均有补血养血的功效。
阳虚之体质者
应多食用温阳的食物,如羊肉、狗肉、鹿肉等。温阳的食物有助于补阳。
阳盛之体质者
平素应忌辛辣燥烈食物,如辣椒、姜、葱、蒜等,对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用。可多食水 果、蔬菜、苦瓜,因酒是辛热上行的,故应戒酒。
血瘀之体质者
要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物,如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需长饮,醋可多食,二者均有活血作用。
气郁之体质者
可少量饮酒,以活动血脉,提高情绪,平素应多食一些能行气的食物,如佛手、橙子、柑皮、荞麦、茴香菜、香橼、火腿等。
痰湿之体质者
应多食一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,如白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、扁豆、白果、赤小豆等,对于肥甘厚昧之品,则不应多食。
每种体质应吃不同的补气食物,然而这只是相对而言的,如果一味吃某种食物,可能会因过量摄人,过犹不及了。饮食要讲究度,适可而止。
不同体质不同睡姿
心脏病:心脏功能尚好者,可向右侧卧。若已出现心衰,可采用半卧位,以减轻呼吸困难,切忌左侧卧或俯卧。
脑血栓:动脉硬化若采取侧卧位睡姿,势必加重血流障碍,宜改为仰卧睡姿。
肺部疾患:两边肺部都有病的人,最好是仰睡。如果左肺有病,适宜左侧睡;右肺有病,则宜右侧睡。
高血压:高血压患者特别是老年高血压患者的睡姿应为半卧位或侧卧位,可使用15厘米高的长方形宽大枕头,使头和肩部都枕上。
不同体质的调养方法
中医认为,所谓体质,是指人体生命过程中,在先天禀赋(父母遗传)和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面的相对稳定的固有特质,也就是我们通常所说的个体差异。
所以中医在进行体质调养上,就会针对不同体质提出不同的调养方式,选最适合的调养方式,这样不仅能保健强身,而且副作用也小。中医上九种体质:痰湿、阳虚、阴虚、气虚、气郁、湿热等不同体质。
一、气虚质
主要表现:主要表现元气不足,常感到疲乏,气短,自汗等。
调养方式:红薯含有大量的维生素,有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食,在此基础上,可以再加点花样,例如芝士焗红薯。
胡萝卜营养齐全,可以健脾和中、调节脾虚,益气效果相当显著。建议每天喝一碗胡萝卜粥。
牛肉可以益气血、补脾胃、强筋骨,气虚的人可以每周吃一次牛肉汤。
二、阳虚质
主要表现:阳气不足,手足不温,畏怕寒冷。
调养方式:羊肉含有丰富的蛋白质,中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒,阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。
茴香辛甘温,具有温阳补火和散寒理气的作用,可以自制五香粉,做菜时加一点,就成了药膳菜。
坐月子的不同体质
依女性体质属性及其适用食物分析如下:
寒性体质
特性:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
适用食物:这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛。
忌食:寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食:荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
热性体质
特性:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。
适用食物:不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用。宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可,才不会上火。
不宜多吃:荔枝、龙眼、苹果。
少量吃些:柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
中性体质
特性:不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。
适用食物:饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
私处健康宝典
1、内裤需要天天换洗,改掉积累陋习
许多女性需要兼顾工作家庭,来不及每天洗内裤,浴室不少人选择积攒起来,等到周末的时候一起洗。这种积攒内裤的做法有很大的健康隐患,内裤上的分泌物在室温下会继续滋长细菌,时间长了更不容易清洗干净。虽然你每天更换新内裤,但你的内裤未必干净。因此,建议内裤天天换洗,切勿养成积累陋习。
2、内裤需单独分开洗
有些女性习惯将每天换下来的内裤、袜子、秋衣等混在一起用洗衣机洗,内裤绝对应该单独清洗。人的脚上会滋生霉菌等多种病菌,如果将袜子和内裤一起混洗,霉菌就可能被沾染到内裤上。另外,家庭成员的内裤也要分开清洗,不能混在一起洗。内裤最好能够用手洗干净,可以增加摩擦密度,利于局部清洗,这样才能将内裤洗得更加干净。