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儿童补钙知多少

儿童补钙知多少

(1)补钙不补维生素D

其实,钙的利用能力不只取决于钙的摄入,还取决钙的吸收,不同的食物钙的吸收量不同,但一般均为20%到30%,而充足的维生素D和适当的负重运动可以促进体内钙的平衡。

很多家长往往只重视补钙,却忽视了维生素D的补充,其实维生素D才是儿童佝偻病的真正“罪魁祸首”。钙的吸收需要有维生素D的参与,否则补再多的钙等于虚补一场。维生素D在小肠促进钙的吸收,如果缺乏维生素D,钙在肠道就无法被吸收,而体内则需要钙来调节生理功能,这样为了调节人体钙的平衡,骨骼中的钙就被动员出来,这样,骨质缺乏钙,长的就不坚实,因此佝偻病也有“软骨病”之称。其实,前面提到过,只要每日接受日晒两个小时,就能得到一日所需维生素D的量。而每周到户外活动两三次,可以的做一些负重运动,也是帮助促进钙平衡的方法。

(2)补钙多多益善

有的家长认为,既然钙和维生素D对孩子的生长发育如此重要,那就多补一些,补得越多越好。殊不知维生素D摄入过量会造成中毒,表现为厌食,呕吐,头痛,嗜睡,腹泻,多尿,关节疼痛等症状,目前普遍接受维生素D的每日摄入量不宜超过25ug。钙摄入过量也会对人体造成一定的危害。

此外,还有家长用骨头汤,炸虾壳之类的方式来给孩子补钙是非常不科学的,他们所含的钙都是结合型的,不易被人体吸收。如每 100克牛奶中含钙104毫克,而每100克骨头汤中含钙约1.5毫克左右;还有我们常吃的虾米皮,含钙也很丰富,大约每100克991毫克,但是大家想一下,吃够100克虾皮我们得多长时间,钙还没补够,先齁死了,没100克干海带含348毫克的钙,量也很可观,但是,和虾皮一样,100克的干海带发好后的多少啊,而且海带中还有大量的膳食纤维,会对钙的吸收造成不良影响。因此,最好的补钙方式就是牛奶了,几百克很容易就下了肚,而且,牛奶中的钙吸收率较高,对于长身体的孩子来说,早晚各一包奶,加上一日三餐中食物所提供的钙的量,基本上就能满足孩子一天对钙的需求了。

钙摄入过量的危害

钙的最高可耐受摄入量为2000毫克/天,也就是说,如果连续以2000毫克/天的量摄入钙,会超出人体的负荷,就会对人体造成不良后果。

肾结石

人体每日摄入的钙10%-20%从肾脏排出,所以,如果摄入大量的钙,会给肾脏造成极大的负担,以致形成结石。

儿童补钙食谱 奶制品

儿童的胃肠功能相对较弱,所以不适合食用碳酸钙等刺激性补钙食物来补钙,应该以食补为主,奶制品是儿童补钙好选择,牛奶、羊奶等奶制品含钙量高,而且钙磷比列较好,容易吸收。每人每天喝250克牛奶,得到的钙总量达近300毫克。

孩子补钙 适可而止

眼下许多家长为孩子补钙,有的超过规定数量。对此,专家警告说,儿童补钙应在医生指导下进行,补钙过量对儿童生长发育会造成极大危害。

补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良,严重的还容易引起高钙尿症,同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育,并影响生长。血钙浓度过高,钙如果沉积在眼角膜周边将影响视力,沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能,沉积在血管壁上将加重血管硬化等。

专家建议补钙应在医生的指导下进行。对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充,并且配合阳光的紫外线作用。晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂,奶类应是首选的补钙食物。对于不喝牛奶的人,可用酸奶替代牛奶。通过膳食均衡补钙不但可行,而且更有效、更划算、更安全、更长久。

宝宝长牙有必要补钙吗 儿童补钙过多危害大

缺钙会影响宝宝的成长,但是过量的钙也会对孩子的健康造成危害。

许多家长为孩子补钙,有的超过规定数量。对此,专家警告说,儿童补钙应在医生指导下进行,补钙过量对儿童生长发育会造成极大危害。补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良,严重的还容易引起高钙尿症,同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育,并影响生长。

幼儿补钙过量的解决方法

眼下许多家长为孩子补钙,有的超过规定数量。对此,专家警告说,儿童补钙应在医生指导下进行,补钙过量对儿童生长发育会造成极大危害。

补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良,严重的还容易引起高钙尿症,同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育,并影响生长。

血钙浓度过高,钙如果沉积在眼角膜周边将影响视力,沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能,沉积在血管壁上将加重血管硬化等。

专家建议补钙应在医生的指导下进行。对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充,并且配合阳光的紫外线作用。晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。如果补钙酪蛋白钙是最好的补钙制剂,因为酪蛋白钙的吸收利用率可以达到95%,不会应为补钙过量而沉积,而且安全无刺激是最适合儿童的补钙产品。

儿童补钙什么牌子好

儿童补钙是一件需要重视的事情,不少的孩子因为自身存在缺钙的现象,所以出现长不高、偏食、"O"型腿等症状。作为家长的要密切留意自己孩子的身体健康,在孩子身体发育的黄金阶段,如果孩子存在缺钙的现象就要及时补充钙质。那么儿童补钙什么牌子好呢?就来给大家介绍一下市面上口碑较好的品牌。

第1名:神豆铠尔欣婴幼儿乳钙软胶囊

第2名:盖中盖补钙

第3名:钙加D钙片

第4名:美国Childlife钙镁锌婴幼儿液体钙宝宝补钙儿童钙片婴儿乳钙铁锌

第5名:恩贝施牛乳钙软胶囊/婴儿钙胶囊/液体钙/婴幼儿补钙

第6名:朵望新西兰进口乳钙软胶囊

第7名:恩贝施婴儿钙软胶囊/乳钙儿童婴幼儿钙/补钙液体钙宝宝钙

第8名:法国汉臣氏儿童初乳螯合钙

第9名:安利纽崔莱补钙片

第10名:金奇仕乳钙2段60+鳕鱼肝

提醒一下:对于孩子来说,钙片颗粒较大,不易消化吸收。另外孩子补钙并不是越多越好,重要的是钙源好,易吸收。此外,给孩子选择补钙产品不仅要考虑到科学性,还要考虑口味孩子是否能够接受,首先不能太甜,太甜会引起孩子口味偏好。

儿童补钙吃什么好 鸡蛋、牛奶

鸡蛋也好、牛奶也好,都是含有丰富蛋白质、钙质的食物,且容易被人体吸收,儿童补钙实在是必选这两食物。特别是鸡蛋中含有的维生素D更是能够促进钙质的吸收利用。

儿童补钙可以食用的东西很多,妈妈们可以试着为宝宝准备更多好吃的进行食补,而不是只想着吃钙片就好了。

儿童补钙儿童补钙的合理方法

1、一般来说,钙补充量越大,吸收率越低,一般一次用量不能超过500毫克。

2、服用补钙产品后,不能食用菠菜、柿子或各种粗粮,因为菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗粮中的植酸成分会影响钙的吸收。此外,可乐饮料、酒精也会影响钙的吸收。

3、钙混在食物中吃吸收率只有20%,建议在餐后2小时后给宝宝补钙。此外睡前补钙更利于吸收。

4、服用补钙产品的同时,建议补充适量的维生素D和蛋白质,这两种物质有助于钙的吸收,但切记不可过量,否则会起到反效果,会降低钙的吸收。

5、补钙剂时不可与铁、锌剂一起服用,否则会影响钙吸收效果。

儿童补钙注意事项

对儿童在成长的时候,钙铁锌都是需要大量的补充,但不是一次就行,要长时间的进行,这样使儿童的各方面成长才会更好,那儿童补钙注意事项都有什么呢,对儿童补钙也都是有着多方面的注意,尤其是父母要对如果补钙进行了解,是选择饮食补钙还是药物补钙,都是要选择好了。

那儿童补钙注意事项都有什么呢,下面就详细的介绍下,使得对这样的问题,也都是有着很好的了解,不过在补钙的时候,都是要注意,要适量的进行,每次不能过高。

儿童补钙注意事项:

给宝宝补钙首先要明确是否需要补钙,并不是所有宝宝都需要补钙。如果人工喂养的宝宝每天摄取700~750毫升的配方奶,钙的摄取量就是充足的。一般母乳喂养的婴儿可以补钙。配方奶喝得较少的大龄婴儿,如8~12月龄的宝宝也可以考虑补钙。此外,经医生诊断缺钙的小宝宝应该补钙。

儿童补钙的注意事项

· 儿童过量钙摄入的危害

1.一次补钙过多人体无法吸收。

2.过多的钙可能干扰铁、锌、镁等微量元素的吸收。

3.增加儿童肾结石病的几率。

4.高钙妨碍铁锌等元素的吸收,降低食欲,儿童易出厌食、便秘、胀气。

5.补钙过量可能会引起便秘,并影响儿童身体发育。

· 儿童补钙须知

1.补钙应选择安全、健康、易吸收的钙源。目前最常见的钙形式有无机钙和有机钙,其中无机钙以碳酸钙、磷酸钙为代表,而葡萄糖酸钙是有机钙的典型代表。

2.虽然有机钙的含钙量略低于无机钙,但是要比无机钙吸收好。最为关键的是,无机钙中的碳酸钙,碱性强,口服之后,对胃肠有刺激,易出现胃胀、嗳气、便秘等不良反应,而葡萄糖酸钙刺激小,因此特别适合肠胃娇嫩的儿童。

3.补钙要配方科学,多种维生素同补。

4.注重钙质的吸收和沉积。

5.补钙要同时维生素D。

6.儿童补钙要饮食低盐,否则会影响钙质吸收。

7.钙片与奶制品不能同时服用,两者易结合成凝块,导致钙质难吸收。

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宝宝补钙最佳时间

1、怎么补钙效果最好 补钙需要配合吃一些维生素,这样补钙的效果会比较好,比如维生素D可以帮助肠胃吸收钙,维生素k能够帮助我们的骨头吸收钙,使它沉淀到骨骼中,强健骨骼,所以平时补钙的时候要配合维生素服用,这样会起到事半功倍的效果,缺钙的朋友平时还要多出去走走,去晒晒太阳,这样有也是可以补钙的,不仅有利于身体对钙质的吸收,还可以强身健体。 2、婴儿补钙最佳时间 婴儿补钙的最佳时间是夏天,因为夏天天气比较热,每天的太阳也比较好,带宝宝多出去晒晒太阳有利于身体合成维生素D这样可以帮助钙质的吸收,带婴儿出去的时候建

儿童补钙食谱

儿童其实正常情况下是不容易缺钙的,因为不管是母乳还是牛奶中都含有丰富的钙质,而且非常利于儿童吸收。如果宝宝缺钙,那么父母最好先对宝宝的饮食做一个分析,看看宝宝的膳食中到底有没有获取足够的钙质。如果没有,那么就要考虑给宝宝多做一些钙质丰富的菜肴给宝宝吃,这样也是相对安全的补钙方式。哪些菜品更适合儿童补钙呢? 松子毛豆炒干丁 原料:松子200克,香干4片,毛豆50克,姜末适量,色拉油25克,枸杞子10克,精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。 做法: 1、将松子入锅上火炒香备用。 2、毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗,

儿童补钙吃什么

预防缺钙要从孕期做起,孕妇要多吃牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏、海产品、豆类、蔬菜、水果等富含钙的食品。母乳中含有较多的易于吸收的维生素D、钙和磷,所以尽量鼓励母乳喂养,帮助宝宝补钙。 另外,宝宝也可以吃以下这些食物补钙。 牛奶:半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。 豆制品:大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆

儿童补钙的误区

1、排骨汤补钙效果差 :排骨汤中的钙含量非常低。一斤排骨含钙只有25毫克,骨头汤中的钙仅相当于排骨的十分之一。而3岁以上的儿童每天的钙需求量是800毫克。 2、吃钙片补钙还缺钙 :常补钙还是缺钙,问题很可能出在补钙方法恰当。比如,有的父母将钙片捣碎,与牛奶混在一起,或在喝奶前后给孩子吃,致使奶中的蛋白与钙结合形成奶块,造成钙质无法被人体吸收,还有的父母只管给孩子服钙片而不让孩子晒太阳,影响了钙剂的吸收与利用,同样效果不好。

儿童补钙的误区

误区一:钙补得多就能长个子 一些广告打出“儿童长高要补钙”的旗号,让家长误认为钙剂能促进孩子长高,因为儿童个子不高就是因为缺钙。其实,单纯补钙并不能明显改善身高,均衡营养、合理运动才能保证儿童骨骼发育健康。 误区二:喝了骨头汤就不会缺钙 实际上,骨头汤中的钙含量非常低。一斤排骨含钙只有25毫克,骨头汤中的钙仅相当于排骨的十分之一。而3岁以上的儿童每天的钙需求量是800毫克,显然只喝骨头汤是无法有效补充钙质的。 误区三:吃了钙片就不会缺钙了 不少家长发现,给宝宝常吃钙片,但宝宝还是缺钙,问题很可能出在补钙

什么时候吃钙片效果最好 儿童补钙

儿童补钙建议以食补为主 在缺钙严重是可选择性的服用钙片,儿童的肠胃功能较弱,不要选择碱性强的钙品,如碳酸钙、活性钙等。建议儿童在晚餐后补钙。 注意:儿童在服用过量的钙品时会导致锌元素的吸收受阻,建议在晚餐后一个半小时左右服用钙片,有利于吸收,减少对其他元素吸收的影响。

晚上吃钙片好的原因是什么 吃钙片需要注意什么

1、儿童食用钙片的时候要注意购买儿童食用的钙片制剂,适合儿童的配方,对儿童补钙效果比较好。 2、正常儿童食物营养充足,经常晒太阳的话一般钙离子不会缺乏,不需要额外的补钙。 3、钙片补钙不如食疗补钙,若真的是钙离子摄入量少导致的缺钙,可以吃一些钙离子丰富的食物,牛奶、虾皮、鱼等。 4、补钙的同时要多晒晒太阳,以促进钙离子的吸收,效果更好。 5、钙片不要食用过多,钙离子会在体内保持一个平衡食用过多也不会增加血钙的含量。 6、补钙的时候少吃一些草酸含量很高的食物,以免出现草酸钙沉淀,有结石的风险,还没有补充钙离

儿童如何补钙最好

儿童补钙的方式有很多,父母最好提前了解儿童应该怎样科学补钙,之后再付诸行动给宝宝补充适量的钙质。值得注意的是,给儿童补钙,最好是钙缺乏的时候再补,不缺乏的时候,不必要补。到底儿童如何补钙最好? 1、通过乳钙产品补钙 乳钙类产品由纯天然牛乳提取,不伤肠胃,特别适合婴幼儿吸收。乳钙呈液体油状,对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部,直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食,3岁以上宝宝可以直接咀嚼食用。或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中,喂养起来也很方便,特别适合婴幼儿。 2、口服优质钙剂 钙剂的制剂很多,家

儿童补钙产品 如何选择儿童补钙产品

一、钙源安全 选择补钙产品除了在质量上要有可靠保证,还有一个关键性因素就是钙源的安全性。 目前市场上大多国产钙取自动物骨骼和海洋生物,这些原料虽然号称“纯天然”,但因为日渐严重的环境污染问题,动物和生物有可能因为污染而导致体内铅、汞等重金属积蓄,造成重金属含量超标。 重金属含量超标对于宝宝的生长发育有着极其严重的影响,不仅抑制多种酶系的合成,而且抑制骨骼生长发育和和骨梁形成,抑制维生素D的羟化,抑制钙、铁的吸收等。 相比之下,在钙源上选择纯净无污染的天然碳酸钙矿石,再经过提纯和精细加工的进口钙产品,在安全

补钙需要多久 儿童补钙需要补多长时间

儿童补钙仍然以食补为主,摄取营养丰富的食物,平时多参加户外运动,多晒晒太阳,这样基本上能满足身体多钙质的需求。如果选择药补的话最好还是选择一年中的两个月进行补钙,比如春季或者冬季中的任何一个月都可以,切记不要连续补钙以免中毒。