用正确按摩给你宝宝健康的睡眠

用正确按摩给你宝宝健康的睡眠

1、按摩腿脚

妈妈可以用整个的手掌，轻捏按摩宝宝的脚部，从大腿根部开始，一直到脚尖，反复按摩3-5次。

2、按摩胸部

妈妈双手放在宝宝的胸部中央，从内向外像画一个心形图案一样，轻轻画圆按摩至肚脐，如此反复按摩3-5次。

3、按摩手臂

妈妈用手掌从宝宝的肩头到指尖，沿着宝宝的手臂外侧，轻捏其手臂，如此反复按摩3-5次。

4、按摩手指

妈妈的一只手轻微的托住宝宝的手腕，另一只手慢慢的捏着孩子的手指头，从根部到指尖，如此反复按摩3-5次。

5、按摩手掌

张开宝宝的小手，妈咪用大拇指以画圆的方法按摩宝宝的手掌。如果这时宝宝紧握着妈妈的手指不放，可以只用大拇指按压。按摩完一手后，用同样的步骤，再按摩宝宝的另一只手。

孕妇可以按摩头部吗

现在越来越多的人中式按摩保健，如果方法正确的话，那么确实可以给我们的身体健康带来好处，孕妇也可以适当的做一些按摩，但是首先就需要注意按摩的一个方法一定要正确，

可以的。按摩头部可以缓解疲劳，有助于睡眠。孕妇得到充足的休息，对宝宝来说也是有益的。

可以适当的给孕妇做头部按摩，特别是容易失眠的孕妇，更要增强自己的免疫功能，自己的身体素质提高了，才能更好的给宝宝提供物质和精神上的帮助。

为了宝宝的健康开始按摩吧!准爸爸在给准妈妈做按摩时应以舒适、解压为原则，不要过度刺激或刺激太久，不宜使用拍打的方式或进行穴道按压。同时也要注意，在按摩的时候如果感觉有下腹不适的情况，就应马上停止，以避免刺激子宫收缩，造成早产或流产。

因为孕妇的身体情况比较特殊，在这个时候必须关注到胎儿的一个健康成长问题，所以说，孕妇不管在做任何事情的时候，一定要更加全面科学地去对待，只有这样子才能尽可能避免一些不必要的伤害。

这样做，就不愁宝宝闹觉了

首先，逐渐为宝宝建立一个良好睡眠模式，形成睡眠规律。比如你想要宝宝八点睡的话,那么你就要在七点钟开始做准备了.七点钟要让宝宝洗好脸上床去.在床上你不要让宝宝做太多运动,脱好衣服,给他讲故事,或者讲一讲一天的事.还可以做做按摩,让她全身放松。也可以买些专为孩子设计的摇篮曲、夜曲专辑，它们对孩子入睡都大有帮助。音乐不但可使孩子们平静下来，而且可以作为一种提示他们该睡觉了的明显信号，尤其对小一些的孩子。

其次，在孩子睡前，家里要有一个安静的睡眠环境。不要这边哄着孩子睡觉，那边还放着电视，另外灯也不要太亮，最好爸爸妈妈先做出表率，自己上床，做好睡眠准备，这样不到四个分钟宝宝就会有睡意的。

第三，确保您的孩子白天得到足够的活动，这样她晚上才会疲劳更加容易入睡。除了让孩子们的身体和心灵健康，运动也可以帮助孩子睡得更好。确保在他们睡前几个小时的活动，比如饭后散步，或是骑自行车，这样简单的运动都会睡眠有帮助。另外要注意减少白天小睡或拖延晚间入睡时间一般不会让睡眠变长变容易，越缺觉越睡得困难，睡眠才能促进睡眠。

宝宝感冒如何护理

认真观察。当家长怀疑宝宝感冒的时候，一定要仔细的观察，从而确认宝宝是真的感冒了，不要产生误解的事情，如果自己确定不了就一定去找医生。

及时就医。当宝宝情况比较严重的时候，你一定要及时的送到医生那里，听听专业的咨询意见，从而让宝宝可以平安的渡过感冒期。

仰卧多睡。宝宝在护理的时候一定要确保他是仰面朝天的睡着，这样的话，气息流通比较通畅，从而可以更好的呼吸。家长们也尽量要让宝宝多睡一会儿，这个时候的宝宝身体比较虚弱，所以要让其调理好身体。

轻轻按摩。家长们在在必要的时候，轻轻的按摩宝宝，在后背上面，面额上面要轻轻的按摩，从而让宝宝的血液流通可以更加的畅快一些，从而可以促成宝宝的健康恢复。

少用 抗生素。有一些药物含有抗生素，在用药的时候一定要仔细的看说明书，从而可以确定没有抗生素。

清理分泌物，及时除痰。宝宝因为感冒而产生的各种分泌物要及时的清理，还有宝宝产生的痰一定要通过轻拍的办法让痰出来。

哺乳期新妈妈睡眠不足怎么办

哺乳期睡眠不好之睡前做点放松活动

生完宝宝之后，新妈妈由于要哺乳和照顾宝宝，作息时间就不能像以前那样正常了，所以就会导致很多的新手妈妈出现睡眠不足的现象，严重的甚至会患上所谓的产后抑郁症。

所以，新妈妈要知道，如果自己没有充足的睡眠的话，那么就会影响到身体的健康。当没有健康了又该怎么来照顾你们的宝宝。所以，新妈妈在睡前的半个小时开始，就不要在给忙着给宝宝准备这个，准备那个了。相反的可以适当的坐点轻松的事情，比如看看书，听听音乐，给自己按按摩等，这些都是可以很好是的你们利于你们睡眠，身心放松的方法。

哺乳期睡眠不好之吃点助于睡眠的东西

产后新妈妈可以适当的多吃一些有助于提高睡眠质量的食物，比如富含B族维生素的食物(猪肉，牛奶，牛肉，蛋类，花生，全麦食物等)，富含色氨酸的食物(南瓜子，葵花籽，芝麻等)，以及富含钙质的食物(牛奶，豆类等)。此外，菊花擦和蜂蜜都是天然的镇静佳品，所以孕妈妈在睡前不妨可以喝一小杯调有蜂蜜的菊花茶。

但是，新妈妈要注意的是，在晚上睡觉之前要少吃一些东西，否则就可能会因为消化不良而影响到睡眠的质量，那么就适得其反了。

宝宝可以用橄榄油吗 橄榄油对婴幼儿的健康妙用

帮宝宝按摩可以安抚情绪、帮助消化、避免胀气，还可以增进你和宝宝的感情。按摩时，橄榄油是一个非常好的选择，因为它富含维生素E和脂肪，可以保持皮肤健康、光滑。

当宝宝6个月之后，你可以使用橄榄油来烹调副食品。橄榄油可以提高宝宝的健康和大脑发育，还可以预防宝宝高血压和动脉硬化。

这是治疗宝宝便秘非常天然的方式，你只需要使用温热的橄榄油在腹部顺时针的按摩，这样还可以预防气体，促进睡眠。

根据研究，橄榄油可以用来治疗乳痂，这是一种头皮屑，会导致婴儿头部皮肤干燥、脱皮。橄榄油的保湿特性可以帮助去除婴儿的乳痂。

使用橄榄油乳液可以帮助控制尿布疹。将2匙橄榄油混合乳液，涂抹在手掌后，在轻轻地擦拭在屁股和生殖器区域。

如果你的宝宝因为感冒而出现咳嗽的症状，你可以将橄榄油混合3、4滴的迷迭香、桉树和薄荷油，均匀擦在宝宝胸部和背部，这样可以帮助宝宝睡眠。

临床实验发现，橄榄油混合大豆油后，具有类似母乳的脂质外观，可以静脉注射成为早产儿非肠胃的营养。这也是用低出生体重和喂养困难的婴儿。

如何让宝宝实现自主入睡

1、规律作息时间

作息规律的宝宝，能大大降低哄睡难度。父母要规律宝贝的作息，区分好玩耍和休息的时间，该睡觉的时候就应该睡觉，如规定晚上8点睡觉，就不要带着宝宝在室外玩耍逗留了，这样会让宝宝产生错觉，以为这个时候是玩乐时间。

2、睡眠程序

建立一套完整的睡眠程序，并坚持执行下去，很快你会发现宝宝的哄睡工作变得轻松了。睡眠程序可以在宝宝4-6个月的时候就开始培养，这会帮助宝宝为休息做好准备，特别是他开始把睡眠程序和睡眠联系在一起时。至于睡眠程序的内容，父母们可以根据情况来制定，如睡前洗澡、换睡衣、给他按摩、讲故事或哼个小曲，又或者是关灯、拉窗帘、调暗灯光等等。

需要注意的时，睡眠程序的内容一旦确定下来，就不要随意更改，否则会让宝宝困惑，不知所措。

3、正确的处理哭闹

对于大多数父母而言，哄睡最苦恼的就是宝宝一放床上就哭闹。尤其是长时间的哭闹，会让你们感到沮丧或者恼火。父母不要过于敏感，当宝宝惊醒或哭闹时，不要急于去抱，先排除饥饿、冷热、大小便、疾病等问题，若不是这些原因导致宝宝醒来，那么父母们可以坐在床边，温柔地拍拍他，轻声地哄哄，就会赶走宝宝的恐惧，让他重新进入甜蜜的梦乡。

怀孕37周腰酸怎么办

正常现象来的，不必担心。孕晚期，孕妇日渐增大的子宫使得腰部负荷增加，加之腰部和腹部的肌肉松弛，不能像以往那样支撑内脏，致使腰椎负担加重，这些都使得脊柱的生理曲度后伸过度。孕妇此时只要稍微劳累或身体不平衡就会感到腰痛，这种疼痛还会放射到下肢，引起一侧或两侧腿痛。

睡前用手心按摩腹部。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量

宝宝这个时候已经很大了， 宝妈有点腰酸背痛是正常的。建议按时补充钙片，另外多休息。

多注意休息哦，怀孕期间是比较辛苦的，各种不适都会有一点，生完宝宝就好了。

宝妈别担心，那是胎儿在发育压迫你的神经，过些天就好了。 那会都是浑身痛的

怀孕37周腰酸怎么办?每一个出现这种症状的怀孕女性，相信都会特别担心，因为出现这种症状，会对孩子的健康，包括自己的健康都会构成危害，所以就想全面了解一下怎么办，然后尽快的通过正确的解决方法，让自己处在37周的时候通过治疗不再腰酸。

婴儿按摩疗法的六个益处

减轻压力 在按摩的过程中，母亲和宝宝都会觉得压力减轻了。按摩宝宝的肌肉会帮助刚刚出生不久的宝宝身心得到放松，让宝宝享受平静的状态。通过温和的按摩技术，加上轻柔的背景音乐，母亲和宝宝都会感受到精神的放松和安静状态。在大多数情况下，母亲和宝宝都很期待这种隔一天进行一次的特殊时光。

增进母亲和宝宝的联系

在婴儿按摩期间，母亲和宝宝彼此之间的关系会得到加强。由于宝宝需要通过密切的接触来体会安全和被保护的感觉，因此，婴儿按摩能够满足宝宝对于安全感的要求。宝宝会渐渐习惯你的触摸，同时，每天会很期待和你一起度过的这段时光。在这段没有任何打扰的时间里，你可以专注于你的宝宝，观察他，并且发现他的喜好。

促进宝宝苏醒时的机敏度以及良好的睡眠状态

通过按摩，宝宝的安全感、舒适感以及放松的状态会增强，这会让宝宝在体会没有任何打扰的睡眠的时候，感觉更加舒服。

增强血液循环

良好的血液循环有利于成年人和宝宝的健康，但是，由于宝宝的身体状态不稳定，很难促进他们的血液循环。研究表明，增加四肢的血液流动有助于身体生长和发育。除了之前提到的婴儿按摩的益处之外，给宝宝每天进行按摩，可以增强身体各个部位的血液循环。

缓解消化疼痛

那些有气喘和疝气症状的婴儿，由于疼痛的程度不同，很难让他们安静下来。这对于母亲和宝宝都是很痛苦的事情，而这通常是由呼吸和消化肌肉痉挛引起的。婴儿按摩疗法就能够减轻这种痛苦和不适。通常情况下，家长们会发现，把一系列的按摩方法结合在一起，每天给宝宝按摩，那么宝宝就基本上不需要吃药了。

智力发育

在按摩的时候，告诉宝宝你在干什么，播放柔和的背景音乐或者给宝宝将故事或者唱歌。抓住这个机会教给宝宝一些身体部位的名称。使用描述性的文字来讲述按摩的过程或者告诉宝宝当你按摩的时候他可能是什么样的感受。

提高孕妇睡眠质量的方法

好心情决定好睡眠

造成失眠的一个重要原因，是精神压力过大。对孕妈们来说，由于体型的变化、角色的升级、家庭关系、腹中宝宝的降临等各方面原因都容易导致孕妈们精神压力过大。此类孕妈们的失眠还会带有很强的不安全感。

饮食恰当助睡眠

怀孕期间大多数孕妇会出现孕吐现象，轻重各有不同，孕吐也是影响孕妇睡眠质量的因素之一，那么这种情况下孕妇睡眠不好怎么办呢?当然是想办法缓解孕吐。很多孕妇由于呕吐现象造成营养不够，这个时候可以用一些营养素来帮助自己和宝宝补充所需营养，也可配合使用一些复合维生素片，以保证钙质和维生素的摄入，让出生宝宝更健康。

瑜伽锻炼助睡眠

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。

按摩得当助睡眠

正确的按摩方法，可以让孕妈缓解孕期疲劳，并改善身体机能，提高睡眠质量。条件许可的情况下，孕妈应该请教专业的按摩老师，鉴于孕期的特殊性，并非所有的按摩都适合孕妈的。因此，孕妈在进行按摩之前最好先请教产检医生。

正确的睡姿助睡眠

在孕早期，没有限制，孕妈妈自觉舒服即可。到了孕中期，应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。孕晚期，睡姿最重要。

提高孕妈睡眠质量的五种方法

对于孕妇来说，一个好的睡眠可以让孕妈身心舒畅，愉快地度过怀孕期，同时，充足的睡眠也是保证胎儿健康发育的前提。这里，小编就来支支招，让孕妈妈一觉睡到大天亮。

一、好心情决定好睡眠

精神压力过大是造成失眠的一个重要原因。孕妈们因为体型的变化、角色的升级、家庭关系、腹中宝宝的降临等各方面原因，都容易导致孕妈们精神压力过大。此类孕妈们的失眠还会带有很强的不安全感。

小贴士：

孕妈要深刻认识到，宝宝的降临是一件值得高兴的事，那些不必要的、还未到来的烦恼都交给准爸爸去解决吧!把手放在肚子上，听些轻柔的音乐，想象一下肚子里宝宝的小身体蜷缩在你的子宫里，等待着降生的样子。这样，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和安静入睡。睡觉时要注意你的呼吸，特别是呼气，要平稳而有节制;一个良好的睡眠环境，还要有适宜的灯光、温度。

二、饮食恰当助睡眠

怀孕早期大部分孕妇都会出现孕吐现象，轻重各不同，这也是影响孕妇睡眠质量的因素之一。那么，孕吐影响睡眠怎么办呢?当然是想办法缓解孕吐。很多孕妇会因呕吐现象而造成营养不够，这时可用一些营养素来帮助孕妇和宝宝补充营养，为保证钙质和维生素的摄入，也可配合使用一些复合维生素片，让宝宝更健康。

小贴士：

孕妇的睡前饮食是关键。孕妈们睡前应不喝咖啡、茶，不吃油炸、难消化的食物;为面对尿频现像，孕妈宜在上午多喝水，下午和晚上少喝水;睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛;少吃白面包、白米饭、甜食等精淀粉食物;睡前两小时喝一杯加蜂蜜的牛奶，有助于入睡。

三、按摩得当助睡眠

正确的按摩方法，能让孕妈缓解孕期疲劳，改善身体机能，并提高睡眠质量。有条件的孕妈，应该请教专业的孕妇按摩老师，另外，孕妈在进行按摩之前最好先请教产检医生。

小贴士：

1、眼眶按摩法。和做眼保健操一样，用手指推眼眶周围，后揉太阳穴以及眉心各2分钟，然后揉按颈椎两侧的下陷处，即风池穴3分钟。长期坚持可见睡眠质量改善。

2、穴位按摩法。如百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉等。失眠情况轻者少按摩几次，失眠重者多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。

3、耳廓按摩法。因为耳后廓有人体躯干和内脏的反应部位，所以按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，加速入睡。

4、额头按摩法。两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压约做40次左右，失眠者就可顺利入睡。

四、瑜伽锻炼助睡眠

孕妇练习瑜伽不仅增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度;同时还可以刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。

小贴士：

在不同的妊娠时期，孕妇应该练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为前提。孕妈应该选择专业的孕妇瑜伽指导教练，每天坚持一定的时间，循序渐进。练瑜伽应尽量离开房间，选择露天的自然地;地上需要铺上松软的毯子，柔软度控制在轻松的能保持站立，千万不能让脚下打滑;在练习关于坐式的瑜伽时可以使用蒲席，这样可以有效的防止疲劳。

五、正确的睡姿助睡眠

孕妈妈在孕早期时，睡觉自觉舒服即可，没有其它限制。到了孕中期，就应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。孕晚期，睡姿最重要。

小贴士：

孕中期之后，建议孕妈们采取左侧卧位，以使背部不受压力，纠正增大子宫的右旋，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。孕妈们的床上可以多准备几个靠垫，垫起右腿或肚子，这样会让你觉得更舒服一点。

怎样改善产后睡眠

1、跟随宝宝的休息规律

一般情况下，婴儿每天大概要睡 15个小时，而成人只需要睡眠 8小时。所以，当宝宝睡觉的时候，不要管什么时间，如果新妈妈感觉疲劳，都可以躺下来休息。不要小看这些短短的休息时间，它也能让你保持充足的精力。

2、睡前做点放松活动

在睡前的半小时里，不要忙碌着给宝宝准备这个，准备那个，新妈妈要知道，自己没有充足的睡眠就会影响身体健康，而没有健康又怎么能好好照顾宝宝呢，所以，睡前半小时里做点轻松的事情，譬如看看书、听听音乐、给自己做做按摩、敷一片面膜，这都是可以使身心放松的方法，而且更利于睡眠。

3、让丈夫多行动

让丈夫分担夜里喂奶的责任，如果你是喂母乳的话虽然有点困难，但并不是完全没有可能。你可以借助吸乳器以便丈夫可以在半夜分担喂奶的责任。如果这种方法行不通的话，你可以让丈夫在孩子只是需要抚慰的时候去照看孩子。

4、适量锻炼

适当的断粮能改善睡眠吗?适量的运动有助于睡眠，而且还能提高睡眠质量。睡前最佳的锻炼时间是睡前3小时左右，这既不会使人太过兴奋，又能使人安然入睡。另外，应保证每天有半小时以上的运动时间，这样才会有效果。

七个月宝宝老是打哈欠

最近天气开始炎热，天气的变化也可能会引起困乏，不一定是缺乏营养

新生儿要保证足够的睡眠才能健康成长，只要您平时按时添加辅食，保证宝宝的营养，基本不会营养缺乏的.

是不正常的，建议你到医院检查一下的，看看是不是鼻炎或者是身体虚弱引起的，确诊后治疗.

宝宝打呵欠是因为碳气太多，血氧不足，脑袋感觉蒙蒙的，身体自然会出现的紧急空气交换措施。另外，小宝宝需要的睡眠时间多，睡眠不足道话，容易打哈欠。打哈欠也是更多获取氧气的一种方式的。平时宝宝睡觉时，最好是环境要安静，不要打扰宝宝睡觉才好的啊。

宝宝现在可能是困的原因，宝宝一般打哈欠的时候是因为睡眠不好才会打哈欠，宝宝现在还是需要多注意给宝宝安抚这样的话可以增加与宝宝的睡眠，防止宝宝，经常出现打哈欠，这宝宝发育更好.

对于七个月的宝宝出现总是打哈欠的问题，要引起家长一定的重视，一是检查孩子的身体是否有叮咬的情况，另外也要保证孩子的生长环境，保持干燥和空气流通交换，要给孩子一个利于成长的环境，另外也要到医院检查看孩子是否健康有问题。