如何减掉双下巴妙招 尝试用舌头触碰鼻子
如何减掉双下巴妙招 尝试用舌头触碰鼻子
将舌头伸出来然后尽量向上翘,尝试着用舌头去触碰鼻尖,当然能不能碰到不是最关键的,关键是在这个过程中下巴的肌肉得到了很好的锻炼和拉伸。
教你按摩瘦双下巴的方法
双下巴怎么减
双下巴很烦人,任凭你努力节食努力运动,即使其它部位都瘦下来了,但是它却依然安然无恙。双下巴怎么减呢?双下巴跟其它部位不同,运动和节食对它来说都是没用的。下面小编教你几个正确的方法吧!
成为“高头族”,让手机迁就姿势
下巴到颈部这段Y-line是低头族一级灾区,无法舍弃iphone至少换个姿势吧!饭碗就口的道理,拿起你的ipone与视线平行,坐地铁、公交车时将头靠墙提醒自己不要低头。
低头X地心引力双杀,竟练出双下巴
近期调查:65%的人因常低头而有双下巴,道理就像久坐屁股会变大。下巴有3个脂肪袋、弹性低,低头挤压的造山运动,让脂肪溢出下颚,久而久之定型出双下巴,应多抬头伸长脖子、唱歌、按摩、活动下巴肌肉来减轻灾情!
V型手刀,将双下巴导回正轨
低头族造成的双下巴像假性近视,及早保养就能复原,如超过35岁即使想补救成效也有限,按摩时搭配小脸霜、抗老精华液才能发挥紧致效果。
打击双下巴紧致操
STEP1:V形手刀从下巴推至耳下:从下巴顶点开始,沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘,重复10次。
DIY面膜
下巴容易积聚脂肪,敷面膜可以帮助快速消除双下巴。
材料:1个新鲜鸡蛋的蛋清,1勺牛奶,少量薄荷精油,蜂蜜和柠檬汁各适量
做法:将所有材料混合,加以搅拌,然后均匀涂抹在下巴区域即可。
原理:蛋清和柠檬是紧致肌肤的法宝,而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑。如果再配合有针对性的按摩,双下巴很快就会被消灭掉。
按摩减双下巴
敷完面膜之后,现在就到了按摩这一步了。正确的按摩能够拉伸相关肌肉,增加皮肤组织弹性,减掉双下巴指日可待。
按摩手法:
1、双手大拇指、食指搭配着泊碧雅,分别夹住下颌多余的脂肪,从中间向两侧每隔1cm捏提一次。
2、当捏提至耳根时,重复动作5次。
3、接着用力咬牙,用大拇指揉按耳根5秒,让下巴恢复紧实。
4、从耳根开始,双手食指沿着下颌轮廓向中间拉抹。
Tips:
这套按摩可以充分刺激平时很难运动到的下颌脂肪,从而达到收敛提升的作用。建议每天大概两次,每次都要涂抹泊碧雅比较好,一个月后就能看到显著的效果。
日常小动作
1、平时多伸伸舌头,可以帮助收紧颈部肌肤,减掉双下巴。
2、平常洗澡的时候,在身心完全放松的情况下,一手扶着额头,脖子后仰,另一只手蘸上沐浴露,在颈部和下巴处由下往上做环形按摩,能够改善下巴肌肤松弛的现象,并能减少皱纹。
3、大声提音唱歌,不仅可以预防双下巴的形成,而且还能收紧脸部皮肤。
怎样才能减下巴上的赘肉
一: 抬头式
1: 平躺在床上,脖子靠近床的边缘,让头轻轻腾空在床侧,利用脖子正面的肌肉,慢慢抬起头然后朝胸口的方向伸展,注意肩膀要平放在床上。维持这个姿势10秒钟,注意不要让头用力向后掉,慢慢放松脖子的肌肉,然后回到一开始的姿势。这个动作要做三套,各2次。每套之间可以坐起来休息一下,以免头晕。
二: 压舌式
1: 正坐于椅子上,背部挺直,肩膀放松,头向后微仰,眼睛直视天花,嘴巴紧闭,舌头向下平压,舌头维持这个姿势,然后下巴尽量向胸口前倾,注意不要背部不要弯曲。此时你应该可以感觉到下巴和脖子正面肌肉拉紧。接着放松舌头、恢复原位。重复做20次。
三: 亲嘴式
1: 腰杆伸直站立,双臂自然垂放身体两边,头向后微仰,眼睛直视天花板。朝向天花板嘟起嘴唇,嘴巴越翘越好,尽量向前伸展。这时你应该可以感觉到脖子和下巴肌肉拉紧。维持5秒钟后放松、回到原位。这个动作要做两套,各15次。
四: 下颚式
1: 站着或坐着都可以,背部挺直,想像你正在嚼食、上下移动下颚,双唇紧闭用鼻子吸气,然后慢慢边哼声边从嘴巴吐气。吐完气后,嘴巴尽量张到最开,同时舌尖轻轻顶在下排牙齿的内侧。维持这个姿势,鼻子吸气,嘴巴慢慢吐气同时发出「啊」的声音。这整套动作需时约30秒。完成后,再重复整个动作1次。
五: 鬼脸式
1: 站着或坐着都可以,全身肌肉放松,尽量把嘴巴张到最开,舌头尽量向前伸出,此时应该可以感觉到下巴和脖子的肌肉变紧。舌头向外伸,然后默数到10,接着放松肌肉、回到原位。重复这个动作10次。这个鬼脸其实是个很好的运动,帮助锻链下巴的肌肉。
六: 手扶式
1: 一手虎口放在下颚,大拇指和食指各放在脖子的左右侧。手维持此位置不动,脖子与头出力向前倾。再将手放开、脖子慢慢恢复原位。重复这个动作3次。
七: 噘嘴式
1: 站着或坐着都可以,下唇尽量向前伸,然后噘起嘴,用手指轻摸下巴,皮肤会出现一点皱摺,维持这个姿势1秒钟。接着脖子正面的肌肉用力、下巴尽量向下贴近胸口,但是注意不要背不要弯。维持1秒钟之后放松,回到原位。这个动作要做两套,各20次。
八: 双下巴非常容易就会显在人前,影响美感。所以那些低头族,一定要避免长时间的玩手机,一定要坚持使用上述的方法去减掉双下巴,只要坚持,就能减掉双下巴的肥肉。
如何减掉双下巴妙招 侧方位颈部拉伸
用左手从头顶抱住自己的头,将手掌贴在右耳上,然后轻轻的向胳膊的方向拉伸,同时=右手将右肩向下按,坚持10秒钟左右慢慢放松,然后反方向再来一次,一左一右为一组,每次坚持做三组就可以了。
瘦双下巴的小技巧
饮食法
双下巴美眉应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果,都是小脸的好朋友。
运动法
平日里的小动作也会对消除双下巴有帮助,例如多吐吐舌头,尽量把舌头伸出嘴巴到最大限制,这样能够帮助紧致颈部肌肤,减掉双下巴。平时洗澡的时候在身心完全放松的情况下,可以一手扶额头,脖子后仰,另一只手抹上沐浴露,在颈部和下巴位置做环形按摩,能够改善下巴松弛的现象,双下巴也能慢慢消除。
按摩法
敷完面膜后配合按摩,正确的按摩手法能够帮助拉升相关的肌肉,增加皮肤组织弹性,减掉双下巴也会很轻松。具体做法是大拇指和食指分别夹住下巴多余的脂肪,然后从中间开始向两侧慢慢的捏提一遍。等捏到耳根的时候,还原位置重复动作五次。接着用力咬牙,用大拇指揉按耳根五秒,这能让下巴恢复紧实。从耳根开始,双手食指沿着下巴轮廓向中间拉推。
多咀嚼食物
平常吃些硬的东西,或是有嚼劲的东西,有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数,可以锻炼脸部的肌肉,加快脂肪的燃烧,对我们瘦脸很重要。而咀嚼的食物可以选择瘦脸果,这样还可以瘦咬肌,不会在我们瘦了双下巴之后,再导致咬肌肥大。
注意工作的姿势
很多上班族都需要长时间对着电脑,这样容易形成驼背,导致下颚比肩还要凸出。对我们平时瘦脸或者瘦下巴都是很不利的,而且由于驼背的关系,还容易导致肌肉松弛,所以平常要有意识地保持正确坐姿这个也很重要哦。
解决瘦脸难题
减肥一直是每个女生坚持做的事。但是脸部不能像腰部和大腿那样可以通过运动来瘦下去,双下巴就成一个瘦脸难题!很多有着婴儿肥双下巴的乖巧小女生,都很羡慕别的女孩紧致的小脸,那么如何减掉双下巴呢?小编这里可是有减掉双下巴的秘诀,一起看看吧!
双下巴消失得无影无踪
蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档,而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑,再加上针对性的运动,双下巴一定会消失得无影无踪!
牛奶+蜂蜜是秘诀
选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和柠檬汁,以快速动作加以混合,然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。
温馨提示:对很多人来说,减肥都是一件特别困难的事,而最困难的莫过于瘦脸的,有了小编的去双下巴秘诀,这下你可以摆脱双下巴的困恼了!爱美的你快试试吧!
如何减掉双下巴妙招 多活动舌头
经常活动舌头可以影响脸部的肌肉,平时在空闲的时间可以让舌头在口腔内多多活动一会儿,可以将舌头卷起了朝里伸,又或者是将舌头在口腔里面转圈,尽量让舌头触碰口腔里的每一个地方,经常这样多活动一下舌头对于消除双下巴效果非常不错。
怎么减掉双下巴
方法一:手辅助运动每天早晚洁面护肤后,扬起头,用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打,颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度,手背要紧贴颈部至下颌的皮肤,完成在拍打中向上提拉的步骤,正面拍打30下,保持仰头的姿势,分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤,燃烧下颌脂肪的目的。每天坚持,效果自然就可以看见了。
方法二:改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴。所以在吃饭时,要嚼食速度要快,使下巴有足够的运动量。下巴老化导致下巴松弛,那是因为下巴的水分减少的缘故,当然也要同时做好补水的工作。
方法三:减下巴操不移动肩膀,将颈部前伸,尽可能的远,坚持5秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持5秒钟后放松下来,每组动作5次。每天坚持做5组。
方法四:伸舌头有些人有伸舌头的小习惯,殊不知,这个动作对于减双下巴也有很大的作用。因为伸出舌头这个动作,是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法,这样就可以防止形成双下巴,也能达到减双下巴的目的。
如何消除双下巴:
1仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。
2不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。
3伸出舌头这个小动作,是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法,这样就可以防止形成双下巴,也能让形成的双下巴减轻。
4把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
5将双脚打开,身体放轻松,站直。然后将双手放在身后,手指交叉握紧。紧接着将身体伸展开来,下巴网上提紧,利用鼻子吸气,嘴巴记得吐气4次以后,再恢复到原来的站姿。重复数次。
待以上动作完成后,头向右倾斜,右手伸到头左侧边,轻轻将头下压,然后一直保持这个姿势20秒钟。接着换边,重复同样动作,左手轻压右侧头部。左右为一套动作,重复该套动作4次。将左手掌防在下巴处,顺势将下巴向上推,重复该动作10次。然后换右手,重复一样的动作10次。
END
脸部指压穴位:
一、指压穴道
四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
指压时,轻轻的往上一顶即可。
二、双下巴减肥运动
指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能
3眼睛直视正前方,双手自然下垂。
肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。
4然后回复动作1的姿势。
肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
做什么运动可以减双下巴
方法一:手辅助运动每天早晚洁面护肤后,扬起头,用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打,颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度,手背要紧贴颈部至下颌的皮肤,完成在拍打中向上提拉的步骤,正面拍打30下,保持仰头的姿势,分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤,燃烧下颌脂肪的目的。
方法二:改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴。所以在吃饭时,要嚼食速度要快,使下巴有足够的运动量。下巴老化导致下巴松弛,那是因为下巴的水分减少的缘故,当然也要同时做好补水的工作。
方法三:减下巴操不移动肩膀,将颈部前伸,尽可能的远,坚持5秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持5秒钟后放松下来,每组动作5次。每天坚持做5组。
方法四:伸舌头,有些人有伸舌头的小习惯,殊不知,这个动作对于减双下巴也有很大的作用。因为伸出舌头这个动作,是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法,这样就可以防止形成双下巴,也能达到减双下巴的目的。
以上就是小编教大家减掉双下巴的几个运动方法,又简单又健康。只要大家坚持,肯定会有效果的。小编还要提醒大家一下,减肥也要建立在健康的基础上,所以美容医院还是少去为好,通过自己不断运动减出来的效果才是最自然、最美丽的。
双下巴赘肉太多该怎么减
双下巴赘肉太多该如何减?双下巴造成的因素与脂肪有一定的关系,但并不是主要的因素,除了太胖,脂肪太多以外,脸上经络堵塞,造成浮肿及缺少运动,肌肉松懈,都会使下巴多一圈赘肉出来,也旧是我们常说的双下巴那么关于这个双下巴赘肉该如何减掉呢?
减双下巴赘肉,除了平时的饮食习性要改变之外,自己也才能随时做些按摩的“小动作”,相信不知不觉你的双下巴便会去掉双下巴的!
双下巴赘肉太多该如何减
按摩见双下巴妙招:指压的地方,并没有正统的络穴道可按,但是才能从下颚角做起的下颔骨着手,也旧是仰着头时下巴与脖子交会处的那块骨头,中医上称为颏下。沿着下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是解除下巴赘肉最有效的部位。按摩时,将四指并拢,指尖向上,大拇指放入颏下,然后轻轻地往上一顶,停留3—5秒钟。
双下巴赘肉太多该如何减,现在知道了吧!只要你每日坚持就才能了。