强迫症的预防

强迫症的预防

一，保持开放的生活态度。这是防止自己的心理模式陷入僵化、保持心理弹性的有效方法。所谓开放的生活态度是指两个方面：一面是不一味地排斥、否定、压制、消除、回避自己不喜欢的事物(包括自己的担心和负面情绪)，而是尊重它们的出现和存在，尊重它们的运作规律;另一面是对新事物保持好奇的态度，不一定要马上去拥抱，但要观察、了解、尝试，不要一口拒绝，更不要一棒子打死。

以幽默的态度生活，能够调侃自己的不足、失败和无奈，主动去发现新事物，是更高层次的开放态度。

二，基于自己的责任和权份做事，勇于为自己的行为可能带来的任何后果负责。一方面，责任和权份让我们知道自己该做什么，是“为所当为”中的“当为”;另一方面，没有人愿意把自己的事情搞砸，没有人愿意犯错误，然而这并不代表着我们就有能力让事情完满，我们也不可能不犯错误。因此，怀着“三分天注定、七分靠打拼”的态度做事比较好，也就是做应该做的事情，接纳其中的不确定、不完美。

三，家长不要一味地用自己的视角看待事情，要切实地尊重孩子，保护和培养孩子的好奇心和兴趣爱好，鼓励孩子多闯、多试，只需做好最基本的保护工作就行，这样才能让孩子在实践中建立起开放的生活态度和为自己的行为负责的意识。

强迫症是好是坏

不好,要治

强迫症的定义：

是指以反复出现强迫观念和强迫动作为基础特征的一类神经症性障碍。强迫观念是以刻板形成反复进入患者意识领域的思想，表象或意向。这些思想、表象或意向对患者来说，是没有现实意义的，不必要或多余的;患者意识到这些都是他自己的思想，很想摆脱，但又无能为力，因而非常苦恼。强迫动作是反复出现的刻板行为或仪式动作，是患者屈从于强迫观念，为求减轻内心焦虑的结果。

强迫症的本质：

强迫症，是当患者把一些正常的生理心理现象当做不正常的东西而极力摆脱并产生强烈的痛苦的心理冲突。并进入恶性循环。

简单的说：强迫症=正常的心理现象+摆脱。

强迫症的治愈=放弃“摆脱”=接纳正常的心理现象=为所当为。

禅宗有个故事恰好在说明这个问题：

禅宗五祖考量弟子们的才智，就让他们各自学一首偈语。大弟子说：身是菩提树，心为明镜台，勤勤常拂拭，莫使惹尘埃。五祖不以为然。后来的六祖慧能说：菩提本无树，心非明镜台，本来无一物，何处惹尘埃。五祖深以为然，便将衣钵传给慧能。其中大弟子所要表达的含义是：心灵是神圣的，不可有丝毫的私心杂念，要时时刻刻地“斗私批修”。慧能的意思是：大脑的功能不是理想的东西，不以人的主观意志为转移。它所能想的，能感受到的都是正常的反应，有些是痛苦的，但绝不能像尘埃那样去扫掸。企图去扫的结果必然是失望以及绝望。

大弟子的作为恰好是神经症、强迫症的产生条件。慧能的作为才是正常人或治疗强迫症的条件。

正常人从不为睡眠做任何努力，只是处于习惯卧床而已; 失眠症患者天天为睡好觉，想方法设法去陷入恶性循环。

强迫症治疗的着眼点应放在体验上，而非说理上。即去做，去指导他做。通过做完成体验，通过体验达到领悟。体验后的理解才是真正的理解。神经症的治疗靠直接经验而非间接经验。

有一位女士终日惶恐不安，她的烦恼是自己头脑中总有企图杀人的念头，害怕这种念头真的会产生杀人的联想并伴随着极端的恐惧和痛苦。此女士所患疾病叫强迫症，又称强迫性神经症。在强迫症中还有强迫性行为。比如反复洗手、反复核对检查、反复询问等。

强迫症与一般的烦恼的区别在于：烦恼仅仅是单纯的烦恼，而强迫症则是企图消除根本不可消除的烦恼而产生更大的烦恼。也就是说强迫症是双重的烦恼。

长期以来一致认为强迫症治疗困难，60年代前，强迫症预后不良，直到1966年Meyer报告2例强迫症用行为治疗取得成功，情况才开始改变，1971年Rachamn创造一种治疗方法，称为”暴露结合应答预防法”(Exposure with response prevention)，成为强迫症的有效治疗方法，据Foa等(1985)的资料采用这种方法治疗200多例强迫症，65--75%得到好转，随访时保持良好。

一、强迫症的一般问题临床上，将强迫症分为两类，即强迫观念为主无明显强迫行为和伴有显强迫行为者。强迫观念为主者包括强迫想法，想象和冲动;强迫行为指重复出现的仪式动作。但是这种简单的分类方法并不适合心理治疗。

二、强迫症的心理模型

1.强迫想法和焦虑有关。

2.强迫行为(外显的或隐匿的)是随意行为，旨在减轻焦虑和不适。但焦虑减轻导致强迫被强化。

3.为了防止发生强迫想法和焦虑，症人常有回避行为，但回避行为阻止了对焦虑想法和暴露。根据上述心理模型。治疗策略应当是促进症人对恐惧刺激的暴露，同时又鼓励他们会议上暴露的仪式和认知回避而不易发现，这就需要医生进行全面细致的检验和评估。

三、决定适合心理治疗的对象1.强迫症是原发还是继发?继发于抑郁症者，应着重治疗抑郁症，继发于精神症者，就彩精神病药。如继发于器质性疾病者，治疗其原发疾病。2.病人是不愿意参与治疗?不愿意主动参与心理治疗者，难以收效，不应实施。

四、行为分析要进行详细分析，询问问题的认知，仪式行为，回避行为，情绪和生理等各个方面。对每个问题的发生发展过程，包括素质，促发因素和维持症状的因素等得深入的了解，确定于预的具体目标。

五、治疗原理的说明在医师对问题有了实质性了解之后，您患了强迫症，在同病人讨论时可引入治疗原理的说明。

六、暴露结合应答预防的步骤

1.仔细考虑对一切以往回避的情境进行暴露。

2.对恐惧刺激和想法的暴露进行指导。

3.仪式动作和回避行为，即反应预防。暴露的实施和反应预防的细节都要考虑并和病人事先讨论，示范，自我练习都可采用以促进治疗实施。

七、无外显强迫行为和强迫症的治疗方法治疗更困难一些，基本原理相似，只是精神仪式和认知回避不易认识，也更维干预，治疗方法的两种，其一称为”习惯化训练”，另一种称为”思维停止法”，这两种方法实施时还有很多具体细节要注意考虑。

八、强迫症药物治疗近10年来研究证明，有一小组抗抑郁药对强迫症有效，如氯丙咪嗪和多虑平，但这类药因副作用较大，已日趋淘汰。近年发现百忧解a等选择性5羟色胺回收抑制剂有抗强迫作用，且副作用很小。虽然强迫伴抑郁症状者被认为最为适合药物治疗，但疗效并不限于有抑郁的强迫病人，大约50%的强迫症对药物治疗有效，药物治疗应视为整体干预的一个成分，和心理治疗(包括认知行为治疗)结合起来，根据病人的具体情况决定治疗步骤

强迫症预防

现如今人类处于亚健康状态的人群逐步增加,导致亚健康的因素主要是精神类疾病.其中强迫症让人苦不堪言之甚,强迫症患者因顽固的强迫观念长期存在,总是上床后不能很快入睡,在床上辗转反侧或下床来回走动,最终导致失眠,而失眠又将加重强迫症,如此进入恶性循环,对患者所产生的危害非同小可,曾有患者向小班求助,希望通过小编找到治疗强迫症的途径.我们来看下患者的情况.

我28女,我觉得自己是思维强迫睡眠蛮好,因为感觉很累,睡着了就不想了,因为以前去看过现在又有了,以前就没完全好.8年了,时好时坏.感觉我太完美主义了,对自己要求太高,反而老是怀疑自己.我是老怕掉东西,老是要怀疑某样东西是不是属于我自己的,其实受不了的是那种焦虑的情绪.检查过也吃过药我实在受不了了,太累了.我想问下我这是强迫症吗,能完全治好吗医生,我不太想吃药,能不吃药治疗吗

强迫症是大脑中的神经的递质异常而引起.那么大脑中有很多中神经递质,如去甲肾上腺素、多巴胺、谷氨酸、乙酰胆碱等等.每种神经递质紊乱引发的现象都是不同的,我院治疗强迫症是通过检查明确是哪种神经递质发生了异常,对强迫症的治疗方法有很多,例如中药调理、心理治疗、生物基因疗法、仪器治疗、ECT脑循环治疗仪、雷电经络治疗仪等等.具体的需要什么治疗方法,专家会根据患者的实际情况采取治疗方案的现在由于社会压力比较大,

强迫症一开始并不用去治疗的完全可以通过调节自己心里恢复的,患有轻度强迫症患者一定要注意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健.

强迫症预防方法有什么呢

第一，自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

第二，强迫症预防需要对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

第三，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

第四，强迫症预防学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

第五，家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

怎样预防强迫症

一、从小注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。

二、参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

三、采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去中和，要带着不安去做应该做的事。 有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人 一样。坚持练习，必然有益。

四、注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

强迫症日常预防

强迫性神经症(简称强迫症)，是以反复的持久的强迫观念或/和强迫动作为主要症状。这些症状出于病人内心的，但不被体验和自愿产生，而是病人不愿意想的。明知是不合理，但不能摆脱，使病人感到痛苦，与其本人的人格格格不入。

强迫症日常预防?

1、强迫性格的形成并非一朝一夕，在儿童期和青少年期必须及早识别或纠治。

2、强迫症患者与其父母的家庭教养方式过分严格，刻板，及追求完美无缺的生活模式有着重大关系，我们要求孩子从小养成认真细致的生活习惯，这是正确的，但不能过分和极端。

3、日常的生活处事都应该与随和和灵活的作风相结合，基本要点是适应社会，与大多数人的心理特点一致，不可严重偏离，一旦发现强迫性格缺陷，必须赴医学神经专科门诊积极纠治。

4、此外应该明白，预防强迫性格缺陷对防治强迫症具有重要意义。

关于强迫症预防常识

1、从小注意个性的培养是十分必要的，不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。

2、注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

3、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

4、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

5、学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

6、自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

7、家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

强迫症其实是一种心理疾病

什么是强迫症

强迫症是以强迫症状为主要临床表现的一类神经症。病人具有过分追求安全感、苛求完美而导致的自我强迫与反强迫的尖锐冲突，表现以强迫观念、强迫冲动或强迫行为的其中一种或兼而有之。在我国，随着竞争日益激烈和生活压力不断加大，强迫症的发病率有上升趋势，且在中小学生中的发病有所增加。

得了强迫症，不要讳疾忌医，羞于启齿，更别把它当作是精神病。强迫症是神经症的一种，不属于精神病，因为这类病人有完好的自知力、判断力。他们能认识到，自己的强迫症状深深地害苦了自己。

这时，需要早点找到精神、心理医生进行疏导，干预，会取得不错的效果。

五花八门的强迫症状

有人走路时忍不住要不停地数电线杆，走楼梯时一遍又一遍地数台阶;有人不敢拿菜刀，因为他生怕自己会用刀砍死亲人;有人看到迎面开来汽车就紧张得两腿发颤，因为他不想自杀，可是扑到那车轮底下体验死亡滋味的好奇心却十分强烈;有的学生上课时无法集中精力听讲，因为一直觉得周围有异性同学在注视她(他);或者她(他)的目光很难移开教师身上的某个部位，当教师转身看不到时，便急切地希望老师赶快转回来;写作业的时候总是涂改，总是觉得自己做的不好;穷思竭虑某个自己的学问无法达到的问题：“人的后脑勺为何不长一只眼睛?”“人死了为什么不能活过来?”诸如此类，搅得他精疲力尽;平常最多见的是以“讲究卫生”为由，反复洗手、洗衣、洗澡，害得皮肤发白、脱色。

强迫症预防，从小开始

强迫症一般在青少年期发病。孩子的心理很稚嫩，他们的自我意识发展还不完善，对自我的认知和评价容易受外界特别是父母和老师的影响。

父母的气质如果有焦虑特质，以及生活作风刻板僵化，可以造成子女焦虑水平高，观念和行为缺少变通和灵活性，甚至过于僵化;父母对子女的教养方式过分溺爱或严厉等，经常横向比较，自尊心受损，可以造成亲子关系不良，诱发强迫症。另外，在教育中过分强调分数和名次，不允许孩子犯错误，造成孩子长期心理紧张，害怕出错和考试失败，也容易助长强迫症。

从家庭和学校教育的角度来说，对青少年儿童应该多一些尊重、理解和宽容，不要限制太多，要求过于苛刻，更不要动辄对儿童进行惩罚。允许儿童和青少年犯错误，这并不是说，不可指出他们的错误，关键在于不应该因为错误否定他人，应该清楚错误的是行为，而行为是可以改变的，这对于预防强迫型人格的形成有重要意义。适当的纵向比较，可以让孩子清楚的认识到自己的成长和对错行为的差别，对于孩子建立良好的人格打下良好的基础。