按摩足底穴位可改善血液循环

按摩足底穴位可改善血液循环

1、取直立位，两足分开与肩同宽，双手虎口张开叉腰，拇指紧按腰部脊柱两旁(腰椎部位)，小幅度快速旋转腰部和向左、右展腰，同时用拇指有规律地按摩刺激腰椎。每次持续2~3分钟，每天数次效果更佳。此法能提高性反应能力。

2、取坐位，双腿伸直向两侧伸展、并拢，反复进行。这组动作可刺激骨盆区，使支配生殖器的神经受到良性刺激，从而增强勃起的能力。

要提高男子的勃起力，就要改善包括阴茎、阴囊在内的整个下半身的血液循环，晚上临睡前刺激足底部是一种简便实用治疗肾虚的好方法。具体方法是：取一段圆柱形的小木棍放置在地板上，双脚赤足踩踏其上，不停地前后运动，使小木棍滚动，以刺激足底穴位。每次踩踏5分钟左右。此法也可解除周身的疲劳，还有助于通经活络、延年益寿。另外，刺激以下穴位亦可增强男子性功能：

1.商阳穴，位于食指尖端桡侧指甲旁。刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车时，用食指勾住车内的扶手吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

2.三阴交穴，是肝、脾、肾三条阴经交会之处。位于胫骨内侧、脚内踝上3寸处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。

3.关元穴，关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。可用指压法按摩刺激关元穴，或用左右手交替绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。

女性冬季手脚冰凉的应对措施有哪些

一是要吃饱吃好，不要因为怕肥胖而不注意补充能量。牛肉、羊肉等高蛋白食物都是供热的好食品，另外红参、胎盘、生姜，红椒等都是祛寒的好食品。二是衣服要穿暖和，必要时膝部要套护膝，不要为了华丽的外表而冻坏了手脚。三是要多参加运动，因为运动可以促进血液循环和新陈代谢，如快步走、跳绳、原地跳跃、打打球都是很好的运动方法，对增加热量很有好处。四是要经常泡脚和按摩足部，以改善足部的血液循环。 绍兴县中医院针对女性手足冰冷症，日前特地推出了中药足浴服务，就是用中医药和经络理论，根据每个人体质情况，由中医师通过望、闻、问、切的方法，量身定制配好药方煎好中药，然后将药水倒入热水中让患者浸泡双脚，再由技师为其按摩足部，以增加其血液循环和改善足部功能，起到保暖作用。

手脚冰凉很能影响一个人做事的心情和效率，所以做好女性冬季手脚冰凉的应对措施是很有必要的。注意饮食，不能因为减肥而致使腹中空；注意保暖；多运动以及进行足底穴位按摩。当然还有一些热传递工作，如泡脚等。

经期感冒怎么办

一、注意保暖

生活中要注意做好保暖，尤其是要注意下身的保暖，注意给小腹、腰部及双脚做好保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、尽量少穿短裙、低腰裤。

二、适当的运动

一般来说，气血不足的人都偏于安静不好动，当运动过多时容易让他们感到疲劳、胸闷、气短等，于是有些人就干脆选择不动了。其实，动则生阳，适当的体育锻炼也能改善血液循环，改善体质。

三、经常按摩足部穴位

足部有很多的穴位和经络，经常按摩的话，可以疏通人体经脉，改善血液循环，调畅气血。如我们的脚趾是“足三阴经”与“足三阳经”经气的交接处，经常按摩十个脚趾头，有助于经气运行通畅，按摩时，可以用拇指和食指捏住一只脚趾头，在各个侧面揉捏之后再轻轻地向上拽。另外，足底的涌泉穴也是一个非常重要的穴位，“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，所以，经常按摩此穴，对于固护阳气也是大有益处的，如何找到涌泉穴呢?我们只需要微微卷一下足心，在足心前部可摸到一处凹陷，这个凹陷就是涌泉穴了。

睡不着从脚治失眠

脚底拥有很多穴位，人的脏腑器官与足底穴位是一一对应的。通过对足部反射区的按摩刺激，可调整人体生理机能，改善人体内分泌和血液循环，提高机体免疫力，从而达到防病、治病、保健、强身的目的。

足部分布着丰富的神经组织，通过刺激足底反射区，可调节相应组织器官的功能，使正常的更强壮，不正常的得以改善和恢复。

中医把脚看作是人体的全息胚，上面充满了五脏六腑的信息，通过对脚的按摩能刺激调理脏腑，疏通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体的目的。

涌泉穴：功用不可量

人体足部有许多重要穴位，位于足底凹陷处的涌泉穴，是好眠的要穴。当你睡不着的时候，可以自己按摩涌泉穴：在前1/3脚底凹陷的部位(将5个脚趾向足底弯曲，足掌心前面出现的凹窝处即是本穴，约在脚掌正中前1/3处)。用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴，来回摩擦直到脚心发热，然后换成右足心，继续按摩，这样交替进行。

宋代大文豪苏东坡非常重视养生，对坚持按摩足底涌泉穴对身体的益处大加赞赏，称“其效不甚觉，但积累至百余日，功用不可量，……，若信而行之，必有大益。”说明中国人很早就对足部按摩的保健作用有很深的了解。

睡不着，揉脚跟

失眠穴，又被称为“百敲穴”，即为治疗失眠的穴位，位于脚后跟的中间位置，当足底中线与内、外踝尖连线相交处，即脚跟的中心处。按摩时可用大拇指关节刺激该穴位，每次3-5分钟，可以帮助入眠。也可以用针灸法，直刺该穴位0.3-0.5寸。失眠穴是解决失眠症的特效穴位，具有镇定、安眠的作用。

经期用生姜泡脚好吗 生姜泡脚有什么好处

生姜泡脚可以暖身祛寒，减少手脚冰凉。手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

生姜泡脚改善睡眠。生姜泡脚时加入适量陈醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。

生姜泡脚保养肾脏。生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。一般晚上9点泡脚是补肾气的最佳时间。

足浴按摩器功能

简单的说，脚底按摩器就是以传统医学中汗法疗术及人体经络学为理论基础，结合现代科技，运用磁、振、热、水、气等多项要素创造出来祛病强身、保健益寿、美容养颜的现代足浴家庭电器产品。其核心功能即是热浴和按摩。

振动按摩：盆底有序的按摩突头配合高频振动。功效：不断刺激按摩脚底穴位，消除疲劳、舒缓精神紧张、改善睡眠增进健康。

磁疗保健：强力保健磁铁，产生磁场，通过磁力线不断刺激脚部微循环系统。功效：有效促进血液循环、改善人体生理磁场，消除疲劳，达到保健功效。

水流冲浪：大功率水泵，四个双头喷水嘴形成的环绕V型水浪，立体按摩腿部. 功效：有效促进血液循环及经络气血运行，防治高血压、高血糖、高血脂及脚寒、水肿、胃寒、失眠等病症。

气泡冲击：产生气泡，冲击按摩足底各个穴位。气泡槽产生大量气泡，轻拂足部肌肤，让您体会飘飘欲仙的感觉; 功效：促进血液循环，起到保健的作用。

哪些穴位对血管好

1、关元穴对血管好

关元穴位于腹部,身体前正中线,脐中下3寸处。用手掌根部推揉2～3分钟。经常按摩关元穴,可以促进血液循环,中医认为关元穴位可治疗各种血症;还可以补元气、调理生殖系统疾病的作用。

2、三阴交穴对血管好

三阴交穴在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。把拇指立起来,放在穴位的表面,先用力向下按压,再去揉,揉一分钟停下来,间隔一下,再揉一分钟。可以改善血瘀证引起的女性月经问题。同时这还是一个调节血压的位置。因处于下肢,按摩可促进血液循环,改善血栓引起的双腿麻木。

3、太冲穴对血管好

太冲穴在足背处,第一、第二脚趾后方的凹陷处。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。传统中医认为有治疗下肢萎痹的作用,现代用于治疗脑血管疾病、高血压、面部神经麻痹与下肢瘫痪。

4、涌泉穴对血管好

涌泉穴位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。按摩涌泉穴除了具有补肾功效之外,现代常用于治疗休克、高血压、头痛等。经常按摩可以很好的改善下肢血液循环,以及舒缓疲劳。

5、太溪穴对血管好

太溪穴位于脚腕内侧踝骨与足筋腱之间凹陷的地方。心脏弱,感到心慌时指压这个穴位,效果很好。没力气时摁这个穴位,能够恢复元气。平时,患有低血压、血液循环不畅通、手脚感到冰凉的人,刺激太溪穴,末梢血管的血液循环就会畅通,手脚就会变暖和。

6、血海穴对血管好

血海穴主治有关血液的所有疾病,尤其是女性下腹寒症、子宫出血、生理疼痛。它对去除瘀血也有很好的效果。对血液循环不畅通、皮肤干燥引起的湿疹或皮肤炎,效果也很好。

姜汤泡脚有什么好处 缓解疲劳

姜汤泡脚能促进血液循环，还能刺激足底穴位，增强身体代谢，有缓解疲劳和改善睡眠的作用。

宫寒怎么调理 日常运动

“动则生阳”寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经络，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖。

足贴去寒气贴哪里

主要作用是贴在足底，一段时间后就会有黑色的物质出来，表示湿气排出来了。但其实只是足贴的药物反应作用，能排出一定的湿气，但是也不能完全依赖足贴。

跟足底按摩一样的道理，按摩是通过指关节按压足底穴位，而足贴是通过药包刺激足底穴位，促进血液循环，增强身体自身新陈代谢和排泄，以达到排毒除湿的目的。足底的经脉很多，皮肤层比较薄，可以吸收足贴粉的微颗粒和油脂，进入穴位，疏通血脉，打通堵塞，当然有部分毒素会被清除，会随着血脉排除体外。