养生健康

产后头晕要吃什么食物

产后头晕要吃什么食物

一、饮食原则

产后头晕主要有两大类: 一是生产时失血过多,心神失养,以致于气虚血脱而头晕,表现为头晕眼花、手脚冰凉无力、脸色苍白、恶露量多。在饮食上选择有营养、易于消化的食物,适宜吃桂圆、大枣、人参、鹌鹑、乳鸽、香菇、乌鸡、阿胶、山药、鸡蛋、黑豆、芝麻等。 二是血瘀气滞,扰乱心神而引起头晕,表现为心烦头晕、失眠多梦、情绪抑郁、恶露量少、心腹胀痛等。在饮食上适宜吃鲤鱼、桃仁、鲜藕、杏仁、荸荠、冬瓜子、薏苡仁、丝瓜、莴苣等活血祛瘀食物。

二、产后头晕食疗

1、山药大枣粥

原料:山药30克,大枣10枚,粳米100克,白糖适量。

做法:将山药洗净切片,与淘洗干净的粳米一同放入锅中,加适量水。用中火煎煮约45分钟,至粥熟。加入适量白糖调匀,即可食用。早晚分食。

功效:可补益气血。用于血虚型产后头晕者。

2、桂圆大枣粥

原料:桂圆20克,大枣10枚,粳米100克。

做法:将桂圆、大枣洗净,与淘洗干净的粳米一同放入锅中,加适量水,用中火煎煮约45分钟,至粥熟,即可食用。早晚分食。

功效:可补益气血。用于血虚型产后头晕者。

3、人参乳鸽粥

原料:人参10克,乳鸽50克,粳米100克,精盐、味精适量。

做法:将人参、乳鸽洗净切片,与淘洗干净的粳米一同放入锅中,加适量水。大火煮沸后,用中火煎煮约30分钟。至粥熟,加入精盐、味精即可食用。早晚分食。

功效:可补元气,温通经脉,补血和血。适用于血虚型产后头晕者。

眩晕要吃什么食物好 猪肝

猪肝营养丰富,其中铁的含量为猪肉的18倍多,蛋白质含量也远高于瘦肉,是滋补气血的佳品。牛肝、鸡肝等动物肝脏都有补气血的功效。

头晕吃什么食物

1、西瓜:

脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

2、杏仁

研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

眩晕要吃什么食物好 胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素,对补血极有益,能补肝、健脾、消食,适用于贫血和高血压|起的晕眩。胡萝卜煮的汤是很好的补血汤饮。

这些方法有效治疗头晕

1、经常性头晕要及时就医

经常头晕的老人,应该及时接受检查确定导致头晕的原因,并接受治疗。需要提醒的是,眩晕症虽然常见,但也可能有生命危险。如果突然感觉头晕、旋转得厉害,很难迈开脚步,应该赶快看医生,这有可能是中风的征兆。老人家经常头晕最好及时前往专业的医院就医,以免耽误病情。

2、注意饮食习惯

老人家头晕可能是由于一些疾病比如高血压的影响而引起,一般不是很严重的情况下可以多加注意平时的饮食习惯。饮食清淡一点,吃一些容易消化的东西比如清淡的面条,或者小米粥配一点小咸菜。不要吃一些高油脂高盐高糖的食物,以免加重病情。

老人头晕要注意

心脏疾病

成人的正常心律是60~100次/分,一旦低于60次/分,就属于心动过缓。如果老人发生心跳缓慢,心脏向全身泵出的血液量就会减少,此时除了出现心慌、胸闷等心律失常的症状外,还会出现全身血液循环不好、供血不足的症状,如手脚冰凉、面色苍白、头晕甚至昏倒。

医生提醒,心跳过缓导致大脑供血不足通常会出现头晕的症状,如果经常头晕,最好关注一下自己的心率。

高血压

高血压患者早期多无症状,偶尔体检时会发现血压增高,或在精神紧张、情绪激动或劳累后感到头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等。

在高血压众多非特异的症状中,头晕最为常见,且呈持续性,而非阵发性,一般不伴视物旋转,有的为一过性,常在突然下蹲或起立时出现。与内耳性眩晕、前庭神经炎等所致的眩晕有明显不同。

低血压

对于高龄老人来说,如果基础疾病控制平稳且头晕是发生在早餐后,最好关注一下是否存在餐后低血压,需要在餐后头晕时测量一下血压。

如果症状长期不能改善,需要尽快就医,并在医生的指导下使用药物治疗和干预。

颈椎病

颈椎病患者如骨质增生、椎间盘突出等,常出现颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉等症状。如果颈椎增生挤压颈部椎动脉,造成脑供血不足,就会引起头晕。

这时应该到骨科就诊,及时治疗原发病才能缓解头晕的症状。

耳石症

“耳石症”又叫位置性眩晕,听起来十分陌生,其实是一种常见的眩晕病,往往由一定的头位或体位诱发,持续时间短于30秒,眩晕程度较剧烈,变换体位到另一侧后会迅速好转,重复某种体位后症状又会出现。多见于40岁到60岁的成人,是老年人眩晕最普遍的原因之一。

如果老年人有类似症状,需要及时就医,一般可通过手法复位治疗,应请有经验、治疗眩晕的专科医生诊治。

贫血

老人头晕还可能是因为贫血,贫血不仅会加速老年人脏器功能的衰退,而且会加重原有的慢性病,贫血背后有时还隐藏着消化道出血、恶性肿瘤等不容忽视的严重问题。

老年人在出现头晕、乏力、面色苍白等症状时,不要以为自己只是心脏有毛病或者脑供血不足,还应去医院检查一下是否贫血,若是贫血,必要时需及时就医。

除了上面所说的几种疾病外,老人头晕还可能是血粘度高、脑动脉硬化、缺血性疾病、美尼尔氏综合征等。

总之,头晕是一种现象,原因很多,不能简单判断。当病人出现持续或反复发作的头晕时,不要硬扛着,如果分不清自己是哪种类型的头晕,可先到神经内科就诊,让医生帮忙分析病情。医生会根据脑血流图、脑CT、核磁共振成像、前庭功能等检查来明确诊断,确定治疗方案。

眩晕要吃什么食物好 红枣

红枣是营养丰富的滋补佳品,能养血安神、养胃健脾、补中益气,多吃能显著改善贫血、体虚和肝肾不足弓起的头晕目眩。

眩晕要吃什么食物好 枸杞

枸杞是传统的滋补佳品,有滋补肝肾、益精明目、安神、益面色、长肌肉、坚筋骨之功效,适用于肝肾阴亏引起的头晕目眩、血虚、耳鸣和腰膝酸软。用枸杞煲汤、泡酒、泡茶也能起到一定的保健作用。

老人头晕怎么办

1、经常性头晕要及时就医

经常头晕的老人,应该及时接受检查确定导致头晕的原因,并接受治疗。需要提醒的是,眩晕症虽然常见,但也可能有生命危险。如果突然感觉头晕、旋转得厉害,很难迈开脚步,应该赶快看医生,这有可能是中风的征兆。老人家经常头晕好及时前往的医院就医,以免耽误病情。

2、注意饮食习惯

老人家头晕可能是由于一些疾病比如高血压的影响而引起,一般不是很严重的情况下可以多加注意平时的饮食习惯。饮食清淡一点,吃一些容易消化的东西比如清淡的面条,或者小米粥配一点小咸菜。不要吃一些高油脂高盐高糖的食物,以免加重病情。

3、戒烟酒

长期大量吸烟会促进大动脉粥样硬化,小动脉内膜逐渐增厚,使整个血管逐渐硬化。无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生,有高血压的人更应戒烟。饮酒对身体的利弊就存在争议,但大量饮酒肯定有害,高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。因此老人家更要远离烟酒。戒烟酒不仅有助缓解老人头晕的症状,还有益于老人的身体健康。

产后头晕要吃什么食物

1、山药大枣粥

原料:山药30克,大枣10枚,粳米100克,白糖适量。

做法:将山药洗净切片,与淘洗干净的粳米一同放入锅中,加适量水。用中火煎煮约45分钟,至粥熟。加入适量白糖调匀,即可食用。早晚分食。

功效:可补益气血。用于血虚型产后头晕者。

2、桂圆大枣粥

原料:桂圆20克,大枣10枚,粳米100克。

做法:将桂圆、大枣洗净,与淘洗干净的粳米一同放入锅中,加适量水,用中火煎煮约45分钟,至粥熟,即可食用。早晚分食。

功效:可补益气血。用于血虚型产后头晕者。

3、人参乳鸽粥

原料:人参10克,乳鸽50克,粳米100克,精盐、味精适量。

做法:将人参、乳鸽洗净切片,与淘洗干净的粳米一同放入锅中,加适量水。大火煮沸后,用中火煎煮约30分钟。至粥熟,加入精盐、味精即可食用。早晚分食。

功效:可补元气,温通经脉,补血和血。适用于血虚型产后头晕者。

4、当归大枣茶

原料:当归15克,大枣5枚,红糖适量。

做法:将当归、大枣洗净,放入杯中,用沸水浸泡约30分钟,加入红糖调勻,即可服用。代茶常饮。

功效:可补益气血,温通经脉。用于产后气血亏虚者。

5、山楂桃仁粥

原料:山楂20克,桃仁15克,白糖适量。

做法:将山楂、桃仁洗净切片,与淘洗干净的粳米一同放入锅中,加适最水。用中火煎煮约45分钟。至粥熟,加入白糖即可食用。早晚分食。

功效:可活血祛瘀。适用于血瘀型产后头晕者。

6、丝瓜瘦肉粥

原料:丝瓜30克,杏仁10克,猪瘦肉50克,粳米100克,精盐、味精适量。

做法:将丝瓜、杏仁、猪肉洗净切片,与淘洗干净的粳米一同放入锅中,加适量水。用大火煮沸后再用中火煎煮约30分钟。至粥熟,加入适量精盐、味精即可食用。早晚分食。

功效:可活血去瘀。适用于血瘀型产后头晕者。

7、玫瑰花茶

原料:玫瑰花20克,红糖适量。

做法:将玫瑰花洗净,放入杯中,用沸水浸泡约30分钟,加入红糖调味即可。代茶常饮。

功效:可疏肝活血。用于气滞血瘀型产后头晕者。

血压低的危害

低血压患者大多体质虚弱,常会有头晕、体倦等症状表现,严重者甚至可出现昏厥,那么低血压患者头晕要怎么改善呢?适当多吃盐

1 低血压头晕患者可适当多吃食盐,因为食盐具有提升血压、改善头晕、困倦无力等症状的作用。但是食盐摄入量不可太高。 适当多吃盐立即嚼一些生姜

2 吃生姜对治疗低血压有好处,口嚼生姜1g,可使收缩压平均身高1.5kPa,舒张压升高1.9kPa。因此在血液偏低出现头晕的时候可以适量咀嚼一些生姜,有升压的作用,可以缓解因血压低脑供血不足引起的头晕不适。 生姜低血压特效穴——素髎穴

3 位置:位于人体的面部,鼻尖正中央。 按摩手法:用拇指、食指、中指三指捏住鼻尖进行捏、拉、揉等动作,共2-3分钟。以局部感觉胀痛为度。注意捏拉素髎穴时用力宜稍大,到达到强刺激升压效果才会明显。 功效作用:素髎穴有升阳就逆、开窍清热的作用。通过对素髎穴的刺激可以是心脏搏动量增加,呼吸加强、尿量真毒、血糖升高。通过对素髎穴的强刺激可以缓解低血压导致血液循环不良所引起的头晕不适症状。 素髎穴指压按摩快速缓解法

4 百会穴:位于头顶中央处,两耳间连线的中点处,刺激该穴位可以改善血压异常所引起的头晕不适。 天柱穴:维护后头骨正下方凹陷处,刺激本穴可以促进头部到身体的血液循环。 低血压若有头晕头重的情况,可仔细按压百会穴、天柱穴。同时对天柱穴到肩井穴进行按摩,以提高血液循环,改善肩膀酸痛与眩晕。

孕妇头晕腰痛怎么办啊

腰疼是正常的现象,头晕要注意营养均衡或是不要一个姿势太久了,希望可以对你有所帮助。

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1.赤豆 赤小豆是一种清热解毒的食物,可整粒食用,或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。具有健脾去湿、利水消肿、润肠、补血、降压、调节血糖,对高血压、低血糖引起的头晕均有益。 2.胡萝卜 胡萝卜营养非常丰富,既能暖和身体,又可抑制头晕,正是适合头晕患者食用,如果添加蜂蜜,效果更好。胡萝卜具有健肠胃、助消化、通便的作用。 3.海带 海带有降血压的作用,对于因高血压引起的头晕效果显著,也因含有大量的碘,自古即被认为治疗甲状腺异常的特效药,所以适用于因甲状腺肿大而引起的头晕。 4.菠菜 菠菜能治疗因高血压引起的头晕。菠菜

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1、西瓜:脱水是头痛发作的主原因。西瓜本身含充足的水量,同时还能为身体提供镁等重矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。 2、杏仁:研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想增加镁的摄入量是可以一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。 3、苹果:含有多种能降低血脂,限制血小板聚集,减少血管栓塞倾向,防止动脉硬化的物质,能软化血管,疏通血脉,用于防治脑动脉硬化,血管性头痛。 4、酸奶:大脑缺钙同样会发出头痛信号。而低脂酸奶就含有丰富的

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