不要让胃受伤

不要让胃受伤

狼吞又虎咽

食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

晚餐吃过饱

晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。

受寒又受冷

胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。在夏天，贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中，也会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能。

养胃的5大禁忌

1、忌胃部受凉

胃部受寒的话胃功能会遭受影响，因此不管是在冬天还是夏天，都要做好胃部的保暖工作，不要让胃受寒。

2、忌抽烟喝酒

吸烟会让胃黏膜血管收缩，这种情况下，胃粘膜的前列腺素生成就会受影响，而这一物质能辅助保护胃部，吸烟相当于将胃部的保护伞烫了一个口。

此外，吸烟会刺激胃酸跟蛋白酶的分泌，而这两种物质都会加重对胃粘膜的伤害，因此酒精会伤害到胃粘膜，甚至还会导致肝硬化以及慢性胰腺炎出现，因此还会加重对胃部遭受的伤害。

3、忌滥用药物

是药三分毒，不仅是说对免疫力的伤害，还会对身体一些器官造成伤害，比如有一些药物会对胃粘膜造成伤害，比如乙酰水杨酸类、非甾体抗炎药物这些激素药物。

因此这些药物必须引起重视，在服用的时候一定要听从医生建议，而且最好在饭后食用才好。

4、忌太过劳累

不管是身体还是精力，太劳累的话会影响到胃肠供血不足，甚至还会影响到分泌功能，导致功能失调出现，因此会使得胃酸过多还会使得胃粘液减少，会在一定程度上加重对胃粘膜造成的伤害。

5、忌精神紧张

当一个人的情绪处于紧张、愤怒等不良情况的时候，这些负面情绪就会通过大脑皮质扩散到身体中的边缘系统，因此会影响到植物的神经系统，而最直接的伤害就是会导致肠胃功能失调。

夏天吃不下饭怎么办 适量运动消耗能量增进胃口

每天适量的做做如跑步，羽毛球，游泳之类的运动，流点汗，消耗一些能量，腹中有饥饿感了，胃口自然就会大增，但要注意运动量不要太大太刺激，以免胃口变得更差，运动之后也要切记不要暴饮暴食，以免肠胃受伤。

上班族别让你的胃总受伤

上班族的坏饮食习惯

1、喜欢吃滚烫的食物

很多消化系统癌症患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物西。他们平日不但喜欢吃烫嘴的饭菜，还非常喜欢喝热茶，就是这些不良的饮食习惯，造成他中年发病。

近年来，国内外的报道也不断证明着，饮热茶会破坏食管的“黏膜屏障”。据我国食管癌高发地区的流行病学调查，食管癌患者中有很大比例的人，喜好热饮、硬食、快食或饮酒。

动物实验也证明：饮酒、吃滚烫的食物、吃饭狼吞虎咽等都对食道黏膜有一定的灼伤和腐蚀作用，当黏膜细胞出现增生性病变后，就有可能进一步发生癌变。

上班一族

2、吃东西狼吞虎咽

吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病，工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中，吃饭好像只是为了简单的身体需要，所以，吃饭速度非常快。实际上这样对身体健康非常不利。

吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症;另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。

3、吃得过饱

我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害，《黄帝内经》里面说了句非常经典的话：“饮食自倍，肠胃乃伤。”说明一次吃很多东西，首先损伤的是我们自己的肠胃。

中医古书《济生方》也指出：“过餐五味，鱼腥乳酪，强食生冷果菜停蓄胃脘……久则积结为症瘕。”从古人的经验看，饮食过量就会使肠胃功能失调，时间久了，生病得癌也无法避免。

职场生活

4、经常在外面吃饭

许多人由于工作的原因，不得不经常在外应酬，其实，这样的饮食方式对身体健康是非常不利的.

一方面，造成了饮食无定时，时间一久必然使自身的脾胃功能受到损害。另一方面，外面售卖的食物，为了追求色香味，通常会使用高温油炸的方法，或者加入大量调味剂，它们含有更多的致癌物质。

让生活习惯来养胃

第一、过度饮酒

少量喝酒可以促进血液在身体内的循环，成人每天不得多于2两酒，否则不但对我们的肝脏有伤，还会伤到我们的胃黏膜，延缓胃溃疡的愈合过程。

第二、吸烟

吸烟的人容易患上胃炎，尼古丁会通过促进血管的收缩来伤害胃黏膜。

第三、晚餐吃的太饱

小时候父母告诉我们：早饭吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。现在的人们呢早饭不吃，午饭对付，晚饭吃的太多，健康的胃就在这样的饮食习惯中被破坏。

第四、吃饭不守时

饥一顿、饱一顿，无意间的慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。

第五、风寒

秋冬季节注意防寒保暖，夏天不要吃太多的凉性食品，不要总在有空调的房间坐着，总之要时时注意不要让胃受到风寒。

六大因素让胃很受伤

第一，饮食不当。

现代社会有很多人饮食不规律，饥饱不均，这些都会引起我们胃的损伤。我们传统中医认为“胃主受纳，为水谷之海。饮食不节，先伤胃而后及脾”。即指当我们饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成黏膜的自我消化。而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制，胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

第二，饮酒过度。

老百姓们在逢年过节都爱喝上几口，更不用说在商业贸易往来中，酒是成功的必备武器之一。但是我们的胃却很怕过度饮酒。有研究表明，酒中的乙醇可损伤胃黏膜保护屏障，高浓度的乙醇甚至能直接损伤胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡，甚至出血。酒和食物中的有害微生物对胃黏膜的损害是相辅相成的，久而久之形成慢性的胃部感染，最终还有可能引起胃癌。

第三，精神压力过大，劳逸失衡。

当人们在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪影响了管理胃的神经系统，直接导致胃肠功能失调，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，即中医所说胃失和降，能引起胃部胀痛。而神经系统功能失调，刺激胃分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使得胃黏膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。而长期抑郁、焦虑或精神创伤后，更易患溃疡，造成出血等病。当然无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足、分泌功能失调、胃酸过多而黏液减少，使黏膜受到损害。

第四，药物使用不当。

容易损伤胃黏膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿司匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。临床研究报道，在长期服用非甾体抗炎药物的患者中约10%-25%可发现胃或十二指肠溃疡，约有1%-4%患者发生出血、穿孔等溃疡并发症。

第五，幽门螺旋杆菌等病原体感染。

近几年研究表明，幽门螺旋杆菌是引起胃部疾病发生发展的主要杀手之一。幽门螺旋杆菌不仅破坏胃黏膜保护系统，还能寄居于胃窦部，进一步破坏胃黏膜，使胃液PH值升高，降低了胃对外界有害微生物的抵抗力，更易引起胃部其他疾病，形成恶性循环。一旦反复感染，部分患者可发生胃黏膜萎缩和肠化生，增加了胃癌的发生率。

第六，个人体质因素。

中医认为“体虚不能胜邪。任何疾病入侵，必伤脾胃机能，中气受损。” 阳虚之体，素多痰湿，脾阳虚寒则运化无权;脏病及腑，胃气失其和降，则胃脘作痛。在西医中，据研究分析表明，胃癌有很明显的家族聚集倾向，家族发病率高于人群的2-3倍。所以一般认为遗传素质使致癌物质对易感者更易致癌，所以胃癌的发病率还与遗传因素、个人因素密切相关。

冬天如何让皮肤不受伤

油性皮肤。油性皮肤最大的特点就是皮脂分泌旺盛，因此要特别注意去油，可以试试以下三种方法。方法一：可选择2—3个杏仁，磨碎后用一勺蜂蜜调匀。涂抹脸部并按摩10—15分钟，再用冷水洗净。此法可去除多余油脂，使皮肤柔软光亮。方法二：在瓶装水中加一勺食盐，每天用盐水喷洒脸部几次，几天后肤质就会有很大变化。方法三：每天早晨使用营养面霜按摩面部。

干性皮肤。干性皮肤在冬季更容易干裂，可以按照以下的方法保养，方法一：将半根香蕉捣成糊，加一勺蜂蜜，调匀，涂抹面部，干了后用冷水洗净擦干。方法二：用两大勺牛奶洗脸，待干了后用凉水洗净。方法三：姜黄粉加几滴橄榄油调匀后涂抹脸部，干后用温水洗净。

中性皮肤。中性皮肤的保护方法多种多样，可以试试以下方法。方法一：凝乳中加入几滴橙汁或西红柿汁，调匀后涂抹面部，可使皮肤光滑。方法二：吃苹果时，别把皮白白扔掉，苹果皮是很好皮肤清洁剂，可以用其擦擦脸。方法三：取一块木瓜，搓揉面部，可使面部柔软健康光亮

严重孕吐怎么办 少食多餐

不要让胃部有过饱或过饿的感觉，避免吃口味油腻、辛辣的食物，可以准备一些饼干或者面包等小零食，睡前或者起床前吃一点，减轻胃部的不适。

宝宝经常积食会影响生长发育

宝宝积食的四个症状：

1.食欲下降，吃饭没胃口，还常常感到恶心。

2.睡眠不安稳，在床上身体一直翻动，辗转反侧，不断变换睡姿，能够折腾一晚。

3.腹部不适，喊肚子疼，出现腹胀、不排便或者排便有结节等症状。

4.口气不好，可以明显闻出嘴里有酸腐的异味。

宝宝积食的护理妙招：

首先，家长要改变喂养行为，因为大多数小孩脾胃受伤是后天造成的。家长要让孩子按顿吃饭、按时吃饭，而不是无规律饮食。也不要追着孩子喂饭，要让他养成自己吃饭的习惯，以免影响他判断饥饱。

其次，膳食平衡很重要，孩子积食后，饮食要有节制，可以稍清淡一些，营养搭配要合理，不能一味给孩子吃高热、高甜的食物。家长应该多跟专家交流，或者在专业的书籍报刊中获得膳食指导。

最后，如果孩子属于严重积食，就要立即就医。

我肠胃不好可以吃海鲜吗

胃功能不好的人应该少吃或者不吃海鲜，因为海鲜多为寒性食物，容易导致胃受伤，呕吐恶心，腹痛腹泻，不要暴饮暴食，不要吃过酸过辣过烫的食物，饮食要清淡软烂易消化才好的，不要吃油腻的食物。

不良习惯让乳房“很受伤”

1、喝酒太多

研究发现，每日饮酒一到两杯的女性患乳腺癌的比率比不饮酒的女性增加10%，而每日饮酒达3杯以上的女性，其乳腺癌患病率则要高出30%。发病率只与酒精摄入量有关，与酒的种类无关，不论是红酒啤酒或是白酒，都会对女性的乳腺健康造成伤害。

2、喝咖啡太多

大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注，因为他们指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。

3、喝水不足

营养学家发现，多喝水对乳房健美很有帮助。如能每天坚持喝八杯水或无咖啡饮料，则对滋润皮肤和乳房丰满大有裨益。

4、不吃油

乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗条的体型曲线美，而盲目地节食、挑食，专吃素菜，不吃鱼、肉等荤菜。

这些食物会让你的胃受伤

1、汽水和果汁

这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。

2、咖啡

咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

3、剩菜剩饭

加热之后，再次加热吃，这样的食物最伤胃。一般食物加热后4个小时以后就尽量不要食用了。上班族很多喜欢带便当，微波炉加热，很多人因此而染上胃病。

4、西兰花

西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

5、乳制品

有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。

6、油腻食物

含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

糯米会让你的胃溃疡更受伤

糯米是大米的一个变种，又叫江米、元米，其品种不下百种，多产于江南，诸如早造的六月糯、台山糯、铁大糯;晚造的珍珠糯、井泉糯、香糯等。还有一些糯稻，不但颜色奇特，且可作药用，如云南产的紫糯、万山一带的枣红糯、常熟的鸭血糯等，都是糯米中的精品。

糯米不像粳、籼稻那样可当主食顿顿食，人们多用其来熬粥、做八宝饭、炸煎堆、蒸年糕、制糍粑、酿甜酒等，是利用其黏性强的特点。糯米含有较多的可溶性糊精和麦芽糖成分，一经煮熟就会黏合成团，不容易散开，所以很容易制成各种形状各异，味道可口的食品。

糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的自汗、气短无力、妊娠腰腹坠胀等症。现代科学研究表明，糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b族及淀粉等，为温补强壮品。

如病后精神体力久不复原，身疲乏力，或体质素虚，甚至头晕眼花等时，药物治疗的同时吃糯米红枣稀饭，可使症状消失，身体复原加快。

然而，胃溃疡患者却要慎食糯米，因胃与十二指肠溃疡病的发生与胃酸有一定关系。日常生活中，凡是能促进胃酸增加的因素，都可使病情加重，或者引起溃疡病复发。

糯米和其它粮食一样，主要成分为淀粉。但糯米淀粉中葡萄糖分子缩合时，连接方式与其它粮食淀粉有所不同。因而糯米经过煮熟之后，无论是糯米饭，还是用糯米制作的其它食品，其黏性均比较大，人吃进胃内后，相对难于消化，从胃中排出的时间延长，滞留在胃内，从而刺激胃壁细胞及胃幽门部g细胞，促进胃酸分泌增加。因此，溃疡病人进食糯米制作的各种食品中，往往会使疼痛加重，甚至会诱发胃穿孔、出血等严重的并发症发生。

可见，溃疡病人不管是处于有症状的疾病活动期，还是溃疡愈合后、已经没有症状的痊愈期，均不宜多吃糯米制品。

消化不良的症状有哪些 消化不良有哪些饮食注意

消化不良患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，注意平时少吃辛辣刺激的食物，尽量使用粥类食物，粥对胃粘膜的刺激小。衣服要穿暖，不要让胃受凉。从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

消化不良患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

消化不良发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

脾胃虚弱的症状有哪些

1、头发稀疏、发黄——这个是气血不足的典型症状!

2、出汗多，尤其是睡觉的时候，还有运动之后比其他小孩更容易出汗——这样就会导致正气外泄、卫气不够、免疫力降低，于是各种病症就随之出现。

3、肤色发黄，尤其是鼻尖、脸上颧骨发黄，两眼之间山根处青紫——这个是因为饮食过量，用成都话说叫“顶住了”。

4、唇红——唇过于红艳，表明体内热，唇白——唇过于苍白，表明脾虚，血气运行不畅

5、消瘦或过胖，健康的状态应该是肉紧实的;

6、睡卧不宁，喜欢翻滚、爬、蹬被子、趴着屁股撅起来睡觉——这是因为胃部食物太多，胃不和则卧不宁;

7、手足心发烫，心窝处(也就是胃部)发热——饮食过量，伤胃;8、冬天四肢发凉，夏天四肢发热

9、腹泻或便秘——腹泻是一种急性表现，而便秘则是慢性表现，都是脾胃受伤引起的;

10、有眼袋或黑眼圈;

11、脾气怪、脾气不好，经常发火;

脾胃虚弱则气血虚弱，抵抗力下降，各种病毒就更容易入侵，各位妈妈要引起重视!调理办法：

1、不要劝小孩吃饭，更不能硬喂，如果已经有以上某些症状，就应该让他的脾胃得到充分的休息，他不想吃的时候就随他，如果两三天不吃都还不想吃东西，就说明情况已经比较严重，需要就医，开药调理;

2、忌生冷和零食，尤其是四川，因为成都本就湿度很大，水果、果汁、饮料这些都是生冷的东西，对脾胃的伤害很大，如果一定要让他吃，也要吃当地当季的水果，零食不仅包括我们平时说的各种零食，还包括不到饭点吃饭，吃饭一定要定时吃，但不一定定量，吃的时候也不宜过饱，否则会加重他脾胃的负担;

3、晚上睡前不加餐，6个月——2岁的小孩，晚上八点后就不用吃任何东西，可以少量喝水，2岁半以上的小孩，晚饭后就不要吃任何东西，让胃部不那么饱满，可以让小孩有一个良好的睡眠，睡好比吃好重要得多。