怀孕三个月吃什么好
怀孕三个月吃什么好
怀孕三个月需要的营养素
1、蛋白质。需摄入80克/天，这个月要尽量保证孕妈的蛋白质摄入量，可以多方面摄入，植物蛋白和动物蛋白都可以。可以考虑用植物蛋白代替动物蛋白，豆制和蘑菇可以多吃一些。
2、叶酸。需摄入0.6毫克/天，主要来源于有叶蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、动物肝。建议食用叶酸含量多的食物不要长时间加热，以免破坏食物中的叶酸。
3、维生素A。需摄入1000微克/天，主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。与脂类、酸性食物一起烹调，有利于维生素A的吸收。
4、钙。需摄入1000毫克/天，奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤都是钙的主要来源。准妈妈们要注意，膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。
怀孕三个月吃什么好
宜吃：怀孕3个月，由于胎儿迅速成长和发育，营养的需求量也日渐增多，尤其蛋白质、糖和维生素较多的食物供给，如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物。同时应该需要继续叶酸的补充。
1、叶酸：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。
2、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。
3、维生素：胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪。
忌吃食物：
忌吃：怀孕3个月，要对以下食物忌口：有活血通淤、收缩子宫功效的食物；性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物;同时避免太过油腻辛辣的食物，以防消化不良，孕吐严重。 1、水果：龙眼（桂圆）、山楂、木瓜。
3、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。
3、油炸食品：薯片、薯条、油条、爆米花、泡面、烧烤。
4、导致流产的食物：螃蟹、甲鱼、薏苡仁、马齿苋、杏子、杏仁、大麦芽。
怀孕三个月吃什么
准妈妈膳食仍以清淡、易消化吸收为宜，要少吃油腻的食物，应尽可能选择自己喜欢的食物，为保证蛋白质的摄入，可适当多补充些奶类、蛋类、豆类、坚果类、鱼肉、贝类食物。
这个时候是胎儿大脑和骨骼发育初期，要注意必需脂肪酸、钙、磷的摄入，还要注意各类维生素的全面，特别是还需注意摄入叶酸，可多吃各种绿色蔬菜(如生菜、芦笋、小白菜、花椰菜、油菜等)、豆类、奶制品，并保证每天吃适量的水果。
值得注意的是，准妈妈的基础体温可能会比平时高些，可能波动在37.0—37.5℃。准妈妈可不要认为自己发热感冒了，更不要随便吃药，这个时期的胎宝宝还处在敏感期，如果吃了对胎宝宝有害的药物，可能会导致胎儿发育异常。
怀孕三个月吃什么好
1、老北京疙瘩汤
食材：西红柿2个、面粉适量、香菜少许、葱适量、金针菇少许。做法：面粉加水稍微搅一下，将搅好的面粉用手捏成面疙瘩。金针菇洗净切成段，西红柿剥皮备用。锅内做油，煸香葱花，放入西红柿煸出红油，煸好的西红柿加入三大碗水，加入金针菇段。锅里汤沸腾后，火关小，把面絮倒进去。将打散的鸡蛋均匀的倒入锅内慢慢搅拌，出锅前淋香油调味，最后撒上香菜。
2、笋干芋头老鸭汤
食材：鸭半只、笋干4根、芋头12个、食盐适量、醋1勺、姜5克、大葱1段、植物油1小勺。做法：笋干用清水浸泡几天，撕成笋条。铸铁锅放小半锅冷水，加入鸭块去除血腥，水开后捞出鸭肉，将水倒掉。炒锅内加少量植物油，炒香葱姜片，再入焯过水的鸭块、醋和1大勺炒1-2分钟，析出大部分鸭的皮下脂肪。芋头切块。铸铁锅入大半锅热水，加入鸭块、笋条、葱片、姜片，中火烧开转中小火煨1小时左右。加入芋头和盐炖半小时左右，其间用勺子漂去油星即可。
怀孕三个月吃葡萄吃多了好吗
被誉为“水果皇后”的葡萄是眼下最当红的水果,不仅味美可口,而且营养价值高,成熟的浆果中含有15%-25%的葡萄糖以及许多种对人体有益的矿物质和维生素。不过医生提醒,不管多有营养的东西,吃的时候都要适度,否则就有可能吃出病来。
1、坊间流传这样一种说法:“孕妇多吃葡萄,将来生下来的宝宝眼睛会又黑又亮又大。”医师说,中医认为,葡萄属于一种滋补的食物,有补气血、益肝肾、生津液、利小便的功效,正是这个利尿的作用,让孕妇的羊水可能减少。本来孕妇每天适当吃一些是有好处的,但每天吃太多就不好了。同时,葡萄的含糖量很高,并且以葡萄糖为主,吃多了糖耐量很容易发生异常。至于孕妇多吃葡萄,将来孩子的眼睛会又黑又亮又大的说法,医师说,她从来都没有听说过,也没看见过相关的文献记载。
2、医师提醒,除了葡萄之外,西瓜也是利尿、含糖分高的水果,也不能多吃;鲜荔枝和龙眼属于热性水果,孕妇也应尽量少吃或不吃,否则容易引起胎动不安;山楂及其制品会刺激子宫收缩,诱发流产,孕妇也应少吃或尽可能不吃。
3、总的来说,世界上没有不好的食物,只有不好的吃法,任何食物吃的时候只要控制量,问题都不大。
怀孕三个月吃什么水果好
准妈妈多吃点水果对孕妇和胎儿都有好处，孕妇应首选糖含量相对较低的水果，吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但大量食用，甚至用水果来代替正餐就更不可取了;若食用不当，不仅达不到保健效果，而且有可能造成母子危害。
根据孕妇各个时期的身体需求、胎儿大脑发育的营养补充并充分考虑各地区的水果在不同季节的营养成分特性，而制定各种的孕妇营养均衡水果套餐。
怀孕三个月吃什么好
怀孕早期的营养食谱 妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，应尽量进食， 以加强营养，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。
怀孕前三个月能吃燕窝吗
1、怀孕前三个月能吃燕窝吗
其实从怀孕刚开始的三个月就可以开始吃燕窝了。 因为怀孕头三个月是胎儿发育最重要的三个月,宝宝所有的器官都是在这三个月里形成,大脑和神经系统也是在这三个月内形成的。
2、怀孕三个月吃燕窝的好处
此时的营养补充至关重要。建议您可以单独进食燕窝试一下,食用期间忌辛辣和油腻食物,少时多餐,定期进食。建议每次干燕窝每次3-5 克,每天或隔天一次食用。由于食量较少,一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。如个别严重的待妊娠反应期过后再食用,-反应期过后需要白天多进行户外和集体活 动,分散注意力,这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力。
怀孕三个月胎儿有多大怀孕三个月的注意点
怀孕三个月的时候，胎儿长大约2-9cm，胎重约9-23g。宝宝的眼睛及手指、脚趾已清晰可辨，一部分骨骼开始变得坚硬，并出现关节雏形。这时宝宝四肢在羊水中已能自由活动，左右腿还可交替做屈伸动作。胎宝宝都在忙碌地运动着，时而踢腿，时而舒展身姿，看上去好像在跳水上芭蕾舞。宝宝在进入第三个月的时候才会开始被称为胎儿。第八周初胎头占整个胎儿全长的l/2，以后生长加快，至第十二周末身体重量增加1倍。这个时候胎儿内脏系统已开始具有功能，能吞咽羊水，变成尿液排泄出来。到了第十二周末，已显示成熟胎儿男女外阴的形态。
怀孕三个月的时候，胎宝宝已初具人形。这时胎宝宝的大脑体积越来越大，占了整个身体的一半左右。胎宝宝成长的关键器官将在两周内完成。往后的日子，孕妇发生流产的机会相应减小。
怀孕三个月的注意事项
进入怀孕三个月了，孕早期马上就要过去了，这段时期是从怀孕第九周开始算起到怀孕12周结束。孕妇在怀孕三个月内非常容易流产，知道过了晕早期才算度过流产危险期，因此为了胎宝宝的健康，准妈妈们一定要了解和学习怀孕三个月注意事项。
1、怀孕三个月孕妇一定要保证充足的睡眠，中午一个小时的午睡裨益不少。此外，夫妻最好不要行房事，至少也需要节制，且避免压迫到腹部，时间则越短越好。
2、多和同事聊聊天，取得理解和帮助，工作上千万不要勉强，避免从事可能会使身体受到震动和冲击的工作。
3、在怀孕第三个月，孕妇容易发生便秘和腹泻。因此孕妇要多吃通便的食物，在日常饮食中要增加膳食纤维量。尽量不吃容易引起腹泻的食物。
4、怀孕三个月是最容易流产时期，孕妇应停止激烈的体育运动和体力劳动，不要担重物和长时间站立或蹲下，不宜旅行。同时要注意避免使腹部受压迫和挤压。
5、孕妇应至少在本月前进行初次的产前检查，建立孕妇保健卡，以后按医生要求做定期检查。
6、如果孕妇在怀孕三个月有下腹痛和少量出血，应立即接受医生的检查，因为有流产和宫外孕的可能性，千万不可放松警惕。
怀孕三个月吃葡萄吃多了好吗
1、坊间流传这样一种说法:“孕妇多吃葡萄,将来生下来的宝宝眼睛会又黑又亮又大。”医师说,中医认为,葡萄属于一种滋补的食物,有补气血、益肝肾、生津液、利小便的功效,正是这个利尿的作用,让孕妇的羊水可能减少。本来孕妇每天适当吃一些是有好处的,但每天吃太多就不好了。同时,葡萄的含糖量很高,并且以葡萄糖为主,吃多了糖耐量很容易发生异常。至于孕妇多吃葡萄,将来孩子的眼睛会又黑又亮又大的说法,医师说,她从来都没有听说过,也没看见过相关的文献记载。
2、医师提醒,除了葡萄之外,西瓜也是利尿、含糖分高的水果,也不能多吃;鲜荔枝和龙眼属于热性水果,孕妇也应尽量少吃或不吃,否则容易引起胎动不安;山楂及其制品会刺激子宫收缩,诱发流产,孕妇也应少吃或尽可能不吃。
3、总的来说,世界上没有不好的食物,只有不好的吃法,任何食物吃的时候只要控制量,问题都不大。
怀孕三个月吃什么对胎儿好 怀孕三个月的营养要素
1、蛋白质。需摄入80克/天，这个月要尽量保证孕妈的蛋白质摄入量，可以多方面摄入，植物蛋白和动物蛋白都可以。可以考虑用植物蛋白代替动物蛋白，豆制和蘑菇可以多吃一些。
2、叶酸。需摄入0.6毫克/天，主要来源于有叶蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、动物肝。建议食用叶酸含量多的食物不要长时间加热，以免破坏食物中的叶酸。
4、维生素A。需摄入1000微克/天，主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。与脂类、酸性食物一起烹调，有利于维生素A的吸收。
5、钙。需摄入1000毫克/天，奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤都是钙的主要来源。准妈妈们要注意，膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。
孕妈肚子疼怎么办
怀孕三个月肚子疼怎么回事
怀孕三个月的时候是孕妈们最敏感担心的时期了，这个时候，胎儿不稳，很容易造成流产滑胎。还有个问题就是，不少孕妈在孕期都会感到肚子隐隐作痛，这是怎么回事呢?
怀孕三个月肚子隐隐作痛可能是生理性的腹痛。因为随着怀孕时间的增长，子宫的逐渐变大，体内激素的作用等因素都可能会引起孕妈咪出现怀孕三个月的时候肚子疼痛。
一般生理性的肚子疼不严重，发作时间短，疼痛不明显，这种情况孕妇不要过于紧张，在三个月之后出现肚子疼的情况会得到缓解。
怀孕三个月肚子痛可能是病理性腹痛
怀孕三个月如果是出现了较为剧烈的疼痛的话很可能是病理性的腹痛。在怀孕三个月的时候有以下几个原因可能引起病理性的腹痛。
1、宫外孕
怀孕三个月的时候如果是肚子在突然出现一侧疼痛并且持续反复发作，严重的时候还可能会向整个腹部扩散的时候一定要及时就医排除宫外孕的可能性。一般宫外孕的三大症状就是停经、腹痛、阴道出血，严重的还会昏厥休克。
除了宫外孕之外，先兆流产也会出现剧烈的肚子疼痛。
2、饮食不洁
孕妇在怀孕三个月的时候如果是食用了生冷、变质的食物的话，也可能会因为食物的过度刺激引起肠痉挛而表现出剧烈的疼痛。
3、急性炎症
怀孕三个月的孕妈咪如果是患有急性胃炎、急性肠胃炎、急性胰腺炎等急性炎症的话，也会引发剧烈持续的肚子疼痛，一定要及时就医对症治疗，以免加重病情甚至引发流产。
怀孕三个月可以吃螃蟹吗
怀孕三个月的时候是不可以吃螃蟹的。
在怀孕三个月的时候，胚胎还没有完全成型，是非常不稳定的时期。而螃蟹属于寒凉性食物，有活血散瘀的功效，并且蟹脚有明显的堕胎作用，如果在怀孕三个月的时候吃螃蟹，出现出血、胎动、流产的可能性非常大。
怀孕三个月吃什么好 怀孕三个月忌吃食物
忌吃：怀孕3个月，要对以下食物忌口：有活血通淤、收缩子宫功效的食物；性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物;同时避免太过油腻辛辣的食物，以防消化不良，孕吐严重。
1、水果：龙眼（桂圆）、山楂、木瓜。
2、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。
3、油炸食品：薯片、薯条、油条、爆米花、泡面、烧烤。
4、导致流产的食物：螃蟹、甲鱼、薏苡仁、马齿苋、杏子、杏仁、大麦芽。