关节炎的预防与防治要

关节炎的预防与防治要

关节炎的疾病出现在生活中是属于较为多见的，很多人由于患有了关节炎之后，许多其它的并发症也出现了。那么，常见的几大关节炎的防治方式是怎样的呢?下面，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。

1、加强锻炼，增强身体素质是对于关节炎的防治方式之一。经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患关节炎，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、关节炎的防治还需避免风寒湿邪侵袭。关节炎患者要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

3、关节炎患者需要注意劳逸结合，饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。这是关节炎的防治方法之一。

综上的都是指的对于关节炎的防治方式，希望大家可以从中了解到这方面的关节炎的知识，尽早的去控制住关节炎的发生。如果您还有其它的关节炎的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。

痛风性关节炎预防

高血尿酸症虽非痛风性关节炎的直接原因但它的存在可以引起痛风的复发，故应及早对无症状的高血尿酸症做出诊断，并及时使用促进尿酸排出或抑制尿酸生成的药物使尿酸恢复正常，此乃本病的预防关键，具体措施有：

1、不进高嘌呤饮食，如动物的心，肝肾和脑，要避免肥甘厚腻之味，体重超重者当限制热卡摄入必须限制饮酒或禁酒。

2、适当锻炼身体，增强抗病能力，避免劳累保持心情舒畅，及时消除紧张情绪。

3、急性期患者应卧床休息，抬高患肢，局部固定冷敷24小时后可热敷，注意避寒保暖，宜大量饮水迅速中止急性发作。

4、有痛风家族史的男性应经常检查血尿酸，如有可疑，即给予预防性治疗。

5、为了防止复发，可长期服用小剂量秋水仙碱，也可服用小剂量丙磺舒。

6、若有高血压，肾炎，肾结石等合并症者均应予适当治疗。

7、局部破溃者，可按一般外科处理。

关节炎的预防

1、避免诱发关节炎发病的环境因素。潮湿的环境有助于某些病原菌生长，平时应注意卫生，保持居室通风和空气良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是链球菌传播。易感人群应避免强紫外线和某些化学物质的接触。

2、合理饮食，保持良好的生活方式。营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥胖则可诱发或加重痛风性关节炎、骨关节炎。吸烟人群罹患类风湿关节炎的机率明显升高，戒烟已成为类风湿关节炎的预防措施之一。

3、适量运动，保持心情愉悦，提高机体免疫力。免疫系统的稳定与情绪具有相关性。临床上很多患者都是在经历了不良生活事件后出现了自身免疫性疾病的表现，因此，保持乐观、稳定的心态，有利于预防由自身免疫病引起的关节炎。

​老年人关节炎怎么预防

妙招一：多晒太阳

多晒太阳，每天与紫外线接触20~30分钟。因为阳光可将维生素d活化为维生素d3，增加钙质吸收，有效防止骨质流失，延缓关节老化。

妙招二：多做运动，减减肥

多做运动，增加关节活动度的锻炼，对预防骨关节炎也至关重要，可以使减轻僵硬，增加关节活动量。减肥是非常有效的骨关节炎预防方法，患者体重与骨关节炎的严重程度，呈正相关。减轻体重不但可以减轻膝关节胫骨关节的手里，而且还可以减少髌骨关节的受力，达到预防疾病的发生，减轻症状，延缓病情发展的作用。

关节炎的预防 一般预防

1、居住环境要保持适宜的温度和湿度，要有阳光，要通风透气；

2、关节炎的预防，要避免长时间的负重和不良的姿势；

3、避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息；

4、关节炎的预防避免受潮、受凉；热天尽可能少吹空调、电风扇不要直接对着关节吹风；

5、受累的关节要加以保护，可以用热水袋。热毛巾等热敷，不要使关节处于某一体位长期不动；

6、保持好心情，避免压力过大，过重的压力会导致酸性物质的沉积，影响正常的代谢；

7、爬山时可以使用手杖，减轻受累关节的压力，增加稳定性，改善机体功能。

风湿性关节炎有哪些预防方法

首先控制感染。有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶是重要的。

其次加强锻炼，增强身体素质。经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处这是风湿性关节炎预防方法之一。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

再次避免风寒湿邪侵袭。风湿性关节炎预防包括要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

膝关节炎要预防

装备御寒小配件 保护膝关节

人体的内环境变化就为膝关节骨关节炎的产生创造了条件。所以，女性朋友应根据温度的变化增减衣物，在天气寒冷的时候注意膝关节保暖(过于寒冷可佩戴护膝)，不要穿短裙、短裤这样容易使膝关节受寒风侵袭，诱发膝关节炎。

女性即使贪靓坚持穿裙，也应穿由较厚重的毛呢或粗呢做成的裙子，长度以到小腿肚甚至脚踝为宜，不能只穿保暖功能相对差的连裤袜。为防止膝关节受寒，还可戴上护膝，避免在早晚气温较低时露天长时间行走。已经因受寒患病者，平时不要接触冷水。

食疗增强御寒能力

女性要加强抵抗力及耐寒的能力，不妨尝试下冬季进食的各色粥品。身体衰弱的女性可选用一些“防燥不腻”的平补之品，如大枣山药粥、糯米八宝粥等。脾胃虚弱、消化不良者，可以食用具有健补脾胃作用的莲子、山药、扁豆、红枣等补品。

“除燥”，应选食一些滋养润燥的食物，如燕窝、银耳还有白木耳。要注意养阴护阳，多喝莲子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八宝粥等，要适当补食牛、羊、狗肉，以补阳滋阴、温补血气、增强体质抵抗力，更起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。

为什么女性要注意预防膝关节炎，相信大家也有了一定的认识了，虽然爱美之心人皆有之，但是健康也不可忽视，女性朋友们在爱美的同时，也关注一下膝关节的保暖和健康吧。

膝关节骨关节炎预防

预防此疾病需要从生活的各个方面做起，要改变任何一个不良的恶性习惯和错误的姿势。更不要盲目的反复使用伸膝关节、揉按关节。还是需要避免膝关节的过渡劳累;尽量在长期进行劳累、上下台阶、超负荷的运动之后进行良好的缓解，来减少关节软骨的磨损和消耗。如果出现严重的外伤、过度的劳累等等都是会引发此病，大多数都是发生在中老年人群体当中。所以，适当的进行减肥、改善错误的姿势、长时间的下蹲等等都是会造成膝关节炎。

关节炎预防预后

关节炎的病因、病程、个体差异及治疗方法不同，其预后也各异。

1.避免诱发关节炎发病的环境因素

平时应注意卫生，保持居室通风和空气良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是链球菌传播。除此之外，易感人群应避免强紫外线和某些化学物质的接触。

2.适量运动，保持心情愉悦，提高机体免疫力

保持乐观、稳定的心态，有利于预防由自身免疫病引起的关节炎。

风湿关节炎的注意事项有哪些

1、要有一个合理的生活规律大家在平常的生活中要养成良好的生活习惯，不要熬夜，按时起居，保证充足的休息和睡眠，杜绝各种不良生活习惯，适当参加一些运动，可以多参加一些体育锻炼，但是在运动时需要掌握好强度和时间，不要做剧烈的运动和对关节负担过大的运动，可以选择一些强度小的运动项目，如慢跑、散步、太极拳、游泳等，这样可以增强身体抵抗力和免疫力，还可以促进关节活动是风湿性关节炎预防之一。

2、预防感染:很多患者都是得了扁桃体炎、鼻炎、咽炎等感染疾病后才发病的，因此在生活中需要积极预防这些疾病的发生，风湿性关节炎预防还包括在天气变化时注意保暖，感冒流行期间尽量避免外出，一旦出现症状需要及时的进行风湿病的治疗。

3、防风湿性关节炎要避免风寒寒冷和潮湿是诱发风湿性关节炎的主要原因，因此在生活中需要避免风寒侵袭，居住环境最好通风向阳，保证室内适宜的温度和湿度，经常去户外活动一下。夏季不要长时间吹空调，夜里睡觉需要注意保暖，不要在风口或者水泥地上睡觉，避免淋雨，不穿湿衣和湿鞋，冬季更需要注意关节的保暖均是有效的风湿性关节炎预防办法。

总而言之，风湿性关节炎是一种比较难以治愈的慢性病。而从上边的介绍我们知道了风湿性关节炎的注意事项都有哪些。所以在日常生活中，我们一定注意我们的生活习惯，切莫因为自己的粗心大意，使自己患上风湿性关节炎。

风湿性关节炎预防要注意哪些情况

1、要有一个合理的生活规律

大家在平常的生活中要养成良好的生活习惯，不要熬夜，按时起居，保证充足的休息和睡眠，杜绝各种不良生活习惯，适当参加一些运动，可以多参加一些体育锻炼，但是在运动时需要掌握好强度和时间，不要做剧烈的运动和对关节负担过大的运动，可以选择一些强度小的运动项目，如慢跑、散步、太极拳、游泳等，这样可以增强身体抵抗力和免疫力，还可以促进关节活动是风湿性关节炎预防之一。

2、预防感染：

很多患者都是得了扁桃体炎、鼻炎、咽炎等感染疾病后才发病的，因此在生活中需要积极预防这些疾病的发生，风湿性关节炎预防还包括在天气变化时注意保暖，感冒流行期间尽量避免外出，一旦出现症状需要及时的进行风湿病的治疗。

3、防风湿性关节炎要避免风寒

寒冷和潮湿是诱发风湿性关节炎的主要原因，因此在生活中需要避免风寒侵袭，居住环境最好通风向阳，保证室内适宜的温度和湿度，经常去户外活动一下。夏季不要长时间吹空调，夜里睡觉需要注意保暖，不要在风口或者水泥地上睡觉，避免淋雨，不穿湿衣和湿鞋，冬季更需要注意关节的保暖均是有效的风湿性关节炎预防办法。

关于风湿性关节炎预防以上就是编者为大家介绍的，希望这些介绍风湿性关节炎预防知识能为大家了解病情提供一定的帮助。如果您还有其它更多有关风湿的问题，那么您可以点击我们的相关网站进行咨询，最后祝您身体健康。