感觉烦闷、心悸怎么办
感觉烦闷、心悸怎么办
1、心悸的一半原因：出现心悸通常情况下是由两大类因素造成的
（1）精神因素
心悸的发生通常与心理、精神状态相关，神经衰弱、更年期综合征等自主神经功能紊乱，或者过度兴奋、惊恐的大喜大悲情绪，也可引发心悸。
（2）疾病
某些心脑血管疾病，比如心肌炎、心包炎、心律失常以及高血压等也可引发心悸。
2、心悸者注意事项
（1）忌烟酒、浓茶；
（2）忌过度劳累，剧烈运动；
经常心悸着，要注意饮食和情绪，尽量保持情绪平稳。
3、饮食食疗
莲心酸枣汤
材料：莲心30枚，酸枣50克，炙甘草20克
做法：放入材料，加水适量，大火烧开后文火煎半小时。每日早晚服用。
功效：适用于心悸、失眠、头晕、情绪烦闷者。
天热心烦怎么办呢
吃个药膳粽清热除烦
我国已大部分进入暑热夏季，而含有绿豆、红枣、栗子等的粽子具有清热解暑、益气生津、养血安神的功效。在此季节食用粽子与其他果蔬搭配食用，营养会更全面。
南京中西医结合学会食疗专家郭海英教授介绍说，从养生学角度看，粽子也是药膳的一种。用来包裹粽子的粽叶更有讲究。北方大多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。比如苇叶可以清热生津、除烦止渴;竹叶可以清热除烦、利尿排毒;荷叶能清热利湿、和胃宁神。
徒手“划龙舟”增益心肺
快到端午节了，一年中阳气至盛的时段，天气闷热，不少市民会感觉烦躁，甚至心悸胸闷。而情绪的变化，会影响脏腑的功能，也会导致精神疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。
在对天热心烦怎么办认识后，缓解天热心烦过程中，自我的调节也是很关键，这样对改善心烦才会有很好帮助，而且要注意的是，在治疗天热心烦过程中，对油腻食物不要吃，这些食物对情绪都是会有一些影响，这点患者也是要注意的。
心情郁闷烦躁怎么办
1.出行旅游，春季是一个旅游的好季节，万物复苏，很多时候压抑久了，你可以和你的朋友出行旅游一番，我想这样是可以让你的心情变的更加美好的，生活就是这样，在快乐中淡忘不快乐的事情
2.埋头锻炼体育锻炼能直接影响我们的情绪，无数的研究证明，锻炼能释放内啡吠和血清素(令身体感到愉快的化学物质)，能积极地影响你的心情。埋头体育锻炼不仅能释放出那些令人感觉良好的化学物质，而且能很好地转移注意力。它能把注意力转移出低落的情绪，让你能做点什么来分散身体和大脑的注意
心情郁闷烦躁大多可能是肝脾郁结，因此调理肝脏脾胃是当务之急，让自己开心起来，不要执着于其中，释放不良情绪，少想一些令人烦恼的人和事，多站在对立面思考问题。吃好，喝好，休息好，让自己身体健康起来，然后心情自然也就舒畅了。
早醒属于失眠吗
早醒也是失眠的一种表现,并且有可能是一些基本的征兆。
早醒通常表现为尚能慢慢入睡,但一觉醒来才睡三四个小时,以后则辗转反复不能入睡。而且,由于半夜醒来,要等到天亮才能起来,如果此时家人都还在酣睡,失眠者心情会更加烦躁易怒。但像因小便急而醒来,上完厕所后又能很快睡着的,则不属于早醒。早醒的人由于睡眠不足,次日就会感到疲乏、心烦意乱、注意力不集中、办事效率低等。长期早醒的人还会出现身体方面的不适,如心悸、胸闷、腰酸、腹胀等。值得提醒的是,早醒还可能是抑郁的一种伴随症状。
心情郁闷烦躁怎么办
心理暗示法
暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。
目标转移法
如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
运动释放法
如果说前三种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。
思想交流法
心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦的还是悲伤的，不愿意把自己心理的感受说出来，这样不仅对解决问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁情绪，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。
心悸是什么感觉 贫血
见于各种原因引起的急性失血，常伴有虚汗、脉搏微弱、血压下降或休克，慢性贫血则心悸多在劳累后较明显。
红枣葱白巧治心慌
心悸是指自觉心跳悸动不安。红枣能补脾养心，为生血佳品;葱白性温，有通阳散寒之功。此方适用于气血不足(表现为头晕、面色苍白、心烦、失眠、多梦等)，或心阳虚(短气、自汗、胸闷不舒、四肢不温、脉细弱等)不能温养心脉而引起的心悸。
红枣20枚，葱白适量。将红枣用水洗净，放入水中煎煮20分钟，然后加入葱白，再煎10分钟。每日1剂，分2～3次服。
点评：心悸是指自觉心跳悸动不安。红枣能补脾养心，为生血佳品;葱白性温，有通阳散寒之功。此方适用于气血不足(表现为头晕、面色苍白、心烦、失眠、多梦等)，或心阳虚(短气、自汗、胸闷不舒、四肢不温、脉细弱等)不能温养心脉而引起的心悸。
心里郁闷烦躁怎么办
有两法供参考：
1、设法使自己开朗起来，多接触新鲜的事物和人，进而潜移默化的转移自己的注意力，时间长了，心中的郁闷之气会有所消减，也就不容易引发心火了，和人交流多了，平时大声学习发音。什么气都没了，心境开朗了，少发脾气了。
2、分析其它因素，你和他人吵架，是为了物质利益、精神捍卫或者说二者兼顾!?前者若无伤大雅能则完全有必要避免口角，后者更没理由了，不论他对你做了什么，使你精神受到刺激，这毕竟都是虚的，气坏身体 损失的只是你的心力?何必呢?
建议下面方法:
(1)平时的饮食最好能清淡些，辛辣刺激性的食物也会导致人肝火旺。
(2)保持愉快的心情 ;
(3)注意休息，多食蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品) ;
(4)以适宜的方式发泄情绪，如想发脾气时用运动方式来缓解看淡一切，容纳一切，理解一切，修身养性，慢慢地做到这一切。脾气自然而然就好了。需要一定的时间。
老年人食欲下降的原因 老人食欲不振怎么办
老年人出现食欲差，吃不下食物的问题，往往都有背后的疾病因素，像是内分泌失调，更是容易被忽略；无论是甲状腺机能亢进，还是甲状腺低下诱发，也都可能影响到饮食。且往往伴随烦闷、心悸、情绪差等症状。初期食欲差的老年人，可先选择流质类的食物，像是稀饭、肉、菜打成稀状流质物，补充营养的不足，也较好入口。