中医教你5个有效戒烟方法

中医教你5个有效戒烟方法

坚决抵制带有刺激性的饮料，估计有朋友会问，哪些是属于刺激性的饮料呢? 这里就为大家指出几种最常见的是茶、咖啡、可可、碳酸饮料等，这些饮料中包含咖啡因，对人的大脑会产生兴奋的作用，所以不能喝的。那么我们可以喝什么呢?实际上我们可以喝一些牛奶，果汁以及含有谷类的饮料，这些都是可以的，对大脑也不会刺激到。

刚才说的是喝的方面需要注意的，那么从吃的方面我们应该要避免哪些呢?这其中包含了油炸食品、快餐食品、家禽类食物，甜点和糖果当然也要少吃方可。

从生活规律方面来讲的话，需要戒烟者保持良好的作息时间和充分的睡眠时间，饭后三步走，人要活到九十九，就是这个道理，饭后可以去户外遛弯三不，做半个小时的深呼吸，这些都是健康生活开始的标志。

之前说的都是不可吃喝的东西，那么不代表我们戒烟的人就什么都不能吃了，其实还有一些比较好的事物能够解决我们戒烟的时候的内需的，譬如，烟瘾犯了的时候，我们可以咀嚼无糖口香糖，注意了，这里是无糖的口香糖，不可吃含糖的，那样会引起血糖变化，引起别的问题来。可以多吃维生素B，这个维生素很多食物里面含有，大家可以网上查一下，当然也可以直接去药店购买维生素片来补充，这样做的目的是维生素B能安定神经，帮助我们抵抗尼古丁的压力。

在早餐和午餐中间可以多喝水，这个可以促使尼古丁的释放，每天坚持洗温水澡，如果烟瘾来了忍不住的时候，可以马上淋浴，这样也能缓解尼古丁对你身体的压力。

怎样调理脾胃效果好

中医教你如何调理脾胃。脾胃全靠养，有些人时常会感到没胃口、食欲不振，其实这是脾胃不好的缘故。中医教你如何调理脾胃，下面是一些调理脾胃的方法，以及一些调理脾胃食谱推荐。

中医教你如何调理脾胃?

俗话说：“三分治七分养”，调理脾胃是一个长期而渐进的过程，在生活中应以饮食调摄、体育锻炼为主，必须坚持以下几方面：

1、饮食有规律。饮食调摄是保养脾胃的关键，因此，一日三餐，需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配，要常吃绿色蔬果，以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸的东西，生冷的食物也要少吃。

2、建议少吃多餐。一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、戒烟酒。胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

之所以很多人总是吃一些食物却不会发胖，身材依然苗条，这就是肠胃好，所以才会得到的效果，建议大家平时的生活当中不要去喝太多的碳酸饮料，吃太多的零食，好好的保护好肠胃健康饮食方面要注意清淡。

怎么戒烟才是最有效的办法 递减法

想要有效戒烟不能要求戒烟者能够三天两天就戒烟成功。在戒烟初期，戒烟者的生理、心理都处于空虚煎熬状态，如果强行一次切断，让戒烟者一开始就杜绝接触烟，很容易让他们的身心防线打破，戒烟失败。有效戒烟的方法是慢慢减少吸烟的次数，慢慢拉大两次吸烟间的时间间隔，用这样的递减法，能够让戒烟者的身心都有充分的接受适应时间。

中医教你5个方法去除痘痘

中医教你5个方法去除痘痘

珍珠粉白芷敷脸

方法：将白芷、白果、白菊花，三种材料一起捣烂磨细，加入适量的珍珠粉，一起搅拌均匀，再倒入适量的蜂蜜及酿酒，蒸过之后每晚涂抹在脸上，第二天早上用温水洗去。此方滋养皮肤，且能防皱祛斑及增加面部光泽。

功效：此方除了能祛痘之外，还有防皱祛斑的功效。中医记载白芷与白菊花都有抗炎抑菌、清热解毒的作用，能有效控制痘痘和油脂。珍珠粉则可以缓解肌肤，控制油分，还可促进受损组织再生恢复。

天然芦荟敷脸

方法：用天然的芦荟捣碎或者榨汁，在晚上洁面后，将其敷在脸上20分钟后取下，并洗干净脸部，脸上红红的痘痘就会明显地暗掉，消炎效果非常好。

功效：芦荟在中药美容中一直占据重要地位。中华本草纲目就有记载芦荟有抗菌、修复组织损伤，以及保护皮肤作用等作用。因为芦荟里面含有缓激肽酶、芦荟多糖等绝佳的消炎抗菌成分，能有效抑制痘痘、粉刺的成长，还能提高皮肤的抵抗力。

马齿苋草汁敷脸

方法：马齿苋草(在中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部，或加上蜂蜜调水当面膜使用，等待约20分钟后，以清水彻底洁面即可，瞬间能清凉肌肤。

功效：马齿苋这种中医用于治疗湿疹皮炎具有收湿止痒、清热消肿的作用。特别对于一些脓疮、痘痘等化脓性皮肤病有很好的解毒作用。

枇杷清肺祛痘

材料：取枇杷叶10克，桑白皮10克，黄芩10克，栀子10克，野菊花10克，白茅根30克，黄连10克，赤芍10克，生槐米15克，金银花20克，当归10克，苦参10克。

用法：将以上材料用水煎服，每日1剂，早晚饭后分两次温服。

功效：此法对于由肺风热而引起的右脸颊痘痘较为有效。

茵陈蒿汤祛痘

材料：茵陈30克，栀子10克，黄芩10克，益母草15克，大青叶20克，白鲜皮20克，大黄6克，甘草6克。

用法：将以上材料用水煎服，每日1剂，早晚饭后分两次温服。

功效：这样的做法可以帮助长痘的人们缓解症状，效果是非常好的。

祛痘要注意这些事项

1、脸部有青春痘疤痕时，一定要注意面部清洁，常用温水洗脸，不使用刺激性的洁面产品。更不要使用油脂类的化妆品。

2、合理的饮食，多吃蔬菜和水果，少吃含有高脂肪的食物以及甜食和辛辣刺激性的食物。

3、生活要有规律，早睡早起不熬夜，还要进行适当的运动。

有效戒烟的方法

有效戒烟的方法

烟民一定要每天喝鱼腥草茶

现在很多人都知道抽烟是有害身体的，他们想戒烟可使总是戒不了，控制不住自己。现在，如果你想戒掉的话，你可以每天为自己做一件健康的事情，那就是多喝鱼腥草茶。

鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟毒。准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对你的损害，预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。

鱼腥草还有帮助戒烟的作用。想戒烟的人，每天喝点浓浓的鱼腥草茶，就会不那么想抽烟了。

男性想戒烟请饮鱼腥草汤

正常人在戒烟后的两个星期里面，常常会出此案烦躁、心慌、头痛、痰多等其它的一些不适的症状，这时候我们可以吃一些鱼腥草汤，这是能够和好的缓解这些症状的哦。

药方组成:鱼腥草30克,地龙、远志各15克,藿香、薄荷、甘草各10克;体虚者,方中再加人参5克。水煎服,每日一剂,每日服3次,可连续服用7～10剂。方中鱼腥草能清热解毒,加之浓烈鱼腥味,服后可产生恶心感觉,会使人不再想抽烟,是方中主药;配以地龙,能泻热、止痛、除烦;远志安神、祛痰;藿香化湿和中、止呕;薄荷清利头目、利咽;人参扶正、宁心。

该方对戒烟后产生的戒断症状还有一定缓解作用,可作为戒烟的辅助手段。

鱼腥草戒烟的其他食疗方法

臭菜炖猪肉

原材料：生鱼150克，臭菜(鱼腥草)50克，猪肉100克，姜10克，色拉油800克，奶汤800克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克。

做法

1、我们把新鲜的弄干净之后再切成小块，猪肉洗干净切厚片状，同时再把生姜切片，鱼腥草洗干净之后切成段状。

2、净锅上火，放入色拉油将生鱼炸至金黄色控油。

3、将净锅上火，放入奶汤、姜片、生鱼、猪肉，大火烧开转小火炖15分钟，再下入鱼腥草炖10分钟调味即成。

功效

臭菜即鱼腥草，能镇咳止痰。

爱心提示

一般人群皆可食用，肺炎患者忌用。

结语：想戒烟的朋友们，现在我们可以每天喝一些鱼腥草汤，能够起到很好的戒烟的效果，还能缓解戒烟出现的诸多不适之症的。鱼腥草的作用还是很大的，希望大家能够记住。

中医教你5个有效戒烟方法

一: 戒烟嗅药

1: 将槟榔(中药店有售)的两尖端磨平，顺缝中间钻一小孔，滴入烟袋油封好，然后浸入淘米水中1周，取出洗净晾干。想吸烟时，就在小孔上用鼻子闻几下，会感到气味香甜;而闻烟味时则会感到味道苦臭，不想再吸。如无烟袋油子，用几支烟与槟榔同泡也可。

二: 戒烟汤

1: 1、炙紫菀、炙款冬花各15克，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6～9剂，能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者烟瘾减退并逐渐戒烟。

2: 2、地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，随即开始戒烟。服药之初仍有思烟之感，但要坚持3～5天，烟瘾即可逐渐降低，而且会厌恶烟味儿。

三: 戒烟药酒

1: 鱼腥草60克，远志、甘草各20克，地龙、广藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，将上述药物捣烂浸泡在白酒之中，7～15天即可服用，根据个人酒量的不同，每日服6～8次，每次10～15毫升，直至戒烟为止。

四: 戒烟药糖

1: 藿香60克，鱼腥草50克，远志、地龙各45克，薄荷、甘草各30克，党参15克，水适量，将其加入锅内，煮3次，每次20分钟，然后用小火熬，当原液浓稠时，加入白沙糖200克和口服葡萄糖粉50克，继续熬成丝状不沾手时，停火，趁热倒入表面涂有食用油的大搪瓷盘中，稍冷将糖分割成若干小块，经常含服。这种戒烟糖具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效，不仅辅助戒烟，而且可改善由于吸烟引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。

五: 戒烟药茶

1: 1、南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。

2: 2、地龙12克，鱼腥草12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉。早晨空腹一次饮下，即可开始戒烟。

六: 吸烟时人易进入一种亢奋、烦躁的精神状态。而吸完之后，脑部神经会慢慢趋于平稳，使人觉得心境松弛，大为放松。其实这一过程只是人体由被动接受烟气损害到慢慢平复的一个过程，而并非我们所说的吸烟能放松心情。因此我们要坚决戒烟。

抽筋怎么办 五招减少再度发生

抽筋疾病总是叫人毫无防备，一时之间痛的上蹿下跳，那怎样不抽筋?中医教你5大方法!1、注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水……

抽筋总是让人防不胜防，疼痛感更是让人上蹿下跳，那怎样不抽筋?五个妙招交给你!

1、注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。

2、孕妇要经常改变身体姿势。每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。

3、夜里抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

4、经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。

5、经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。

所以，你现在知道不抽筋的方法了吗?有效的放抽筋方法能帮你减少抽经疼痛。

中医教你如何

挤痘痘会有三大害：

1、疤痕：由于炎症型面疱的毛囊壁易破裂，毛囊内细菌感染致真皮引起炎症，炎症消退后，因真皮组织修复能力较差，就形成了疤痕。

2、凹洞：多出现于慢性炎症型，真皮组织遭到严重破坏，皮肤修护后而形成凹洞。

3、色素沉着：大多数患者治疗后均有轻重不一的色素沉着，消退的时间有长有短，甚至也有持久不退的。

中医向来都是以调理为重，针对痘痘的根源，进行长期而长效的调理。这些调理包括使用中药、改善饮食习惯、通过按摩身体来改善身体自身条件等。

中医教你如何“战痘”--1、马齿苋草汁敷脸

作用：马齿苋这种中医用于治疗湿疹皮炎具有收湿止痒、清热消肿的作用。特别对于一些脓疮、痘痘等化脓性皮肤病有很好的解毒作用。

方法：马齿苋草(在中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部，或加上蜂蜜调水当面膜使用，等待约20分钟后，以清水彻底洁面即可，瞬间能清凉肌肤。

中医教你如何“战痘”--2、天然芦荟敷脸

作用：芦荟在中药美容中一直占据重要地位。中华本草纲目就有记载芦荟有抗菌、修复组织损伤，以及保护皮肤作用等作用。因为芦荟里面含有缓激肽酶、芦荟多糖等绝佳的消炎抗菌成分，能有效抑制痘痘、粉刺的成长，还能提高皮肤的抵抗力。

方法：用天然的芦荟捣碎或者榨汁，在晚上洁面后，将其敷在脸上20分钟后取下，并洗干净脸部，脸上红红的痘痘就会明显地暗掉，消炎效果非常好。

中医教你如何“战痘”--3、新鲜土豆片敷脸

作用：在中医食谱中土豆是性平、微凉的植物，有美容抗衰老、解毒消炎、活血消肿的功效。土豆属于碱性的食物可以吸收皮肤分泌过多的油分，防止痘痘的产生，同时去痘印、祛斑止痒功效更佳。

方法：将新鲜的土豆洗去皮，切片，越薄越好，这样它就能贴紧肌肤。洁面后，把土豆片敷在长痘痘的地方，10~15分钟后取下即可，多次使用之后，你就会发现痘印明显地变淡了。

小编推荐的中医教你如何“战痘”是否有效呢？不防赶快试一试吧。

中医教你5种方法来瘦腿

1.饮食定型法

想要看到自己美美的腿吗?其实进行一些合理的按摩就会有瘦腿的效果出现的。晚间少吃淀粉质，晚餐或宵夜吃下大量淀粉质，缺少消耗卡路里的活动与时间，就会形成脂肪细胞聚集，特别容易大量囤积在下半身，萝卜腿也就浑然成形了!几种食物越吃腿越瘦，紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、番茄、蒟蒻、菠菜、芹菜、花生、奇异果，都蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦大腿之效。

2.刮痧瘦腿法

进行瘦腿的方法也是多种多样的，您最好就是根据自己的实际情况，进行合理的瘦腿计划。每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上摩素或是橄榄油，用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮小腿肚，从脚踝一直刮到膝盖弯，每边腿刮100下。要在沐浴后刮。最好在刮完之后喝一点温开水。如果能在做一些空中踩单车或者是剪刀腿运动(就是躺在床上，双腿台起，伸直，往两边尽量打开，停顿几秒钟，再合上，就好像剪刀一样)如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

3.运动拉伸瘦腿

运动也是一种减肥的方法，但是，也要找对合适的运动，这样才能有良好的减肥效果。找出最适合你，或者是你最喜欢的瘦腿运动，然后坚持下去吧。人对于自己的喜欢的东西总是有格外的偏执和坚持的决心，只要你找到适合自己的瘦腿方法，那么不用刻意提醒，你就会自觉的去实现它。平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。温馨提示：在选择瘦小腿运动时，最好是选择比较燃脂的有氧运动，比如瑜伽、慢跑、游泳、骑自行车等。

4.每天坚持抬腿贴墙

很多的上班族就是长期的坐在那里，其实，适当的活动一下自己的腿部，也会有减肥的效果。久坐和久站的上班族就最适合这一招了。长时间的站立和坐下，会妨碍腿部的血液循环，因此一定要找时间让血液倒流。这里推荐的方法是睡觉前躺着床上抬腿贴墙15分钟。这一招不但可以让血液倒流，防止静脉曲张，还能瘦腿呢。但是贴墙的时间不要太久，不然很容易会腿麻。

5.按摩瘦小腿

小腿是很容易瘦下来的，您在生活中就要注意采用合理的按摩方法，这样就会有好的按摩效果出现。每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把摩素挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次，力气可稍大，小腿外侧同样捏几下。左右两腿重复此动作。如果力道不够，可双手作用于同一条腿上。

我们在进行按摩的时候，也是要注意很多的方面的，尤其是自己的力度，以及按摩的位置。注意事项：双手捏住腿部时，应由外侧向内侧推按，用大拇指施力，手指侧面推压，为了帮助脂肪运动从而消除水肿等问题，要按摩全面。按摩时用手掌握住膝盖内侧，大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位，感觉疼痛时候可以适当减轻力量按摩，淋巴穴位的周围也可以轻轻按压一圈，有利于身体中毒素废物的排出。

以上就是有关中医腿部减肥的方法，想要甩掉小粗腿，可以尝试以上的几种方法，其实减肥，贵在坚持!

中医教你五个办法来戒烟

戒烟嗅药

将槟榔(中药店有售)的两尖端磨平，顺缝中间钻一小孔，滴入烟袋油封好，然后浸入淘米水中1周，取出洗净晾干。

当你想吸烟的时候，就用鼻子闻几下，会感到槟榔气味的香甜;而闻烟味时就会感到味道苦臭，便不想再吸烟了。如无烟袋油子，那么用几支烟与槟榔同泡也是可以的。

戒烟药糖

藿香60克，鱼腥草50克，远志、地龙各45克，薄荷、甘草各30克，党参15克，水适量，将其加入锅内，煮3次，每次20分钟，然后用小火熬。

当原液浓稠时，加入白沙糖200克和口服葡萄糖粉50克，继续熬成丝状不沾手时，停火，趁热倒入表面涂有食用油的大搪瓷盘中，稍冷将糖分割成若干小块，经常含服。

这种戒烟的糖具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效，不仅能辅助人们成功戒烟，还可以改善由吸烟引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等疾病症状。

戒烟药酒

鱼腥草60克，远志、甘草各20克，地龙、广藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，将上述药物捣烂浸泡在白酒之中，7~15天即可服用，根据个人酒量的不同，每日服6~8次，每次10~15毫升，直至戒烟为止。

戒烟药茶

1、南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。

2、地龙12克，鱼腥草12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉。早晨空腹一次饮下，即可开始戒烟。

戒烟汤

1、炙紫菀、炙款冬花各15克，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6~9剂，能使烟瘾较大者烟瘾减退并逐渐戒烟。2、地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，随即开始戒烟。服药之初仍有思烟之感，但要坚持3~5天，烟瘾即可逐渐降低，而且会厌恶烟味儿。

中医教你如何戒酒

1、耳穴贴压戒酒

该方法在耳穴取口、胃、皮质下、内分泌、神门、咽喉、肝;体穴取脾俞、肝俞、肾俞、内关、列缺、神门、足三里。先用酒精棉球消毒耳郭，然后在穴位上寻找敏感点，将王不留行籽放在胶布上，对准穴位用拇指、食指对压耳穴，直到产生酸、胀、痛感。每次选4～5个穴位，每个穴位按压3～5秒，每天自行按压3～5 次。

2、电针治疗戒酒

可以选脾俞、肝俞或肾俞，用毫针快速直刺进针，得气后停止，用电针治疗仪，电流强度以患者耐受为度，留针30秒，每天1次，5次为一个疗程，两到三天治疗一次。

3、中药治疗：采用纯中医制剂对酒精依赖患者进行辩证治疗，全面排除患者体内酒毒，逐步恢复患者脏器功能，使患者在戒断反应过程中，缓解焦虑、烦躁、手抖、失眠、谵妄等戒断症状。然后在患者躯体脱瘾逐步好转的情况下，逐渐递减药量，最终达到躯体脱瘾的目的。

自制中药戒酒口服液治疗酒依赖，一周有明显起效，而且没有副作用。方药组成是：葛根20g，龙骨40g，牡蛎40g，赤芍20g，白芍20g，黄芪40g，全蝎5g，天麻5g，牛膝15g，桂枝15g，钩藤5g，羌活15g，地龙10g，白术15g，泽泻15g，猪苓15g，茯苓15g，每日一剂，水煎至200ml，分两次口服。据报道疗效较佳。

中医四个戒酒偏方

1、黄鳝戒酒。用一斤白酒，浸泡黄鳝三条，四天后早晚服用一两，连服五天便会不想喝酒。

2、活鳗鱼戒酒。活鳗鱼一条泡入250毫升白酒中，一天后取出鳗鱼，分数次把酒喝光即可戒酒。

3、瓜蒂戒酒。瓜蒂的具有催吐、退黄疸的效果，它具体使用方法：将瓜蒂0.3～0.5g浸泡在500ml白酒中，7到15天后饮用。如果酒量没有明显减小的，瓜蒂剂量可以增加到0.5～0.7g。

4、饮食戒酒。饮食对于戒酒有一定的效果，比如吃一些燕麦粥，患者可以在早晨喝点燕麦粥，这样对戒酒很有好处，而且，能够帮助降低中午喝酒的欲望，专家指出：粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是，B族维生素不会贮藏于体内，多余的会完全排出体外。

怎样戒烟最有效 家人监督

家人的监督在有效戒烟成功中也扮演着重要的角色。特别是妻子对于丈夫的劝阻成功有效戒烟的结果是比父母亲的力量要大得多。作为家人，不仅仅是要规劝加重吸烟的亲人戒烟，更要为他们创造一个良好的环境。比如在说服家人戒烟之后，可以监督还可以帮助他将家中与烟有关的一切物品都收起来或者是扔掉。