锌什么时候吃最好吸收 锌与钙分开吃最好吸收
锌什么时候吃最好吸收 锌与钙分开吃最好吸收
锌与钙同吃不仅会引起高钙血症还会影响锌的吸收，由于钙和锌在人体内都是通过二价阳离子这一载体才能被吸收，而钙的活性高于锌，在转换时，钙会高于锌的转化速度，从而影响锌的转化，这是就算补了锌也没有被吸收。因此锌与钙分开吃，锌元素吸收效果更好。
孕妇缺锌是什么原因 锌吸收障碍
孕妇缺锌的另一大原因就是，锌元素吸收障碍。如饮水、饮食中钙镁含量过高，使锌在小肠中吸收困难。或者患有先天性锌吸收障碍、慢性腹泻，以及其他胃肠疾患均可影响锌的吸收利用。
鸡精会影响锌的吸收吗 味精会影响锌的吸收吗
味精会影响锌的吸收。
味精中含有99%以上的谷氨酸钠成分，和鸡精一样，其会与人体中的锌结合而排出体外，导致人体锌缺乏，是会给锌的吸收带来影响的。
蓝莓什么时间吃吸收最好
早上吃吸收最好。
7点到10点之间是胃经和小肠经活动最旺盛的时期，而且经过一晚上的休息后，肠胃急需进食补充营养所需，此时胃酸浓度也较高，吃进去的食物会被快速吸收，因此选择在早上吃蓝莓是吸收最好的时机，不过早上吃蓝莓不能过多，否则蓝莓中的果糖和有机酸会导致胃酸分泌过多，从而引发肠胃不适现象。
影响锌吸收的食物有哪些
在我们日常生活当中含锌高的食物有哪些?如果饮食均衡的话，每天人能能够接收到的锌元素大概是10-20mg左右，但遗憾的是，其中只有2-3mg能够被人体吸收利用。植物酸是影响锌吸收的主要物质，它在肠道内能和锌形成不溶性的盐。
另外食物纤维素也会影响人体吸收锌元素。
食用富含锌的食品同时必须食入充足的动物蛋白(如瘦肉、鱼等)。动物蛋白能提高锌在人体内的利用率。但是，其他微量元素的过多摄入，例如大量补钙、补铁都可影响人体对锌的吸收。同样，过多补充锌制剂，也会影响人体对其他微量元素的吸收，最好的办法是进食营养丰富、均衡的食物。
糖尿病能吃西红柿吗 生吃西红柿好还是熟吃好
西红柿糖尿病人生吃熟吃都可以，可以根据自己的需要选择，西红柿中的番茄红素和胡萝卜素是脂溶性维生素，所以熟吃吸收率高，生吃吸收率较低，而且对于怕凉的糖尿病人来说，熟吃西红柿最好，因为西红柿性寒凉，生吃容易出现不耐受的情况，引起腹泻。
葡萄干补锌吗 葡萄干影响钙吸收吗
不会。
葡萄干中是不含有影响机体钙吸收的成分，并且其含有一定量的维生素和膳食纤维，以及一些微量元素等营养成分。
其不仅不会影响钙吸收，还可以起到补充部分营养的作用，也是一般人群都是可以食用的食物。
但是葡萄干也不宜多吃，其中的糖分含量很高，其对于牙齿、血糖等都是有一定的影响的，会有损健康。
补锌怎么吸收最好 补锌的注意事项
首先,根据血锌值，缺多补多，缺少补少；其次，认真看药物说明，参照年龄及每天需要量定摄取量或根据疾病的种类及轻重由医生定每日的摄取量；最后，要定期复查（1～2个月）血锌，适时即停。小儿在补锌时要尤其注意摄取锌剂量的大小，按每天应该补锌元素1.0～1.5毫克/千克体重计算，如果是选用葡萄糖酸锌颗粒（每包含锌元素10毫克），每天药量是1.5～2.0包，应分成2次饭后服用。
补锌怎么吸收最好
说到补锌，很多人会觉得麻烦。事实上，锌并不难从食物中取得。据研究分析得出，动物性食品中含锌量普遍较多，每100克动物性食品中含锌3～5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等都含有大量的锌，其中以牡蛎含锌最高。但植物性食品中锌的含量就较少，每100克植物性食品中大约含锌1毫克，各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，缺锌的朋友可在膳食中合理搭配。
当你由于某些原因不能从食物中补充时，也不必遗憾，也可以通过服用补锌产品的方式来摄取，比如易吸收的葡萄糖酸锌口服液。但补锌一定要在医生的指导下进行，不要当营养药来长期服用，长期盲目过量补锌将有损身体健康。
需要注意的是，过多的钙与铁在体内吸收过程中将与锌“竞争”载体蛋白，干扰锌的吸收。因此，补锌时最好与补钙、补铁分开服用，而且间隔的时间长一些。
世界卫生组织发布的正常成人的锌每天平均需要量为2.2毫克。妊娠后期女性提高到3毫克，哺乳女性5.45毫克。儿童锌需要量为：婴儿3～5毫克；男孩1～10岁10毫克，11～17岁15毫克；女孩1～9岁10毫克，10～13岁12毫克，14～17岁15毫克。
锌与钙一样，服用过量就会造成人体中毒，如果每天摄取量超过建议量的5～30倍，就有可能伤害神经、造血及免疫系统，并且影响胆固醇的平衡，增加心血管疾病的风险。因此，当你摄取含锌的营养补充剂时，一定要看清楚上面所标示的剂量，遵照说明或医嘱服用。
影响钙吸收的因素 食物成分影响钙的吸收
乳糖、胆盐及某些氨基酸，如赖氨酸、精氨酸、色氨酸及组氨酸等，能促进钙盐的溶解，从而增加钙的吸收。乳汁中含有乳糖及丰富的赖氨酸，使钙较易吸收。食物中的植酸盐(谷物中较多）草酸盐（菠菜、芹菜等含量较多）、碱性磷盐、纤维素等可与钙形成不溶解的化合物,从而减少钙的吸收。脂肪中的脂肪酸与钙形成不溶性钙皂，也降低钙的吸收。
锌什么时候吃效果最好的 锌与铁分开吃最好吸收
锌和铁都是二价金属离子，需要在人体内通过转化才能被吸收，原理和钙是一样的。两种元素同时吃会互相影响彼此的吸收效果，建议是分开吃有利于彼此的吸收作用，可以在食用锌元素过后的两小时内在补充铁元素。
钙片和什么一起吃吸收好
根据科学研究，对人体钙质吸收起到决定作用的是维生素D。维生素D是一类维生素群的统称，这其中对钙吸收起到作用的是维生素D2和D3。维生素D通过血液的传输，进入肝脏和肠道系统。对人体中的肾脏和肠道产生作用。维生素D能让人体产生一种能和钙元素结合的蛋白质，这种蛋白质还能增强钙质穿透肠粘膜的能力，并使钙更容易的转移到血液内，进而将钙质输送到全身各个位置。这种蛋白质同时也能促进肾脏对钙质的吸收。
影响锌吸收的食物有哪些
食用富含锌的食品同时必须食入充足的动物蛋白(如瘦肉、鱼等)。动物蛋白能提高锌在人体内的利用率。但是，其他微量元素的过多摄入，例如大量补钙、补铁都可影响人体对锌的吸收。同样，过多补充锌制剂，也会影响人体对其他微量元素的吸收，最好的办法是进食营养丰富、均衡的食物。