九方法缓解皮肤干燥
九方法缓解皮肤干燥
1、一定要多喝水
你肯定不是第一次听说过这句话了,但是这确实是坚持皮肤最佳状态的一个最简单适用的办法。由于水具有促进体内废物扫除的作用,即便在冰冷的冬天,我们也应该坚持每天应用八到九杯水,清洁你的身体和皮肤,特别经常在空调环境下工作的OL们。
每天在床头、办公桌等伸手可及的地方放杯水,出门时可随身带瓶水,以方便随时饮用。除了多喝开水,也可饮用淡茶、豆浆、牛奶等流质饮品,以养阴润燥,弥补损失的阴润。还可以饭前先喝碗清汤,以稀释菜的盐分,保持体内的水分。
2、随身携带润唇膏
这个季节双唇干燥是很普遍的问题,你不要养成越干越舔嘴唇的坏习惯,那会使水分加快蒸发。最好是随身携带润唇膏,随时使用。
在购买时要注意成分中不要含有“苯酚”这种成分,它会让你的嘴唇更干,甚至不自觉地坠入一个恶性循环——不断重复地涂润唇膏。最好选择含有蜂蜡、茶树油、芦荟成分的润唇膏。要坚持使用夏日具有防晒功能的唇膏保护唇部,还可以用一点点不含香料与色素的唇彩在秋日里高效保湿。
3、控制水温,洗脸也可保湿
早上可以用凉开水(10℃-15℃)洗脸。凉开水是一种含空气很少的“去气水”,其性质与人体细胞内的水分十分接近,具有很大的“亲和性”。凉开水更容易渗透进皮肤内,还可以使皮下脂肪变为“半液态”,使皮肤显得水润不干燥。早上使用,可以自然地收缩毛孔,减少外界对肌肤的伤害,有效减缓水分流失。
晚上使用温水(30℃-35℃)洗脸。无论如何,水温不要超过36℃。一旦超过人体常温,水分将加速流失。晚上使用温水可以帮助毛孔的打开,有助于毛孔清洁。而且晚上是皮肤补充营养的最佳时机,将满脸的油垢,污物去除干净,才能让皮肤在睡眠时间更好的吸收营养物质。
4、坚持做好防晒
在阳光强烈的夏天,大家一般不会忘记防晒,但是秋天却很容易忽略或者因为懒惰省略掉这个步骤。
其实不管是晴天还是阴天,紫外线都是存在的,它直接照射在肌肤上,都会造成肌肤的老化,令肌肤的抵抗力减弱,还会刺激敏感肤质的人群,所以不管什么季节,擦防晒霜还是应该勤快一些,不要偷懒。
5、饮食养肺滋阴
在秋天一定要少吃一些葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之物,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。
水果可选苹果、柚子、梨、橘子等,既能补充水分,又能补充维生素,对防止嘴唇干裂、皮肤干燥都有好处。正餐可多吃小米粥、菜粥等粥类食物。此外,芝麻、糯米、萝卜、番茄、豆腐、菱角、银耳等湿润并具有温热性质的食物也可适当吃些。
6、养成用乳霜好习惯
乳霜质地亲脂性强,并能补充角质层中的磷脂质,让肌表更盈润饱满。所以,不论有几道保养程序,可别忘记用乳霜封存水分及养分。才能在秋季为肌肤锁住营养成分。
橄榄油则是老人营养肌肤的法宝。橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E,能预防干燥和瘙痒,有助于延缓衰老。它还有优良的渗透性,含极高的维生素和矿物质,适合干性、老化的皮肤,特别是腿部及臂部的位置。可每星期擦三次,特别干燥的日子里可每日擦用。
7、按摩鼻子也护肺
入秋后,你的鼻腔黏膜是否对冷空气的刺激感到不适应,特别容易伤风、感冒,动不动就流鼻涕?不妨经常按摩按摩鼻子。
将两手拇指外侧互相摩擦到有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下摩擦40次,再用指尖点按鼻翼两侧的“迎香穴”20次。这样简单的小动作即可以调养肺气,还能预防鼻塞、流涕和伤风感冒呢,换季的时候,经常做做鼻部按摩吧。
8、室内要保持一定的湿度
在干燥天气里,室内要保持一定的湿度,首先,每天至少用干净的湿拖把拖两次地,这样既能除尘,又能加大水分和空气的接触面积,让水分迅速蒸发,可以有效增加室内空气湿度。还可以在屋里放盆水,水分蒸发的同时,增加室内湿度。相对而言,室外湿度大一些,多开窗通风,可使室内湿度上升。一般而言,每天开窗换气不应少于2次,每次不少于15分钟,最多30分钟。
使用加湿器是应对室内干燥的简便方法之一。但有几点要注意,加湿器最好使用纯净水或蒸馏水,保持每天换水,每周清洗一次,以防水中微生物扩散到空气中;及时根据天气、室内外温度调节加湿器湿度,使室内湿度保持在40%~60%即可。另外,患有关节炎、糖尿病的人慎用加湿器,否则会加重病情。
9、养成良好作息习惯,远离香烟
经常熬夜、晚起等不良睡眠习惯,严重干扰人体正常生物钟的节奏,很容易使免疫力下降,患上各种疾病,特别是感冒、鼻炎、咽炎、肠胃炎等。因此,可以的话,要保证足够的睡眠时间和规律的睡眠习惯。
抽烟等于慢性自杀,尤其是咽喉。尼古丁不仅加重慢性咽炎病人的不适感,二手烟的烟雾对呼吸道粘膜有强烈刺激作用,使咽部粘膜充血,。因此,为了您和他人的健康,请远离香烟吧。
冬天皮肤很干燥怎么办 戒烟戒酒
冬天皮肤干燥的人要注意戒烟戒酒。吸烟产生的杨璐会导致皮肤角质层的含水量下降,而使皮肤变得干燥紧绷,冬天皮肤本身干燥,吸烟会加重干燥的情况。另外如果喝酒的话,会引起内热而加重皮肤干燥。冬天缓解皮肤干燥需要戒烟戒酒。
缓解皮肤干燥的食物
1、樱桃
樱桃是出了名的补血圣品,无论是它血红色的外表还是它丰富的营养价值。樱桃有助于抵抗贫血,以及血液的生成,补血的功效就更为出色了。对于体质虚弱、皮肤粗糙者,可以选用樱桃泡酒饮用。也可以鲜吃樱桃,起到润泽肌肤、补血养颜、养肾补肝、健脾开胃等功效。
2、水
我们每天都要喝上8杯水,皮肤才能保证有充足的水分供给,所以这不是只靠保养品就行的。多喝水、果汁等富含维他命C的饮料,多吃蔬果,长期处于冷气开放的空间须多补充水分,可使用能量化妆水,适时补充脸部所需水分,充足的水份摄取,可以促进身体的代谢循环,以增加皮肤的健康保湿度。
3、西红柿
西红柿具有展平肌肤新皱纹、保湿的功能,也是皮肤干燥者应该多摄取的蔬菜。西红柿里面含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑,有锁水的功效。常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤,集诸多功效于一身的西红柿也成为很多女性钟爱的蔬菜。
4、猕猴桃
猕猴桃具有消除雀斑等斑点、抗衰老、干扰黑色素生成、预防色素沉着以及保湿等功效,能够帮助爱美的你解决皮肤干燥的烦恼。
5、海带
味咸,性寒,可以化痰、消炎、平喘,是排毒通便的理想食物。海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。可以用海带做汤喝,不仅味美,补水强身的功效也很显著。
6、石榴汁
石榴晶莹剔透,清爽可口,是很多人都很钟爱的水果。除了好吃之外,石榴的营养价值还是很高的,最主要的是,石榴可以很好的滋润身体的皮肤。而在春季的时候,气候异常的干燥,人们除了容易口渴之外,皮肤也会变的很干燥,所以说,这个时候,可以适量的喝一些石榴汁。因为石榴汁不仅可以滋润解渴,还可以很好的接触皮肤干燥带来的困扰。
皮肤干燥用什么面膜好.皮肤干燥用面膜管用吗 皮肤干燥用什么面膜好
皮肤干燥时,可以选择富含玻尿酸的面膜,不能对面部进行紧急补水,而且玻尿酸中含有多种维生素,能够促进肌肤的再生,可缓解皮肤干燥的不适感。
睡眠面膜是一种在睡觉时,也能使用的面膜,操作简单,使用方便,其中含有丰富的氨基酸、维生素C等营养成分,能够帮助皮肤快速补水,提高皮肤的抗氧化能力,对于皮肤干燥引起的脱皮、红疹等有所缓解。
燕窝本身含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,用来制作面膜,不仅能够达到补水的效果,还能补充肌肤营养,保持肌肤细嫩有光泽,用来缓解皮肤干燥情况再好不过了。
冬天经常洗澡好吗 冬天皮肤干燥瘙痒怎么办
有以下方法解决:
皮肤之所以干燥,主要是因为空气湿度低导致的,这时候可以用加湿器调节湿度,空气湿度打了自然就可以缓解皮肤干燥新鲜。
冬天皮肤干燥,这时候需要为皮肤补充水分,可以使用身体乳,保湿型的身体乳可以很好的缓解皮肤干燥,护肤品也可以选择补水型的。
防止皮肤干燥,除了外在给皮肤补充水分之外,还可以多喝一些水,身体水分充足,也可以缓解皮肤干燥情况。
全身痒睡不着怎么办 涂抹乳液
在天气干燥的时候,浑身痒睡不着觉可能是由于皮肤干燥引起的。皮肤干燥缺水的是时候,就会有有起皮脱皮的现象,脱皮时会产生轻微的痒感,在晚上时更加明显。
而涂抹乳液可以有效缓解皮肤干燥引起的瘙痒,会让皮肤快速补充水分,缓解脱皮症状。
冬天皮肤怎么补水 身体内部补水:饮品+水果
冬天皮肤干燥需要多喝水,除了白开水以外,还可选择含有碳水化合物的饮品进行水的补充,可能效果更好。
蜂蜜有滋润皮肤的功能,多喝蜂蜜水不仅能补充身体水分,缓解皮肤干燥的问题,还能给皮肤补充营养。
水果中含有很多水分与营养物质,比如葡萄、猕猴桃、柚子、梨等,不仅能补充水,缓解皮肤干燥,还能补充维生素等营养。
冬天皮肤干燥如何保养 身体补水
冬天皮肤干燥需要多喝水,但不仅是纯净水,可选择含有碳水化合物的饮品进行水的补充可能效果更好。
蜂蜜有滋润皮肤的功能,多喝蜂蜜水不仅能补充身体水分,缓解皮肤干燥的问题,还能给皮肤补充营养。
水果中含有很多水分与营养物质,不仅能补充水,缓解皮肤干燥,还能补充维生素等营养。
六招缓解皮肤干燥引起的瘙痒
冬季洗澡别太勤
有的人非常讲究卫生,每天必须洗澡。但是在冬季,可以不必每天洗澡。尤其是皮肤瘙痒的人,要减少洗澡的频率。而且洗澡水温不要过高,控制在40摄氏度左右即可。每次洗澡时间不宜过长,5—10分钟即可。最好选择中性和弱酸性的沐浴液,甚至不使用沐浴液。
洗澡后先擦润肤液再擦干身体
洗完澡后,先别忙着擦干身体,而是先擦润肤液。在浴后皮肤没有干透的情况下擦润肤液,能够使水分和营养更充分地被吸收。
给房间补水
为房间补补水,比如养一缸金鱼,或者使用加湿器,能减少因温度过高、空气干燥引发的皮肤瘙痒。
贴身衣服要选纯棉的
为了避免瘙痒进一步扩散,要减少衣物对皮肤的刺激。贴身的衣物,一定要选择纯棉的,而且透气性要好。防止衣服与皮肤接触后引起的过敏。
隔夜茶水迅速止痒
用温热的隔夜茶洗头或擦身,茶中所含有的氟可以迅速止痒,同时还能起到防治湿疹的功效。
多吃润肺生津的食物
冬季气候干燥,要多喝水,多吃生津润肺的食物。蔬菜水果和豆制品,能减少体内水分流失。还可吃些润肺生津的食物,如梨、百合、大枣、莲子、银耳等,不吃或少吃辛辣食物。富含维生素A、B族的食物也要多吃。
洗澡后皮肤瘙痒怎么办 润肤乳
洗澡之后皮肤瘙痒一般是因为洗澡之后皮肤干燥,所以用一些具有保湿补水作用的润肤乳,可以缓解洗澡后皮肤干燥的情况,因此具有缓解皮肤瘙痒的情况。
春天皮肤干燥起皮怎么回事 春天怎样预防皮肤干燥
春天肌肤一般缺少水分,这时候需要预防皮肤干燥,多注意皮肤的补水,多使用一些补水滋润型的护肤品,在一定程度上帮助人体补充水分,其次就是生活中可以多喝水,及时为身体补充水分,用来缓解皮肤干燥情况。
其次就是春天的时候空气比较干燥,并且气温在上升,不及时补水滋润,会造成皮肤的干热情况,造成皮肤干燥,这时可以在空间的空气中加点湿气,对于缓解皮肤干燥具有一定帮助。
最后就是饮食上要注意营养的摄取,多补充维生素的吸收,帮助皮肤减缓衰老的作用,同时也可以及时预防皮肤干燥的情况。