减肥的人千万别碰这东西

减肥的人千万别碰这东西

1、饮品

有一部分的人对普通的水或者是淡盐水毫无兴趣,而对各种果汁则是青睐有加,他们的想法还停留在“同样是水,应该都差不多”这个层面,事实上差距是很大的。

本来减肥就不是一件容易的事情,如果在这个关键的节骨眼上再来杯果汁,那么前功尽弃是很有可能的。先来看一个报告:如果一个人平均每天喝500毫升,每天的热量大概就有255卡路里,一年就可以胖24斤。

2、方便食品

首先,一直以来方便面都是垃圾食品的“代名词”,基本毫无任何营养价值,屈指可数的卵磷脂、维生素和矿物质等营养元素都很低,常吃对身体毫无益处,还会损伤大脑发育。

而且,方便面等食品多用精制面粉制成,本身就缺少纤维素,加工过程中还会丢失纤维素和矿物质。吃这些食物表面上看好像可以帮助减肥,事实上人体却会因此易患上肠癌,到时候顾此失彼,不得不说是一段痛苦的回忆。

洁癖强迫症的表现

1比如说你要求你的床单要很整洁，不能有一点脏，铺在床上不能有一丁点褶皱。

2用过的毛巾扔掉。

3桌子上有水啊，什么的，擦个没完，总感觉不干净。

4手一拿过东西马上就要洗，甚至因为反复频繁清洗导致手上多处或完全脱皮，患上皮炎。

5有时倒垃圾回来要用肥皂洗两次手才觉得干净，就怕脏东西碰到自己。

6朋友来玩，坐在沙发上，就怕朋友的脚碰到茶几上，把茶几弄脏了。如果朋友坐在床上，就怕朋友的脚把床单弄脏了。

7平时自己离拖把、垃圾桶这些东西也挺远，就怕这些东西把衣服或鞋弄脏了。

8骑车出去，也怕路上的垃圾等脏东西弄到车轮上。

9不想别人碰自己，碰了公共场所的物品(例如公车，公厕，坐的椅子等)会很在意，希望可以快些换掉身上的衣服，

10有时较重的洁癖会导致不敢坐公车的凳子，公园的凳子，不想上公厕(特别是坐厕)等。

11、反复洗手，一天下来不知要洗多少次手才觉得干净。把不少时间都用在洗手上了。总之，就是说对洁净的要求异常苛刻，超出了正常人的要求范围

减肥时期晚餐少吃这些东西

很多人选择减肥时期晚餐吃水果，水果，是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。但健康生活号告诉你：早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果就变成铜了。

“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早晨起床后，供应大脑的肝糖已经耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。

有资料表明，高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势，这与晚餐进食不当有必然的联系。不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。这种以晚餐补早餐和中餐，片面追求摄入高脂肪、高蛋白食物的饮食习惯，加上运动量不足，难免会为日后的身体健康埋下“定时炸弹”。

这7样东西千万不要碰到你的皮肤

1.柠檬

注意!柠檬是很多自制面膜中常见到的成分，你想想看，酸度太高的食物都会破坏牙齿的珐琅质了，那你的皮肤有比牙齿更能承受酸吗?

2.合成香料、色素

这两个比较常用在保养品和化妆品上，在试用保养品时，常常会因为保养品本身带有的香气而被吸引，但其实他们通常含有邻苯二甲酸酯(塑化剂)，这无疑已经对你的皮肤和健康都造成很大的伤害了。

3.糖

很多人在使用天然气角质磨砂膏都会添加这一项，但其实使用在皮肤上很容易造成毛囊发炎甚至是感染，所以还是把糖拿得越远越好。

4.发胶

好!我知道不会有人拿发胶喷在皮肤上，或是拿来使用在皮肤上(至少我是这么想的)，但是如果你是会使用发胶的人就要注意了!发胶中的酒精成分如果不小心喷洒到了皮肤上时，会产生刺激感，也会让皮肤产生红肿的状况。

5.热水

好好好，我知道大家都知道这件事，也知道热水洗澡洗脸都很舒服，但是温度过高的水很容易让皮肤过干然后造成皮肤痒，可以试着把温度降到比体温再高一些些的温度来洗，甚至在洗脸时可以改用冷水清洗，比起皮肤生病，就先牙一咬忍一忍吧。

6.小苏打

用用脑袋想一想吧!小苏打通常会用来清理厨房和浴室，那你是把你的脸当成油垢还是水渍?

7. Retin A (维A酸)

这是一个常用在洗面乳的成分，有除粉刺、抗老化的效果，也会加速皮肤代谢，但他同时也会让你的肌肤变得更加敏感，更容易过敏，而且使用A酸果酸类的产品一定要注意防晒才行!

晚上几点不能吃东西

减肥期间,一般要求8、9点后就不要吃东西。按照睡前3小时不吃东西的原则,12点睡觉,则9点后不吃东西,如果晚上10点睡觉,则7点以后就不要吃东西了。

既然肥胖由“摄入与消耗”2者决定。那么,当消耗=摄入时,我们可以保持体重;当消耗摄入时,我们就可以减肥。 人们晚上活动量少,身体消化吸收、转化功能也变得慢。可见,在消耗多的白天进食多点,减少晚上进食或则不进食,这样更有利于减肥。或许,“8点后不能吃东西”是对需要减肥者更有用的信息。因此,“8点后不能吃东西”是减肥的必要条件,但不是减肥的充分条件,也不是发胖的充分条件。

减肥失败的原因 拖延症

拖延症和强迫症一样，是一种很多人都患有，却没有引起自我关注的疾病，很多减肥失败的人都患有或轻或重的拖延症。减肥人士的拖延症体现在运动上会表现为：努力的拖后运动时间，在运动的时候磨磨蹭蹭，会给自己找各种理由偷懒。以上这些行为不但可能会降低我们的效率，而且会降低我们的运动耗能，对减肥有着非常不利的影响。减肥人士拖延症如果体现在饮食上就会表现为：久久不开始节食，经常会放纵的吃东西，在节食的过程中偷吃东西。出现了这样的情况，很容易拖慢我们的减肥进度，还会动摇我们减肥的信心，使我们的减肥难以进行下去。

清水洗手能洗干净吗

清水不能洗干净手上的所有细菌。

在洗手时需要使用肥皂会洗手液。肥皂可以去除手部皮肤上的细菌，溶解用水难以洗去的东西。用肥皂洗手比起只用水冲洗，可以减小引发痢疾的可能性。

如果不确定公共场所是否提供肥皂或洗手液，随身携带便携装的洗手液也是一个不错的选择。洗完手之后最好用纸巾擦干，因为湿手比干燥的手在触碰东西时容易携带更多细菌。

减肥是要学会拒绝这些东西

1.发胖食物之糖果

糖果可谓是减肥的杀手，糖果的含糖量特别高，经常食用非常容易变胖，实乃女生的天敌。

怎么办：爱美MM们一定要杜绝吃糖，当你想吃糖果的时候，不妨吃一个新鲜的水果，这样既能满足嘴馋又能促进身体排出毒素，维持纤瘦身材哦。

2.发胖食物之巧克力

几乎每一个女生都喜欢吃巧克力，但是巧克力的热量很高，可以说是甜食中女生减肥的第一大天敌。经常食用巧克力最容易导致身材走样。不过，这种吃巧克力导致肥胖主要原因不在于巧克力本身，而是因为吃的过量和缺乏运动。

怎么办：喜爱吃巧克力的人只要注意吃的适量，还有通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖。

3.发胖食物之碳酸饮料

比如汽水、可乐、沙士等热量很高，因此，经常饮用会使人体摄入过多的热量，体重增加是早晚的事情。

怎么办：想要瘦的MM应马上放弃汽水，可改为喝茶，喝茶既能燃烧脂肪，还能清理肠胃，最适合减肥哦。

4.发胖食物之方便面

如今很多人懒于做法，因此，简洁方便的方便面几乎成了第一选择。可是，殊不知方便面是纯热量食品，一包方便面的热量是470卡(100克)，几乎相当于两碗饭。而且，方面便又没有任何营养，盐分过高，含损肝的防腐剂、香精。

怎么办：方便面不仅容易发胖，因此一定要少吃。就算实在嘴馋，适当尝一下就行，切莫多吃。

5.发胖食物之罐装果汁

别以为灌装果汁热量就会很低，灌装果汁虽然没有多少碳水化合物，但是含糖量却比较高，如果长期饮用还是会变胖的。

怎么办：如果实在喜欢喝果汁，不妨买水果回家自己榨取吧，自己鲜榨的果汁既美味又健康瘦身哦。

想减肥的姑娘一定要记住对这五种食物说“不、不、不”，管住自己的嘴是第一步，而且是很重要的一步，坚持下来你的第二步才会有效果。高热量是减肥的最大杀手，亲爱的你们，希望这篇小文对你有用啊。

女人经期不可不知的保养诀窍

1、冰冷的东西别去触碰

夏季炎热，很多女人喜欢接触冰冷的东西，以此为自己降温。但是小编提醒，处于经期的你，最好不要碰这些冰冷的东西。不管是吃的，还是喝的也好，甚至是冷水都不应该碰。

因为经期的时候，女人们抵抗能力特别低。若是此时接触冰冷的东西，很容易导致寒气进入身体里面。当寒气在身体内大量累积时，血液流动就会受阻，此时正值排经血的时候，一旦血液流动受阻，经血的排出自然会受到影响。所以说，请女人们在经期的时候，请绝对不要触碰冰冷的东西哟。

2、及时让身体暖起来

很多女人们来月经的时候，总是会出现发冷的问题。这个时候若是再着凉的话，无疑会让不适的问题变得更重的。所以说，请女人们在经期的时候，需要想法子让身体暖起来。比如说热水常喝，经常喝热水有助加速血液循环，所以在一定程度上也是有助经血排出的。另外。衣服绝对不要穿得太清凉，尤其是腰腹部一定要包严实了，下半身也少穿短裙和短裤，这样才能减少寒气侵入身体的机会哟。

控制暴饮暴食的方法有哪些

第一种 运动式

我相信热爱运动的人应该知道，我们在运动过后，除了对水有需求外，对吃东西的欲望会减退。这是一个很好的方法啊，人一般都是在晚上大家出去吃吃喝喝，这时候就可以去运动运动。相信这时候你也不会吃什么东西。

第二种 刺激式

我相信爱吃的女孩，大部分都有一点微微的发胖吧。我也是这样的，手上有点婴儿肥，圆滚滚的。唉，没办法，这就是晚上吃宵夜的代价啊。碰到我这个人，唯一有感觉的就是多看看身材苗条的同事，强烈的刺激自己，一定要少吃点。记住千万不要看和你一样胖胖的人，因为一也会发现满大街也不少。这样你又会觉得吃点没问题吧。

第三种 分享式

不要一个人吃东西，记住一定要跟人分享，这样不但会减少你发胖的，还会使你或多更好的人际关系，人人都喜欢会分享的人，不是吗。

第四种 组队吧

不有这样的一句话嘛，“众人拾柴火焰高”。找一个志同道合的同伴，两个人相互监督，相互提醒。你不觉得，大晚上的，你想出去吃吃宵夜，问问旁边的人，他给你一句:"不吃，我要减肥."你会是什么感觉，是不是想吃宵夜的年头一下子就没了。

第五种 净身出门

从根本上，不给自己机会，你没钱啊，怎么吃东西啊。这招是不是很绝。

吃鸡肉的火腿肠会发胖吗

太可怕了吧，饿了就喝红糖水，鸡肉吃了是不怎么长胖，但你看看那个鸡肉火腿肠里的配料表，那些加的东西吃了不怕才怪!你还晚上吃!!减肥就要忍，对自己狠点，忍不住就只能永远背身肥肉遭人耻笑，等你减成功了再吃根奖励自己，那时你觉得那根火腿是世界上最美味的食物。 教你个方法吧，看你也许是“食肉动物”，要麽就喜欢吃味道重的，你吃肉的时候就不要碰一切碳水化合物高的东西，比如米、面;吃碳水化合物的东西就不吃肉，反正淀粉和碳水化合物不能一起吃，着哥方法很有效，但不要吃太多，永远记住：再好吃的东西也只能吃一点点、