保障中年男性性欲方法

保障中年男性性欲方法

1、排除疾病必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

2、自我心理调节遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消退。

3、避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

4、家庭关心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

5、积极治疗对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药如逍遥散、越鞠丸、柴胡疏肝丸。对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。

导致阳痿原因有多少种

阳痿的外部原因：

不良习惯：男性自身存在一些不良的生活习惯，也可不能是容易得阳痿的原因。比如：过度吸烟、大量喝酒以及男性过度手淫等。中年男子绝大多数具有性的经验和性适应性。中年人发生的精神性阳痿与青年人比起来是缓慢地、不知不觉地、起因不明的。但是某些影响青年人阳痿的因素对中年人同样起作用，如酗酒等。

压力过大：男性的性功能障碍疾病，常见的原因是男性不良的心理因素的影响。其中，容易得阳痿的原因也很可能是心理因素的影响。如果男性心理压力和负担过大，会导致男性的阴茎勃起受到心理或者是精神的控制，出现阳痿的表现。

阳痿的内部原因：

1、性要求减弱;刺激性敏感区后阴茎勃起反应慢;受到异性性刺激后不能立即勃起;通过手淫，阴茎勉强勃起;房事时阴茎经常不能勃起，或虽能勃起却不能持久;房事时阴茎不能进入阴道;勃起角度不到90°，且硬度极差;性交频率明显减少，性快感显着减退。

2、阴茎不能完全勃起或勃起不坚，以至于不能圆满进行正常的性生活。

3、性欲消失，无论刺激性敏感区，接受异性性刺激，还是手淫，阴茎均无勃起反应;房事时阴茎不能勃起，不能进入阴道;阴茎无勃起角度和硬度;性交活动基本停止，无性交快感。

4、阳痿持续存在并不断进展，多为器质性病变所引起。

冬泳对男性性功能有什么好处吗

对性欲有提高作用

冬泳是可以促进和调节男性性激素的神经内分泌功能的，中年男性经常冬泳可以激发、维持和提高性欲。

减少前列腺炎症

男性高发病中前列腺炎症是最为常见的，由于前列腺炎症的刺激、局部充血、水肿等，会干扰性活动，易使阴茎出现持续勃起，可加重炎症和性功能障碍。 而男性进行冬泳时，受到冷水刺激，睾丸会产生收缩反应，增进睾丸的活动，从而增强了血液循环，使得睾丸内的新陈代谢加快，从而能减少前列腺炎症的发生。

延缓睾丸衰老

冬泳是在冷刺激下进行的有氧运动，能够改变靶细胞表面性激素受体密度和亲合性，细胞内代谢水平及线粒体功能，多种合成酶的活性、数量和生存活力。长期的下丘脑—垂体—性腺轴功能受冷刺激促进其反馈，减缓了睾丸细胞的退化和衰老。

男人减掉大肚腩有助提升性欲

据报道，一项新研究发现，男性减掉大肚腩，有助于提高性驱动，增加精子数量，增强勃起功能。对于50岁以上的中年男子尤其适用。

研究人员进行了此项研究。他们选取了900名平均年龄为54岁的男性参试者。参试者被随机分为3组，接受一年的观察研究。第一组通过节食和每周锻炼150分钟方式进行减肥，尤其注重减肚腩;第二组保持原来的生活方式;最后一组服用安慰剂，饮食无节制。结果发现，这些人的雄性激素水平与腰围减小量成正比例关系。第一组参试男子雄性激素水平明显提高，性生活也得到了很好地改善。

这一研究的负责人弗朗西斯·海斯博士表示，中年男性肥胖，尤其是腹部肥胖，会影响雄性激素的分泌，进而降低性欲，还可能带来糖尿病等慢性疾病。因此，中年男性应该通过积极锻炼和饮食控制，努力减小腰围，降低体重，既防病强身，又可改善性生活。

性欲低弱?不妨多揉揉肚脐

据专家介绍，在胚胎时期，脐部是胎儿连通母体，获得血液、氧气及营养物质的唯一通道。出生后此通道虽已断绝，但脐部与全身经络、五脏六腑仍有着十分密切的关系。

同时，这里是腹壁最薄的地方，没有皮下脂肪，血管非常丰富，因此，轻轻按摩肚脐，或用艾条灸肚脐，能改善男性内脏器官代谢，进而促进性能力的旺盛。此外，国外有研究发现，肚脐周围也是男性性敏感点之一，在性爱时亲吻肚脐四周，能激发性欲。男人都希望自己性能力“经久不衰”，想做到这一点，除了先天禀赋充足，日常生活中的保养也十分重要。在中医男科门诊，医生会建议一些男性通过按摩肚脐部位的“神阙穴”来调和气血，保持性能力。

睡前按摩肚脐5—7分钟

因此，建议男性每晚睡前用手掌按摩肚脐5—7分钟;阳虚怕冷的男士也可以利用“艾灸法”，即将一支点燃的艾条移近肚脐，当感到有灼热感时，迅速移开，如此重复做10次，长期坚持有助于改善性能力，提升性欲。

男人性欲衰退的真实因素

如果中年男性所从事的职业基本上是体力劳动，由于他的身体长期以来适应于这种体力劳动的需要，作为这种职业努力的结果，他们往往很少出现性行为的相对衰退。从美国的调查报告中显示，在一般情况下，蓝领阶级-即普通的体力劳动者，其职业对于性行为衰退的影响不大，而直接抑制男性性兴趣的体力活动类型，是那些不经常的或过度的体力消耗。这种体力消耗更常见于消遣活动，而不是职业工作的需要。在我们的当代文化体系中，中年男子很少作出任何努力以维持其体力的良好状态。因此，伴随周末娱乐而来的活动类型，常常比平常工作所需要的体力消耗更大，特别是对于50岁以上的年龄组。一位步入中老年的男性在不良身体状况下，经历过度的体力活动室时;在这种不寻常的体力消耗之后的24-48 小时内，他的性反应性常常会减退或完全丧失。

在男性中年期，精神疲劳比起身体疲劳对于性紧张性是更大的障碍。根据竞争男性世界的反映情况，性兴趣的丧失平行于“办公室里不走运的日子”，这就是说，白领阶级男性，如果自己的的工作环境不佳或工作不顺利等会直接影响到他的性兴趣的;这样就使得他最初由精神耗竭引起，随后可能转变为体力的疲劳。随着男性的衰老，他习惯所全神贯注的任何事情，都会迫使他消耗过度的精力，其结果就是使他的性反应能力降低。美国的中老年人男性的调查报告，也显示职业的，财政的或经济的，个人的以及家庭的紧急事件，都会严重地压抑男性的性兴趣，从而产生性欲减退乃至阳痿的现象。

如果这些事件持续发展下去或延长相当长的一段时间，就会使得该男性产生更大的性行为障碍，这样，男性性行为对于精神疲劳的具有较强的敏感性，也是中年男性与青年男性之间反应性最大的差异之一。

冬泳对性功能的好处 提高性欲

冬泳对老年男性性激素的神经内分泌功能有明显的促进和调节作用。冬泳可以激发、维持和提高老年男性的性欲。

阳痿的4大诊断分类

Ⅰ型：25岁或法定婚龄一下男青年，未能进行正常初次和维持足够勃起的性交，为原发性阳痿，占总数的13%左右。可由家庭不和，精神性创伤，虔诚教徒，同性恋，第一次有创伤性性交史，经常处于高度不按和焦虑状态引起。

Ⅱ型：25~35岁中年男性，或法定婚龄至35岁男性，主要在蜜月中精神过度紧张，而不能完成性交，或曾有手淫，思想有顾虑，致不能性交。

Ⅲ型：30~35岁中年男性，在任何情况下，难以激起性欲，且晨间阴茎勃起能力明显减少，手淫能力也减低。这类患者，治疗时必须得到配偶的支持和配合。治愈率在12%~26%。

Ⅳ型：多为50~70岁男性，常由于精神受到极大刺激，配偶死亡，离婚，或生殖器、泌尿道手术导致勃起失败或性欲减退所引起。在急性发病患者中，多与动脉粥样硬化、糖尿病、酒精中毒、药物中毒有关。

阳痿的临床诊断中的四大阳痿类别

1、Ⅰ型：25岁或法定婚龄一下男青年，没有能进行正常初次以及维持足够勃起的性交，为原发性阳痿，占总数的13.7%左右。可由家庭不和，精神性创伤，虔诚教徒，同性恋，第一次有创伤性性交史，经常处于高度不安以及焦虑状态引起。

2、Ⅱ型：25-35岁中年男性，或法定婚龄至35岁男性，主要在蜜月中精神过度紧张，而不能完成性交，或曾有手淫，思想有顾虑，致不能性交。

3、Ⅲ型：30-35岁中年男性，在任何情况下，难以激起性欲，且晨间阴茎勃起能力明显减少，手淫能力也减低。这类患者，治疗的时候必须得到配偶的支持以及配合。治愈率在12.3%-26.7%。

4、Ⅳ型：多为50-70岁男性，常由于精神受到极大刺激，配偶死亡，离婚，或生殖器、由于泌尿道手术导致勃起失败或者性欲减退所引起。在急性发病患者中，多与动脉粥样硬化、糖尿病、酒精中毒、药物中毒有关。

阳痿的种类有哪些

Ⅰ型：多发于25岁或法定婚龄一下男青年，未能进行正常初次和维持足够勃起的性交，为原发性阳痿，占总数的13%左右。可由家庭不和，虔诚教徒，同性恋，精神性创伤，第一次有创伤性性交史，经常处于高度不按和焦虑状态引起。

Ⅱ型：多发于25~35岁中年男性，或法定婚龄至35岁男性，主要在蜜月中精神过度紧张，而不能完成性交，或思想有顾虑，致不能性交，曾有手淫，。

Ⅲ型：多发于30~35岁中年男性，在任何情况下，难以激起性欲，且晨间阴茎勃起能力明显减少，手淫能力也减低。这类患者，治疗时必须得到配偶的支持和配合。治愈率在12%~26%。

Ⅳ型： 50~70岁男性，常由于配偶死亡，离婚，精神受到极大刺激，或泌尿道、生殖器手术导致勃起失败或性欲减退所引起。在急性发病患者中，多与糖尿病、酒精中毒、动脉粥样硬化、药物中毒有关。