头疼按摩脚底哪里 头痛按摩脚底穴位选择

头疼按摩脚底哪里 头痛按摩脚底穴位选择

引起头痛的原因不同，治疗所选的穴道也不同。

偏头痛可选择足窍阴加以刺激;感冒发烧引起的头痛，可以选用至阴穴;五官在面部，若有病变时会引起头痛，比如过敏性鼻炎，中耳炎等由耳朵病变引起的头痛，可以刺激小趾内侧甲根附近的内至阴;鼻病引起的头痛，则可刺激隐白穴。

保护眼睛从脚底按摩开始

中医养生之穴位按摩是种很为妙的保健方法，可以防治多种疾病，更是涉及全身，对脚底一些穴位的按摩可以很好的对眼睛起到保健作用。脚底穴位掌管了人身体各个部位。脚的大拇趾，相当于人的头部;脚底的前半部分，相当于人的胸部;脚的外侧，自上而下对应着肩、肘、膝等部位;脚底的中部，相当于人的腹部，对应有胃、肠、胰、肝胆、脾、肾等器官;脚跟部分，相当于盆腔，有生殖器官、膀胱、尿道(阴道)、肛门等;脚的内侧，则构成足弓的一条线，相当于人的脊椎。

脚上与身体各部位相对应的区域，称为“反射区”。在生病时，“反射区”常常会发生异常症状而被人感知。人们运用手指在脚上相应的“反射区”进行按、压、刮等，就可以调节人体各脏腑器官的生理功能，达到保健、治病的目的。

用手指按摩脚的第二趾和第三趾的根部，不仅对近视和老花眼有一定的疗效，而且能缓解白内障和眼底出血等眼疾。另外，自行按摩脚部可以起到保健的作用，但要做到坚持不懈。按摩要按照一定的路线，从脚底到内外侧，然后到脚背。手要有适当的力度，用不少于30~40分钟的时间去刺激足部的敏感区。

有几句话可以帮助大家记住脚底的穴位：二三趾间是眼睛，四五趾间是耳朵;足背中央是乳腺;如有前列腺肥大，每天按摩内踝下。

头疼按摩脚底哪里 头痛按摩脚底正确方法

1.依次食指扣拳法顶压肾，肾上腺，膀胱反射区各50次，按摩力度以局部胀痛为宜。

2.拇指在恢复推压法推按输尿管，由足趾向足跟方向推按，速度以每分钟30-50次为宜。

3.拇指指腹推压法推按肺反射区50次，由足内侧向足外侧推按。

4.点按大脑，小脑，脑干，三叉神经，颈部淋巴结，腹腔神经丛，肝反射区50次。

5.点按肾，肾上腺各50次。

足部按摩有效治病

治疗失眠：每天晚上在睡觉之前，盘腿做好，然后放松心情，用双手的大拇指按摩脚底的涌泉穴，大约数百下就可以了，注意按摩的重量应该时轻时重。只需要坚持按摩一段时间，睡眠质量就会得到很好的改善，令你一觉到天亮。

防止癌症：科学家通过实验发现，唾液具有预防癌症的作用，而按摩脚底的涌泉穴则能够增加身体对于唾液的分泌，这个时候将唾液小口的慢咽，对于身体好。另外，按摩穴位结束之后不能够立即就起身，最好能够服用一杯冷开水，具有很好的排毒作用。这是因为对脚底进行按摩之后能够很好的促进全身的血液循环，结束之后喝水不仅能够补充身体中的水分，同时有可以更好的促进体内废弃物还有毒素的排出，增强肾脏功能，促进体内新陈代谢。

美容养颜：按摩脚底穴位之后服用一杯凉开水，能够最大限度的排出身体中的废弃物以及毒素，这样身体就会越来越好，同时肌肤也会越来越白皙有光泽，这样自然就能够起到美容养颜的作用。每天坚持按摩脚底，坚持几周的时间，你会发现皮肤越来越白净有光泽，同时青春痘也越来越少了，人也越来越年轻了。

缓解压力：随着生活水平的不断提高，我们工作还有生活的压力也在不断的提高，而长期处于紧绷状态中的神经很容易导致身体出现机能失调或者是失眠健忘的情况。这个时候就一定要做好缓解压力的工作，每天睡觉之前静下心来对脚底的穴位进行按摩，这样能够很好的抑制大脑皮层，令体内的循环保持在正常的水平中。长期坚持你就会发现自己的精神越来越充沛，工作效力也是大大的提高，人有一种脱胎换骨了的感觉。

防治孕妇呕吐：女性在怀孕之初很容易出现孕吐的情况，不仅仅出现强烈呕吐的症状，甚至还有一些孕妇表现出不能够正常进食、全身乏力、身体消瘦等情况。这个时候就不能置之不理，而是要及时接受治疗，避免危害孕妇还有胎儿的健康。而对孕妇进行脚底穴位按摩则能够很好的见到效果，同时不会有副作用。

按摩脚底穴位的好处有哪些

脚底按摩的原理是以刺激脚底反射区(中医称为穴位)，透过神经(中医称为经脉)，令相对应的器官产生反应和功能，使血液循环顺畅，排除积聚在体内的废物或毒素，使新陈代谢作用正常运作，达到治疗的效果。

揉搓脚趾的方法很简单，可以用手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓运动，每天揉几次不定，但每次需要2―3分钟。由于记忆、计算能力是与脑相关的，中医认为”肾主藏精，通于脑“，所以记忆、计算功能就由肾所主，而小趾是足少阴肾经起始部位，故而揉搓小趾有助于增强记忆和计算能力。可用手做圆周运动来揉搓小趾及其外侧，只要在睡觉前或休息时揉5分钟就行了。

失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通。待脚部感到温暖，便可以在短时间内酣然入睡。方法是仰卧床上，抬起双脚用力相互摩擦。如果双手也同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右，脚部就会感到温暖，睡意也就降临了。

相信你们看完这篇文章介绍的内容后，你们应该知道按摩脚底穴位对于我们促进血液流通是有帮助的，而且按摩脚底穴位可以促进睡眠，对于我们促进新陈代谢等都是有帮助的，希望你们在生活中可以对于按摩脚底穴位的方法进行利用。

按摩脚底穴位的作用

第一：治疗颈椎病

颈椎病是一种颈椎的骨骼出现退行性病理变化的一种情况，想要治疗这种疾病，可以通过按摩颈椎在脚底的反射区，这样对于颈椎具有一定的兴奋作用。在按摩一开始的时候，力度要比较轻，然后逐渐的增加力度，身体稍微感觉到一些疼痛就可以了。这种按摩的时间并不固定，只要你有时间都可以抽空进行，最好能够在每天早晚时间点进行一次，每次按摩的时间控制在二十到三十分钟左右，坚持两周左右你就可以看到非常不错的效果了。

第二：治疗失眠

每天晚上在睡觉之前，盘腿做好，然后放松心情，用双手的大拇指按摩脚底的涌泉穴，大约数百下就可以了，注意按摩的重量应该时轻时重。只需要坚持按摩一段时间，睡眠质量就会得到很好的改善，令你一觉到天亮。

第三：防止癌症

科学家通过实验发现，唾液具有预防癌症的作用，而按摩脚底的涌泉穴则能够增加身体对于唾液的分泌，这个时候将唾液小口的慢咽，对于身体好。另外，按摩穴位结束之后不能够立即就起身，最好能够服用一杯冷开水，具有很好的排毒作用。这是因为对脚底进行按摩之后能够很好的促进全身的血液循环，结束之后喝水不仅能够补充身体中的水分，同时有可以更好的促进体内废弃物还有毒素的排出，增强肾脏功能，促进体内新陈代谢。

第四：美容养颜

上文我们说了，按摩脚底穴位之后服用一杯凉开水，能够最大限度的排出身体中的废弃物以及毒素，这样身体就会越来越好，同时肌肤也会越来越白皙有光泽，这样自然就能够起到美容养颜的作用。每天坚持按摩脚底，坚持几周的时间，你会发现皮肤越来越白净有光泽，同时青春痘也越来越少了，人也越来越年轻了。

第五：缓解压力

随着生活水平的不断提高，我们工作还有生活的压力也在不断的提高，而长期处于紧绷状态中的神经很容易导致身体出现机能失调或者是失眠健忘的情况。这个时候就一定要做好缓解压力的工作，每天睡觉之前静下心来对脚底的穴位进行按摩，这样能够很好的抑制大脑皮层，令体内的循环保持在正常的水平中。长期坚持你就会发现自己的精神越来越充沛，工作效力也是大大的提高，人有一种脱胎换骨了的感觉。

第六：防治孕妇呕吐

女性在怀孕之初很容易出现孕吐的情况，不仅仅出现强烈呕吐的症状，甚至还有一些孕妇表现出不能够正常进食、全身乏力、身体消瘦等情况。这个时候就不能置之不理，而是要及时接受治疗，避免危害孕妇还有胎儿的健康。而对孕妇进行脚底穴位按摩则能够很好的见到效果，同时不会有副作用。

扭腰盘怎么用

扭腰盘的锻炼原理

1、使用扭腰盘的过程中，通过不断的扭动，不仅可以锻炼到腰腹，还能锻炼到腿部、手臂等部位的肌肉，从而达到减肥效果。

2、赤脚站在扭腰盘上扭动，是能刺激到脚底穴位。而通过按摩脚底的穴位，同时摩擦发热，当磁波通过发热传递到人体时，细胞内部会发生漩涡状的二次电流，在体内可以化成温热，排除积聚体内的多余脂肪，达到强身健美的效果。

头痛按摩脚底什么位置 头痛按摩脚底选区

脚拇指是头部区，头痛的时候按揉整个脚拇指，拇指指腹的部分，侧面的部分等，可以给予较多的刺激，可以用手巾盖住拇指，给予刺激。

眼睛保健从脚底按摩开始

中医穴位按摩是种很为妙的保健方法，可以防治多种疾病，更是涉及全身，对脚底一些穴位的按摩可以很好的对眼睛起到保健作用。

脚底穴位掌管了人身体各个部位。脚的大拇趾，相当于人的头部;脚底的前半部分，相当于人的胸部;脚的外侧，自上而下对应着肩、肘、膝等部位;脚底的中部，相当于人的腹部，对应有胃、肠、胰、肝胆、脾、肾等器官;脚跟部分，相当于盆腔，有生殖器官、膀胱、尿道(阴道)、肛门等;脚的内侧，则构成足弓的一条线，相当于人的脊椎。

脚上与身体各部位相对应的区域，称为“反射区”。在生病时，“反射区”常常会发生异常症状而被人感知。人们运用手指在脚上相应的“反射区”进行按、压、刮等，就可以调节人体各脏腑器官的生理功能，达到保健、治病的目的。

用手指按摩脚的第二趾和第三趾的根部，不仅对近视和老花眼有一定的疗效，而且能缓解白内障和眼底出血等眼疾。

另外，自行按摩脚部可以起到保健的作用，但要做到坚持不懈。按摩要按照一定的路线，从脚底到内外侧，然后到脚背。手要有适当的力度，用不少于30~40分钟的时间去刺激足部的敏感区。

有几句话可以帮助大家记住脚底的穴位：二三趾间是眼睛，四五趾间是耳朵;足背中央是乳腺;如有前列腺肥大，每天按摩内踝下。

头痛按摩脚底什么位置 头痛按摩脚底反射区

找到头痛的原因后，可刺激脚底相应的反射区。常用区域包括肾，肾上腺，膀胱，输尿管，肺，大脑，小脑，脑干，三叉神经，头颈淋巴结，腹腔神经丛，肝，脑垂体等。

高血压引起的血管性头痛，降低血压很重要，特别是需揉搓小脑反射区，因肌肉紧张所引起的头痛，应仔细揉搓肾上腺，肾脏，输尿管，膀胱四个反射区;因眼睛疲劳所引起的头痛，则揉搓第二，第三脚趾的脚底较为有效。

脚部按摩可以天天按吗

脚对人很重要，它完整地联系着全身脏腑器官。人的脚底有许多的穴位、经脉，所以按摩脚底能够调动人的内部潜能，能够增强人的免疫功能，促进抵抗力，从而防治多种疾病。所以，可以天天按摩脚。

在按摩脚之前，可以先泡一下脚，然后把脚搓热。在按摩脚的时候，要注意，按摩脚上的多处穴位，这样，才能真正增强人体的抗病能力。

睡前两种中医保健法防百病

1、按摩

我们应该都知道，在脚底的66个穴位当中，最重要的穴位应该就属于涌泉穴，这个穴位可是长寿大穴。那么我们该怎么才能找到它呢?小编来教你一个最为快速有效的方法，让你快速找到它，我们可以在脚前掌的三分之一处划一横线，处于正中间的就是涌泉穴了。

因涌泉穴被称为人体的长寿大穴，如果我们经常按摩这个穴位对身体有很多好处。例如经常按摩它可以让你耳聪目明、精力充沛、行走有力，还能够治疗很多常见疾病，如头痛、休克、昏撅、耳鸣、肾炎。

还能够很好的起到到补肾健脑，增强智力的功效，最为重要的是它能够安心宁神，舒肝明目。对于疲劳一天的上班族来说，没有比按摩此穴位更能让你身心放松的了。

既然涌泉穴那么好，那么我究竟该如何按摩呢?我们要把左脚抬起放到右腿上，用左手按住左脚腕部，右手用中等力气沿着脚掌前后摩擦，等到脚底板变热之后再把拇指放在涌泉穴上用较强的力气按摩大概30次左右再换另一只脚重复以上的动作。

每天按摩脚底，可以使你通过足底去养全身，以此来达到舒经活络的作用。如果你嫌每天找穴位按摩麻烦的话，小编向你推荐一个方法。

你可以选择木质，圆头的梳子，每天晚上在睡觉之前用梳子刮脚底，也同样可以达到促进身体血液循环，刺激脚底穴位的作用。值得注意的一点是，你不要选择塑料尖齿的梳子来刮脚底，这样一点都起不到按摩脚底的功效，反而尖锐的梳子齿，会损伤脚底的皮肤，从而得不偿失。

2、泡脚

脚是人体的重要组成部分，脚底穴位连接着五脏六腑，很多人都会有这种感觉，就是脚底冷，那么整个身体都是冷的，而脚底热身体也是热的。脚底是三阳经脉的起点，也是它的终点，因此，我们每天晚上睡觉前可以先泡脚，这样可以促进身体血液循环，还能调节身体驱寒保暖。

我们平时泡脚的方式无非就是直接倒一盆热水，然后把脚放进去泡，这样泡脚虽然也能达到养生、疏通心脉、宁神的作用，可是未免太单一，你有没有想过在泡脚的时候往水中加一点东西，让泡脚的功效达到最大化。今天就来教大家两种泡脚的小方法，让大家在泡脚的同时，能够把养生的功效放到最大。

足底按摩要有度

脚底的穴位是非常多的，因此按摩脚底，也是一种非常不错的养生方法，但是你知道吗，做什么都要有度，如果太过度的话，后果很严重的，脚底按摩也是一样的。接下来我们就来看看脚底按摩的好处以及注意事项有哪些。现在是春季，大家会发现最近天气变化还是非常大的，一会儿热，一会儿又凉了，很多人不舒服的话，喜欢去足疗店按摩按摩脚舒服一下。

但中医提醒，脚底按摩太过度，恐按出脚底筋膜炎，有人按到双脚红肿疼痛不堪、甚至无法行走。中医师也警告，民众疯脚底按摩有三大迷思，认为：脚底按摩越痛越好、按摩要大量喝水、脚底痛代表身体有病，但这些都是错误的观念。

不少民众认为脚底按摩要有效，一定要痛得唉唉叫，中医表示，脚底确实有许多穴道，这些穴道对应身体的五臟六腑器官，但穴道刺激应该恰到好处，过度刺激会造成脚底发炎与伤害，若按到痛苦难耐，将适得其反，临床上就有不少病人按摩过度，反而因此求诊。

刺激脚底穴位虽然是好的事情，不但能够增进血液循环，而且还有补气的作用。但刺激的量与频度因人而异，须看每个人对疼痛的接受度、自身状况而定，不是越痛越好，也不是按到哪裡痛，就是身上哪裡有病。脚底穴道对应身体器官，患者若按脚底感觉痛，只能说是那个部位比较脆弱、敏感，很难因此断定对应的器官一定有问题。

至于按摩后要不要大量喝水?医师表示，脚底按摩时会促进血液循环，按摩时的疼痛也会引起身体自主免疫反应，造成体内代谢加速，体内会产生代谢物质，喝水有助把体内废弃物代谢掉。但是，也不是说按摩的时候也要喝大量的水，我们最好按摩完十分钟之后，更加自己的身体情况喝些水，这才是最正确的。

睡前做两件事胜过任何补药

1、按摩

我们应该都知道，在脚底的66个穴位当中，最重要的穴位应该就属于涌泉穴，这个穴位可是长寿大穴。那么我们该怎么才能找到它呢?小编来教你一个最为快速有效的方法，让你快速找到它，我们可以在脚前掌的三分之一处划一横线，处于正中间的就是涌泉穴了。

因涌泉穴是人体长寿大穴，按摩此穴位的好处真的是太多了，比方说，经常按摩此穴就能够肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。并能治疗多种疾病，如昏撅、头痛、休克、耳鸣、肾炎等疾病。

还能够很好的起到到补肾健脑，增强智力的功效，最为重要的是它能够安心宁神，舒肝明目。对于疲劳一天的上班族来说，没有比按摩此穴位更能让你身心放松的了。

既然涌泉穴那么好，那么我究竟该如何按摩呢?我们要把左脚抬起放到右腿上，用左手按住左脚腕部，右手用中等力气沿着脚掌前后摩擦，等到脚底板变热之后再把拇指放在涌泉穴上用较强的力气按摩大概30次左右再换另一只脚重复以上的动作。

每天按摩脚底，可以使你通过足底去养全身，以此来达到舒经活络的作用。如果你嫌每天找穴位按摩麻烦的话，小编向你推荐一个方法。

你可以选择木质，圆头的梳子，每天晚上在睡觉之前用梳子刮脚底，也同样可以达到促进身体血液循环，刺激脚底穴位的作用。值得注意的一点是，你不要选择塑料尖齿的梳子来刮脚底，这样一点都起不到按摩脚底的功效，反而尖锐的梳子齿，会损伤脚底的皮肤，从而得不偿失。

2、泡脚

脚底是一扇通往身体的窗口，五脏六腑在足底都有相应的穴位，这也就是为什么我们在冬天的时候如果脚底冷，那么全身都冷，脚底热全身都热的道理。脚底既是三 阳经脉的起点，又是它的终点，所以每天晚上睡觉之前的泡脚是必不可少的养生之道，如果你想养生，那么还有什么方法是比泡脚来的更实在，更为立竿见影的呢?

我们平时泡脚的方式无非就是直接倒一盆热水，然后把脚放进去泡，这样泡脚虽然也能达到养生、疏通心脉、宁神的作用，可是未免太单一，你有没有想过在泡脚的 时候往水中加一点东西，让泡脚的功效达到最大化。

便秘按摩脚底哪里 便秘按摩脚底穴位选取

与便秘形成最为密切的当属脾经，胃经和膀胱经，而最重要的治疗穴位便是位于脚趾端这三条经络的终，始点，其中隐白，厉兑，至阴，上巨虚，下巨虚，行间，足三里是很重要的穴位。