冬天怎么预防心脑血管病 清晨一骨碌爬起床

冬天怎么预防心脑血管病 清晨一骨碌爬起床

人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态。早上刚醒来，心跳频率从慢到快，让血管收缩和凝血的物质增加了，容易出现血栓。而醒后猛起身，血压一下上不来，会出现头晕、恶心、四肢乏力等体位性低血压症状。

特别对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说，突然起床最容易引发意外。

早上睁开眼睛后应先不起身，躺着活动一下四肢和头部，3分钟后再床。

心血管病患雾霾天莫晨练

心脑血管病是心脑组织缺血引发的病变，雾天锻炼之所以容易诱发心脑血管病，主要由于以下几个方面：第一，雾中锻炼吸入污染物增多，伤害血管内皮。雾滴里沾带着大量有害有毒物质，如各种酸、碱、胺、酚、苯以及尘埃、病原微生物、异种蛋白等。当污染物随呼吸进入人体血液后，就会对血管内皮造成缓慢、持续的伤害，促使动脉粥样硬化斑块发生，影响心脑供血，引起胸闷、气短、心慌、头晕等症状，甚至导致原有的心脑血管病病情复发或恶化。

第二，潮湿寒冷的雾气可以刺激血管痉挛，当潮湿寒冷的雾气突然被吸入温暖的人体时，体内的血管无法适应突如其来的低温刺激，很容易发生血管痉挛，血管痉挛会使血管腔变狭窄，阻碍血液通过，另一方面还可以使血管内已经有斑块的患者发生斑块破裂，形成血栓堵塞血管，彻底切断心脑血液供应。

第三，雾天低气压引发心脑血管病，雾天的低气压气候一方面也会促使动脉硬化斑块形成，从而诱发和加重心脑血管病。另一方面还会影响人的心理，使人产生压抑、郁闷的情绪，引起血压上升、心跳加快、呼吸急促等症状，对心脑健康造成损害。

可见，在雾天进行晨练，不仅起不到增强体质的作用，反而会损害人们的身体健康。因此雾天时人们要减少在户外逗留的时间，出门时应带上口罩，锻炼活动应尽量选择在室内进行，如做保健操、原地跑步等，如果愿意进行户外活动，就要避开清晨至上午10点钟雾气最重的这段时间。心脑血管病患者同时还应该服用一些保护心脑血管的药物，比如通心络胶囊既可以保护血管内皮，抑制血管痉挛，又能稳定斑块，防止斑块破裂，预防心梗、中风发生，保护老年人的心脑健康免受浓雾侵害。

心脑血管病的老年人饮食

有心脑血管病的老年人,饮食要注意什么?

目前临床治疗心脑血管病西药需要选择β-受体阻滞剂、降脂抗凝药物、中长效扩注意：00C是心脑血管病的气象警报!预防心脑血管疾病，专家建议保健：

治疗心脑血管疾病，心脑血管疾病的治疗?

要延缓生理衰老过程和心脑血管疾病的发生，就必须要以预防为主。可采取以下方法： (1)保持良好的思想情绪和作息时间是预防心脑血管病的基本条件。老年人性格

治疗心脑血管疾病有什么方法

如何预防心脑血管病的发生，提高老年人生活质量已已患心脑血管病者要积极"心血管疾病,又称循环系统疾病,是一系列涉及循环系统的疾病，主要包括心脏、

请问那种治疗、预防心脑血管疾病的保健品见效快、无副作用，

首先是找对了人来回答这个问题。水蛭肽预防和治疗心脑血管疾病是目前最好的老年三高的福音，孝敬爸妈的佳品!(2)抗动脉硬化、抑制血栓形成，治疗心

中老年人得了心脑血管疾病该怎么调理和治疗?

60岁以上老年人中40% 45%患有高血压的同时还心脑血管疾病关键在于预防 心脑血管疾病是一种致残率高的疾病。一旦得上这类反而影响了疾病的治疗。

治疗心脑血管疾病吃什么食品好?

这些水果都含有丰富的钾，而钾能防止体内钠的积蓄，从而可以预防高血压等疾病豆腐含蛋白质最高且易于被人体消化吸收，是老年人及胃肠消化机能降低者的理想

如何治疗和预防心脑血管疾病?

治疗的大框架是 强心 利尿 扩血管。至于预防，保持心情舒畅，避免激动。保持血压血脂的正常，少吃油腻，少吃盐。

春季心血管病人不可掉以轻心

春季气候逐渐变暖，许多心血管疾病患者经过一冬的严寒之后，都认为患病的“高发期”已经过去，开始不自觉地放松了紧张的心情。据专家介绍，事实上每年3、4月份仍是心血管病患者的“危险”期，此时您千万不可掉以轻心。

每到春季，急性心肌梗塞等心血管病患者的发病率常会出现一个高峰。究其原因，多变的气候是最危险的杀手。众所周知，春季气候最大的特点是反复无常 。而此时，供暖期已过，居室内的温度比起冬天来可能会更低。寒冷是多种心血管疾病诱发的一个重要因素，在气温不断的高低变化中，有些病人又常常因麻痹大意而延误治疗，从而导致严重后果。

春季的阴雨天对心血管病人也十分不利。雨季天气阴沉，气压下降，这种环境会影响人体的血管、神经、内分泌等功能，往往使心血管疾病患者出现胸闷、头晕等不适症状。另外，若不慎淋雨，则更有可能引起感冒受寒，诱发心血管疾病。

心脑血管疾病常见的早期临床表现主要有以下几种：

头晕，头痛，耳鸣，视力减退，行为异常，反应迟钝，记忆力下降，嘴角不自主流口水，一侧肢体麻木、无力或活动不灵，心慌，胸闷，胸痛，眼前黑朦，咳嗽、活动时气急，夜间阵发性呼吸困难，下肢浮肿等。

患心脑血管疾病的病人，在春季节里应重点注意以下几个问题：

(1)定期测量血压，检查心肺功能。一旦出现上述症状，应及时去医院检查、治疗。平时坚持按时服用降压药等常用药物，外出时应备好一些急救药物。

(2)注意保暖。居室温度应保持在15～18℃左右，低温可造成血流缓慢、血液粘稠度增高，可能导致血栓形成;血管收缩及痉挛，可造成心肌耗氧量增加。外出时更要注意头和脚的保暖。同时要积极防治感冒、气管炎等上呼吸道感染。

(3)坚持参加力所能及的体育锻炼。如户外散步、太极拳、气功等。要合理安排运动时间和控制好运动量。运动量以不增心率为宜，或心率虽明显增加，但经休息片刻后，便逐渐恢复正常，且不伴有胸闷、气短、咳嗽、胸痛等，自我感觉良好为宜。

(4)规律生活，注意劳逸结合。保持心情舒畅，避免疲劳、紧张、情绪激动;尽量少参加社交活动和长途旅行，适当节制性生活。

(5)注意合理饮食。限制动物脂肪和高胆固醇食物，多吃高蛋白质、蔬菜、水果等食物;保持大便通畅，防止便秘;多饮水，便于稀释血液，降低血液粘稠度，保证血管相对畅通;忌烟、可适量饮少许红葡萄酒。

(6)起床要慢。清晨醒后应先在床上躺一会儿，养神5分钟后再起床活动，以避免心绞痛、中风等的发生。因为清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发心脑血管疾病。

科学、安全防治心脑血管病

心脑血管病具有高患病率、高致残率、高死亡率的特点。若不采取积极的防范治疗措施，患者寿命将比平均寿命减少20～30年。要避免高胆固醇、高血黏度、高甘油三酯，预防心脑血管疾病，关键在于改变不良生活方式和不合理的饮食结构以及采取科学安全的防治措施。

冬天怎么预防心脑血管病 酒后喝咖啡

饮酒后喝一杯咖啡来醒酒，会加重酒精对人体的损害。

酒后再喝咖啡，会使大脑从极度抑制转入极度兴奋，并刺激血管扩张，极大增加心血管的负担，对人体造成的损害会比单纯喝酒高出许多倍。

饮用38度以上白酒超过50毫升的人，酒后不要喝咖啡；喝了少量酒的人，喝咖啡最好不超过一杯（200毫升）；在饮用白酒30~60分钟、葡萄酒1~3小时之内，不要喝咖啡。

牛油果可预防心脑血管病吗

1.牛油果对血脂的影响

牛油果可降低血液中低密度脂蛋白(LDL-C，坏胆固醇)。LDL-C属于载脂蛋白，是血脂在血液内运转的一种形式，它的功能是运转内源性胆固醇，是将脂类由肝脏向外运转，如果增高的话，不利于脂类分解代谢，会引起血浆胆固醇和甘油三酯增高，形成高脂血症，所以我们将它称为“坏胆固醇”。有研究发现，食用牛油果和橄榄油、杏仁一样有清除血液中坏胆固醇的作用，三个月后能减少体内大约12%的LDL-C。研究发现，每天半个~1个牛油果比吃低脂食物更有利于降低LDL-C。还有研究表明，连续一周的高牛油果膳食，可减少人体低密度脂蛋白含量的22%，还可以提高高密度脂蛋白含量。高密度脂蛋白(HDL-C，好胆固醇)，也是血脂在血液内运转的一种形式，它的功能与LDL-C相反，主要是清除血液和细胞中过多的胆固醇和LDL-C，将沉积在血管壁上的胆固醇、血小板颗粒剥离带回肝脏，转化为胆酸，最后变为胆汁，经胆道—肠道排出，故又称“血管壁清洁工”。它的增高有利于脂类分解代谢，所以我们称之为“好胆固醇”。如果人体内HDL-C含量不够，可以食用牛油果帮助降低血脂含量。

2.牛油果可预防心脑血管疾病

牛油果富含维生素A、E、C、微量元素硒(Se)等多种抗氧化物质及其他矿物元素，对心血管具有保护作用。研究人员建议，将牛油果作为膳食的一部分，不仅可以降低LDL-C，还能抗氧化，防止脂蛋白氧化对动脉造成损害;对预防冠心病、中风等心脑血管疾病有积极的作用，可以减少冠心病发生的机会。

牛油果的功效

1.牛油果对女性的帮助还是很大的，能够保护女性的子宫以及子宫颈健康，能够有效的预防宫颈癌的发生。

2.牛油果中的镁有助于缓和经前维候群、偏头痛、焦虑和其他不适。

3.牛油果的纤维含量很，可以预防便秘。

结语:现在大家都会制作牛油果蛋黄握寿司了吧，其实是非常简单的，只要在里面加一些牛油果就行了。牛油果还能预防心脑血管疾病以及降低血脂，同时对女性的帮助更是巨大的。

脑血栓的防治方法

中药防治

重要的效果比较明显,有预防心脑血管病有确切的临床效果，包括具有传统医药特色的活血化瘀，降脂抗凝类中药，

控制糖尿病

糖尿病也是引起脑血栓的重要的原因,80%以上糖尿病导致脂质代谢异常，常伴动脉硬化、高血脂并发心脑血管病，而且血内葡萄糖含量增多也会使血粘度和凝固性增高，有利于脑血栓形成。糖尿病患者应采用低热量低糖饮食，适当用降糖药;

血压血脂

高血脂一方面使得血液粘稠，血流缓慢，供应脑的血液量减少;另一方损伤血管内皮，沉积在血管壁形成粥样硬化斑块，直接导致心脑血管疾病的发生和发展。都属于原发性高危因素疾病，有效治疗可预防心脑血管病的复发;

其实无论是患上脑血栓还是脑血栓复发，都是因为没有及时的治疗所导致的，只要我们注意保持好自己的血液，以及保证好自己的血压不要让血浓度过高这样的话，就可以防止出现高血压的发生。

预防心脑血管病记住三个三

对付心脑血管疾病,关键是把好三关。第一关,别让它得病。第二关,有了病想办法不让它发病。第三关,发病也没关系,别耽误治疗。如果这三关把住了,那就很安全啦。

掌握好三个半分钟 什么是三个半分钟呢?

第一,醒来以后躺在床上半分钟,伸伸懒腰,不要立刻起床。

第二,坐起来后靠在床头上半分钟。这个体位可使心脏和血管的负担开始加重。

第三,把腿下垂,再等半分钟,使心血管系统适应直立状态。这三个半分钟,可以预防体位性低血压,预防因血压过低而出现的头晕,心肌供血不足,和心绞痛发作。

坚持三个半小时 即早上走路半小时,中午休息半小时,晚饭后散步半小时。研究表明,冠心病患者坚持午休半小时比不午休的死亡率减少30%

记住三步曲 第一步,千万别紧张,要原地不动以减少耗氧量。

第二步,如果身上带有硝酸甘油片,立即舌下含化一片,以缓解血管痉挛。如有阿斯匹林片,也可舌下含服,以预防血栓形成。

第三步,求救。患者如能打电话要救护车,或请人打电话要车送医院。住楼上的患者,尽量原地不动。以免增加心肌耗氧量,加重心肌缺血。

如果出现心绞痛,要争取在6小时内送达医院3小时之内用上溶栓剂,救治成功率可在70一80%如6小时后用上溶栓剂,则成功率只有30%,到12小时后再用药,则基本无效。因此,要分秒必争,绝不能拖延!

冬天怎么预防心脑血管病 酒后排尿

男性酒后、起夜、午睡起床排尿时容易发生“排尿性晕厥”。

由于酒后神经比较兴奋，血管扩张，血压相对偏低，而排尿后腹部压力下降，血液重新分配，脑部供血不足，会出现晕厥。这种情况下，最好是坐着、蹲着解小便，或如厕时用手抓住身边的支撑物；

如厕后站立一会儿；排尿时应呼吸平和，速度减慢，不要过度憋气；