奶结疏通最简单的方法 按揉

奶结疏通最简单的方法 按揉

正确的按摩能够帮助缓解奶结疼痛的症状，因为按摩能够处境局部的血液循环，帮助缓解疼痛。

方法：先从疼痛的点开始按揉，左手端拖住患侧乳房，右手四指采用推、揉、按的方法，疏通奶结。再用右手五指指腹顺输乳管方向从乳根推向乳晕，最后用右手食指与中指夹持患侧乳晕及乳头部，不断向外轻挑，淤乳即可喷射而出。

注意：按摩时方法要正确，力道要到位，稍微有点疼痛是正常的。

女人如何给肝脏排毒

1、流眼泪=肝排毒

研究表明，适当的流眼泪也是在排肝脏的毒。心情不好憋着会产生对身体有害的毒素。难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来，或者定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪，这样一来也可以促进肝脏排毒。

2、好情绪有助肝排毒

养肝护肝就要避免酒精、暴饮暴食、辛辣刺激食物。中医表示，肝喜疏恶郁，最简单的排毒方法就是心态要好，精神上保持舒畅，不要暴怒和抑郁，维持其正常的疏泄功能。肝气郁结、两肋胀痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶饮。

3、每天给肝脏按揉10分钟

每天做十分钟的有氧运动，能使肝脏处于最健康的状态。瑜伽也是很不错的排毒运动，每晚临睡前在床上练习10分钟最简单不过了，你可以抽空按压太冲穴，可促进肝脏排毒，太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉5~10分钟即可。

开奶和疏通奶结

开奶的方法虽多，但万变不离其宗，一定要有三个步骤：热敷、按摩、吸奶。

(1)热敷

热敷有三种方法，其目的都是为了使乳房变软，表面潮湿。

最常用的是热毛巾，但不能用滚烫的开水来烫毛巾，只能是温开水。太热的温度会让皮肤变得脆弱，随后按摩的话，就容易擦破皮，反而得不偿失。把温热的毛巾由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。

用发酵的生面团(可以去馒头店买)裹住乳房，注意避开乳晕，直至发面变干再把面粉剥除;没干之前取下，发面团很黏，比较难处理。

用新鲜的卷心菜叶子包住乳房，再用保鲜膜裹好。等到被卷心菜裹着的乳房变得很湿后，就可以拿掉菜叶了。

(2)按摩

热敷过后要马上配合按摩手法：

●第一步：先疏通乳头。拇指和食指沾上水，再夹住乳头，从内往外摩擦。会有少量乳汁出来。

●第二步：揉开乳块。手沾上水后包住乳房，用手掌，轻轻顺时针，或者逆时针，从乳房外侧向乳晕揉。

●第三步：疏通乳管。五个手指沾湿从乳房外侧往乳晕用力摩擦。一定要顺着乳腺管的位置来按摩，这时可见乳汁喷出，把喷出来的乳汁直接抹在乳房上，继续操作。

另外还可以有以下手法：

环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;

指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

按摩的方向一般都是从腋窝两侧往乳头方向按;按摩的力度必须要适度，力气不够是没有用的，所以产妇自己肯定是下不了手的，最好让月嫂或者老公帮忙;但是力气太大也会把皮肤弄破，所以力度要把握好。另外，谨记按摩时手要沾湿。

如果在没有人帮助的情况下，自己可以试着用梳子背或是刮痧板来刮。有刮痧板最好，没有的话可以用牛角或是木梳的背面来刮。凡是按到有硬块的地方，就用力刮通。

(3)吸奶

以上两个步骤之后就是吸奶的环节，这一环节是把乳腺管彻底打通，最好是让宝宝吸;如果不行就用吸奶器(这时有一个吸力强又称手的吸奶器就非常重要了)，也可以请老公帮忙。

奶结是什么样的症状呢

1、奶结主要集中在乳晕附近，是乳汁充盈时，未及时排出乳房，致乳汁淤积堵塞输乳窦，而结成块。并且新妈妈触碰奶结的地方会一碰就痛，或是轻按有小硬块。这个是症状轻的，还有的是大面积的发红，或是大面的的条状，圆形的硬块。总得说是乳房胀、变硬、一碰就痛。 乳汁淤积，堵塞输乳窦，中医讲“不通则痛，通则不痛”，化解的重点也就是要疏通乳腺和乳窦。

2、出现奶结的原因 人类脑下垂体受到抑制后会导致乳汁分泌减少;

因奶胀引起乳腺炎，而使奶水减少;再者，职场妈妈增多，每日早出晚归的，婴儿吸吮的次数不够，致使乳腺无法正常分泌乳汁;

部分妈妈乳头短小、凹陷，因喂奶造成乳头受伤而不得不减少让宝宝吮吸的次数，造成奶量减少、奶水不足的情况叫做奶结。

3、奶结的疏通方法 1.热敷：主要是促进疼痛部位的血液循环，软化淤积的奶块，缓解淤堵和疼痛的症状。

2.按摩：首先，从疼痛点的后方开始，左手端托患乳，右手四指(即食指至小指)采用推、揉、按的手法，疏通患乳的硬结、肿块。再用右手五指指腹顺输乳管的放射方向从乳根至乳晕部，轻拿揉抓，疏通淤乳。最后，右手食指与中指夹持患侧乳晕及乳头部，不断向外轻轻挑提。要是怕疼，可以找老公或是家人帮忙。

3.梳乳：可以在按摩和吸奶的同时进行。(梳之前，记得涂擦一层润肤油，以防皮肤发红破损。)要顺着输乳管的方向梳，即从腋窝往乳头方向。

4.吮吸：小宝宝的吮吸还是必不可少的。可以在以上步骤作完以后，这样有助于乳汁排出和排空。

奶结的话，一定要注意通过一些方法帮助疏通，按摩的方法是比较有效的，但是需要注意掌握正确的按摩手法，这样才能够起到效果，又不会影响到我们的乳腺健康。

奶结疏通最简单的方法 芒硝加大黄外敷

将芒硝（像冰糖一样）和大黄（粉末状的）混合后直接敷在乳房上，5—6个小时后取下把奶排空。如此反复几次，烧很快会退的。芒硝有消乳块的作用，而大黄有消炎的作用。

血不通就会痛经简单揉揉小腹很有效

出现痛经，就揉揉丹田

在丹田(腹部前正中线上，肚脐下3寸的地方)的位置进行按摩，方法简单又有效果。

具体做法是：

先把左手的手掌叠放在右手的手背上，然后按照顺时针的方法，从小圈、到中圈、再到大圈，这样一直进行按摩，经过100圈或是200圈后，再把右手的手掌叠放在左手的手背上，按照逆时针的方向，跟刚才的按摩方法一样进行100圈或200圈，直到小腹发热为止。

如果疼痛没有缓解的话，还可以用食指或者是中指的指腹，来按压气海穴(也就是丹田)，按摩3秒到5秒后就放开，然后过2、3秒再继续按压，按照指压时呼气、按压时吸气的节奏方式，重复3到5次就可以。

这个方法不但对于治疗痛经很有效果，而且男人这样做的话，可以起到固精、益气壮阳的效果。

当然了，这个方法只是起到当务之急解决的方法，疼痛是止住了，重要是要治本。想要治本，关键还是要活血化瘀。可以多吃一些能够活血化瘀的食物，尤其是山楂，能够行气、化血和止痛，让凝结起来的气血重新流畅运作，是治疗血瘀型痛经的佳品，除了山楂之外，黑豆、木耳、葡萄也都很不错。

平时也要改掉那些不良的生活习惯，例如爱吃寒性、生冷食物，不注意腹部的保暖，经常生气爱生闷气等，正是这些习惯才导致的血瘀。

奶结痛的很厉害怎么办 仙人掌外敷

如果简单的方法没有缓解奶结的症状，还可以用仙人掌外敷乳房，缓解疼痛，疏通乳汁。

方法：取仙人掌30～50g,去刺削皮后捣成糊状,配以适量蜂蜜调匀,均匀涂于患处,以纱布敷盖.每日外敷2～3次,一般2～3日显效,1周可治愈。

功效：仙人掌性寒，局部贴服有解毒消炎的功效。

堵奶硬块冷敷还是热敷 堵奶后要怎么做疏通奶孔

让宝宝学会用正确的衔乳方式并且多吸吮，这才是通乳的“黄金法则”。注意要让宝宝把整个乳晕含进去，而不是只叼着乳头干嘬。

如果宝宝吃不了那么多，你也不能生往嗓子眼儿里杵，可以用吸奶器把奶吸出来。如果已经堵奶了，那么单纯靠宝宝或者吸奶器都是不够的，要配合按摩、吸奶器吸和宝宝的吸吮，及时排空乳汁。

首先力道要合适，一定要轻柔，并且要注意手法，在这里推荐两种手法：

（1）指揉法：

适用于有明显硬块的情况，大家可以用两到三根手指头在硬块周围轻轻按揉，或者是用掌心按揉，不要死按着硬块，小心揉破腺泡和导管。揉到硬块变软，之后用手指顺着放射状的乳管结构，把硬块往乳头方向轻推。

（2）指梳法：

适用于没有明显硬块，整个乳房都很胀痛的情况，大家可以张开手，把整个乳房抓在手里，沿着这个放射状的乳管结构，像梳子一样从乳房四周到乳头方向抓梳下来。

如果自己并没有成功疏通奶孔，那么建议向专业人士寻求帮助，比如说医生、通乳师等，注意一定要找靠谱的。通乳师最好是护理出身的，在通乳之前能做好卫生清洁工作。

女人腰痛怎么按摩

最常用的护腰方法就是，将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，要经常拉双杠和倒走。

1、按摩腰部

掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在腰部痛处，一呼一吸为一次，做10～15次;

揉摩腰背：晨起或睡前或工间，以双手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50～100次，同时扭动腰部;

揉散筋结：用拇指指腹仔细在腰骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉压2～3分钟。上述方法每天可多次进行，均有舒筋活络、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。

2、穴位处理

一、三焦俞

第一腰椎棘突下，旁开1.5寸，可用一指禅推、按、揉、滚手法。

二、肾俞

第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，可用一指禅推、按、揉、滚手法。

三、气海俞

第三腰椎棘突下，旁开1.5寸，可用一指禅推、按、揉、滚手法。

四、大肠俞

第四腰椎棘突下，旁开1.5寸，可用一指禅推、按、揉、滚、弹拨手法。

五、关元俞

第五腰椎棘突下，旁开1.5寸，可用一指禅推、按、揉、滚手法。

六、八髎

第一、二、三、四骶后孔中(分别称为上髎、次髎、中髎、下髎)，可用点、按、滚、擦手法。

七、秩边

第四骶椎下，旁开3寸，可用滚、拿、弹拨、按手法。

八、委中

腘窝横纹中央，可用滚、拿、按、揉、一指禅推手法。

九、承山

腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端，可用滚、拿手法。

十、阳陵泉

腓骨小头前下方凹陷中，可用拿、点、按、揉手法。

十一、腰阳关

第四腰椎棘突下，可用滚、一指禅推、按、揉、擦、扳手法。

十二、命门

第二腰椎棘突下，可用滚、一指禅推、按、揉、擦、扳手法。

肝肾排毒方法

1、每天给肝脏10分钟

研究显示,每天运动10分钟,就能保证肝脏在最好状态下工作。

瑜伽是顶级的排毒运动,跟着光盘,睡前在床上练习10分钟最简单不过了;你可以抽空按压太冲穴,可促进肝脏排毒,太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中,用拇指按揉5-10分钟即可。

2、好情绪有助肝排毒

酒精、暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯都会使肝脏变得很“脏”,自然要尽量避免;中医认为,肝喜疏恶郁,最简单的排毒方法当属在精神上保持舒畅,不要暴怒和抑郁,维持其正常的疏泄功能。

肝气郁结、两肋胀痛的女性,可用玫瑰花泡水代茶饮。

3、柠檬、枸杞茶最养肝

青色食物可以疏肝、解郁,促进毒素的排泄,比如柠檬,可将新鲜柠檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性,可以用枸杞加菊花泡水喝。

另外,白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜,是爱肝食物前七名,多吃也有助肝脏排毒。

缓解痛经奇效无比的方法

无论是中医和西医，对于患者来说，只想用最快的方法解决困扰我们的问题。下面是我反复使用，屡屡见效的简单方法，而且适合自己操作，一分钟之内缓解疼痛。下面我来介绍这种密不外传的方法。 第一步，找到上图画红圈的生殖反射区 ，位于掌根，大小鱼际的交界处。用大拇指甲和指头部位如 ：

(1)，揉、按、拨生殖区里面的结节，揉拨到手心发热。

第二步，找到腰骶关节反射区，位于大鱼际的二分之一处。

(2)揉、按、拨腰骶关节反射区生里面的结节，揉拨到手指发热。

第三步，直肠断反射区，

(3)揉、按、拨腰骶关节反射区生里面的结节，揉拨到手指发热。

注意：一定要如以上照片所示，拇指用力其它四指配合，捻揉拨动肌肉深层筋节，强力刺激一分钟而已。

操作一分钟左右，疼痛立即缓解。尤其是伴有小腹坠胀感，里急后重(想去厕所的感觉)，绞痛为主的痛经，奇效无比。当然了要想彻底解决问题，还需要一段时间的针对性的调理和保养。