如何缓解膝关节炎疼痛
如何缓解膝关节炎疼痛
对膝关节炎来说，爬楼梯、从椅子上起身、走远路诸如此类活动，都会带来疼痛。晨僵通常不超过半小时，患者留意到他们的膝盖不听使唤，即一种所谓的平衡感不好的症状。 在平地上走路，由于膝盖不会过度弯曲，膝盖骨不能跟下面的腿骨吻合，这时候的疼痛不可能产生于胫股骨关节。坐、上楼梯、爬坡，膝盖稍微弯曲一点，因为膝盖骨跟腿骨相连，所以这类活动的疼痛是产生于胫股骨关节的典型。 膝盖不听使唤有些时日了，这可能意味着存在内部紊乱，如半月板撕裂或十字形韧带前端撕裂。也可能是支持关节的肌肉力量不够。膝盖晚上疼痛是别的严重的疾......
如何缓解膝关节疼痛
1. 冰敷：
冰敷能使局部血管收缩、减少血液循环，从而降低组织新陈代谢，抑制发炎现象。这种治疗方法对于运动损伤来说非常重要，也是必不可少的治疗方式之一，能有效缓解肿胀和疼痛。如果膝盖受伤或患有关节炎，每小时用冰块在患处冷敷20分钟，即可减轻炎症。
2. 抗炎药物：
非甾体抗炎药(NSAIDS)效果更佳。可连续10至14天服用布洛芬等抗炎药，但要留意的是，如果服药后半小时内就进行剧烈运动，会使胃肠内血流量减少，药物吸收缓慢或不彻底，使药效变差。同时布洛芬会引起肠胃道不良反应，胃炎、胃溃疡患者应谨慎服用。
3.适量运动：
运动可强化支持膝关节的肌肉，因此不要停止适度运动。但在膝关节疼痛时应避免两件事：跑步及在健身器材上做腿部扩展运动，两者都会对关节产生严重伤害。走路、骑自行车以及闭锁链运动对关节损伤小，又能消耗热量，更适合于患者。
4.食疗：
研究发现，低脂牛奶能缓解膝关节炎。牛奶中的钙质远比钙片中的钙有活性，基本可以被人体吸收，是很好的补钙方法，因此可以通过常喝牛奶来预防膝关节疼痛。另一项研究则显示经常吃富含维他命C水果的人较少发生关节疼痛，因为维生素C能防治因缺乏胶原蛋白引起的骨质疏松、关节炎等疾病。
5.减轻体重：
肥胖的人如能减轻体重，可大大缓解膝盖疼痛。研究显示，人体每减去1磅体重，对膝盖来说相当于减去了5磅。运动和健康饮食均能减轻体重，可有效防止膝关节疼痛并恢复关节功能。《美国医学会杂志》刊登的一项研究发现，患者在体重减轻10%后，关节疼痛更少、功能更好、活动能力也有所提高。
6.服用葡萄糖胺及软骨素：
葡萄糖胺是形成关节软骨组织与关节间润滑物质的重要原料﹔软骨素可直接补充软骨部份，舒缓因软骨磨损而导致的膝盖疼痛。这些补充剂对部份患者有效，部份却无效，因此从统计数据上看不出它们的益处。建议患者连续服用2至3个月，看其效果再决定是否继续服用。
7.注射治疗：
在患处注射皮质类固醇可减轻炎症，缓解疼痛，但不能经常注射。此类药物的效果是暂时的，重复注射将损害关节软骨，因此医生建议每年只能注射3至4次。
8.置换人工关节：
如果以上几种方法都无效，那只剩下最后一招-置换人工关节。随科技进步，人工关节手术已经成为一种十分成功和有把握的手术。医生用金属和塑料植入物替换损坏的软骨，从而代替患病关节，达到缓解关节疼痛，恢复关节功能的目的。手术后患者可以正常行走、爬楼梯，但不宜进行剧烈运动。
如何缓解膝关节骨性关节炎疼痛
骨性关节炎多累及负重关节，膝关节是好发部位，临床上以关节疼痛、变形和活动受限为特点，西医一般以对症治疗为主。膝关节骨性关节炎在中医学上属痹症，采用穴位推拿治疗，可改善病情，缓解疼痛。
方法一
此手法适合初期膝关节骨性关节炎患者，临床表现为肿胀、疼痛、屈伸活动时疼痛剧烈、弹响、浮髌试验阳性、X片示髌骨髁间嵴有增生。推拿手法：点揉血海、梁丘、内外膝眼、足三里、委中等穴，以消肿止痛。局部可用摩擦法，散瘀通络。
方法二
此手法适合后期的膝关节骨性关节炎患者，临床表现为晨僵、肿胀、关节屈伸障碍、膝软、畸形，X片示关节骨质增生，腔隙狭窄，退行性改变。推拿手法：点揉膝部后侧的委中、委阳、承山穴。疏理膝部前侧的髌腱，后侧股二头肌与韧带。然后以双手拇指挤压住髌骨外侧缘，其余四指按压住膝关节内侧，制动住患者膝关节，给一定的阻力，让患者屈膝关节，进行阻抗运动。屈到最大限度时，在制动关节的情况下，做屈伸运动。反复3～5次，以能忍受为限度，可达到松解粘连的目的。
中年女性须防骨关节炎
膝关节炎是关节软骨退行性改变致软骨丢失、破坏，伴有关节周围骨质增生反应的疾病，又称骨关节炎、退行性关节炎、老年性关节炎等。女性45岁以后卵巢功能减退，雌激素水平下降，使关节软骨代谢减弱，容易发生退行性改变。
长期慢性关节劳损、膝关节负荷加重是引起该病的又一病因，而从事需站立，行走工作的中年女性，加之在绝经后大都发胖，增加了膝关节负重。因此，膝关节炎患病率随年龄的增长而增多，女性多于男性。
近年来，膝关节炎发病率在退休后热衷于锻炼的女性中有所增加，这可能与过度的膝关节活动有关。中医治疗膝关节炎是从补肝肾入手。中医理论认为，肾主骨生髓，肝筋主藏血，肝肾同源，筋骨相连。肾精盛，骨髓充，可供骨之营养使骨坚实，肝藏血，供给筋骨活动所需血液使之屈伸灵活。
女性中年以后肝肾精血逐渐虚弱，绝经后肝肾功能更衰，筋骨失养。临床上，应以补肝养血柔筋为法，治疗女性膝关节炎。
治疗膝关节炎，患者可服用一些补肾养肝的中成药如滋补肝肾丸，益肾坚骨丸等。局部理疗或敷一些具有活血祛风止痛作用的膏药，对缓解膝关节疼痛有一定帮助。有些人患了膝骨关节炎后担心今后会残废，以为必须锻炼才能保持关节功能;有人认为得这病是因为活动减少所造成的，只要多活动就能减轻疼痛。于是，他们忍着疼痛反复曲伸关节，揉按髌骨，以各种方式活动膝关节。
其实，这是错误的。因为过度的活动使关节软骨磨损加重，可诱发滑膜充血引起关节积液;上下台阶，跑步都使关节受力加大，加重关节疼痛。因此，患了膝关节炎后应进行适当运动，以保持膝关节的活动度及肌力。
缓解膝关节疼痛的小窍门
骨病专家指出，一些上了年纪的老年人，膝关节经常会出现疼痛，对于这种现象没有引起老年人的重视，骨病专家指出，膝关节疼痛一般多是骨关节炎引起的，对于这种疼痛要采取正确的方法来缓解，那么缓解膝关节疼痛的方法都有哪些呢?下面为您介绍。
缓解膝关节疼痛的方法：
1、养成运动锻炼的习惯
患者要养成运动锻炼的习惯，但是运动不要过度。因为膝部是人体承重最大的关节，负荷过量易造成关节炎，一旦发病也不应完全停止运动，只要根据情况调整运动量，或做游泳、骑单车等不负重的运动，对膝关节炎还是利多于弊的。
2、保持合理体重
缓解膝关节疼痛，幼年时营养合理，终身保持适度合理的运动，不过量运动并防止急慢性损伤，老年人应避免剧烈运动，以散步、太极拳等和缓运动为主。当关节疼痛、僵硬、肿胀时应减量甚至停止运动。同时应注意保暖，保持合适体重，对防治该病均有好处。关节病变较重的老年朋友应扶手杖行走，减轻关节负担。
缓解膝关节疼痛的方法以上做了具体的介绍，骨病专家指出，做为子女在在生活当中要多注意老年人的身体变化，当出现了膝关节疼痛时要及时带老人去医院进行治疗，千万不要拖延时间，否则会导致病情更加的严重，给健康带来更大的隐患。
关节炎的原则
在早期，治疗以保守治疗为主。生活方式改变，包括减轻体重，改负重、跑跳运动为游泳、骑车活动。避免如爬山和爬楼梯等使疾病症状加重的运动。
加强股四头肌的肌力训练，稳定膝关节，改善关节的营养状况。
使用拐杖等，护膝及支具等对关节炎也有一定的治疗作用。
其他方法如理疗、弹力绷带等。
治疗关节炎的药物多种多样，医生会根据病人的具体情况选择合适的药物进行治疗。
1、抗炎药物：缓解关节肿胀、疼痛，改善炎症状况。
2、葡萄糖胺和硫酸软骨素：缓解关节炎引起的疼痛。
3、激素类药物关节内注射：可有效的缓解关节的局部炎症状态。
4、透明质酸的关节内注射：补充粘弹性物质，改善关节液的成分，缓解炎症。
5、中药强筋壮骨，疏筋活血。
中医推拿治疗
中医推拿法可以有效的缓解膝关节炎的疼痛。
每当天气转换，刮风下雨，你是否感到膝关节酸痛不适;上下楼梯时，你是否感到膝关节疼痛;你的膝关节是否经常有弹响声……如果出现上述症状，那么有可能患了膝骨关节炎。
中医认为，膝骨关节炎源于感受寒湿，经脉阻滞，经络不通，故又叫“老寒腿”，以膝关节的疼痛，打软，屈伸不利，有弹响声，甚至畸形为主要临床表现。
膝骨关节炎患者在膝关节受损的早期，就存在步态的异常，而X线等影像学检查只是静态地观察受损膝关节的病情，尚不能看出早期膝关节的病变。步态分析技术能够动态、客观、定量地评定人体步行功能，特别是对下肢的骨、关节、肌肉和韧带的正常度做出客观的评价，全面反映患膝关节的功能状态，对膝骨关节炎的早期诊断，具有重要意义。
如何判断自己是否有膝关节炎
首先要对膝关节炎有一个充分的了解，膝关节炎包括很多种，但比较常见的是膝关节骨性关节炎。骨性关节炎是一种受骨骼老化影响较大的关节疾病，所以，随着年龄的增长，很多人都会慢慢地患上骨性关节炎，由于膝关节的劳损比较严重，所以该病经常发生在膝关节部位。
专家告诉我们，膝关节骨性关节炎发生后，在膝关节内往往有骨刺长出，早期的骨质增生是不会对周围组织造成影响的，随着骨刺的不断生长会逐渐对周围组织造成影响，形成炎性反应，这时往往表现为膝关节的疼痛、肿胀以及活动苦难。判断是否有膝关节炎可以先从病因入手，看自己近期是否对膝关节使用过度，是否着凉，是否有外伤史等等，通过这些一般会对该病有个初步判断。
膝关节怕冷到底是怎么回事
膝关节疼痛已不是中老年人的专利，其发病年龄越来越低，关于膝关节疼痛是怎么回事，扶他林列出以下可能：①骨性关节炎;②半月板损伤;③风湿性关节炎。在此要着重关注第三点，夏天天气炎热，部分朋友习惯于外出回家后立即冲凉，这样极容易造成膝关节风湿性关节炎的发生，有过类似情况的朋友需特别注意。
在了解膝关节疼痛是怎么回事后，患者朋友应及时使用抗炎镇痛药，如扶他林乳胶剂进行治疗，其最大的优势是快速起效、快速恢复。跟其他药物相比，扶他林具有下列优势：①比一般乳膏渗入皮内速度快三到四倍，可强力渗透，直达患处，迅速止痛;②因一般疼痛都是由炎症引起的，其主要成分“双氯芬酸”是医生公认的止痛金标准，能有效抗炎镇痛、加速恢复;③外用于患处，可有效减少口服止痛药引起的胃肠道不适、心血管不良反应。鉴于扶他林的各项优势，相信它可以帮患者有效处理膝关节疼痛是怎么回事这一难题。
经络是经脉和络脉的统称，是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。
上文中介绍了膝关节怕冷的一些原因，除了关节炎和膝关节受寒以外，也可能是经络不通引起的，所以选择中医调理的方法是最合适的，可以进行按摩、推拿、针灸、艾灸、热敷等方法，可以疏通膝关节的经络，并且起到驱寒的作用，就能缓解膝关节怕冷的症状。
老年人腿疼是什么原因 骨性关节炎
骨性关节炎是以关节软骨退化、变性、增生为病理特点的关节病变，大多起病隐匿、进展缓慢，最突出的症状是关节酸痛。清晨起床时疼痛较剧，稍活动后疼痛即缓解，活动过频疼痛又再起，休息后可再度缓解。膝关节骨性关节炎引起的腿痛与气候变化有关，寒冷受凉时腿痛加重，温暖时缓解；同时患者膝部步行乏力，上下楼时疼痛明显加重。
打太极拳可缓解膝盖关节炎疼痛
一项新的研究显示，中国传统运动太极拳有助于缓解膝关节炎患者的疼痛，并能够减少身体损伤。
美国塔夫茨医疗中心的研究人员对40名、60多岁的膝关节炎患者进行12周的跟踪调查，让其中一部分患者每周打两次太极拳，每次半小时;另一部分患者进行等量常规拉伸练习。这些患者关节炎病史均超过10年。
研究结果显示，与做常规拉伸运动的人比，打太极拳的人关节疼痛有了明显的缓解，情绪也较不抑郁，身体功能和整体健康恢复得更好。
在此之前已有研究发现，太极拳动作舒缓，可以改善肌肉功能，提高身体平衡性和灵活性。
研究人员指出，由于太极运动神形合一，因此它是自我护理和管理膝盖(骨关节炎)的重要方法。这项研究为太极可能对关节炎患者有益的说法提供了新的佐证。关节炎基金会呼吁关节炎患者应该打太极拳，以此来提高生活质量。
如何判断自己是否有膝关节炎
膝关节的健康往往很大程度上影响着人们的日常生活，因此，当膝关节出现疼痛或不适的时候要想到膝关节炎的可能性，虽然并不是所有的膝关节疼痛都是膝关节炎的表现，但只要是膝关节炎都会导致膝关节的疼痛。那么人们应该如何判断自己是否有膝关节炎呢?快来一起了解一下吧。
想要学会如何判断自己是否有膝关节炎首先要对膝关节炎有一个充分的了解，膝关节炎包括很多种，但比较常见的是膝关节骨性关节炎。骨性关节炎是一种受骨骼老化影响较大的关节疾病，所以，随着年龄的增长，很多人都会慢慢地患上骨性关节炎，由于膝关节的劳损比较严重，所以该病经常发生在膝关节部位。