呼吸并不简单
呼吸并不简单
一、我们也正吸着西扎呼出的氧气
西扎(古罗马名人)最后的呼吸是一个有名的故事。一摩尔的氧分子(31.9988克)在一个大气压中，其体积为22.4升左右，其中有6.02×1023个氧分子吧，这6.02×1023个又称为阿伏伽德罗数，就是不算其他氧气，所有的物质在一摩尔中应该含有6.02×1023个分子。这个数字是种怎么样的概念呢?当然看是看不到的，若考虑到地球上空气中的所有氧气，以此计算的话，并考虑到人吸一口气，吐一口气的话，这个计算结果将是很有趣。
假如氧气不是作为特殊的消费物质的话，那么在我们每吸入的一次空气中，一定有在古罗马时代被布鲁达斯暗杀的西扎死前最后从肺中呼出的氧气中的一个分子。从这个事例中，可以想象阿伏伽德罗数有多么庞大，同时也能知道一次的呼吸量能有多少，不过若不知道其中有多少氧气的话，也是很难计算。
二、什么叫呼吸?
现在我们已经知道，我们所吸入的氧气，一部分在体内已经变成CO2与水。不过这是在18世纪时才得到确认的事。在我们体内所发生的一切，比如物质燃烧等现象，对此我们一定会有些疑问吧。
1678年左右，英国的米要注意到，在抽出空气的瓶中火焰很快就会消失，他想这可能是因燃烧物要吸取空气中营养的缘故。他又将火与小动物一起放入瓶中，发现随着火熄灭，小动物也会死亡。并且看到小动物总是在有火的时候缓慢死去。他从这个结果推测到火的燃烧与呼吸对空气来说作用相同。
在这方面的研究中，一方面人们观察到有因火而导致周围变热，并且有烟产生。由此，斯塔鲁提出了有关燃烧的重要理论，就是在物质燃烧时，一定有燃素存在。就是说周围的空气有很多孔洞，空气已被燃素化。那么，为什么动物与火一起进入时就死亡呢?他认为动物在呼吸时也会产生燃素，由于从体内出来的燃素已经没有可进入的孔洞，所以导致了死亡。
从根本上击倒这种理论的是拉布阿杰。他在1776年发现了在物质燃烧中起到最重要作用的因素，这就是我们已知的氧气。
1790年，拉布阿杰在所发表的“关于动物的蒸散作用”中指出，动物所吃的食物在消化后产生碳与氢，通过血液送往肺中，在呼吸过程中变成CO2和水。
使这个学说得到进一步发展的是物理学家拉布兰杰，他发现血液在通过肺部时获得氧气，再由动脉向静脉移动时与水或碳结合成Co和水。这个发现大致与现在的观点相同。
三、呼吸急促的原因
当我们屏住呼吸时，逐渐会感到难受，再开始喘气时则呼吸很急促，要过一会才能恢复过来。在运动时，我们的呼吸也同样急促。这是因为在我们的体内有感知空气的感受器，当体内空气不足时，他会将此信息传至大脑。
另外，我们在睡觉时，呼吸是有规则地反复进行。这是由于体内有控制吸气、吐气、再吸气、吐气的指令。那么这个指令是从脑内还是从脊髓或肺，或身体的哪个部位发出去的呢?我们经常看到这种情。况：有人因交通事故颈椎(背上部的7个骨节处)部受伤后，不仅手足都不能活动，而且呼吸也不能进行。这样的人必须依靠人工呼吸器呼吸。这正巧表明了发出呼吸指令的是在颈脊椎的上方，实际上确实是在延髓部。
我们先从空气不足的信息怎样送达到脑部的过程开始说明。当体内缺少氧气或碳量多时，也就是PH值降低时，其感知场所在脑内有一个，在从心脏出来的大动脉与左右的颈动脉上各有一个。
首先要讲一下在血管中的血液气体感受器。在人身上的颈总动脉中，有个分开为颈外动脉颈内动脉的部位。这个部位有个称为颈动脉体的如小米粒大小的器官，另外在大动脉弓的附近，有个称为大动脉体的器官，它们就是血液气体感受器部分。由颈动脉体发出的刺激经过颈动脉窦神经、吞咽神经，到达延髓的呼吸中枢。另外，从大动脉体发出的刺激经过迷走神经，到达延髓的呼吸中枢。
在延髓的呼吸中枢上，有吸气中枢与呼气中枢两种。一般情况下，吸气中枢是有规则地活动，当刺激吸气中枢时，呼吸就会加快。另一方面，呼气中枢仅在有加快呼吸的意图时才活动。也就是说正常时，我们只进行有意识的吸气，而呼气则靠肋骨的压力自然进行。
在大脑中还有能察觉肺的充满度的组织。有个叫赫一布二氏反射。在肺膨胀时它可把肺膨胀的信息传送到吸气中枢，再控制肺的扩张。所以开始吸气时肺膨胀后，这个信息即通过迷走神经传达，控制吸气中枢，吸气被抑制，转变为呼气。
四、到达19200米高度时全身将爆炸
如上所述，血液气体感受器也存在于延髓，这虽只是pH(酸度)的反应，但对CO2的浓度也反应，使呼吸加快。
我们在海里潜水时都要屏住呼吸吧，但对于采珠女来说，她们潜水能在很长一段时间内停止呼吸。一般人也只能停止呼吸3-4分钟，其后感到难受的原因，并不是自身屏气的原因，而是在血液中CO2浓度变高，PH降低，氧气浓度减少的缘故。能忍耐的时间长短当然也有一定特殊的精神原因，当第一次达到最大限度的屏气时间后，再一次屏气时间就能延长一些，若如此练习下去，也可能会说：“快该打破吉尼斯纪录了吧!”氧气的压力(称为分压)会随着高度的增加而降低。未经练习的人登高至3700米的高度时，就会产生神经症状。若乘飞机去西藏或秘鲁的话，高度可达到5540米，那时，人就会感到头痛、兴奋、困乏等。再到6100米以上时就会精神恍惚。让我们用理论值推算一下，我们周围的大气是760毫米汞柱时氧气分压应是其五分之一即150毫米汞柱，肺中的水蒸气饱和时，应该是47毫米左右，CO2是40毫米汞柱左右，在1万米时气压应为187毫米汞柱，此时若呼吸普通空气的话，其氧气分压为(187-40-47)/5-20毫米汞柱，所以在此情况下人不能够生存，若戴上氧气罩的话，可达100毫米汞柱就可以生存。
再进一步来看，若达到13700米的高度时，气压为100毫米汞柱，此时即使戴上氧气面罩，氧气压只能达到40毫米汞柱，生存则非常困难。理论上高度为19200米时，外气压是47毫米汞柱，这与水蒸气压相同，所以体内的水分会沸腾，全身就会爆炸!即使不是在这样极端的条件下，有时在高处也会导致高山病的发生。若急速登上2500米以上高度时，则在24小时内就会出现一些症状，如头痛、过敏症、不眠症、呼吸困难等，若这种情况下再进行急速运动的话，则会得高山肺水肿症。所以，去西藏或安第斯山脉时，开始要避免运动才好。
五、要注意氧中毒
我们经常遇到的是氧气不足，如一氧化碳中毒及氰酸中毒等。此时一氧化碳或氰酸主要影响血红蛋白与细胞色素，使血红蛋白与氧气不能结合。在这种情况下，要使氧的压力增高，使血红蛋白与氧结合后，才能使一氧化碳或氰酸离开血红蛋白，所以对于这种病人常采用高压氧疗法，在一个大容器里，使氧气达到高压。
但是，这并不是说氧对人体无害，有时也会发生氧中毒。比如当我们吸入100%氧气时，就会刺激气管引起咳嗽、咽喉痛。达到一个气压以上时肌肉会痉挛，目眩，昏睡，在4个气压下30分钟以上或6个气压下几分钟时，人便进入昏睡状态。所以，在较高气压的氧气中生活时间长的话，会有生命危险。
治打呼噜简单的办法
1.戒酒,尤其是睡前禁饮酒;
2.禁服镇静安眠药;
3.减肥;
4.戒烟;
5.侧卧睡眠;
6.应用鼻黏膜收缩剂滴鼻;
7.保持鼻腔通畅。
对于内分泌疾病引起的打鼾要治疗原发病,如甲状腺功能减退的患者应该口服甲状腺素片;肢端肥大症的患者应该应用抑制生长激素分泌的药物;鼻炎患者应用鼻黏膜收缩剂滴鼻保持鼻腔通畅可使部分人的鼾声减低。
但总体来讲,药物治疗鼾症的效果有限,例如,市场上常见的鼾立停,主要成分就是鼻黏膜收缩剂,对绝大多数打鼾者特别是伴睡眠呼吸暂停的患者,疗效并不明显。
呼吸的简介
呼吸，是指机体与外界环境之间气体交换的过程。人的呼吸过程包括三个互相联系的环节：外呼吸，包括肺通气和肺换气;气体在血液中的运输;内呼吸，指组织细胞与血液间的气体交换。正常成人安静时呼吸一次为6.4秒为最佳，每次吸入和呼出的气体量大约为500毫升，称为潮气量。当人用力吸气，一直到不能再吸的时候为止;然后再用力呼气，一直呼到不能再呼的时候为止，这时呼出的气体量称为肺活量。正常成人男子肺活量约为3500-4000毫升，女子约为2500-3500毫升。一个呼吸分为三个部分：呼气、屏息、吸气。
骑动感单车怎么呼吸 爬坡骑行怎么呼吸
急吸快吐
爬坡对心肺耐力是个考验，长期锻炼，身体会变的更强健。但爬坡的痛苦常常使骑士呼吸不过来，导致爬坡时出现头晕、口干、虚汗的症状。事实上大部分骑行者并非喘不过气来，而是呼吸的带氧量不足以及时补充肌肉的耗氧量。所以，爬坡不仅要懂得用力量，还要注意呼吸的正确方式。
怎么练习腹式呼吸瘦小腹
我们常见的呼吸方式有两种：胸式呼吸和腹式呼吸。大多数人，尤其是女性，多采用胸式呼吸，即只是肋骨上下运动及胸部微微扩张。许多肺部底端的肺泡没有彻底的扩张与收缩，得不到良好的锻炼。
腹式呼吸弥补了胸式呼吸的不足，可使中下部肺叶的肺泡在换气中得到锻炼，延缓老化，保持良好弹性，增加肺活量，使机体获得充足的氧气，使人精力充沛。
除此之外，腹式呼吸运动对肠胃也是极好的调节，能促进肠胃的蠕动，利于消化，加快废物排出。因此，坚持腹式呼吸既可锻炼腹肌，消除堆积在腹部的脂肪，又能预防多种代谢疾病的发生。
腹式呼吸简单易学，站、立、坐、卧皆可，随时可行。
刚开始时以躺在床上练习为好，腹式呼吸的步骤如下：
1.脸朝天花板平躺在床上，双腿屈膝并拢，从鼻子深深吸气，令腹部最大限度地膨胀，双手放在腹部两侧，同时为腹横肌施加压力。
2.从嘴巴呼气，让腹部最大限度地凹下去，呼吸重复3~4遍。
平常走路和站立时，可以用力缩小腹，配合腹式呼吸。这样，小腹肌肉会慢慢变得紧实，从而达到瘦身效果。这样一开始你会觉得很不适应，走两步会不自觉地突出小腹，但是要随时提醒自己，缩小腹配合腹式呼吸其实是最轻松的瘦小腹方法。
动感单车匀速骑行怎么呼吸
采用腹式呼吸开始匀速骑行时，身体的耗氧量会增大，采用腹式呼吸能吸入更多空气，从而提高吸氧量。
瑜伽能排毒吗 适合排毒的瑜伽有哪些
腹式呼吸简单来说就是与我们正常的呼吸方式相反，是吸气时腹部外鼓，呼气时腹部内缩，这样的呼吸方式能把体内的毒素和宿便排出，起到排毒的作用。
腹式呼吸的做法很简单，具体做法是将双手放于腹部上，呼气，腹部慢慢内缩，把腹内气体呼出，呼净;然后吸气，腹部慢慢向外鼓涨，待腹部像气球一样鼓出来，把气息充满整个腹腔，注意保持呼吸缓慢与伸长，而且不要闭气。
呼吸中不要太用力，用鼻子呼吸可以过滤空气，以免刺激呼吸系统;
练习中保持脸部充分放松，不要紧张，尽量拉长呼吸;
孕期，经期女性，高血压患者，心脏病患者，练习前注意听从医生建议。
水上瑜伽实际上就是将游泳的一些体式和一些简单的瑜伽动作结合在一起的一种瑜伽运动，可以通过水的阻力，锻炼人的力道和耐力，可以加强平衡感，提高注意力的同时舒筋活络，配合腹式呼吸，利用水压按摩，挤压，揉搓内脏，腺体，皮肤，肌肉，骨骼，从而达到舒筋活络，消除疲劳，排毒减肥的效果。
练习水中瑜伽时，水深应该控制在一到两米比较合适，注意保持呼吸均匀和正确的姿势，跟陆地瑜伽区别最大的是，除了对身体的掌握之外，还需要体会身体与水的相处之道。
练习者呈站立姿势，双脚分开呈一倍肩宽的距离;吸气，双臂经身侧向上伸举，于头顶上方合掌，扣住大拇指，身体左转;呼气，重心移动到左腿，吸气，右脚跟抬起，全身重心向上伸展;呼气，双臂向下，俯身，抬高右腿，最终身体呈T字型，保持均匀呼吸，还原时吸气，手臂引领身体向上抬起，右脚放回地板，呼气，转动全身回正，手臂慢慢放下，两脚收回，站立放松，这个动作可以加强全身肌肉协作能力，同时让身体能量平衡，达到排出毒素，废气的作用。
孕妇呼吸练习方法有哪些
1.吹气球。分娩呼吸法中很重要的一项：练习彻底地呼气。平时可以准备一些气球，没事的时候用力吹气球，直到感觉肺部的空气全部被呼出，然后持续几秒钟，再用鼻子做深呼吸。
2.在厨房做饭时，保持呼吸节奏。当你切坚硬的蔬菜、为香肠切片、用力搅打鸡蛋或搅拌沙拉--在做这些费力的工作时，采用腹式呼吸，简而言之就是吸气，鼓肚子;呼气，吸肚子。然后再呼气。这样的练习有助于呼吸更顺畅。
3.抬起手臂，再放下。在散步的时候，将手臂平举到与肩同高，然后按照呼吸的节奏将手臂向上抬20厘米，再放下。这样可以将更多的氧气带入肺部。
好的呼吸方法，可以帮助产妇在分娩过程中正确用力，保证分娩的顺利进行。因此，掌握正确的呼吸方法对准妈妈来说很重要。其实，不用专门地拿出大块时间来练习呼吸法，只要在日常生活中抓住机会，适当练习，你也可以轻松找我正确的分娩呼吸法。
孕期失眠的的解决办法
按摩法
1.眼保健操法。手法和做眼保健操一样，用指腹刮眼眶周围;食指轻揉太阳穴和眉心各2-3分钟;大拇指和食指揉按风池穴(即颈椎两侧的下限处)2-3分钟。
2.按摩—组穴位。百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。轻度失眠就少按摩几次，重度失眠就多按摩几次。按摩完成后就选择一种最舒服的姿势躺下，10分钟左右即可入睡。
3.耳廓按摩法。人体的躯干和内脏在耳廓后有相应的反应区，按摩耳廓可以让全身得以放松后，帮助睡眠。
4.额头按摩法。指腹内侧紧贴着印堂，自眉间开始向太阳穴按摩1小时，可促进血液循环，改善睡眠。
心理暗示法
缓解睡眠的困扰，心理放松和心理暗示也很重要。孕妈妈不妨试一下以下的方法：
1.睡前冲个热水澡或用热水泡脚。选择一个舒服的姿势，放松全身的肌肉。可以做深呼吸、简单瑜伽、身体按摩等等。呼吸要轻松、双眼要合闭，同时心理暗示：美好的一天过去了，我今晚一定会睡个好觉!
2.上床后避免胡思乱想。即使脑子里不断冒出一些事情，也不要着急。因此临睡前的回忆都是支离破碎的，只要不过多地想，不往深、往复杂去想就行。
3.夜间醒来不要睁眼，轻轻翻身再睡。如果说天快亮了，睡不着醒来也没事。最好每天定时入睡定时起床。起床后洗个澡，到户外呼吸新鲜空气。
宝宝呼吸道感染的简介
上呼吸道感染是婴幼儿常见的疾病，也就是人们常说的感冒，是指上部呼吸道的鼻、咽和喉部的呼吸道炎症，临床诊断的“急性扁桃体炎”、“急性咽炎”、“急性鼻咽炎”都属于上感。一年四季都会发病，但冬春季节交替时较多，婴幼儿最多见，每年常有数次，症状表现轻重度不同。轻度症状表现为低热、流涕、鼻塞、轻咳、打喷嚏、腹泻或轻度呕吐等，鼻黏膜充血水肿，分泌物增多，咽部稍红，颈部或颌下淋巴结可轻度肿大，精神状态良好，自然病程在3~7天左右。重者体温高，常在39℃以上，症状表现为精神较弱、头痛、阵咳、咽痛、呕吐、乏力、畏寒、食欲下降等，有明显的咽部充血，扁桃体红肿，颌下淋巴结肿大压痛。炎症还可波及中耳、鼻窦和气管，引起中耳炎、鼻窦炎和气管炎。有时还会伴有腹痛，轻压脐周部位有疼痛感，多为肠系膜淋巴结炎，如果腹痛剧烈没有好转，父母应及时带婴幼儿去医院就诊。