养生健康

按摩的好处和坏处是什么

按摩的好处和坏处是什么

缓解压力是首先浮现在脑海中想按摩治疗时的好处之一。这也是一个人试图实现健康的生活方式的重要组成部分。临床研究表明,即使是单一1个半小时的按摩,可以显著降低心跳率,皮质醇水平和胰岛素水平,其中通过按摩疗法帮助减轻压力。

按摩可以放松,放松不良姿势导致疼痛的肌肉,让你的身体本身定位在其自然的和痛苦的自由姿态。与正在进行的按摩肌肉的放松,放松关节有更大的自由和压力点。这让身体自己定位在一个健康的和自然的姿势,从而避免随着时间的推移的运动和对疼痛的反应的立场。比皮肤更深层的按摩疗法的长期效果。更好的血液循环是定期接受按摩治疗的结果,在体内发生的连锁反应的一部分。

关专家警告说:胡乱的"按摩"非但对身体无益,而且还可能给身体带来危害。 按摩场所大多鱼龙混杂,尤其是街头无证按摩摊点,滥竽充数者大有人在,与真正意义上的按摩相距甚远。按摩是中医的一种有针对性的治疗手段,施行这一治疗手段的人必须掌握有关生理解剖、神经、肌肉走向等医学知识,施行按摩前必须对接受者进行"辨证认知",以发现有关不宜按摩的病症,如患传染病的人有可能造成交叉感染。

按摩大家都非常的熟悉了,而且相信很多的人们都知道按摩是有好处的,因为在压力非常大的时候可以得到很好的放松的,但是还有些人并不是很了解按摩的知识,以及在按摩时还有很多需要注意的,上面介绍的就是按摩相关的知识,希望您在按摩之前可进行全面的了解才比较的安全。

按摩是越按越痛越好吗

答案是否定的。按摩并不是越痛越好,按摩要讲究的事情很多,也有很多的注意事项。

按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理诊断,而以手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况,达到理疗目的的方法。

中医拔罐、刮痧、推拿按摩得到了很多人的认可,重视养生的人经常会去做这些项目,人们在刮痧、拔罐时很小心翼翼,怕皮肤会受到损失,而在按摩时却无所顾忌,还认为越痛越好,这就大错特错,按摩不是越痛越好。

按摩不是越痛越好

现代人工作生活紧张,经常腰酸背痛,按摩渐渐成为受青睐的养生方式。正确的按摩手法能让肌肉得到放松,可若是用力不当或按摩师没有掌握正确解剖学知识,则很容易伤到身体。常见的按摩创伤包括肌肉韧带拉伤、局部神经损伤、关节错位、骨折等。

踩背时更要注意。由于用脚比用手更难控制力度,在按摩师身体过重的情况下,易导致脊椎关节错位。骨质疏松患者,由于骨骼较脆弱,不能承受过大压力,按摩时要特别小心。曾有人出现过被按摩师踩断肋骨和前臂骨的事故。

另外,按摩不是越痛越好,有时反复按压一个痛点可能令痛楚持续甚至恶化,因为这可能让软组织发炎,令其周围部位的神经受损。因按摩而伤及神经的常见部位有:颈部两侧、腋下、手肘及膝盖外侧,这些部位的神经多夹在“皮包骨”的位置,没有厚厚的肌肉保护,易被按伤。神经受损轻则会令肢体感到麻痹,重则可导致肌肉无力、失去感觉。

可见,进行按摩疗法时,要有规可循,不要任意妄为。

按摩一般可分为保健型按摩、休闲型按摩和治疗型按摩三种,我们这里主要谈的是保健休闲型按摩,合适的按摩能够使人恢复活力、振奋精神、摆脱亚健康状态。按摩作为一种外力,其力度基本要求有四个:“均匀、柔和、有力、持续”,这其中的柔和非常重要,按摩力度只有位于刚柔并济的情况下,才能既发挥出最大的调理效果,叉不造成负面影响。

按摩过程中最佳的感觉是有一定酸胀感,而不是疼痛。如果疼痛程度甚至达到了让人无法忍受而大叫的程度,那就已经是严重不正常了。从现代医学角度来看,疼痛部位往往伴随着软组织无菌性炎症。痛觉是人体的一种自我保护机制,起到一种警告作用。如果出现痛觉,那说明该动作会对人体造成伤害。按摩过程中如果出现了较剧烈的疼痛,那就应该及时叫停,以防造成不良后果。

总的来说,判断按摩是否有效,不应该以是否感觉疼痛来衡量,最佳的按摩刺激强度应该是出现局部酸胀、发热、柔软,全身微微出汗、颜面发红等表现,在这种强度下按摩能够极大程度上避免造成机体损伤。

另外,最为重要的是,如果想体验安全有效的按摩,务必选择有正规资质的医院或者专业的按摩场所,在某些无资质的“黑店”胡乱按摩,极有可能对身体造成不必要的伤害。

肌肉酸痛缓解方法

尝试按摩:作为一种比较舒服的方式,让别人帮你进行酸痛部位的按摩是很有帮助的,因为它能够让你的血液流通更加顺畅,这样肌肉也能更快调整,如果有条件的话,最好找专业的按摩师帮忙,这样效果最好。

拉筋拉伸:这是最容易也是最不受限制的方法。形式上,拉筋和拉伸似乎很相似,但不管是否是一样的,它们缓解肌肉酸痛的效果是毋庸置疑的!比如可以弯弯腰,伸展手臂,压腿等都是很好的拉伸拉筋练习,效果其实与按摩是差不多的!

子宫保养按摩是怎样的

子宫保养按摩是怎样的

先平躺下来,舒缓身体。把双手搓热,置于下腹部(双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。)

其次,搓两侧腹股沟。把双手置于左右两侧腹股沟,从上往下斜搓,方向朝外生殖器。以摩热为度。共操作5分钟。

最后点按子宫穴。子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。

在做完一轮动作后,可以轻揉整个腹部,起到舒缓的作用。

子宫自我按摩保养法

注意事项

用力不可过强,要以身体能耐受为主。

如果皮肤干燥者可在手上涂抹少许润滑油。

感冒脚底按摩是否有益

流行性感冒简称“流感”,主要由流感病毒所致的急性呼吸道传染病。流感病毒分为甲、乙、丙三型,其中甲型抗原极易发生变异,因此流感大流行均由甲型病毒引起,乙型和丙型呈局部小流行或散发。

由于大多数病毒对抗感染药不敏感,所以感冒的治疗主要以对症治疗为主,如发热头痛、全身酸痛,可先用解热镇痛药,鼻塞流涕可选用减轻鼻充血药,过敏者可选用抗组胺药,咽痛可选用消炎喉片,此外还可采用中药治疗。

同时,治疗感冒也可以用足疗法来治疗。

可用温热互浴法,具体作法是;准备两个较大的洗脸盆,其中一个盆内倒入42oC-43oC温水,另一个盆内倒入15oC-16oC冷水。水量以能完全淹没脚踝为度。先将双脚浸入温水盆内1分钟。然后再浸入冷水盆内1分钟。如此交替进行,反复3次,以温水浴开始,冷水浴结束,需要注意的是,盆内温水在浴脚时不断变凉,会影响效果,所以每浴一次,要加入适量的热水,使水温保持在42oC-43oC,第三次冷水浴后,要用干毛巾把脚擦干,穿上袜子,以免受凉。

足底按摩治感冒的效果还是非常不错的。按摩是中医治疗疾病时常用的一种治病方法,能针对疾病进行很好的治疗。在采用按摩的方法来进行治疗的时候,一定要特别的注意,首先是找对穴位,然后就是要注意按摩的手法,这样才能有比较好的治疗效果。

膝盖风湿按摩是什么

1、风湿性膝关节炎在病情控制后可以参加一些省力的日常劳动,并坚持体育锻炼以增强体质,提高抗病能力。

2、居住的房屋要通风、向阳,保持空气清新。不要在水泥地板及风口处睡卧。

3、以上是风湿性膝关节炎人要注意的事项,保持良好的精神状态,正确对待疾病,切不可急躁焦虑。

4、注意保暖,避免受风、受潮、过度劳累及精神刺激,预防感冒,以减少自然因素对疾病的影响。

5、风湿性膝关节炎患者在饮食方面要按自己所患病症的轻重,遵照医嘱,调理饮食和忌口。

6、风湿性膝关节炎急性期或急性发作期,有明显的红、肿、热、痛者,要卧床休息2-3周,肾虚及腰椎病患者忌性生活。

7、洗濑宜用温水,睡前洗脚,最好将双足浸入中药洗方汤药中,不但可以促使下肢血流通畅,还可以消肿痛,除风湿。

8、患者出汗较多时,须用干毛巾及时擦干,衣服汗湿后应及时更换,避免受风寒湿侵体。

膝盖风湿性关节炎怎么保养?综上所述,相信大家看了以后心里都有数了,希望可以给大家提供一定的帮助。专家提醒患者要去正规的医院进行相关的治疗,以确保治疗的效果。

膝盖风湿如何治疗,风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病,其中多数为自身免疫性疾病。发病多较隐蔽而缓慢,病程较长,且大多具有遗传倾向。治疗的方法包括药物,理疗,休息及锻练,矫形及手术。早期可作滑膜切除术,晚期可作关节置换术,或肌腱修复或转移术。

膝盖风湿按摩讲究一定的手法,虽然对于一般人来说有一定的难度,但是如果认真的学习的话,那么还是会有机会学会的,当然学会按摩只是一方面,在其他方面也要多加注意,特别是运动的时候,要注意自己膝盖方面的问题,避免因为自己的失误而让腿部受到伤害。

膝盖风湿按摩是什么

膝盖风湿性关节炎怎么保养?以下内容就是专家讲解的详细内容,希望对大家有帮助:

1、风湿性膝关节炎在病情控制后可以参加一些省力的日常劳动,并坚持体育锻炼以增强体质,提高抗病能力。

2、居住的房屋要通风、向阳,保持空气清新。不要在水泥地板及风口处睡卧。

3、以上是风湿性膝关节炎人要注意的事项,保持良好的精神状态,正确对待疾病,切不可急躁焦虑。

4、注意保暖,避免受风、受潮、过度劳累及精神刺激,预防感冒,以减少自然因素对疾病的影响。

5、风湿性膝关节炎患者在饮食方面要按自己所患病症的轻重,遵照医嘱,调理饮食和忌口。

6、风湿性膝关节炎急性期或急性发作期,有明显的红、肿、热、痛者,要卧床休息2-3周,肾虚及腰椎病患者忌性生活。

7、洗濑宜用温水,睡前洗脚,最好将双足浸入中药洗方汤药中,不但可以促使下肢血流通畅,还可以消肿痛,除风湿。

8、患者出汗较多时,须用干毛巾及时擦干,衣服汗湿后应及时更换,避免受风寒湿侵体。

膝盖风湿性关节炎怎么保养?综上所述,相信大家看了以后心里都有数了,希望可以给大家提供一定的帮助。专家提醒患者要去正规的医院进行相关的治疗,以确保治疗的效果。

膝盖风湿如何治疗,风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病,其中多数为自身免疫性疾病。发病多较隐蔽而缓慢,病程较长,且大多具有遗传倾向。治疗的方法包括药物,理疗,休息及锻练,矫形及手术。早期可作滑膜切除术,晚期可作关节置换术,或肌腱修复或转移术。

膝盖风湿按摩讲究一定的手法,虽然对于一般人来说有一定的难度,但是如果认真的学习的话,那么还是会有机会学会的,当然学会按摩只是一方面,在其他方面也要多加注意,特别是运动的时候,要注意自己膝盖方面的问题,避免因为自己的失误而让腿部受到伤害。

女人怎么让皮肤紧致 按摩保健

按摩是不可少的动作,对脸部进行按摩,能让你脸部肌肉更加紧致。

男士保健按摩是怎么弄的

下腹部摩擦 临睡前,将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部,另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦,以自觉腹部温热为度。

腹股沟按摩 临睡前,将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部),以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次,对增强性欲、提高精力有一定的作用。

摩揉睾丸 将双手搓热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30~50次,以略有酸胀感而无痛为度,然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作,即先用手拉紧阴囊,固定外肾,用另一只手掌心置于睾丸上,而后轻轻摩擦,以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法,为历代中医养生家所推崇。

摩擦双耳 晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精之效,为历代养生家所倡导。

攀足固肾 取仰卧位,两手从膝盖上拉到髋关节,经前腋窝线上行至头上,两手十字交叉,手心向上,两脚蹬直,两手从上直线下落,手向前伸,上身前弯,两手搬足心涌泉穴处,脚用力蹬直,手与脚用力相反,松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次,或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

摩击肾府 双手掌放于同侧腰部,用双手背平从上向下往返摩擦,约2分钟,以深部微热为度,或双手握拳,面交替击打腰部,力度适中,每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府,摩击肾府,又名“擦精门”。具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。

相关推荐

冬天怎样预防宫寒 适当按摩

中医来说,按摩养生的前提也关键,人体中有很多穴位和身体的一些症状所关联,而且多按摩穴位可以起到强身健体的功效。当然,也可以帮助暖宫,预防宫寒的症状。

脚底按摩的功效与作用 促进血液循环

脚底按摩以刺激原理,按摩病变器官或者腺体的反射区带,使其恢复原有功能,达到治疗效果,人体脚底有很多穴位,经常进行按摩,可以使脚部的血液循环加速,使脚部温度上升,对身体具有好处。

帮婴儿做头部按摩的好处

宝宝的按摩手法与成人按摩有较大的不同。首先,宝宝的按摩力度一定要轻,以免伤害其幼嫩的血管和淋巴管,所以宝宝的按摩准确地说应该叫“抚摩”。其次,宝宝抚摩的方向也与成人迥异。 为宝宝按摩时,妈妈的手要从宝宝的头抚摩到躯体,然后从躯体向外抚摩到四肢。这种按摩手法与一般的成人按摩正好相反。成人按摩顺着体液回流的方向,有力地沿四肢向心脏移动。尽管宝宝的按摩按照从上往下的方向进行的,但多数的按摩动作抚摩或轻柔的捏。捏的时候要轻,以免伤害宝宝娇嫩的血管。捏一下,手指要滑动一下,然后再捏一下。 按摩时应把宝宝放在安

如何防止孕期长斑 按摩皮肤

按摩帮助皮肤运动的方法之一。按摩能通过振动和摩擦皮肤,促进血液和淋巴液循环,让皮肤保持清洁、干爽亮丽。

哭完头疼怎么回事 哭完头疼怎么办

哭后进行深呼吸;对头部进行力度适中的按摩缓解哭后头疼的有效方法;太阳穴头痛按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩

如何滋阴养血比较好

中医理论解说,秋冬养阴的最好时机,按摩成为不错的方法,?下面来一起来了解下吧! 按摩的好处 按摩有很多好处,其主要表现在: 1、减轻疼痛。人们最初对按摩的理解它能有效减轻疼痛,消除压力并减轻肌肉的紧张程度。 2、治疗作用。当疼痛消失后,按摩师尝试找到引起疼痛的原因,并通过相应的按摩手法来到达治疗的目的。 3、按摩有助于健体强身。在发生事故后,人们通过按摩使肌肉恢复活力。人们还发现在受伤或生病后,按摩一种很有效的治疗健身方式。 4、保持健康。很多接受按摩的人并没有病痛在身。按摩一种非常好的方式,有助

新生儿泪囊炎如何按摩

关于小儿泪囊炎如何按摩,资料显示,按摩时把手的位置放好后,脊柱前倾,就可以轻松自如地控制按摩的手法了。这对宝宝和按摩者都有好处,因为采用这种姿势按摩,可以缓解按摩者局部肌肉的紧张。这种按摩手法与一般的成人按摩正好相反。成人按摩顺着体液回流的方向,有力地沿四肢向心脏移动。 尽管宝宝的按摩按照从上往下的方向进行的,但多数的按摩动作抚摩或轻柔的捏。捏的时候要轻,以免伤害宝宝娇嫩的血管。捏一下,手指要滑动一下,然后再捏一下。你的手轻轻捧起宝宝的脸,同时以平静、轻柔的声音和他说话。 说话时,眼睛看着宝宝,用双

喝酒后第二天头痛怎么办 方法一:按摩头部

对头部进行力度适中的按摩缓解偏头疼的有效方法。太阳穴偏头痛按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,也可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩

运动后疲劳恢复的方法 按摩

按摩促进局部血液循环,消除肌肉疲劳的一种有效方法。自我按摩可用双手揉、搓、按、压和抖动腿部肌肉,还可用左手揉捏右臂肌肉,右手揉捏左臂肌肉,交替进行;也可请同伴帮助按摩背、颈或腿、臂等部位。

颈椎病引起头晕怎么办 切忌随意按摩

按摩放松肌肉和缓解颈椎病症状的治疗方法之一,但要注意这要专业的按摩师或理疗师进行,很多中老年人发现脖子不舒服时就随意按摩甚至蛮横地“搬脖子”,这样可能会使病情加重,诱发头晕。