备皮的建议有哪些
备皮的建议有哪些
美国围手术期注册护士协会(Association of periOperative Registered Nurses, AORN)对备皮给出了以下操作性建议：1. 备皮需在手术当天进行，而且备皮过程的执行应在手术室之外;
2. 只应对妨碍手术进行的毛发部位进行备皮;
3. 应使用备皮器进行备皮，备皮器可以是一次性使用的电动/电池备皮器，也可以是重复使用的备皮器，前提是备皮器的可重复使用的备皮器头应消毒后才可以在下一位病人身上使用。
AORN、CDC对于备皮操作建议：
· 剃刀 vs 不备皮 手术区域无需备皮时，不备皮比剃刀剃毛更利于降低SSI(IB)
· 剃刀 vs 备皮器 备皮器备皮是预防SSI的更好的方法(IA)
· 剃刀 vs 化学脱毛剂 腹部清洁伤口手术，化学脱毛剂更利于降低SSI(IB)
· 术前备皮的时间 使用备皮器备皮，建议术前2小时以内进行(IB)
高龄产妇孕前准备十建议
1、35岁以上的孕妇我们称之为高龄孕妇，由于她们这个年龄的特殊性，先天性缺陷儿及遗传病儿的出生率要明显增加，所以高龄产妇需要做好孕前准备工作。
2、夫妇双方做次全面体格检查，积极治疗原有的疾病。若妇女患有高血压、糖尿病等疾患，要待病情控制后才好受孕。
3、戒烟戒酒，这一点是必须要做到的，因为吸烟、喝酒可使精子、卵子的质量下降。同时保持心情愉快，身体健康。如果以往有病，应积极治疗，治愈后再考虑受孕。准备怀孕时应预防感冒及其他传染病，以免因疾病和服药影响胚胎的发育。
4、夫妻双方在计划要孩子前停服口服避孕药，改用工具避孕，以避免药物成分对胎儿产生不良影响。
5、为了避免胎儿发生神经管畸形，高龄产妇在孕前应按医嘱补充叶酸，叶酸能有效地降低发生胎儿神经管畸形的发生率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。
6、高龄产妇饮食搭配需合理，如果妇女本人是过敏性体质，孕前不要吃花生或花生制品，这对减少下一代患过敏性疾病有很大好处。孕前多吃一些高蛋白、低脂肪、性温和的食物，而诸如茶、酒、烟、咖啡以及含酒精和咖啡因的食品都尽量减少摄取。
7、注意锻炼身体。平时适当的锻炼身体，增强自己的体质，加强抗免疫能力，以便优生。例如，夫妻一起跑步等。
8、高龄产妇应该尽量减少电脑前的工作，即使不能完全脱离也要尽可能避免电脑的侧面和背面朝向自己，因为电脑的背侧面辐射最强。在不需要的时候应尽量关闭电脑，或每一小时左右到室外活动一会儿，都会减少电脑的危害。
9、在孕前准备阶段直至哺乳期都尽量减少化妆，避免染发，不涂指甲油。因为化妆品中的铅可以经皮肤黏膜吸收，产前接触铅过量可损伤胎儿脑组织，以致影响儿童期的体格和智力发育。
10、更多关注血糖、血压等指标。高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重。原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠。
怎么跑有助于减肥 马拉松备战配速建议
马拉松对于参赛者的体能、耐力都是一个极大的考验，如果一开始就将配速提得过快，很有可能导致前期身体消耗过大，而无法保证跑者顺利完赛。因此，马拉松的配速不宜过快也不宜过慢，应与跑友自身的运动机能及赛事关门时间相适应。
实际情况当中，一般配速在7:30min/km以内，即可较顺利完成比赛；而针对大多数的跑友，配速一般在5:20~7:20min/km左右即可。
冬天跑步穿什么装备建议
冬天跑步穿什么上装：之前提到“三层着装法”并非是指穿着三件衣物，而是实现三种功能，因此在南方并非极寒的气温条件下，我们贴身可以选择那些带有轻质绒的长袖压缩衣来实现透气和保温的功效;传统的防护层概念往往会对你的选择产生误区，可我们不在极地也不在热带雨林，因此我们也不需要那些极端性能的重型冲锋衣，一件优质的皮肤风衣或者轻便的软壳就可以胜任。其实只要搭配合理，两件上装就可以构建起一个完备的系统来渡过无暖的冬天。
冬天跑步穿什么下装：虽然腿部是人体较为耐冷的部分，但依然不建议大家在冬季穿短裤进行跑步。最佳的选择是合适的紧身压缩裤，除了保温外，紧身裤贴身的设计可以有效减轻震动，冲击所带来的负担，还可以引导正确的跑步姿态避免运动伤害。另外，千万不要选择棉质、突出保暖功效的内衣，摩擦和汗水会让你无比难受。
冬天跑步穿什么配件：头部的保暖在冬季显的尤为重要，尤其是长发的跑友会在头部积聚很多汗水，暴露在空气中会导致迅速失温。一条多功能的头巾是一个很好的选择，保温透气的性能十分适合在南方冬季跑时包裹头部，同时还可以用作围脖和毛巾使用。轻质的抓绒帽同样也是不错的选择，但一般不用选择那种全包裹的厚质绒帽，那是为极端气温准备的。
手套也是冬季必不可少的跑步配件，选择时注意保暖的同时不要失去灵活性，那些笨重的户外手套反而会成为你跑步时的累赘;手腕处的贴合度会影响你手臂血液的流动，最好是选择可以调节手腕松紧的设计，这样跑步结束后手背不会有发麻的感觉;由于现在的手机大多是触摸屏，为了方便操控的话可以选择在指间部位带有导体设计的款式。
女性不孕的检查建议有两个
1.排除女性患者全身性疾病的检查：比如像是
①肺结核(因为肺结核可能导致生殖道结核而引起女性不孕);
②甲状腺功能是否亢进或低下;
③是否有垂体病变(因为这会影响女性内分泌，干扰卵子生长发育而导致不孕不育);
2.其他有关女性不孕不育的特殊检查项目：
①女性患者的卵巢功能检测：了解女性患者的卵巢有无排卵及黄体功能状态;
②女性患者的输卵管通畅试验： 若男方检查未发现异常，女方也有排卵，但是就是不孕不育，那么可作此试验检查;
③性交后的试验检查：经上述检查均未发现导致不孕不育异常时可行此试验，目 的在于了解男性精子对女性子宫颈粘液的穿透性能，同时还可以了解女性的宫颈粘液性状，男性精液质量及性交是否成功等有关情况。
准备怀孕建议打新冠疫苗吗
3个月内有生育计划应暂缓接种新冠疫苗，理由如下：
1、打新冠疫苗后可能会出现一些正常的疫苗不良反应，而且疫苗抗体也需要一段时间才能发挥作用，如立马怀孕的话，可能会影响后续胎儿的健康发育。
2、新冠疫苗目前在我国仍属于较为紧张的资源，对于重点高风险人群需要优先接种，而准备怀孕的人群如不属于高风险群体，可暂缓打新冠疫苗。
因此为了安全以及自身情况来看，准备在3个月内有生育计划的人最好暂缓接种新冠疫苗。
长高有以下建议
1、多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮，如今都高了，据说与年轻一代喝牛奶有关。
2、多睡觉。 保证充足的睡眠时长高的必须条件。
3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。
4、多锻炼，多运动。
5、适当的涂 寇泉雅 按摩腿关节，促进腿部骨骼的发育，起到自然长高的作用
步骤/方法：
1 要有规律的睡眠，最好能够养成按时睡觉的好习惯，一般可以在9到10点左右上床，最好能够有8个小时的睡眠，男孩子也应该选择一些适合自己的户外运动，比如打打篮球，乒乓球之类的，适当的锻炼可以促进人体骨骼的成长，有利于长高。
2 晚上睡觉之前不要看一些对心理不好的书籍或者影片之类的，比如暴力恐怖或者血腥的电影，更不要想在床上看一些色情的不健康书籍以及电影，否则会影响睡眠，长时间下去，不容易长高。
3 喝茶有很多的好处，但是事物有两面性，睡觉之前和茶尤其是浓茶容易使人变得兴奋，不容易入睡，自然会影响睡眠质量。
专家建议美容食物要吃用兼备
俗话说：“吃什么补什么”。直接食用美食，可以最直接的吸收食物中的营养物质。然而，护肤品中往往添加了最珍稀的抗老美食成分，这些有效成分因价格昂贵、珍稀罕有或源自某地深海底、原始森林，不易获取空调，我们并不是能像萝卜白菜般经常吃到。
这些被应用到美食的护肤品，通过品牌强大的科研支持，萃取成分中最有效的抗老精华，再利用其他辅助成分的效果，打开肌肤吸收的通道，为我们抗老愿望贡献美丽力量。但涂抹之功非一时之效，需要持久坚持。
护肤专家的建议是：吃美食与用美食相结合，同样是人参、蜂皇浆，除了通过涂抹其精粹进入并作用于肌肤，还要适时食用，通过肠胃的消化吸收来双重作用于肌肤。
这些被应用到美食的护肤品，通过品牌强大的科研支持，萃取成分中最有效的抗老精华，再利用其他辅助成分的效果，打开肌肤吸收的通道，为我们抗老愿望贡献美丽力量。但涂抹之功非一时之效，需要持久坚持。
护肤专家的建议是：吃美食与用美食相结合，同样是人参、蜂皇浆，除了通过涂抹其精粹进入并作用于肌肤，还要适时食用，通过肠胃的消化吸收来双重作用于肌肤。
几大建议有效预防近视眼
1、眼保健操
它通过对眼睛的周围穴位的按摩达到活血，解除睫状肌紧张痉挛的目的。只要坚持做眼保健操，动作穴位准确，就可以起到治疗和预防近视眼的作用。
2、用眼卫生
培养良好的阅读书写习惯，讲究用眼卫生。阅读书写时应有正确的坐姿，脊柱保证正直，身体不前倾，使眼书距离保持在30-50cm(一市尺左右)。不要躺在床上看书，不在行进的路上看书，不要在暗弱或强光下看书。同时，读写的持续时间不宜太长，一般30-40分钟要休息片刻，学生下课后要到教室外进行望远活动。看电视时，每小时应休息5-10分钟，眼与屏幕的距离一般为3-5米，室内要有一定的照明，避免耀眼。看完电视后最好做一下眼保健操。
3、合理安排生活制度
切实减轻学生的学习负担，保证学生有足够的休息，睡眠，活动时间和注意个人卫生。睡眠时间中学生不少于9小时，每天坚持1小时的体育活动，并注意合理营养，避免偏食，增强学生体质和抗病能力。
奶嘴的建议
产品的结构和材料要与妈妈的乳头接近。在奶嘴流线设计上，要符合人体工程学原理，能给婴儿以吮吸母乳的感觉。同时，产品要根据婴儿口腔的特点，能起到强化、加宽婴儿的下颚。牙床和舌肌肉的健康发育，促进这些部位肌肉触觉的作用，从而有利于婴儿乳牙的正常生长发育，甚至要起到防止奶水外溢，防止宝宝吐奶或呛奶等作用。
市面上奶嘴的种类繁多。家长在选择时一定要看清说明书上的文字。如有无产品是否符合国际安全标准的说明，使用的材料是什么，是否确保绝对无毒。还可根据宝宝的年龄来选择：S型奶嘴适合于2～3个月以内、无法很好控制奶流速的婴儿;M型适合于2～3个月以上、能很好控制奶的流速并能边玩边吸奶的婴儿;个字型奶嘴适合于可吸食果汁等富含纤维素流质食物的婴儿;L型。Y型奶嘴适用于较大婴儿等等。
奶嘴是直接入口的东西，因此建议父母到大商场去买品牌产品，不要购买小摊贩出售的奶嘴。