关节痛吃它、眼睛花吃它、皮肤差吃它…别再乱吃药了！ 大脑喜欢圆白菜

关节痛吃它、眼睛花吃它、皮肤差吃它…别再乱吃药了！ 大脑喜欢圆白菜

不少人只指导大脑喜欢吃坚果，其实，大脑也爱吃圆白菜，因为西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”，可健脑，促进记忆。研究表明，每天吃两种甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢 40%。圆白菜生吃效果最好，可用来凉拌、做沙拉。即使做熟，也不宜加热过久，以免有效成分被破坏。

关节痛吃它、眼睛花吃它、皮肤差吃它…别再乱吃药了！ 芦笋、葡萄汁最护心

芦笋对心脏血管非常有益，能降低血脂浓度，软化血管。芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸，这是一种能够引起发炎的氨基酸，会增加患心脏病的风险。另外，紫葡萄汁含有很多有效的抗氧化剂，可抑制对心脏有害的物质。

冬天吃什么食物长寿 圆白菜：益脑

不少人只指导大脑喜欢吃坚果，其实，大脑也爱吃圆白菜，因为西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”，可健脑，促进记忆。

研究表明，每天吃两种甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢 40%。圆白菜生吃效果最好，可用来凉拌、做沙拉。即使做熟，也不宜加热过久，以免有效成分被破坏。

火龙果红色的皮能吃吗 火龙果皮怎么吃最好

生吃。

一般来说火龙果皮都是生吃的。因为火龙果皮本身的口感并不好，吃它的人都是为了摄入花青素。而花青素是一种遇热就会分解的营养元素，所以吃火龙果皮一定要吃生的。我们吃的都是内层的粉红色果皮，外层果皮要去掉。火龙果皮既不是人间美味也算不上难吃，它吃起来并不香甜，也毫无风味可言。所以火龙果皮一般不会直接吃，而是调味后在吃。

关节痛吃它、眼睛花吃它、皮肤差吃它…别再乱吃药了！ 胡萝卜、鸡蛋防干眼

橘黄色的蔬菜，类似胡萝卜、南瓜等都含有丰富的β-胡萝卜素。对于干眼症来说，犹如天然的眼药水。还有蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，能够帮眼睛延缓衰老。研究显示，坚持每天吃一个鸡蛋，只要5个星期，就能见效。蛋黄颜色深的鸡蛋，含有更多的叶黄素和玉米黄素，护眼效果更好。

关节痛吃它、眼睛花吃它、皮肤差吃它…别再乱吃药了！ 皮肤最爱番茄

西红柿是最好的“防晒霜”。因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。每天只需摄入 16 毫克番茄红素，就能将晒伤的危险系数降低 40%。红色西红柿中的番茄红素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黄色的番茄红素含量少，但含更多胡萝卜素，可防止皮肤干燥、粗糙。

榴莲种子的营养价值

1、榴莲子熬汤有补肾健脾的功效

榴莲子吃起来像是板栗，我们可以用其配合瘦肉、桂圆等常用滋补食物来一块煲汤。其汤品喝起来鲜美浓烈，可以温补肾、健脾胃。以后朋友们吃完榴莲不要太早扔榴莲子哦!这里特别推荐给朋友们几道常见汤品：冬瓜榴莲核鸡骨汤、榴莲子排骨汤。

2、榴莲子有强身健体的作用

榴莲子除了炒着吃意外，还能煮熟之后再吃。它里面有丰富的蛋白质含量，用中火煮上半个钟头，其质感并不比其他坚果差。吃它能补充人体能量，强化体质。

3、榴莲子可以活血散寒

榴莲子特别推荐给痛经的女性朋友们，榴莲子能够明显改善女性腹部寒冷的情况，寒性体质的朋友吃它能使得身体温暖，从而有缓解痛经、活血散瘀的作用。

眼疲劳的常见原因及表现有哪些

眼疲劳是一种眼科常见病，主要是由 于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛 眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它 所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与 生活。

精液给女人带来的奇妙作用

要知道，女性患抑郁症的几率是男性的3-5倍，这是很多女性经常要面对的一个心理问题。有很多不想单身却又一时找不到合适男人的女人常常会感觉心情不好、无名火起、自我怀疑、沮丧甚至抑郁。有专家一针见血地指出她们这是太久没有性生活闹的，接着又有专家更上一层楼地指出，她们缺的不是性生活，她们缺的是精液!

经过研究发现，精液对女性有一种抗抑郁的神奇效果——比起做爱时候使用套套的女人，那些不用套套的女人的抑郁程度比较低。而且反过来，那些做爱不用套套的女人，一旦停止做爱(换句话说就是停止精液供应)，会比用套套的更容易陷入抑郁，而且怎么都缓不过劲来。这种反应就像是任何一种上瘾反应一样，有“它”就情绪稳定，没“它”就精神失常。这里的“它”可以被替换为酒精、毒品、巧克力、性爱——或者更具体说，也许是精液。

关节痛吃它、眼睛花吃它、皮肤差吃它…别再乱吃药了！ 葵花籽是鼻子好友

目前患有鼻炎的人越来越多，其中过敏性鼻炎患者占 20 %~ 30 %。葵花子含有丰富的维生素 E，能够改善过敏病症。易感冒的人群同样也是易患鼻炎的人群，一天一把葵花子就可补充身体所需维生素 E 总量的 90%。

减肥能吃西瓜吗

对于急切需要减肥的人群来说，首先要从饮食上入手。因而，平时他们最为关心的就是吃什么能减肥，减肥不能吃什么?而减肥能吃西瓜吗?这个问题也在夏天引起了社会很多人的关注。

夏天来时，喜欢漂亮的女生就会考虑吃西瓜不吃主食的减肥计划，2012年6月，微博上热传着“吃一个西瓜等于吃六碗米饭”的说法让她们感到讶异，声称吃西瓜不仅不减肥还很容易变胖。营养学专家经过计算后表示，这种提法缺乏前提因此不够精确，如果要做比较，吃1个5千克西瓜相当于3碗米饭。虽然在水果中，西瓜还属于低热量的水果，但是吃多了还是会囤积脂肪。

吃西瓜减肥法

由于担心主食热量高，不少女生会选择时下流行的“水果减肥法”，即一日三餐用水果代替主食，直到吃饱为止，据说可以起到快速减肥的作用，再加上夏天正是西瓜大量上市之时，不少女生都选择了用甘甜可口的西瓜替代吃饭来减肥。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。所以，很多人认为吃西瓜能减肥。

关节痛吃它、眼睛花吃它、皮肤差吃它…别再乱吃药了！ 肌肉和关节喜欢橄榄油

肌肉关节酸痛，炒菜放点橄榄油。不少人有肌肉、关节酸疼的症状，橄榄油中含有消炎作用的橄榄油辣素，能消炎止疼。肌肉关节炎症少了，自然就衰老得慢。

电脑族必知枸杞3种护眼吃法

枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

枸杞子的三种食疗配方：

1.枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

2.枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

3.枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤，中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

枸杞子的三种食疗养生配方助电脑族养眼护眼

很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

专家建议，任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

关节痛吃它、眼睛花吃它、皮肤差吃它…别再乱吃药了！ 头发爱牛奶和南瓜子

头发最爱喝牛奶，想要头发浓密就必须摄入足够的蛋白质。通常一杯牛奶提供的蛋白质大约有 7 克，每天只要两杯就可以满足需要。另外，每天吃一把南瓜子就可以起到预防脱发的作用。这里推荐在喝麦片的时候，加入一把南瓜子粉（南瓜子炒熟打碎，大概一勺左右）即可。

吃什么保护眼睛

菠菜

菠菜是非常常见的蔬菜，这种蔬菜也是公认的保护眼睛的菜，它之所以具有这样的作用主要是因为它本身含有的叶黄素可以预防眼睛衰老，这也就降低视网膜出现病变，对于患有白内障的人群可以适量的食用。

西兰花

西兰花具有保护眼睛的作用是诸多人不知道的，其实它也含有大量的叶黄素，除此之外它还含有一种具有抗氧化作用的玉米黄质物质，对眼睛的晶状体具有保护的作用，这样就可以预防视力低下，对于近视的人群可以适量食用些西兰花保护视力是非常不错的。

胡萝卜

胡萝卜是小兔子爱吃的食物，如果人食用它对人体也是有较大的好处，而保护眼睛就是其中一个功效。大家都知道胡萝卜具有保护眼睛的功效主要是因为它含有大量的维生素A，所以，人们会首先选择这种食物进行眼睛的保护。

多数人对于这种食物喜欢生吃，其实生吃不易被人体消化，但熟吃易破坏它本身的营养物质，所以，如何食用困扰诸多人。其实食用它的方式也是较为简单的，小编建议熟吃它，在将它制成菜肴时，不要烧很长时间就可以了，烧制的温度好控制好，这样就不易破坏它的营养成分。