促消化的食物
促消化的食物
山楂
中医认为,山楂具有很好的健胃、助消化作用,且山楂中含有脂肪分解酶,对于促进肉类食物的消化大有裨益,特别适合脾胃虚弱、消化不良的老年朋友食用。除此之外,山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯水平,有效防止动脉粥样硬化,其中含有的总黄酮还有扩张血管和持久降压的作用。
酸奶
酸牛奶不仅保留了所有鲜牛奶的优点,而且通过乳酸菌的发酵又具有了其自身的特点,能促进胃酸分泌,增强消化功能,显著提高蛋白质、脂肪、钙、铁等的消化吸收率。需要提醒的是,酸奶从冰箱里取出来后不宜直接饮用,特别是在秋冬季节,最好把酸奶连袋或瓶放入45摄氏度左右的温水中缓慢加温至37—39摄氏度,这样既能避免大量杀死酸奶中最有价值的乳酸菌,又让酸奶的温度更适合老年人的肠胃。
醋
醋不但可以调味,而且具有生津开胃的保健功能,胃酸缺乏的老年人经常吃点醋,可促进胃液分泌,有助于增强消化功能,增进食欲。此外,醋被身体吸收后,能分解脂肪,防止脂肪类物质在血管壁沉积,对预防高血压、高血脂、动脉硬化有一定的帮助。
阿胶不能和什么一起吃 大蒜
阿胶不能和大蒜一起吃,食用大蒜会影响阿胶药效。大蒜属顺气和促消化食物,而阿胶是补气药物,这一补一顺作用相抵,大大降低阿胶功效。所以,服用阿胶前后不要吃大蒜,以免降低药效。
什么食物容易消化 山楂促消化
山楂是大家都熟知的解腻食物,因为山楂除了含有高达20%的粗纤维能够帮助促进肠胃蠕动以外,吃山楂还能增加胃蛋白酶的活性,并且山楂中所含的脂肪还能够帮助促进脂肪分解,起到消食积助消化的作用,尤其对于肉类食物消化功能显著。
吃完芭蕉多久吃紫薯 紫薯和芭蕉一起吃怎么办
若是吃紫薯和芭蕉之后出现了腹胀、胀气等不适反应,可以按摩一下腹部,促进肠胃蠕动,加快消化食物,缓解腹胀等不适。
还可以吃一些山楂、无花果、木瓜等具有促消化作用的食物,可以帮助消化,减轻身体的不适。
若是腹胀、胀气等不适反应仍无有所缓解,可以服用些促消化的药物,帮助腹中食物快速消化、吸收。
食用一些止泻的药物可以快速帮助吃芭蕉紫薯之后出现的腹泻情况,因此吃芭蕉和紫薯腹泻可以吃一些止泻的药物。
吃火锅会胖吗 吃火锅后吃什么促消化
吃完火锅后让身体快速消化食物是关键,进食太多高蛋白,高热量,高纤维的食物在胃中,肠胃负担大,不宜消化,很容易堆积引起形成脂肪,引起肠胃不适;建议在吃完火锅一小时后吃上一些促消化,下火解毒的水果如猕猴桃,梨子,火龙果,柚子,石榴,橄榄,西瓜等;清茶,酸奶,白开水,健胃消食片等也是不错的选择。
吃饭不消化肚子胀怎么回事 饭后不消化怎么办
如果长期饭后不消化,可能是肠胃疾病导致的,要及时就医,如果是由于吃太多油腻或高蛋白食物引起的消化不良堵得慌,可以尝试以下方法缓解症状。
吃完饭后,如果感觉腹胀不消化,可以先休息半小时,然后外出散散步,散步的时候不要走太快,尽可能慢一点走。另外,注意不要饭后立即散步,以免引起胃痛。
促消化的食物,一般要在饭后一小时再吃,刚吃完的时候肚子本来就比较撑,继续进食会更不舒服。
推荐促消化食物:酸奶、山楂、苹果醋。
如果肚子很撑,可以用手轻轻抚摸肚子,有助于促进食物消化。摸肚子的时候注意不要太用力,以免引起胃痛。
吃太多胃胀痛怎么办 食用促消化食物
吃太饱胃胀,建议吃点山楂,杨梅,金橘等食物促进肠胃消化,缓解胃胀。
山楂味道酸甜,有健胃消食,治疗胃胀,平日里可以时常吃点山楂,有很好的去除胃胀之效。
杨梅可治心胃气痛,食盐腌制过的杨梅,而且时间越久越好,拿来几颗用开水服用,这样可以有效缓解胃部胀痛。
金橘可去胀、醒酒、化痰;炮制成茶的话,可以去除胃胀。
吃红薯肚子胀气怎么办
1、腹部按摩吃红薯胀气的不严重的话,可以按摩一下腹部,帮助肠道挪动,促进气体的排出。
2、吃促消化食物吃红薯胀气严重的话,可以吃一些促消化或者促排气的药物,帮助快速缓解胀气问题,比如说山楂等。
米蕉吃多了会怎样 米蕉不能和什么水果一起吃
米蕉是一种温性的水果,若是和温性食物一同食用的话,会增加体内的燥热之气,进而对自身健康有一定的影响,常伴有咽喉疼痛、便秘等上火情况。
米蕉中含有丰富的膳食纤维,本身适量食用具有促消化的作用,若是再和促消化食物一同食用,那么会刺激胃肠功能,引起胃酸分泌过多,从而导致腹泻、腹痛等不适情况。
柠檬不能和什么一起吃
1、寒性食物
柠檬性寒,适量食用可以有清热降火的作用,但是食用过多就会引起寒凉之气加重,与其他寒性食物一起食用同样如此,最终可能还含导致肠胃不适,对身体健康造成影响。
2、促消化食物
柠檬含柠檬酸,食用会刺激唾液和胃酸分泌和促进食物的分解和消化,本身有助消化作用,如果再和其他助消化食物一起食用会引起胃酸分泌的增加,大量胃酸会刺激胃粘膜引起一些胃部不适的症状。
几种食物能促进消化
1、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻度腹泻作用,可防止老年(老年食品)人便秘(便秘食品)。
2、大麦及大麦芽
含有维生素(维生素食品)A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质(蛋白质食品)分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
3、苹果(苹果食品)
苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素(纤维素食品)可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。
哪些食物可促进消化
大麦及大麦芽
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
韩国泡菜
得克萨斯州健康科学中心的安德森博士表示,韩国泡菜的主料卷心菜可促进肠道有益菌生长,同时还富含纤维,有益排便。
鸡肉和鱼肉
鸡肉和鱼肉比油腻的牛排更好消化。红肉不仅脂肪含量更高,而且可能会增加肠癌危险。
酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用。酸奶有轻度腹泻作用,可防止老年人便秘。
香蕉
香蕉有助于恢复肠道功能,特别腹泻或醉酒之后。香蕉能恢复人体电解质和钾,其中富含的纤维素有助于消化。建议每天吃一根香蕉。