产后少奶或者无奶怎么办
产后少奶或者无奶怎么办
产后奶水少的原因
一般奶水少是有很多原因的,大体分为内因和外因。内因是本身气血虚亏,孕期体重增长过快。外因心情不好,睡眠不好,误食回奶的食物,乳房里面有肿块,乳腺管不通畅,过早的添加配方奶粉,减少了宝宝对乳头的吸吮,产生乳头错觉。喂奶只喂一边,喂完奶之后没有把乳房的乳汁排空。产后奶水少大部分都是妈妈自身的原因。为了解决奶水少,要做到以下这些事项。
产后奶水少怎么办
1.饮食多含水分,营养丰富
乳汁中几乎70%的是水分,可以说没有水分就没有奶。新妈妈都要多补充水分,各种汤、粥和自制饮料都是不错的选择。乳汁分泌需要消耗很多热量,如果妈妈营养不良,就不能提供足够的热量支持,会造成乳汁少或者乳汁质量不高。因此产后妈妈在哺乳期要注意营养摄入丰富和全面,以免营养不良造成乳汁少质量差。
2.多吃有助于下奶的食物和汤水
猪蹄、鲫鱼、小公鸡、木瓜、莲藕、莴笋、黄花菜等食材都有很好的催乳作用,妈妈如果奶水少的话,可以用这些材料煮成汤或者粥,不但能够下奶,还能很好地帮妈妈补充营养。通草炖鲫鱼豆腐,花生炖猪蹄,公鸡汤等都是下奶的汤水。多喝会使奶量增多。
黑咖啡和美式咖啡的区别 美式和黑咖啡哪个减肥
建议选择无奶、无糖的咖啡。
美式和黑咖啡本身的热量并不是很高,所以在减肥的时候都是可以喝的,但是一般在制作美式咖啡的时候会在里面加入一定的糖和奶,所以咖啡的热量也会相对提高。
如果是想要减肥的话,那么建议最好是选择无奶、无糖的咖啡,同时也要注意控制饮食,并保持适量的运动,这样起到的减肥效果才会更好一些。
孕妇选择胸罩要从连个方面考虑
从怀孕到生产,乳房约增大两个罩杯,准妈妈应该在此基础上选择较为宽松的胸罩,以使乳房没有压迫感为宜,避免影响乳腺的增生和发育。而且,过紧的胸罩还会因与乳头磨擦而使纤维织物进入乳管,造成产后无奶或少奶。
怀孕期间乳房重量增加,下围加大,最好穿有软钢托的胸罩,如无支持物,日益增大的乳房就会下垂,乳房内的纤维组织被破坏后很难再恢复。
宜选用穿着舒适,肤触柔软的胸罩,以免压迫乳腺、乳头,或造成发炎现象。
胸罩肩带应尽量宽,以免勒入皮肤;扣带应该可调节;前扣型胸罩便于穿着及产后哺乳。
怀孕后期,乳头变得敏感脆弱,且可能有乳汁分泌,宜选用乳垫来保护。在产褥期和哺乳期,乳垫也能帮助吸收分泌出的多余乳汁,保持乳房舒爽。
从怀孕开始,女性的胸部外形就会出现极大的变化,通常会增大至少两个罩杯,从这一点出发,我们认为孕妇所使用的胸罩一定要宽松,因为过紧的胸罩会对健康造成不利影响,甚至还会对日后的哺乳造成阻碍,严重的则会导致无奶或少奶现象的发生。当然了,从健康的角度去考虑只是一个方面,我们还应该从另外一个角度去考虑这个问题,由于孕妇的胸部会逐渐增大,如果胸罩选择不好就会影响乳房形态,而且这种不利影响可能是很难恢复的。
孕期怎么护理乳房 穿合适的胸罩
孕妈妈不宜穿过紧的胸罩,否则会影响乳房内血液循环,使乳腺发育不良,还容易使胸罩的纤维织物进入乳腺管而使乳腺管阻塞,引起产后少奶或无奶。
经常喝奶茶好不好
奶茶饮品,和草原居民所喝的传统奶茶相比,有极大的区别。前者多用植脂末、香精、色素和糖兑制。植脂末的主要成分是氢化植物油、乳化剂和酪蛋白酸钠,并不是奶粉。而我们所饮用的奶茶则是用更差的原料制成的。那么,珍珠奶茶中的“奶”和真正的奶比起来,在营养上有什么区别呢?它缺少钙、B族维生素和维生素A、D,而且蛋白质含量很低。
“牛奶中的有用养分,它基本都没有。相反,它含有大量的糖、饱和脂肪和反式脂肪酸。反式脂肪酸会提高患心血管疾病的风险,对中老年人来说,更不利于糖代谢和脂代谢。”珍珠奶茶中的香精和色素对人体又有什么影响呢?“如果奶茶中的香精和色素是按照国家食品添加剂标准添加的,而你也喝得不多,基本不会有什么危害。但如果添加得太多,或者你又大量饮用的话,就不太好了,尤其是幼儿。过量饮用奶茶对孩子智力发育和行为健康,都可能有不良影响。
我们该如何分辨珍珠奶茶中的“奶”和真正的奶呢?奶茶的“奶”别看营养价值不高,但口感比牛奶和奶粉冲剂都好,又香又滑,没有那种很腻的感觉。“这可以说是现代油脂工业的一大成果,也是奶茶吸引人的原因之一。”看来,奶茶,尤其是对孩子来说,还是尽量少喝为妙。如果实在想喝,也应该选择卫生条件较好的正规饭店和商店,而且最好不要“一杯接一杯。”
鲫鱼木瓜汤的功效与作用 通经下乳
鲫鱼木瓜汤不仅能为人体补充营养,还能促进乳汁分泌,促进产妇身体恢复,缓解产后无奶或少奶的情况,是一种非常适合女性产后食用的食疗养生汤。
宝宝不喜欢喝水怎么办?学这七招你就解放了 限制其他的液体选择
除了饮用水、奶、汤、纯果汁(1岁以上)外,减少给孩子接触到其他饮料的机会,奶、汤、纯果汁也都要限制量,不能让孩子可以随时拿得到,需要由家长提供。水却可以随时自己拿得到。
孕妈孕期要如何补充营养
孕一月
宜在均衡营养,均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素A,主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。
孕二月
增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、奶、鱼、蛋的摄入;补充镁、钙、磷、铜、维生素A和维生素D,主要包含在蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中;
孕三月
宜补充维生素A、蛋白质、钙,增加动物肝脏、蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜的摄入。
孕四月至五月
宜补充钙、氟、蛋白质、硫,增加蛋、奶、海产品、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食品的摄入。
孕六月
宜补充蛋白质、维生素A,增加饮食中的动物肝、蛋类、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼的摄入。
孕七月至八月
需要补充钙、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸,增加蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米的摄入。
孕九月
宜补充蛋白质、脂肪、糖,增加食物中的蛋、肉、鱼、奶、马铃薯、米饭、面条、玉米的摄入比例。
孕十月
增加摄入动物肝、蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类等。
宝宝的营养全部从妈妈那里摄取,因此孕妇要保证食物的多样性,从而使宝宝也能吸收均衡的营养,健康的成长。
孕期穿什么样的胸罩比较好 孕期怎么选择合适的胸罩
孕期胸罩首选纯棉质地。准妈妈不要贴身穿化纤类或羊毛类内衣,清洗时也不要与其他衣服混洗,最好用手清洗。以免纤小细毛从乳头开口逐渐进入乳腺导管,久而久之造成堵塞,致使产后哺乳时不能通畅排出乳汁,引起无奶或少奶。其次,因为孕期乳房变化较快,一定要及时根据乳房变化的大小,选择合适的号码,不能为了省钱,而使用未怀孕时候的普通胸罩,避免挤压给乳房带来伤害。
木瓜炖排骨的营养价值 通经下乳
木瓜炖排骨营养丰富,经常适当食用不仅可以为人体补充营养,还能促进乳汁分泌,促进产妇身体恢复,缓解产后无奶或少奶的情况,是一种非常适合女性产后食用的食疗养生菜肴。
宝宝吃什么对牙齿好 奶
奶是天然食物中钙最好的食物来源,不仅含量钙,而且乳糖、维生素D和奶蛋白中的某些氨基酸可以促进钙的吸收,促进奶中所含的钙的吸收率增高。
钙是人体骨骼和牙齿的重要组成成分,牙齿的钙化离不开钙的参与,源源不断的钙的摄入才是保证宝贝有一口健康洁白漂亮牙齿的基本保证