祛湿的方法有哪些 祛湿吃这些

祛湿的方法有哪些 祛湿吃这些

小米最养人，健脾养胃，清热解渴助眠，同时小米最适合熬粥，淀粉经过糊化后，绵软柔滑，非常好消化，任何年龄群体的人都适合。

红豆薏米水祛湿补血，薏米要选没有霉味，软糯一点，这样煮出的薏米水有着浓浓的米香，红豆以赤小豆为优；每次各取50克，放进炖锅里，煮成汤，但记住不能放糖，一旦放了糖，祛湿补血的功效就打折扣了。

中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”，它是果蔬里祛湿的第一号专家，能利水、消肿还清热，既是美容佳品，又是减肥圣药。而山药更是中药里的上上之品，滋阴又利湿，健脾又补肾。

用什么泡脚去湿气

生姜本身就具有发汗、驱寒的作用，因此生姜来泡脚可以起到很好的去湿气效果。生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒、祛湿、解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。

艾草也是一种常见的中草药，用来泡脚对女生具有非常好的作用，一般我们会将艾草晒干之后，用来泡脚，不但可以去除湿气，对于女性的月经不调、腹痛、出血过多或者是过少都具有很好的疗效。

花椒是也一味常见的调料，本身就对于祛湿有很好的效果，花椒燥湿，所以对于祛除湿气有着很好的作用，我们可以在平时泡脚的时候，先用三个手指头捏一些花椒放在锅里略微的煮一下，再把它兑在我们的洗脚水里面，然后再在里面泡脚，还有很好的祛湿气的效果。

快速祛湿的4种方法

1、食疗法快速祛湿

快速祛湿，食疗是关键。快速祛湿最好的方法就是在饮食上调节，食疗不仅可以维持身体营养成分的均衡，还可以起到祛除体内湿气和毒素，保障人体健康等作用。人体内的湿气的形成是一个漫长的过长，因此我们祛湿也需慢慢来。在我们日常生活中吃到的很多食物都具有祛湿的作用，比如薏米，红豆，冬瓜，玉米，茯苓，山药等具有健脾养胃，利水祛湿，清热止泻的功效。党参是补身体的良药，能够补血益气，养脾除湿。这些食物既能利湿，又能祛湿，经常用这些食物煲汤熬粥食用，是健康养生，快速祛湿之选。

2、艾叶泡脚快速祛湿

艾叶在我们日常生活中也比较常见，目前艾叶已经作为人们健康养生的优选，作用很广泛，经常被用来泡脚，针灸，做点心等。艾叶味辛、苦，艾叶具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用，还能够能够维持人体的阴阳平衡，避免出现肾阴虚，肾阳虚等不良病症。艾叶泡脚，温水有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外;而且艾叶泡脚还可以对脚部进行消毒灭菌，预防肝火旺盛等。快速祛湿，艾叶泡脚不可少。

3、运动出汗快速祛湿

适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。

4、中成药快速祛湿

现在已经研究出了很多具有祛湿作用的中成药，比如健脾丸，参苓白术丸，木香顺气丸，归脾丸等。这些中成药都具有健脾祛湿的功效，是祛湿的选择之一。

白术和茯苓的功效区别 白术茯苓吃多久可以祛湿

效果因人而异。

白术和茯苓都具有祛湿的效果，都有利于排出体内多余的水分，减轻水肿的情况，对于祛湿有一定的辅助作用，同时白术和茯苓还具有一定的健脾作用，健脾有利于去除体内的湿气，因为脾是化除体内湿气的主要部位，所以食用白术和茯苓除湿的效果很好，但是一般需要坚持在一个星期以上，才能够有真正发挥作用的功效，因为白术茯苓入血的速度慢，所以作用发时间长。

身体湿气重的表现 祛湿吃这些食物

多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。

偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。

生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。

冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。

茯苓配什么祛湿最快

可以和薏米、白术、苍术、薏仁等搭配祛湿。

茯苓是多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，味甘淡性平，归心、肺、脾、肾经，本身就具有祛湿健脾的作用，但单吃茯苓祛湿效果有限，可以将其搭配具有祛湿功效的食材一起吃。

生活中常见的祛湿食材有薏米、白术、苍术、薏仁等，这些和茯苓一起搭配，可以提高其祛湿效果。

黄秋葵不能和什么一起吃 薏仁

是常见的寒性食物，有些女孩子为了祛湿养生会常泡薏仁水帮助身体祛湿，吃完黄秋葵后又开始喝薏仁水自然会引起身体不适。

祛湿吃什么好 祛湿吃这六样

1、红豆：红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。

2、苦瓜：苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

3、薏米：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。

4、山药：山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。

5、绿豆芽：绿豆芽的营养价值毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。

6、黄花菜：黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。

泡脚半小时没出汗是怎么回事 泡脚放什么去湿气寒气

具有祛湿驱寒的中药材。

泡脚本身就有祛湿驱寒的作用，但想要效果更好，则建议添加具有祛湿驱寒的中药材来进行泡脚，可以增强对足部穴位经络的刺激，使祛寒除湿的功效更好，而常见的祛湿驱寒药物有生姜、艾草、花椒、红花、藿香等。

孕妇湿气重可以拔火罐吗

拔火罐有祛湿效果，但孕妇却不宜用。

拔火罐是通过排气引起罐内产生负压，牵引住皮肤内的肌肉，血管，从而产生一些反应，来达到改善血液循环和排出体内湿气的目的。但要注意并不是所有人都可通过拔罐祛湿，它只对外湿有用。

另外，孕妇属于特殊人群，拔火罐可能会引起先兆流产。所以，孕妇不宜拔火罐祛湿。

祛湿最快的方法

如果发现自己身体内的湿气比较重的话，一定要找到有效的祛湿方法，其实这些方法并不难，比如定期到外面去运动锻炼，每天养成泡脚的习惯，每天吃一些可以快速祛湿的食物等等。

1、食疗法快速祛湿

快速祛湿，食疗是关键。快速祛湿最好的方法就是在饮食上调节，食疗不仅可以维持身体营养成分的均衡，还可以起到祛除体内湿气和毒素，保障人体健康等作用。人体内的湿气的形成是一个漫长的过长，因此我们祛湿也需慢慢来。在我们日常生活中吃到的很多食物都具有祛湿的作用，比如薏米，红豆，冬瓜，玉米，茯苓，山药等具有健脾养胃，利水祛湿，清热止泻的功效。党参是补身体的良药，能够补血益气，养脾除湿。这些食物既能利湿，又能祛湿，经常用这些食物煲汤熬粥食用，是健康养生，快速祛湿之选。

2、艾叶泡脚快速祛湿

艾叶在我们日常生活中也比较常见，目前艾叶已经作为人们健康养生的优选，作用很广泛，经常被用来泡脚，针灸，做点心等。艾叶味辛、苦，艾叶具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用，还能够能够维持人体的阴阳平衡，避免出现肾阴虚，肾阳虚等不良病症。艾叶泡脚，温水有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外;而且艾叶泡脚还可以对脚部进行消毒灭菌，预防肝火旺盛等。快速祛湿，艾叶泡脚不可少。

3、运动出汗快速祛湿

适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。

4、中成药快速祛湿

现在已经研究出了很多具有祛湿作用的中成药，比如健脾丸，参苓白术丸，木香顺气丸，归脾丸等。这些中成药都具有健脾祛湿的功效，是祛湿的选择之一。

祛湿就喝这些茶

1、茯苓陈皮茶

配方：陈皮两克，茯苓五克。

做法：先将这两种材料洗干净了，放入保温杯中，冲入沸腾的开水，盖上盖子焖五分钟后就可以喝了。

疗效：陈皮和茯苓的功效中都有健脾利湿这个功能，两者搭配在一起，可以帮助体内去除多余的湿气，还能消脂祛痰。

2、玉米须茶

配方：玉米须50克，冰糖或盐巴、水适量。

做法：将玉米须洗干净后，放入茶壶中，加入沸腾的开水冲泡，然后加盖焖半个小时后去渣留汁，调入冰糖就可以喝了;或者是将玉米须洗干净后放入锅中，加入清水，大火烧开后加入盐巴，去渣留汁即可。

疗效：玉米须的味道甘平，对于我们肝脏、胆囊、肾脏等器官都有保健功效。除了利湿清热外，还能降脂降压，能够帮助我们将身体中的多余水分排干净。

3、二花甜蜜茶

配方：槐花10克，木棉花10克，蜂蜜适量。

做法：将槐花和木棉花放入砂锅中，加入适量清水煮沸，大概熬煮15分钟后去掉花渣，倒出汤汁晾凉后调入蜂蜜就可以喝了。

疗效：二花茶是可以清热祛湿的，同时还能帮助肠道蠕动，改善便秘，预防痔疮的发生。

4、五花蜜茶

配方：木棉花、鸡蛋花、扁豆花、金银花、杭白菊各15克，茯苓、苡米各50克，冰糖适量。

做法：先将所有的材料洗干净放入锅中，加入适量清水，开大火熬煮半个小时后，去渣留汁，然后调入冰糖就可以饮用了。

功效：我们选取的这五种花，都是可以利湿和清热解毒的，搭配在一起的功效可以说是非常强的了。在搭配上祛湿的中药，会让效果变得非常好。

祛湿依靠饮茶外，做一些运动也是必要的。比如说散步，要知道，湿气容易下沉，所以很多湿气重的人腿部容易浮肿。那么这个时候就可以通过锻炼腿部来帮助消肿。散步是比较温和和有效的祛湿方法。在散步的过程中，加入蹬腿这个动作，能让湿气去得更快哦。

为什么喝了那么多红豆薏米粥湿气还是那么重？ 错误一：红豆错了

红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”（红豆比较圆、赤小豆是细长的），红豆能疗饥，不能利水祛湿，吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效。

吃山药是祛湿还是助湿 山药怎么吃去湿气效果好

山药没有直接的祛湿效果，因此单靠吃山药来去湿气效果一般，若想吃山药祛湿效果好的话，建议搭配有祛湿、利水功效的食材或药材一起效果会更好，生活中常见的祛湿利水食材如薏米、赤小豆、白扁豆、绿豆等都是不错的祛湿食材，将这些食材和山药一起煮了吃能增强祛湿的功效。

阴囊潮湿的治疗方法 鸡蛋馏油

材料：鸡蛋7个、麻油100g

制法：将鸡蛋放清水中用文火煮熟取鸡蛋蛋黄，再将蛋黄放入100g麻油中，文火将鸡蛋内油熬出，待蛋黄呈焦糊状即可去除涂抹患处。

功效：鸡蛋馏油有祛湿、清热的功效，对于阴囊潮湿有很好的疗效。