养生健康

怎样护理才能留住乌黑秀发

怎样护理才能留住乌黑秀发

治疗原理

太溪是肾经的原穴,也就是说,这儿可以直接与肾的原气通道,是补肾的“近道”。手指从內踝骨最高的地方向后掳,跟腱前的凹陷就是太溪穴所在。每天坚持用手指按揉太溪穴,除了有酸胀的感觉,还要有串向脚底的麻麻的感觉。肾不虛了,头发、牙齿就有了坚固的根基,自然能健康生长。肾水足了,心火有所克制,自然不會四处滋事了,人也就能 安安 稳稳地睡到大天亮了。

涌泉是人体最“忍辱負重”的穴位,它是肾经的井穴,穴如其名,肾经的经气就像泉水一样从这儿涌出。它除了补肾之外,还能降浊气,把过旺的心火向下压。这也是足疗的必用穴。每天睡前用手指按压3分钟,想省事的话,还可以用大脚趾顶另一只脚的穴位,轮换进行。

操作方法

睡前先用热水泡脚5~10分钟,使脚充分放松,然后按揉双侧太溪穴2分钟,务必产生酸胀或麻的感觉,然后刺激两侧涌泉穴3分钟。

饮食建议

多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色的东西。因为五色(青赤黃白黑)中与肾相对的是黑色,所以黑色的食物可以补肾。

护发小窍门这么做养出美丽秀发

日常护理头发变柔顺

1、选用合适的洗发水和护发用品。洗发水日常必备,要针对发质选择,温和植物性的最安全。一般情况下,两三天洗一次头发,并使用护发素和发膜护理。护理是不能缺少的,它可以保证我们的秀发健康柔顺。

2、注意日常头皮按摩。早晚按摩或者常梳头发,可以促进头皮的新陈代谢,保养毛囊。

3、避免多次烫染。烫染秀发的伤害最大,一般保持在半年以上烫染,且烫发和染发间隔七天进行,密集烫染会让秀发越来越糟。

4、避免使用电热器。吹风机和电板都会对头发造成伤害,高温让秀发毛麟角打开,无法保持水分,从而秀发变得干枯脆弱。尽量减少使用次数会减少电热对秀发的伤害。

5、睡前护发。家中常备一瓶荷荷巴油或者免洗护发素,睡前涂抹发梢至吸收,会让秀发夜间吸收营养,锁住水分。

6、改善饮食习惯。很多上班族由于忙碌,饮食不定时,偏食,这对身体和秀发都是有害的,多食豆类和黑色食物可以让秀发变得更加浓密、自然柔顺。

7、改善生物钟。熬夜会让你的生理机能紊乱,秀发也会跟着变糟。

养颜美发粥,让你拥有乌黑秀发

1、胡桃粥:取胡桃仁50克,去皮、研碎,和粳米100克,共煮为粥,每日早晚服食。具有乌须黑发的作用。

2、芝麻粥:取芝麻20克,炒焦研碎和50克粳米同煮粥,适量加盐或糖,作夜宵食用。具有补肾润肠,乌发美容的作用。

3、何首乌粥:首乌50克,水煎取浓汁,与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥。作早点或夜宵食用。具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发的作用。

4、海带粥:海带适量洗净晒干,研末,和粳米50克煮粥,每晚卧前食一小碗,具有滋润头发,乌须黑发的作用。

护发素什么时候用 发质问题多使用护发素

护发素的功效有很多,不同的发质可以依据自身情况来使用护发素。比如如果是干性头发,可以选择滋润型护发素来解决头发干燥、分叉等问题;如果是油性头发可以选择清爽型的控油护发素;如果是头发没有光泽、发黄可以选择乌黑秀发、滋润型护发素等等。

改善发质的六个小窍门

1、多吃黑芝麻

想要改善粗糙干燥的发质,美眉们可以通过饮食来调整。中西医皆认为,黑芝麻营养丰富,有着乌黑秀发、促进头发生长、对抗头屑和深层调节头皮秀发生长的功效,有研究表明,黑芝麻可以将白发变黑,美眉们常吃黑芝麻,对改善发质有很大帮助。

2、每天喝一杯豆浆

通过饮食来改善发质,除了黑芝麻之外,豆浆也是对秀发非常好的食物。大豆中的大豆异黄酮是一种非常难得的植物雌激素,可以降低人体雄性激素的代谢水平,间接的改善发质,乌黑秀发。另外,豆浆中含有丰富的水溶性的维生素和膳食纤维,可以减少头发油脂分泌、对抗秀发的衰老,非常适合美眉们改善发质食用。

3、洗发水先揉搓出泡沫再使用

改善发质,从美眉们洗头发开始,在洗头发的时候,先将洗发水放入手心,揉搓出大量的泡沫,之后再进行洗头,可以起到彻底清洁秀发的护理效果,否则头发和头皮都清理不干净,会有损发质。

4、使用牛角梳而不是塑料梳

美眉们若想要让自己的秀发发质变得更加柔和透亮,选择梳子也很重要,因为你每天都要梳头发,尤其是长头发。梳子的首选应该是牛角梳,光滑无刺激,而且不伤发。廉价的塑料梳或者是木质的梳子,都会伤害头发,尤其是塑料梳子,静电太大,梳头时间过长发质会有所受损。

5、每天按摩头皮十分钟时间

按摩头皮是改善发质的最佳的方法,即便现有的秀发发质不好,经常按摩头皮,新长出来的秀发发质也会有所改善。通过按摩头皮,可以促进头部的血液循环,增强头发的营养,让头发变得更加粗硬,懂得保养秀发和大脑的美眉们,都会经常按摩头皮。美眉们每天坚持按摩头皮十分钟,一段时间之后,发质就会有所改善。

6、擦干头发再睡觉

很多美眉会犯这样一个错误,那就是头发没干就睡觉了,这样不仅会令秀发受损,而且还会诱发头痛头晕等疾病,如果经常头发没干就睡觉了,那你的秀发不出一个月就会完全损坏,变得易断毛躁,因此,习惯晚上洗头的美眉们,最好是擦干头发再休息。

女贞子泡茶喝有什么功效

滋补肝脏

日常如果身体出现了肝肾不足的情况,主要的症状就表现为头晕眼花、耳鸣耳聋还有腰膝酸软的情况,那么就可以将女贞子泡水喝来治疗。除了直接服用女贞子之外,也可和其他的中药材一起搭配治疗。如果出现了头晕眼花以及耳鸣耳聋的情况,那么可以将女贞子和枸杞、菊花以及制首乌以及天麻等一起煎煮服用。

乌黑秀发

如果体内出现了肝肾阴虚或者是精血不足的情况,那么身体的循环就会受到影响,容易出现头发早白的情况。

女贞子具有滋养肾脏的作用,将女贞子和玄参、旱莲草以及黑芝麻一起混合服用,有乌黑秀发的作用。

明目作用

肝脏和肾脏的功能和眼睛也有关系,肾脏和肝脏的虚弱会出现视力模糊,眼花的现象。

女贞子和菊花、枸杞子以及生地还有沙苑子一起煎煮服用,有很好的滋养肾脏和肝脏的作用,对视力的模糊有治疗效果。

十款药膳让你吃出乌黑秀发

[方一]

白檀香末、香白芷、白及各30克,山萘子90克,滑石、零陵香各印克,青黛、甘松香各90克。

把药都磨成粉末,在洗头发的时候用淘米水(发酵后更好)将头发冲洗干净,然后再将上药末30克均匀地撒在头发上,用梳子来回的反复梳理。本方可使头发变回黑色。

[方二]

生的胡桃皮、生石榴皮、生柿于皮各等分。先将生酸石榴去瓤,拣好丁香装满,然后将胡桃皮、柿子皮与所装之石榴、丁香晾于,同研为细末,用生牛乳和匀,盛于瓷瓶内,密封后埋于马粪内,10日后取出。

将一根白线绷紧,取此膏少许放于线上,如线两头皆黑,则药已成。如不黑则再埋于马粪中以待黑。使用时取此药少许均匀地涂于头发上,睡前用,次晨洗去。本方能使头发返黑。

[方三]

黑豆30克,雪梨1--2个。将梨切片,加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后,改微火烂熟。吃梨喝汤,每日2次,连用15—30日。本方滋补肺肾,为乌发佳品。

[方四]

菟丝子、茯苓各15克,白莲肉10克,黑芝麻15克,紫珠米100克,食盐适量。将以—上药物洗干净,与紫珠米加适量的水,在旺火上煮开后,移至微火上煮成粥,加少许食盐食用。

本方能够滋阴补肾,可以使头发变得乌黑秀亮。

[方五]

猪肾1对,杜仲30克,沙苑蒺藜15克,核桃肉30克。将药物和猪肾加适量的水,在旺火上煮30分钟后,改微火炖至猪肾熟烂。

食猪肾及核桃肉,饮汤,每日1剂,连服7—10日,可乌发美发。

[方六]

桑椹(或桑叶)、黑芝麻若干。取适量桑植或桑叶洗净,晒干,研末与4倍的黑芝麻粉拌匀,贮存于瓶中;用时取桑麻粉适量,加入蜂蜜,揉成面团,再分成约10克重的小丸。

每日早、晚各服1丸。本方具有乌发养发之效。

手把手教你养出乌黑秀发

第一步、正确的梳发

每次洗头发之前,最好花点时间将头发先梳一梳,然后将打结的部份解开,梳发的动机在于将头皮上的污垢与头发的污垢,利用梳发先梳落。

第二步、正确的洗发与护发

由洗发能够给受伤的头发营养成份,让头发由内到外恢复生气。所以,头发的健康状况就看你使用护发的次数与种类了。基本上是先洗完头发再护发的。所以,想要有乌黑亮丽的头发就要注意护发的方法与次数。

洗头发的时候要注意,必须照顾头皮、发根,因为这两个地方关系到你的头发健康唷!透过手指对于头皮的按压,能够增加头皮健康、血液循环,当然就可以增加头发的健康。然后发尾必须仔细的清洗,才能使头发发尾吸收到营养。

第三步、洗完后的护理

洗完头发后要先用毛巾将湿头发擦干,然后要注意一点。千万别马上拿起吹风机就吹整发型。一定要用毛巾用轻压的方式将水份挤干,才可以用吹风机吹干。

第四步、吹整的注意事项

由于胡乱的使用吹风机吹整,反而会使头发更乱,所以,吹整之前最好先将头发梳开,这样才能够避免头发打结,使头发在吹整的过程当中受伤了。

吹整时尽量缩短使用时间,而且与吹风机之间的距离最好拿开一些,因为,吹风机是伤害发质的原因之一。

第五步、对于严重发质的护理

如果你因为胡乱的烫发与染发导致头发受损严重,那幺,你在头发的表面抹上防止分叉或是能够补充水份、油分的护发剂,用来加强头发的健康。

脱发怎么办如何调理

现代人药面对空气污染、紫外线照射、和神经紧张的压力,使得掉头发的人越来越多。要防止掉头发,「吃得营养」比什么方法都有效。这是因为头发要牢牢地站在头皮里,才不会随着风吹草动、一下子就离开头皮。想要省钱、又想要保住乌黑秀发,把抔提的营养基础打好,就对了。

黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料,这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。经常服用除了让头发乌黑之外,还能够补血通便呢。

1.黑芝麻磨粉:最简单的服用法

直接到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉,每天一汤匙即可。不爱吃早餐的漂亮妹妹,最好能够把芝麻粉当作早餐,一个月后,就看得到效果唷。

但是别吃太多,以免便便争先恐后的跑出来,一直跑厕所,可真不好看。

2.百合芝麻炖猪心:麻烦、可是也有效

把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许,再加上猪心一个,小火慢炖二、三个小时,就能让人心情安定、减少掉发。

一个月可吃一次、虽然麻烦了点,但是很值得投资唷。

牛奶黑豆让你吃出乌黑秀发

护发食物

1、富合蛋白质的食物:头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富合蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸,进入血液后,白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。

2、富合维生素B、C的食物:维生素C‘可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有促进头发生长,使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。

头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的,而海带中的碘极为丰富,这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外,海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B。因此,常吃海带,对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

3、豆制品:蛋白质是秀发的基础,但很多女性因减肥,常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使头发生长缓慢、稀少,而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。

4、胶质食物:合有胶质的食物不仅对皮肤有好处,还可以增加头发的韧度,使头发看起来更加浓密。

针对头发选食物

不同的食物对头发的功效和作用也是不同的,有的食物可以延缓头发表老,有的食物可以使头发变黑,所以,我们应该根据自己的发质选择不同的食物进行进补。

1、预防秃发的食物:取黑豆500克,水1升,然后用文火一起熬煮,以水熬尽、豆粒泡涨为度,取出后放在器皿上晾干,开撒少许细盐,存于瓷瓶内。每天66克,一日两次,用温开水送下。对早秃、斑秃、脂溢性脱发、产后脱发、病后脱发等,均有较好的治疗作用。

2、延缓头发衰老的食物:取牛舌头100克,加水适量一起用文火煮2小时,使牛含随中的类教蛋白和骨肢原溶解在农汁中,然后过滤浓汁,去除舌头,凉后置于瓷瓶中沉淀。沉淀后的最底一层教性物质,就是能延缓头发衰老的食品。每天作位料进食,具有健发强身之功效,能有效延缓头发衰老。

3、乌发食物:取黑豆30克,雪梨l一2个。将梨切片,然后加适量水与黑豆一起放入锅内,用旺火煮开后,改微火烂熟。吃梨喝汤,每日两次,对防止白发、少年白发、早年白发、头发枯黄都比较有效,是效果权佳的乌发食品。4、亮发食物:研究发现,头发的光亮秀美是因为甲状腺素的作用,所以我们可以适量吃一些含碘丰富的海藻类食物,如海带、紫菜等。它们都含有毛发营养所需的钙和铁,能够促使头发健康。

白发或脱发都会令人尴尬,也许你用过各种办法都没什么效果,最好多吃些含锌的食物。

含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。

含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。

含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入,同时维生素c可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。

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食疗养发法打造你乌黑秀发

头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素,若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉;缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时,头发会发干、无光泽及容易折断;缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。 我们当然不能就这样乖乖的听后“发”落,下面小编就带你打响防守反击战。 想拥有乌黑亮丽的健康头发,食物多样性是最好的办法。生发的食物主要是帮助补充头发所需要的微量元素、维生素和矿物质,在我们平日的饮食中要注意选择有益头发健康的食物,同时避免食用损伤头发的食物。 饮食中注意选择有益于生发的食物: (1)宜补充植物

黑芝麻的作用是什么

1、美容养颜黑芝麻中含有丰富的维生素e,而维生素e是很好的抗氧化剂,可以延缓人体肌肤的衰老具有很好的润肤养颜效果。 2、降血压黑芝麻中含有大量的钾元素物质,而钾元素物质对于降低人体血压具有一定作用,所以可以控制血压和保护心脏健康功效。 3、乌黑秀发黑芝麻的提取液中的有效促使络氨酶的表达,而头发中含有的络氨酸酶数量的减少是引起白发症的重要因素,所以适量食用黑芝麻也可以促使人体黑色素的合成,具有一定乌黑头发的效果。

淘米水洗头的好处 乌黑秀发

使用淘米水洗头发还能够让头发吸收淘米水中含有的维生素B等营养物质,帮助头发加快生成黑色素细胞,坚持使用淘米水洗头发能够使头发变得更加乌黑亮丽。

脱发怎么办如何调理

医学专家认为脱发与血虚、肾虚有关,因此可以用补血、养肾阴的中药来调理,如长期服用六味地黄丸会有效果,中医对患者对症开出的每服中药里,通常也会加入女真子、汗莲草等养肾阴的中药。不过,中药治疗是个漫长的过程,一般半年左右才能有效果。西药虽然见效较快,一些人服用两三个月就能奏效,但如果长期服用,就有可能出现一些副作用。 有医生建议不妨用侧柏树叶煮水喝,再用煮过侧柏叶的水洗头,比喝药还有效。用圆头相对柔软的梳子轻轻贴着头皮梳理,可以增强头部皮肤的血液循环,促进头发生长。另外,秋天阳光中的紫外线强度并不比夏天骄阳时

脱发怎么办如何调理

肾虚为什么会掉头发啊! 肾虚腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇劳更甚 ,常反复发作。如偏肾阳虚者 ,则伴有面色发白 ,手足不湿 ,舌质淡 ,脉沉细 ;肾阴偏虚者 ,则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红 ,脉细数。 医学专家认为脱发与血虚、肾虚有关,因此可以用补血、养肾阴的中药来调理,如长期服用六味地黄丸会有效果,中医对患者对症开出的每服中药里,通常也会加入女真子、汗莲草等养肾阴的中药。不过,中药治疗是个漫长的过程,一般半年左右才能有效果。西药虽然见效较快,一些人

菱角吃多了会怎么样 吃菱角有什么好处

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护理干枯脱发的食物种类

1.蔬菜、水果 效果:防止头发变黄、变暗 科学家认为,头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关。 而蔬菜、水果含有较多的矿物质,能与酸结合成盐类,从而保持血液正常的酸碱值。 2.鸡肉、核桃 效果:防止头发干燥无光泽、易断 不要担心,每昼夜脱落30-40根头发是正常的生理现象。 头发中的蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升,是造成头发变脆、干燥、易断的原因。 所以多食用些富含蛋氨酸和胱氨酸成分的食物,如:豆制品、瘦肉、鸡肉、芝麻、核桃等。 3.海带、紫菜 效果:使秀发乌黑秀美 碘可刺激甲状腺分

吃哪些食物让你秀发飘逸迷人

1、坚果 所有的坚果总均富含硒元素,而硒元素对于头发的生长和健康起到了很大的作用,可以说,常吃坚果会使你的秀发乌黑靓丽许多哦!美眉们想要呵护好自己的秀发,那么,就不妨每日多吃一些见过,例如核桃、杏仁、腰果等等,都是非常好的能够维持秀发乌黑亮丽的美食哦! 2、葡萄干 懂得保健养生的女性朋友们都知道葡萄干可以帮助补血益气,通常在来月经前后食用,可以补充血液,令面色红润。其原因是由于葡萄干富含铁元素,有利于血色素的产生,同样的,葡萄干可以促进头皮部位的血液循环,有利于头发的生长。 3、牛排 说到牛排可以养发,很