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喝酸奶有什么禁忌吗

喝酸奶有什么禁忌吗

当然有,我的宝宝也喜欢喝酸奶,但是宝宝不是在任何时候都可以喝酸奶的。一定要注意不可以用酸奶给宝宝吃药,因为有些药物,如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸等药物,可以和酸奶发生生物或化学反应,轻者对人体没有什么影响,重者会对人体的健康有害。会使宝宝胃肠道的消化和吸收功能,会让宝宝再次出现腹泻的现象。

另外,酸奶和药物同吃,药物可以杀死或破坏酸奶中的乳酸菌,这样就会使酸奶失去了它的营养价值,对宝宝起不到营养作用。所以最好不要在宝宝吃药时喝酸奶。

女人喝酸奶能减肥吗效果如何

很多女性喜欢喝酸奶,一个重要的原因就是认为不管喝多少,都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。

喝酸奶有禁忌 不过,酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。 另外,酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿,都不宜喝酸奶。即使是健康成年人,也不能过量饮用,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说,每天喝两杯,每杯在125克左右比较合适。

饭后喝有利于吸收营养 一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1-3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3-5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。 另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

晚上喝补钙效果最好 酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。 不过,晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙。

喝酸奶的最佳时间

晚上喝酸奶最补钙12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

酸奶有各种的好处,能够降血压,预防骨质疏松,防辐射,消除疲劳,提高免疫力等等。但这并不是代表只要喝酸奶,就能达到效果,什么时候喝酸奶,每天喝多少,都是

酸奶有各种的好处,能够降血压,预防骨质疏松,防辐射,消除疲劳,提高免疫力等等。但这并不是代表只要喝酸奶,就能达到效果,什么时候喝酸奶,每天喝多少,都是有讲究的。现在来看看喝酸奶的最适合的时间。

晚上喝酸奶最补钙

12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

饭后喝酸奶对肠胃最好

如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。

老酸奶儿童能多吃吗 老酸奶儿童可以喝吗

可以适量进食酸奶。

尤其是容易便秘的儿童,适量的酸奶有利于改善胃肠道的功能,乳糖不耐受的幼儿也可以进食酸奶。1岁以后,只要没有禁忌症就可以进食酸奶。

运动后可以喝酸奶吗

运动后可以喝酸奶。酸奶虽然口感偏酸,但属于碱性食物,其中含大量钙和活性物质,运动后适量的喝酸奶有很好的保健作用。

喝酸奶的饮食禁忌

空腹喝酸奶不好,因为人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

那么酸奶我们在什么时间喝好呢?其实,我们喝酸奶有很多的禁忌。肠胃不好的人,不要喝太冰的酸奶,否则对胃肠道的刺激太大,不利于健康,可以先从冰箱取出一会,再喝;

那么我们如何选择喝酸奶的时间呢?我们最好在饭后30分钟-2个小时之间喝酸奶,对酸奶中的营养吸收最有利;

空腹不要喝酸奶,很容易刺激胃肠道排空,使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;

早上是金,中午是银,晚上是铁,但是我们在晚上喝酸奶是最好的时间。晚上喝补钙效果最好,12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收;

我们不要以为酸奶是饮品,喝完以后不用漱口,其实喝完酸奶后我们一定要漱口。因为酸奶含有的酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后要及时漱口。

温馨提示:各位上班族一定要记得,空腹和酸奶的非常不好的一件事情,大家不能因为上班没时间吃早餐,而选择有营养的酸奶做早餐。我们可以选择一些全麦面包这种健康性的食品,在喝酸奶。

有慢性胃炎能否喝酸奶

能否喝酸奶要视具体情况而定。研究证实,酸奶可增加胃酸分泌量,提高胃蛋白酶分泌量及活性。因此,对于胃酸分泌增多的慢性胃炎患者如慢性浅表性和慢性肥厚性患者来说,的确应当禁忌喝酸奶。

然而,也有一部分慢性胃炎患者可以放心喝酸奶,有益无害,这就是慢性萎缩性胃炎患者。由于慢性萎缩性胃炎患者大多存在着胃酸和胃蛋白酶分泌量不足,并且胃蛋白酶活性降低。患者呈现低胃酸状态,并可因此而影响食欲或引起饱胀、消化不良等临床表现。

这一部分患者喝酸奶有助于提高胃酸和胃蛋白酶的分泌量,并增强胃蛋白酶活性,还可增强胃肠道的免疫防御功能,对改善病情及缓解症状有益。

每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热,喝起来方便,因此有人大量饮用,有人饿了以它充饥。但从营养的角度说,喝酸奶也讲究时间,喝多了还会给身体带来负面效果。

一岁宝宝可以喝酸奶吗

宝宝已经满一周岁了,可以喝酸奶吗?酸奶是男女老少都很适宜的食物,一岁后的宝宝如果肠胃健康,是可以适当喝酸奶的。但是宝宝每次饮用量不宜超过50毫升,如果是从冰箱里拿出来的,则要用温水温几分钟后再给宝宝喝。此外,宝宝饮用酸奶不能过量,也不能天天喝,而且不能作为宝宝主要的乳制品。

根据婴幼儿膳食指南,1岁以内的婴儿应进行母乳或配方奶喂养。根据澳大利大2012年婴儿喂养建议,满6个月以后的宝宝可以尝试酸奶,将酸奶作为辅食之一,但不建议把酸奶作为婴儿的主要奶类来源。

1-3岁的幼儿仍然首选母乳或配方奶,此外,每天可以适量进食酸奶,尤其是容易便秘的幼儿,虽然并没有证实酸奶可以改善便秘。适量的酸奶可能有利于改善胃肠道的功能,而乳糖不耐受的幼儿也可以进食酸奶。1岁以后,只要没有禁忌症就可以正常进食酸奶了。

长期腹泻的人喝酸奶好吗

拉肚子能喝酸奶吗之线索一

拉肚子能喝酸奶吗?由于酸奶中含大量的乳酸菌,它具有抵制有害菌产生的作用,可提高机体的免疫能力,因此,拉肚子是可以喝酸奶的,但不宜空腹喝。如果是宝宝服用的话,建议还是服用点妈咪爱或合生元等,以免腹泻加重。

拉肚子能喝酸奶吗之线索二

若确诊为肠易激综合征,喝酸奶在一定程度上可缓解腹泻、便秘等症状。“很多家长一看孩子腹泻,就不敢再让他喝酸奶了,甚至连纤维素丰富的蔬菜、水果也不让 吃,这不对。”薛玉珠说,酸奶既可以治腹泻,也能缓解便秘,具有双向调节作用。人在腹泻时,肠道更缺少益生菌,酸奶含有比较丰富的益生菌,饮之能保护肠 道。

拉肚子能喝酸奶吗之线索三

酸奶本身不拉肚子,反而是养肠胃的。有的人拉有的是忽然喝不适应。 还有一个重要原因是不常喝的人空腹(没吃东西)喝会拉的。 酸奶可以清除肠子里的有害杂质,对便秘有好处。也可能是这个原因。

酸奶是牛奶经过发酵制成的乳制品。它营养丰富,清凉、爽口,易被消化吸收,常吃酸奶有益健康。那么,拉肚子能喝酸奶吗?如果不是严重的,是可以喝的。因为酸奶有一定的抑制肠道细菌的作用。否则,就还是不要喝为好。因为酸奶中的蛋白质可能会加重胃肠道的负担。

拉肚子能喝酸奶吗之线索四

酸奶可增加胃酸分泌量,提高胃蛋白酶分泌量及活性。因此,对于胃酸分泌增多的慢性胃炎患者如慢性浅表性和慢性肥厚性患者来说,的确应当禁忌喝酸奶。 然而,也有一部分慢性胃炎患者可以放心喝酸奶,有益无害。如果您的是严重腹泻,小编还是建议您服用点双歧杆菌四联活菌片(思连康)等缓解腹泻。

胃病能喝酸奶吗

酸奶可增加胃酸分泌量,提高胃蛋白酶分泌量及活性。因此,对于胃酸分泌增多的慢性胃炎患者如慢性浅表性和慢性肥厚性患者来说,的确应当禁忌喝酸奶。

然而,也有一部分慢性胃炎患者可以放心喝酸奶,有益无害,这就是慢性萎缩性胃炎患者。由于慢性萎缩性胃炎患者大多存在着胃酸和胃蛋白酶分泌量不足,并且胃蛋白酶活性降低。患者呈现低胃酸状态,并可因此而影响食欲或引起饱胀、消化不良等临床表现。

这一部分患者喝酸奶有助于提高胃酸和胃蛋白酶的分泌量,并增强胃蛋白酶活性,还可增强胃肠道的免疫防御功能,对改善病情及缓解症状有益。

每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热,喝起来方便,因此有人大量饮用,有人饿了以它充饥。但从营养的角度说,喝酸奶也讲究时间,喝多了还会给身体带来负面效果。

酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。

不过,晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙。

在日常生活中,我们很容易形成不健康,不合理,不规律的饮食习惯,因此产生各种各样的健康问题,困扰我们的身体健康,影响我们学习,工作,生活的正常进行。所以我们一定要多多了解有关疾病的饮食禁忌,养成健康,合理,规律的饮食习惯,防患于未然。

喝酸奶有哪些禁忌

如今,不仅酸奶的品种琳琅满目,而且酸奶饮料也层出不穷,你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料,只是饮料的一种,不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大,酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品行业的规定,100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克,而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。

酸奶,是人们经常饮用的健康奶制品,但是如果走入了喝酸奶的误区,不但起不到保健作用,对身体健康也是不利的。

一、酸奶和酸奶饮料不是一回事儿

如今,不仅酸奶的品种琳琅满目,而且酸奶饮料也层出不穷,你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料,只是饮料的一种,不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大,酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品行业的规定,100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克,而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品,它在解渴的同时还有一定的营养价值,但是绝不能代替牛奶和酸奶。

二、酸奶和青木瓜搭配,减肥又丰胸

方法一:酸奶+练乳 一份青木瓜150毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰冻,口感更好。

方法二:酸奶+练乳 每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀即可食用。

方法三:酸奶+练乳 胸部按摩调配钦品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。

三、酸奶每天应该饮用多少才合适呢?

早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。 对于健康的人来说,每天喝一两杯,也就是说,一天大约食用250-500克是比较合适的。最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。

四、疑问:喝酸奶能温热吗?

喝一杯冰凉的酸奶,肠胃会很不舒服,想把酸奶加热后饮用,又有人说加热会破坏营养。 其实,酸奶是可以温热后饮用的。说酸奶不宜加热,是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌,它的作用是产生乳酸,使肠道的酸性增加,且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素若只把酸奶进行加温处理,反而会增加乳酸菌的活性,其特有的保健作用会更大。因此说酸奶是可以加温后饮用的。可以把酸奶连包装放入45左右的温水中缓慢加温,随着加温晃动,等包装外手感温热了,就可以饮用了。

五、酸奶不可以随意搭配

酸奶和很多食物搭配起来都很不错,特别是早餐配着面包、点心,有干有稀,口感好还营养丰富。但千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加了硝,也就是亚硝酸,会和酸奶中的胺形成亚硝胺,是致癌物。酸奶还不宜和某些药物同服,如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等,它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。 爱喝酸奶的你请记住,酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用,比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。

六、多喝酸奶并不能减肥

酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。但是不要忘记,酸奶本身也是含有一定热量的,其热量要比牛奶高一些,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。 最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。

七、最好别拿酸奶充饥

当你饥肠辘辘时,常常会马上抓起一杯酸奶,一饮而尽?这样确实能够缓解一下饥饿的感觉,但是最好别拿酸奶充饥。因为空腹时胃内的酸度大(pH值是2),酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死,其保健作用会大大减弱。还是在饭后1~2小时的时候再喝吧!因为这时胃液被稀释,胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。另外,在晚上喝酸奶好处也更多一些。 记得喝完酸奶后,特别是晚上喝完后,要及时刷牙,因为酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害。

八、喝酸奶并不是老少皆宜

事实上,酸奶虽好,但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎;1岁以下的小宝宝,也不宜喝酸奶。此外,糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶,否则容易加重病情。 适合多喝酸奶的人群有:经常饮酒者、经常吸烟者、经常从事电脑操作者、经常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等。

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小龙虾和酸奶能一起吃吗 酸奶要注意什么

1、酸奶不适合与黄豆一起食用,酸奶中含的钙元素与黄豆中的成分可能会发生发应,从而影响钙质的吸收。 2、一般肠胃问题或者是腹泻的人,都不适合酸奶酸奶轻微的促进排泄作用,对于肠胃不好或者是经常性拉肚子的人来说,可能会加重病症。 3、最好不要空腹酸奶,人处于空腹状态时,胃液的酸性比较大,可能酸奶中的乳酸菌很容易就被胃酸抑制,起不到酸奶的作用。 4、酸奶时最好也不要加热,酸奶加热可能会使含活性物质失去活性,进而影响酸奶的营养价值,降低酸奶的作用。

晚上酸奶最养人

好多人喜欢酸奶,可酸奶在什么时间益健康呢?——晚饭后两小时酸奶效果更好。因为从补钙的角度来说,夜间人体不再摄入含钙食物,而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行. 因此,睡前适量富含钙质的酸奶必要。酸奶所含的乳酸助于人体肠胃在夜间蠕动,晚上酸奶助于预防便秘。提醒大家,最好在晚饭后两小时左右酸奶,切忌空腹酸奶,因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减弱。

饭后多久酸奶好 饭后立即酸奶好吗

饭后立即酸奶是不好的。 酸奶促进肠胃蠕动,开胃生津的作用,但是酸奶一定热量,在饭后立即相当于额外摄入这些热量,不利于机体能量的控制于摄入,增加机体热量摄入的可能,而且饭后肠胃主要优先食物的消化吸收,饭后立即酸奶,可能会造成营养浪费。

饮用酸奶应该注意哪些事项 酸奶口感较酸,胃不好的人能

胃溃疡或胃酸过多的人比较怕酸,这类人不适合空腹酸奶,否则会引起不适,酸奶前最好先吃点东西垫一垫。 如果胃酸过少,空腹酸奶则完全没问题,胃切除的病人往往胃酸较少、消化能力下降,只要可以吃流食,就能酸奶,凉的食物对这类人刺激较大,他们可以在室温下放置了一段时间的酸奶助补充蛋白质和多种维生素。

哪些人不宜酸奶 酸奶饮用量多少才合适

的人特别喜爱酸奶,常常无节制的大量饮用,这样可能造成体重增加,虽然说酸奶减肥功效,但是酸奶本身还是含一定的热量,饭后大量酸奶,体内摄入热量太多,更加容易引起肥胖症状。因此,除了婴儿之外,健康人群每天摄入的酸奶量应该控制在125到250毫升为最佳,酸奶最好在饭后半小时到一个小时饮用,这样才能效调节肠道菌群平衡,保证身体健康。

1岁以下的宝宝最好别酸奶

很多人都知道酸奶利于帮助肠胃消化,所以很多妈妈选择酸奶给宝宝食用以此来提高食欲。其实,婴幼儿酸奶很多讲究呢。 酸奶会影响婴儿肠道益菌群生长 专家说,处于婴儿期的孩子,胃肠道系统发育尚未完善,胃黏膜屏障并不健全,胃酸、胃蛋白酶活性较低,4~6个月时也仅为成人的一半。而酸奶的加工经过一个酸化过程,PH值较低,进入胃肠道后,可“腐蚀”婴儿娇嫩的胃肠黏膜,进而影响消化吸收。 此外,酸奶中的乳酸菌虽能抑制和消灭很多病原体微生物,但同时也破坏了对人体益菌的生长条件,同时还会影响正常消化功能,尤其对患肠胃炎的

吃撑了酸奶用吗

一、吃撑了酸奶用吗? 在很多人眼中,“助消化”是酸奶最重要的保健功能之一,因此吃撑了时也会首选酸 奶。事实上,酸奶助促进胃肠蠕动和消化液的分泌,经常对于改善消化确实是帮助的。但不建议大家在吃撑了时再,因为酸奶本身是一种饱腹感很强的食物,吃撑了再酸奶反而会加重饱的感觉,并不利于消化。而且,酸奶本身也含一定热量,吃撑了后再酸奶就等于额外摄入这些热量,长期如此可能导致发胖。 二、酸奶真的能促进消化吗? 酸奶中含大量活性乳酸菌,在经过了胃液和各种消化酶的折磨后,仍然会一大部分活菌抵达肠道。虽

孕妇可以吃酸奶

孕妇酸奶能够维护肠道菌群,我们的肠胃当中很多益生菌,如果益生菌总量比较多,我们的消化能力就比较高,因为孕妇容易出现肝火旺盛的症状,这时容易导致消化不良,适当的一些酸奶,能够保护肠道的益生菌,促进肠胃的消化,预防便秘,也能抑制害细菌入侵。 酸奶很好的美容养颜的作用,经常的酸奶能够预防便秘,做促进身体里面的毒素代谢,这样就能够预防脸部长包包,同时酸奶很好的调节内分泌的效果,能够起到很好的美容养颜的作用,能够促进肌肤的弹性,孕妇怀孕期间脸色容易不好,适当的吃一些酸奶很好的改善作用。 酸奶虽好孕

​午后酸奶可以减少电脑辐射

酸奶是由什么制作而成的呢?酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加益菌,经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上的酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。 一、晚上酸奶最补钙 虽然牛奶中也含很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上最好。 原因: 1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,利于食物中钙的吸收

酸奶千万别这样

1.吃撑了,酸奶助消化 在很多人眼中,“助消化”是酸奶最重要的保健功能之一,因此吃撑了时也会首选酸奶。 事实上,酸奶助促进胃肠蠕动和消化液的分泌,经常对于改善消化确实是帮助的。但不建议大家在吃撑了时再,因为酸奶本身是一种饱腹感很强的食物,吃撑了再酸奶反而会加重饱的感觉,并不利于消化。而且,酸奶本身也含一定热量,吃撑了后再酸奶就等于额外摄入这些热量,长期如此可能导致发胖。其实酸奶特定的时间限制,两餐之间或者饭前都可以。 2.酸奶补钙效果不如牛奶 提到补钙,多数人想到的是牛奶而并不