冬天睡觉门窗紧闭好吗
冬天睡觉门窗紧闭好吗
紧闭门窗后,室内氧气不断减少,二氧化碳含量增加,若空气中的二氧化碳超过2%,就会使人头痛、脉搏变慢、血压升高。如两个在一间6-7平方米、门窗关闭的房间中生活8小时,房间中的二氧化碳可达3%-5%。同时,关闭门窗后,人体的皮肤毛孔以及室内存的杂物散发出异味气体,也可使人头昏脑胀,影响食欲和睡眠。
一氧化碳中毒的根本原因
1、生活用煤不装烟筒,或是装了烟筒但却堵塞、漏气,会使室内一氧化碳浓度增高;
2、室内用炭火锅涮肉、烧烤用餐,而门窗紧闭通风不良,容易造成一氧化碳停留时间过长;
3、火灾现场会产生大量一氧化碳;
4、冬天在门窗紧闭的小车内连续发动汽车,产生大量含一氧化碳的废气;
5、煤气热水器安装使用不当;
6、自制土暖气取暖,虽与煤炉分室而居,但发生泄漏、倒风引起煤气中毒;
7、城区居民使用管道煤气,管道中一氧化碳浓度为25%至30%,如果管道漏气、开关不紧或烧煮中火焰被扑灭后,煤气大量溢出,可造成中毒。
风油精怎么驱蚊 蚊子老在耳边叫怎么办
1、打开空调:如果在晚上睡觉的时候蚊子在耳边嗡嗡叫的话,最快速简单的方法就是打开空调,当环境温度降低后蚊子的活跃性也会大大降低。
2、使用灭蚊产品:第二天出门前可以在房间内使用杀虫剂喷洒一遍,再将门窗紧闭好,待回来时就可以消灭掉大部分的蚊子了。
3、挂蚊帐:如果还是有一些生命力顽强的蚊子,也可以在床上安装上蚊帐,既环保又健康,还能防蚊效果显著,能保证一晚上的睡眠。
冬天怎样才能不赖床 受二氧化碳影响
冬天室外温度非常低,人们睡觉时一般都会将门窗紧闭,这样不通风的情况下就会导致二氧化碳大量堆积,而二氧化碳浓度过高会使人体的新陈代谢减慢,因此早上不容易醒来。
冬季养生小常识有哪些
1.早睡晚起
《皇帝内经》记载:冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。意思就是说,冬天人们应该晚上早点睡觉,早晨等到太阳出来之后再出来活动。
而从现代的角度来看,早睡者的唾液中所含的皮质醇指标较其他人普遍偏低,从而使他们的精神抑郁度也较低。可见,早睡早起也能帮助舒缓压力。
2.室内通风
冬季,寒风呼啸,有些人干脆就将门窗紧闭了。更有些人认为只有夏天气温高比较容易滋生细菌,冬天细菌少,家中清洁频率可以降低。
这些看法都是不正确的,长时间将门窗紧闭容易滋生很多病菌。每天打开窗户,可清新室内的闷气,净化空气,一般坚持每天通风30分钟即可。
3.适量出汗
冬季晨跑大队人数激增,但从养生角度来看,这种做法不值得提倡。冬季早晨寒冷、空气稀薄,晨跑一个小时大量出汗,此时人体阳气也随之散发。
出汗是人体正常的生理现象,也是人体的一种正常排毒方式。冬季并非一动不动地窝在家里就好,运动以微微出汗最佳。
4.脚部保暖
俗话说寒从脚底起,人的足部有很多与人体内脏关系紧密的穴位,足部受凉,会引发出一系列的病症。
人体脚步有一个非常重要的穴位,称之为涌泉穴,蜷足时足前部凹陷处即是。
冬天被子湿是什么原因
冬天气温低,而被子中温度比较高,这样会形成一个温度差,从而导致冷热空气在被子表面相遇形成水汽,就会使得被子摸起来有潮湿感。
冬天睡觉时门窗一般都处在紧闭状态,而人体一直都在呼吸状态,此时室内空气不流通就会增加室内空气的湿度,从而就会导致被子出现潮湿情况。
冬天盖的杯子往往比较厚,在不是很冷的情况下盖过厚的被子睡觉就会容易出汗,这样也会使得被子潮湿,尤其是身体虚的人在睡觉的时候跟容易出汗。
BB爱蹬被,就该这么治
1.孩子觉得热了
很多家庭在宝宝睡觉的时候喜欢门窗紧闭,其实这是不好的。门窗紧闭会导致室内温度过高,宝宝会更容易觉得热,自然而然就蹬被子了。此外睡觉的时候盖得太厚也会导致宝宝蹬被子。
2.盖得东西太沉了
睡觉的时候盖得衣服或者被子过沉会影响宝宝的呼吸,宝宝就会通过蹬被子来缓解压力。
3.睡眠环境不佳
睡觉的时候,外部环境嘈杂、卧室灯光太亮、睡觉前吃的太饱等等都会导致宝宝睡眠不好,然后频繁翻身,无意识的就把被子蹬掉了。
4.缺钙
孩子缺钙会引起夜惊,因此,宝宝就会经常蹬被子啦!
5.宝宝睡前过度玩闹
宝宝睡觉之前过度玩闹,导致神经太兴奋,也是宝宝睡觉喜欢蹬被子的原因之一。
宝宝可以泡温泉吗 引起中毒现象
温泉中的硫化物主要是氢氧化硫,容易引起中毒。再加上人们在洗温泉时,通常都是在密闭空间中进行,容易产生闷热、空气不流通现象。特别是在冬天,因门窗紧闭,使二氧化碳或氢氧化硫这类有毒气体浓度升高的可能性增加,极易造成脑部缺氧或中毒现象。
入冬后失眠怎么办
只在疲累时上床睡觉
假如你在床上躺15-20分钟还睡不着,起床做别的事(以不会刺激你的事为主),等累了再上床。别硬逼自己赶快睡,这样只会带来压力,更睡不着。
双脚晃动
全身血液循环不佳,就会发生内脏失调的现象,出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆。简单的脚部刺激可促进血液循环。此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展。冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法,就会感到全身温暖,有助于改善睡眠。
窗户留个小缝
寒冬时节,为了睡个暖和觉,人们常常会紧闭门窗。殊不知,暖和是暖和了,有害气体也被储存在了卧室里。经有关部门检测,紧闭门窗3个小时,室内二氧化碳含量会增加3倍以上。专家建议,晚上睡觉前把窗户打开个小缝,让新鲜空气不断流入,室内的有害气体及时排出。需要注意的是,应避免吹当头风,如果床铺靠近窗户,晚上睡觉最好背对着窗户。
冬季幼儿防寒保暖的方法
睡觉穿衣不宜过多
孩子睡眠时穿的衣服不要过多,一般穿一个纯棉的线衣线裤睡觉就可以了,可以防止蹬被子着凉,也可以吸汗。另外,也可让宝宝睡睡袋,这样既方便,又不会着凉,睡袋大小可随着月龄更换。
毛巾裹肚子睡觉不着凉
睡觉时,较小的孩子最好穿上一个小肚兜,再使用睡袋,这样可以免除家长半夜起床为孩子盖被的麻烦。大一些的孩子可以穿上连体服或背带裤,或用毛巾将腹部裹起来,自己睡的孩子尤其需要这样。
选用轻而保暖的棉被
宝宝的体温本来就比大人高,如果因为担心着凉而给宝宝盖太多被子,反而会让宝宝体温过高。所以,宝宝的保暖应当恰到好处,既不能让宝宝着凉,又不能保暖过度。妈妈应该给宝宝选择轻而保暖、透气性好的棉质被子。
注意室内温度
宝宝在冬季比较多出现睡不安稳,那可能是暖气调节温度太高而导致的,家长要注意调整一下室内温度,一般20度左右比较适合宝宝睡眠。
开窗睡觉有助睡眠
现在的爸妈都觉得冬天睡在门窗紧闭的室内,可以避免宝宝受凉感冒,其实这是一种很不好的习惯。因为紧闭的房间空气非常混浊,氧含量很低,二氧化碳却很高,这样的环境对宝宝的身体发育是极其有害的。宝宝睡觉时宜打开卧室的窗户,让新鲜空气不断进入室内,维持室温的相对稳定,促进宝宝健康的睡眠。
夜晚睡觉窗户紧闭好吗
晚上睡觉窗户紧闭
很多人在晚上睡觉的时候就把窗户紧闭,觉得这样睡的更好,其实晚上睡觉窗户紧闭这样做是不对的。
因为人们在入睡后,每分钟将吸入300毫升氧气,并且呼出250毫升的二氧化碳气。如果这时关着门窗睡觉,室内就不通风,室内的氧气也就会逐渐减少,而二氧化碳就会急剧增加,尤其是在屋小人多的房间更是如此。据统计入睡三个小时以后,室内的二氧化碳气体可增加数倍。与此同时,细菌数量、尘埃数量及其它的有毒物质也会成倍的增长。这些物质会随着人的呼吸又被吸入体内,严重的威胁了人体的健康。所以,晚上睡觉最好不要把窗户全部关严,而应当留扇换气窗,以保证室内的通风,空气新鲜,这样有利于人们的健康。当然,冬天开窗时要注意一些,不能使人在睡觉时受冻着凉,最好的办法是留一条小缝。
另外还有注意安全问题,还有风沙,有雾等特殊天气下不应开窗。
冬季养生的误区
1、关紧门窗感冒少
有些人一到冬天就门窗紧闭,认为这样温暖,不容易感冒,其实并不是这样的,门窗紧闭会使空气不流通,而空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘,在这样的空气中,人容易感冒、咳嗽,所以应该经常开窗,保持空气新鲜。
2、戴口罩防感冒
在冬天,看大街上的人,包的严严实实的,还戴上口罩,在一定程度上虽然可以抵御寒冷,但是也会使人的抵抗力变差,稍微受寒反而容易感冒,所以让要想尽最大可能摆脱感冒的困扰,应努力提高自身的抵抗力才好,这样才能够更加健康的度过冬季。
3、衣服穿的越多越好
很多人在冬天穿的一层又一层,其实,衣服是起到隔离寒冷的作用,它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流,使人体的热量得以保存,但是衣服穿的过后,就会使人体的抵抗力下降,所以,冬季穿衣适宜就好了。