长期熬夜易患癌

养生健康

长期熬夜易患癌

1、皮肤受损

皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

2、头痛

熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

3、黑眼圈、眼袋

夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

4、视力下降

熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导舒展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。

乳腺囊肿的发病率怎么样减少

1、尽量不喝咖啡

女性朋友在生活中、工作中，如果没有必要最好是别喝咖啡，因为长期喝咖啡会导致女性患上乳腺囊肿、乳腺癌等疾病的可能性大大增加。

2、尽量少吃甜食

长期吃甜食，也会容易患上乳腺疾病，女性朋友应该要注意。生活中饮食上要注意健康、合理、多样化，长期吃过甜的食物不仅会患上乳腺疾病，还会容易使得人体老得快。

3、要避免便秘

长期的便秘会造成身体毒素、代谢物等等无法及时的排出，这会给身体健康带来很大的隐患，容易患上很多疾病。所以，在生活中要注意避免长期便秘。

4、尽量别熬夜

熬夜伤身，长期熬夜还会影响您的注意力、精神集中力等等，长期熬夜还会增加患上心脏病的可能。因此，女性朋友要注意生活中尽量不要长期熬夜。

乳腺癌的护理方法有哪些

第一个习惯是：任何时候都不要生气和发愁。

预防乳腺癌，30岁后必须养成两个习惯

乳腺癌和乳腺增生都和长期的负面情绪刺激有直接关系。中医认为，平素情志抑郁、气滞不舒，气血周流失度，蕴结于乳房，乳房经脉阻塞不通，不通则痛引起乳房胀痛。同时，生气和抑郁导致的肝气不舒还会影响脾胃功能，导致脾失健运，痰浊内生，气滞血瘀使得痰聚成核，循经聚积在乳房，形成肿块。

第二个习惯是：尽最大可能地避免熬夜。

预防乳腺癌，30岁后必须养成两个习惯

科学研究发现，长期熬夜的女性，会比正常入睡的女性更容易患上乳腺癌，患癌的概率高出百分之四十。这是因为，夜间灯光会影响褪黑素分泌的自然周期。褪黑素能抗氧化、抑制细胞癌变。所以，避免熬夜是预防乳腺癌的重要途径。

长期熬夜竟会引发那么多疾病

肥胖症

体内激素分泌不断减少，易使体内碳水化合物转换成脂肪，使人体体重不断增加，导致肥胖症的出现，而这种现象的出现是因为长期熬夜所致。另外，睡眠时间不足5小时的人群是肥胖症的高发人群。

高血压

长期处于熬夜的状态中易使人患上高血压，因为人体正常的血压呈现白天高，夜间低，如果晚上熬夜，人体交感神经就会因为得不到休息而造成血压上升，最终导致高血压的病症出现。

肛肠疾病

不良坐姿及暴饮暴食易使人患上肛肠疾病，除此之外，熬夜也是导致这种疾病出现的主要原因。熬夜会让肠胃蠕动减少，致使便秘的出现。大便不畅会压迫直肠静脉血管，造成直肠粘膜充血，引发痔疮。

内分泌失调

工作压力的增大及不合理的饮食结构易使人体出现内分泌失调之外，熬夜也是主要因素之一。长期熬夜易使人的情绪变化、紧张，造成体内激素紊乱，从而使内分泌出现紊乱的现象。

长期熬夜竟会引发那么多疾病

高血压

肛肠疾病

内分泌失调

熬夜对男生的危害有哪些

一、会引起不育

长期熬夜对男人来说会影响激素的分泌，内分泌也会失调，要知道精液也属于内分泌的其中一员，所以长期熬夜会影响男人精子的质量和数量，从而进一步引起不育。相关阅读it男人需警惕不育杀手。

二、诱发心脑血管疾病

熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。

三、提高患癌风险

熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。

于娟已经用她的生命做了例证。

五、夺走好视力

熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。

六、失眠抑郁

熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。

七、皮肤严重伤害

不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。

眼睛经常熬夜会有哪些伤害

熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。此外，眼肌疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。

同时提醒大家熬夜的人更易患癌症：医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症，以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。补救措施：每次熬夜，对人体免疫力都是一次打击。因此，无论是夜生活也好，还是做其他工作，都应适可而止，尽可能少熬夜。当熬夜后感觉心理压力过大时，要给自己放个假，多到户外活动活动。

一般情况下我们在连续面对电脑电视1个小时以后，就要休息5到10分钟，每天一定要保持8个小时的睡眠，同是要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，鸡蛋和动物肝脏、瘦肉等食物都是可以保护我们的眼睛。如果我们的眼睛出现干涩、发红、或异物感，看东西模糊等状况后，就需要及时到医院看眼科医生了。

男人经常熬夜的危害

男人经常熬夜对身体影响很大，男人经常熬夜的危害主要有导致免疫力低下、健忘、疲劳、脾气差、黑眼圈等肾阳虚、视力下降等，严重时还可能导致不育，甚至诱发癌症等疾病。男人经常熬夜的危害有：

1、免疫力低下：睡眠严重不足，会造成抵抗力降低，发病的几率也随之上升。

2、健忘：熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。

3、疲劳：熬夜后，身体容易出现疲劳，出现头晕、失眠、气色不好等症状，精神状态很差，也会影响第二天的正常工作、生活等。

4、脾气差：长期熬夜会慢慢地出现易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

5、肾阳虚：熬夜造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝，熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。

6、不育：长期熬夜加班是导致男性生育能力严重受损的原因之一。男人经常熬夜精子质量差，男性长期熬夜，使体内激素水平紊乱，内分泌失调。雄激素低了，雌激素升高，就会引起不育。

7、视力下降：如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

8、疾病：起居习惯导致人体生物钟紊乱，使具有抑制前列腺癌细胞增殖作用的褪黑激素分泌量下降，男人经常熬夜，容易诱发前列腺疾病，如前列腺炎、前列腺癌等。另外，熬夜后胃病会加重，胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。