男性控制不住手淫怎么办

男性控制不住手淫怎么办

控制不住手淫怎么办，男性朋友们到了一定的发育阶段都会出现手淫的习惯，也知道手淫频繁是会影响男性身体健康的。但是控制不住手淫怎么办?专家就这个问题解决男性朋友手淫的困扰。

医院专家就控制不住手淫怎么办，支招广大男性朋友们，如果控制不住手淫，可以通过一些其他的事情来分散对性的注意力。有以下几点：

1、正确认识性生理与性心理，了解手淫对身心的影响，消除对手淫的过度恐惧与焦虑;

2、减少性刺激。少接触有色情或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容;

3、保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会;

4、按照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。

5、试图一下子完全戒除手淫，因目标太高反而不容易成功。对过度手淫的心理治疗通常有催眠疗法和厌恶疗法。进行催眠治疗时首先要消除对手淫的担心与焦虑，医生催眠外，自我催眠也可达到放松、入睡和治疗手淫的效果。

6、采用橡皮圈厌恶疗法形式进行。也就是在手腕套上橡皮圈，一感到有性冲动就拉橡皮圈弹打自己，疼痛的感觉会压抑性冲动。然而马上去干别的事情，以转移对 性冲动的注意力。自己默记每次性冲动要拉多少次橡皮圈才能抑制性冲动，经过反复治疗，拉橡皮圈的次数会逐渐减少，直至戒除手淫。

控制不住眼睛 喜欢乱看

眼睛喜欢乱看 控制不住

有什么解决方案吗？

怎样才算健康的手淫

现在大部分人都知道手淫是正常的自慰行为，但频繁手淫对健康危害很大，那怎样才算健康的手淫呢?一般主要看以下几个方面：

一、思想上是否迷恋：如果出现引起性冲动的画面或头脑中出现性问题，能够克制住手淫的欲望，或适当的手淫，这就属于健康的手淫。

二、次数是否过多：现代医学认为男子的遗精周期大的是每月2次。就是说每2周左右，手淫一周一次就好了，这就属于健康的手淫。

三、性器官是否不适：手淫过后不会出现任何的不适，第二天还能够参加正常的生活，不影响一切活动。这就属于健康的手淫。

四、性反应是否变化：如果你能够控制手淫达到射精或者性高潮所需的时间;或手淫刺激的强度，这就属于健康的手淫。

五、体质是否衰退：如果手淫过后没有出现体倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、记忆力减退或注意力不集中，甚至容易患病等，这就属于健康的手淫。

控制不住食欲

没错，你可能患上了神经性贪食症！

简单来说，神经性贪食症是一种进食障碍，也就是我们常说的“暴食症”。主要表现为反复发作、不可控制、冲动性地暴食，继之采取防止增重的不适当的补偿性行为，如禁食、过度运动、诱导呕吐、滥用利尿剂、泻药、食欲抑制剂、代谢加速药物等，这些行为与其对自身体重和体形的过度和不客观的评价有关。如此反复的进食-减肥-进食，对身体造成的损害可想而知。

神经性贪食症的现状：

美国流行病学研究报告统计，女性神经性贪食症终身患病率为1.1%-4.2%。我国大约30%-60%的青春期少女试图通过节食来减轻体重，其中7%-12%是极端节食者。神经性贪食症发病率在2%左右。贪食症患者以青少年为主，是一种心理生理发育障碍，发病年龄分布在13-25岁，其中高峰期为16-22岁，30岁之后发病的个别案例在临床中数量较少。贪食症患者以女性为主，约占85%-95%，男性大约占5%-15%。

怎么治疗神经性贪食症：

一般神经性贪食症患者不需要住院治疗，住院治疗的患者特征为充分门诊治疗效果欠佳、并发严重的躯体疾病以及伴有自伤自杀等冲动行为。贪食症会合并很多其他的疾病，比如抑郁症、焦虑症、强迫症都与贪食症是共病，如果这些共病比贪食症严重，就需要住院治疗了。

神经性贪食症的患者通过带有心理和行为障碍，治愈的第一步是承认自己患病并积极地接受治疗。

第一步：去医院接受专业的评估。

首先对患者做一些检查，检查项目包括心理测查与脑功能测查和专业进食障碍测查，根据测查结果确定患者哪方面存在问题，以及需要进行哪些方面的改善。每个人的测查结果不相同，医生制定的治疗方案也会因人而异。而治疗效果也会因为个人悟性和患病程度有所不同。

对于严重患者的住院治疗，医生会为患者制定饮食计划，为改善躯体状况、纠正电解质紊乱，进行一定的营养支持。同时会进行一些药物治疗，如精神科药物治疗，抗抑郁剂、非典型抗精神病药、情感稳定剂等帮助患者康复。同时，医生会对患者进行专业的心理疗法，如“宽容”的行为治疗、个别心理治疗、团体心理治疗、基于成瘾模式的心理危机干预等，矫正患者极度怕胖的心理，建立标准体重的概念。

第二步：学会接受自己的不完美。

人无完人，人生来总会有那么一些不完美，学会接受自己的身材，扬长避短。如果真的想减肥，可以通过健康科学的减肥方法，塑造形体。而不是盲目地采取节食、吃各种减肥药来达到快速减肥的效果。减肥是一件需要长期坚持的事情，遇到不快乐的事及时跟身边的亲朋好友倾诉，相信爱你的人一定会陪你度过难关。

手淫导致早泄怎么治疗

一、停止—再刺激方法:长期手淫引起早泄，此法则反其道而行之。治疗手淫引起早泄在性生活过程中采取女上位，当男性感到要射精时停止刺激，待射精反射消失时再进行刺激，这样反复训练以达到对射精的控制，从而缓解手淫引起早泄症状。

二、挤压法: 治疗手淫引起早泄，在性生活采取女上位，当患者有临近射精的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住阴茎的系带处，时间为3秒—4秒，半分钟后射精反射消失，可以再继续进行性交或挤压法练习，每天练习4次-5次，可以提高射精阈值，达到治疗手淫引起早泄的目的。

三、注意力分散法: 治疗手淫引起早泄时在性生活过程中，当快要射精时，停止动作，有目的地去想一些与性交毫不相关的事，以减低性兴奋，延缓射精。也有人对自己默默地喊一声“停”，由于突然的紧张，兴奋点转移，可以达到延缓射精的目的，缓解手淫引起早泄症状。

四、下拉阴囊: 治疗手淫引起早泄的男性在性兴奋时阴囊是紧缩的，也就是睾丸明显的上提靠近阴茎根部，为了降低性兴奋而达到延迟射精的目的，可以主动地向下牵拉阴囊，也可以抓住睾丸向下牵拉，这样就会延迟射精，缓解手淫引起早泄症状。

五、用安全套: 治疗手淫引起早泄，安全套是一种屏障，使用安全套会减弱男性的性兴奋。大多数人会通过安全套而降低阴茎的敏感性，但并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度。目前，一些安全套内加入了麻醉剂液体或药物乳膏，具有明显的延迟射精作用，对治疗手淫引起早泄有一定的辅助作用。

六、耻骨尾骨肌训练: 治疗手淫引起早泄，耻骨尾骨肌对于控制射精具有一定的作用，男性如果耻骨尾骨肌无力就会失去对射精的控制，为此要加强该肌肉的锻炼。耻骨尾骨肌训练治疗手淫引起早泄具体方法是在排尿时主动中途停止，然后再继续排尿。这种治疗手淫引起早泄方法，是采取中断排尿的方法，使用了耻骨尾骨肌。也可以自己主动像跳芭蕾舞一样用脚尖站起，用力将双腿和臀部以及排尿的肌肉同时紧缩，一次可以跳十几次，每天锻炼三到五次，慢慢就会提高对射精的控制能力，从而缓解并治疗手淫引起早泄。

男性控制手淫习惯的食疗方法

【荸荠莲子瘦肉汤】

配方：荸荠100克，莲子50克，猪瘦肉100克。食盐适量。

做法：莲子洗净后，加水先煮烂，然后加入荸荠，煮沸后加入猪瘦肉片，至肉嫩熟后，放入食 盐适量即可食用。晚上睡前1小时食用。连续7天为1疗程。

对于因工作或学习压力，而引起精神紧张所致的手淫习惯者，则可选用荸荠苹果芹菜黄瓜沙拉。

【荸荠苹果芹菜黄瓜沙拉】

做法：将荸荠100克，去皮洗净切成丁;苹果一只，去皮后切成丁;黄瓜1条，洗净后切成丁;芹菜两根切成段，并开沸水轻煮后捞起，与前三种生品和在一起，然后加入合自己口味的沙拉汁，拌匀即可食用。

用法：可隔日一次食用。

说明：食用一段时间后，自会感觉精神较放松，性的冲动也会明显减少，故对戒除手淫习惯有利。

男性控制手淫自慰专业指南

自我控制指南

1. 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。

2. 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。

3. 如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

4. 洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

5. 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

坚持就是胜利

6. 如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

7. 要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

8. 脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

9. 也可以祈祷，发愿。但不要涉及手淫，因这会使你老想着"它"。祈祷真诚，祈祷理解，为你的亲人，朋友，家庭祈祷。不要去想手淫，不要提手淫，不和别人谈起手淫，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。 对此问题的态度决定了克服此问题的难易。关键是要承诺一定要克服它。当一个人理解了这么做的理由时，就会创造条件和环境来帮助付诸实践，他就会有力量来控制这一切。 手淫会带来负罪感和感情压力。过度手淫会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行为，根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致失去自尊，会使一个人的信仰变得脆弱，会感到自己的责任变成负担，会把自己义务看作是施舍。

男生手淫导致阳痿怎么办

专家指出：手淫是释放男性性欲的正常生理现象，但是有的男性由于控制不住青春期的好奇，过多的手淫，久而久之，对男性生殖健康的影响就会显露出现，导致阳痿的出现就是手淫过多的危害最好的说明，那么手淫导致阳痿怎么办?

对于治疗手淫过多导致的阳痿，首先要戒除手淫，或者是不要过分频繁。过度手淫相当于就是对人体的一种消耗，如果不彻底戒除手淫，用药物一边补，同时一边手淫消耗，治疗效果就不理想。

另外，在治疗的同时，还要注意：

1、控制手淫，这可以通过加强体育锻炼释放多余精力，不接触有诱惑性的杂志小说、发展业余爱好转移注意力等方法。

2、到医院做相关检查，查明是否存在器质性疾病，明确诊断，对症治疗。

治疗阳痿的办法：心理医治、药物医治、器械疗法

1、理医治:早泄医治的第一步就是医生通过与病人交谈，对病人心理状况进行分析了解后，并在找出其错误性观念的基础上，采取暗示、转移等心理疏导办法，消除不必要的焦虑情绪，进而达到初步医治的疗效。

2、物医治:目前医治早泄的药物分为外用药和内服药两种。外用药物通常运用一些局麻成分;目前抗抑郁类药物通常是被男科医生用来医治早泄的内用药。所以，在医治早泄上，药物尚不能够"独挑大梁"，病人应到正规机构找有经验的医生，为自己制订一个综合且个性化的医治方案。

3、械疗法:男人多功能康复医治仪主要是通过对的抽取训练和按摩作用、对性功能有关的经络穴位进行刺激，来调整大脑皮质和脊髓性功能中枢神经。

早泄的原因

1、小小年纪就有性体验

早期的早泄或是因为没信心、紧张，或是过于亢奋、控制不住节奏，多数是心理素质不稳定造成的，而非性功能有障碍。只要坦然以对，不把它当回事，随着性生活次数增多，性经验慢慢丰富起来，早泄的问题一般都会逐渐改善而至消失。切忌心急、自责、沮丧，自己当自己有病。若努力调整情绪仍无效果，应及时到正规医院就诊。

2、过度手淫

手淫能帮助排泄前列腺腺体里的分泌物，从而避免无菌性前列腺炎的产生，但若在短时间内反复多次手淫，对前列腺反倒会造成伤害，也会影响今后的性生活质量。最好把握一个度，每1到2周手淫一次，是比较适当的。

3、包皮过长

包皮过长只要不影响正常功能，一般不需要处理。但若因此发生早泄，不妨通过手术将包皮切除，尤其对于刚接触性生活不久、性爱次数少的男孩，由此可有效治疗早泄。

4、前列腺炎

除了生活不规律，经常熬夜、吸烟、喝酒、吃辛辣食物、在电脑前久坐，造成身体极度疲劳，引起前列腺长期充血外，没有正常的性生活、性生活频繁或不洁性生活等因素也会让前列腺炎如影随形。而炎症在中后期易对会阴部造成刺激，患者控制不住就会发生早泄。建议及早治疗前列腺炎，炎症得到控制后可缓解早泄。

帮你有效控制手淫

一: 树立健康的意识

1: 正确认识性生理与性心理，了解手淫对身心的影响，消除对手淫的过度恐惧与焦虑。

二: 渐进原则

1: 按照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。

三: 厌恶疗法

1: 治疗手淫可采用橡皮圈厌恶疗法形式进行。也就是在手腕套上橡皮圈，一感到有性冲动就拉橡皮圈弹打自己，疼痛的感觉会压抑性冲动。然而马上去干别的事情，以转移对性冲动的注意力。自己默记每次性冲动要拉多少次橡皮圈才能抑制性冲动，经过反复治疗，拉橡皮圈的次数会逐渐减少，直至戒除手淫。

四: 催眠疗法

1: 进行催眠治疗时首先要消除对手淫的担心与焦虑，然后心理医生再针对各种症状予以催眠暗示：“当你躺到床上时，你会很快沉静下来，迅速入睡，而且睡得很深、很香。通过催眠治疗，你今后不会再犯手淫，也不会再想要手淫了。你睡熟了，手淫的习惯也彻底好转了。随着你的手淫习惯的停止，你不会再头晕，记忆力也好转了，你已经完全恢复健康了。”除医生催眠外，自我催眠也可达到放松、入睡和治疗手淫的效果。

五: 按时作息

1: 保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会。

六: 减少性刺激

1: 少接触有色情或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容。

七: 手淫过多，性中枢长期

于兴奋状态，过多的兴奋可导致性中枢抑制，就像人兴奋以后感到疲惫一样，而产生性功能障碍。反复手淫者有种病态心理，遇到性感强一些的刺激便情不自禁地手淫，强烈的手淫刺激，使射精过程明显缩短，甚至发展到凡遇到性刺激，不手淫也会情不自禁地射精，这种人婚后只要与对方一接触便射精，形成早泄，从而无法进行性生活。既然手淫对性功能有损害，那么有了手淫习惯的人应该早日戒除为好。

男性控制射精的技巧

一、早泄问题严重影响性生活，需要彻底治愈。只有经过药物调理和系统的射精控制功能训练，才能达到随意控制射精，才能真正完全彻底根治早泄。

点评：

所谓的早泄并不影响一般健康状况，只是夫妻间对性生活时间过短和不认可的一种表现形式，是一种个体感受，没有统一标准。因此，对早泄完全不必如临大敌、非要彻底根治不可，只要适当调整、改善生活质量，夫妻彼此认可就可以了。而射精控制，多数夫妻在共同的生活过程中可以“自学成才”，或者通过阅读科普文章，逐渐掌握延缓和控制射精的技巧与能力。那些真正需要强化的药物治疗和功能训练的男人仅属少数。

二、随意控制射精，就是阴茎在阴道中想多长时间就多长时间，想什么时候射精就在什么时候射精。只有随意控制射精的性行为，才能让性生活更为满意。

点评：

随意控制射精固然是比较理想的性生活境界，但偶尔出现失控状态也未必一定是异常。多数男性在漫长人生的性生活过程中会或早或晚地领会控制射精的精髓，并不一定需要“外援”介入。况且，随意控制射精未必是全体男性的集体选择，当激情来临时，尽情发挥可能更容易让夫妻体会到各种感觉和生活的多样性。而过分理智和刻意控制射精，使得性生活因此丧失其自然的本性，未见得是夫妻间明智的选择，即使是妻子也不会愿意性生活只是机械行为的过程。

三、性爱时间长短因性爱环境、对象、情绪变化面变化，阴茎一旦进入射精紧迫状态，早泄就不可避免。如能建立起对射精紧迫状态的控制功能，达到控制射精，早泄就能从根本上彻底治愈。因此，通过药物调理、功能训练达到控制射精后，100%可治愈早泄。

点评：

建立对射精紧迫状态的控制能力，达到随意控制射精的程度当然是众多男人的愿望，因此广告词具有很强的诱惑力量。但是即使已经建立起这种控制能力，也不可能从根本上彻底治愈早泄。人毕竟不是机器，不可能完全超脱，性生活也不是机械行为，来自于生活中的诸多因素和复杂的人际关系均可以让性生活产生多样结果。说能百分之百治愈早泄是夸大疗效的虚假宣传。

四、男性的射精是否也可以和控制小便一样，收放自如、随意控制呢?答案是肯定的!据研究，男性射精的控制功能和小便的控制功能都属于人体的一种闭合功能。男性的性爱闭合功能因在成长发育过程中缺乏正常的应用，所以不能和小便一样收放自如，而如果经过一段时间科学的性功能训练综合治疗，在短时间内男性的控制性爱的闭合功能就能和控制小便的闭合功能一样收放自如、随意控制。

点评：

尽管成年男性排尿多可收放自如、随意控制，但男性的性功能却并不遵循这个规律。对于成年男性来说，控制射精能力的建立不是短时间内可以完成的，需要在夫妻的共同生活中不断锻炼和强化。即使是控制射精能力很好的男性，其性能力也可以受到许多因素的影响。此外，排尿是一个人的事情，而性生活涉及到性伴侣的协作和配合问题。

什么原因导致前列腺癌 前列腺癌如何预防呢

房事过度或者手淫过度都会伤到前列腺，新婚的男性经常会出现前列腺炎的情况。这与新婚燕尔控制不住自己都很大的关系，反之，长期禁欲的人群也是对前列腺炎不好的。男人应该定期的清空下体内的精子库存，对于身体是最好的。

酒对前列腺会起到很强烈的刺激作用，会导致前列腺血管扩张，使其充血、水肿，长期饮酒，可使前列腺的抵抗力降低，有利于前列腺寄居菌群大量生长繁殖而诱发急慢性前列腺炎症，长期的慢性炎症刺激会增加癌变的风险。

前列腺的生理位置决定了男人在很大程度上是“坐”在了前列腺上的，因此久坐会导致大问题。办公室族、电脑族、开车族男性应该加强体育锻炼，久坐期间也要注意起身活动一下，给前列腺减减压。