养生健康

预防乳癌

预防乳癌

控脂减肥:研究发现,癌细胞最初处于“起始”状态,只有当其受到“刺激”之后,才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂,长期大量摄取脂肪,可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质,这类物质过量可刺激癌肿的增长。大量摄取脂肪,还可使机体发胖和免疫机能降低,就使癌症有了可乘之机。因此,控制脂肪的摄取,减轻肥胖,提高机体免疫机制和抗病能力,就能有效地预防和减少乳癌的发生。

避免饮酒:饮酒对于女性来说,其危害要比男性大得多,饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或l杯以上者,乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上,这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为,酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,而催乳素又与乳癌发生有关。因此,女性尤其是绝经前后的女性,应戒酒和少饮酒。

少喝咖啡:咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的黄嘌呤,黄嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女,如果过多地摄取这类食物,随着黄嘌呤的大量摄入,乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,应少饮咖啡,少吃巧克力。

多吃果菜:研究发现,粗粮、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外,还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质,其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。因此,在日常膳食中适当地多吃些这类食物,不仅有益于健康,还有助于乳癌的预防。

食鱼有益:据有关报道,鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女,乳癌发生率均较高,而摄取鱼类食品较多的日本,妇女乳癌发生率则较低。专家们说,鱼类中含有一种脂肪酸,具有抑制癌细胞增殖的作用,经常适当地多吃些鱼,对预防乳腺癌十分有益。

饮食习惯:亚洲妇女的乳腺癌发病率远远低于北美及欧洲妇女,这可能与饮食习惯与生活方式有关。近年来发现,黄豆及其制品的防癌作用主要与黄豆中的异黄酮有关。因此在饮食上,妇女们应该避免高脂饮食,少食红肉多吃白肉。高脂肪饮食可使乳腺肿瘤发病率增加,饮酒妇女患乳腺癌的危险性也很高,而且这种危险同饮酒量直接相关。应该说,通过对饮食的调整,减少过量的肉类、煎蛋、黄油、甜食、辛辣等食物的摄入,增加绿色蔬菜、水果、胡萝卜素、菌类、豆类的摄入量,均有利于降低乳腺癌的发病率。黑面包等粗粮、水果蔬菜类低脂肪高纤维类食品,由于能降低血中雌激素的水平,所以具有预防乳腺癌的作用。如果再加上经常食用酸奶、乳酪等发酵的牛奶制品,那么,罹患乳腺癌的危险性可降低77%。

适量运动:国外有人做过统计,育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼,患乳腺癌的危险性要减少60%。有规律地长期运动。在各行各业中,运动员的乳腺癌发病率最低,天天大运动量,消耗了多余的脂肪,身上没有赘肉,体内的雌激素保持在低水平,当然就不会与乳腺癌“有染”了。加强运动。运动可以使女性体内的雌激素水平下降,减少排卵次数。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少,让免疫系统功能处于良好状态。

戒烟:人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶,有些女性体内的这种酶活力很低,所以她们一旦吸烟,就比其他人更容易罹患乳腺癌。

大肠癌是什么引起的 黄豆

黄豆富含的异黄酮类,研究证实,这种物质能预防乳癌和骨质疏松,并减轻女性更年期综合征,是预防大肠癌的方法之一。

如何预防乳腺增生呢

如何预防乳腺增生呢?医院医生指出,乳腺增生对身体的伤害虽然比较小,但是毕竟还是存在着一定的伤害。所以预防乳腺增生也是女性朋友较关注的问题。只是许多女性朋友都苦于不知道该怎么预防。

如何预防乳腺增生

乳腺由许多乳腺小叶构成,其基本结构包括腺泡和导管,受脑垂体前叶、肾上腺皮质和卵巢内分泌的影响。各种复杂的因素导致人的大脑皮层功能紊乱,内分泌失调,雌激素水平过高引起乳腺增生。乳腺增生治疗不及时或治疗不当,就可能诱发乳癌。有的患者采用手术治疗,但乳房组织仍可再度增生,使乳腺增生复发加重,变异成乳癌。问问医生:还有什么办法可以预防乳腺增生?

如何预防乳腺增生

女性朋友要避免使用含有雌激素的面霜和药物。一部分女性朋友为了皮肤美容,长时间使用含有雌激素的面霜,这样就会使体内雌激素水平相对增高,时间久了就可能诱发乳腺增生。

宫颈癌吃什么食物最好 花椰菜

花椰菜所含的维生素C是柠檬的2倍,同时含有天然的抗癌物质,能影响雌激素的新陈代谢,预防乳癌、官颈癌。

预防乳癌的食物

乳腺癌是女性排名第一的常见恶性肿瘤。2011年美国CA: A Cancer Journal for Clinicians杂志(2010年影响因子94.262)公布的最新统计数据显示,美国2011年预计将有230480例女性罹患乳腺癌,占女性新发恶性肿瘤的30%,排名女性恶性肿瘤发病率第一位。

方法/步骤

预防乳腺癌的食物第一类:蔬菜

与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

预防乳腺癌的食物第二类:水果类

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,不仅含有多重维生素,而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

预防乳腺癌的食物第三类:鱼类

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,因为它们含有丰富的微量元素,有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

预防乳腺癌的食物第四类:食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,增强身体的抵抗力,有较强的防癌作用。

预防乳腺癌的食物第五类:牛奶及其制品有益于乳腺保健,可以补充钙。

谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢,并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康,并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种,含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。

注意事项

忌辛椒、姜、桂皮等辛辣刺激性食物;

忌烟、酒、咖啡、可可;

忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物;

​忌公鸡等发物。

如何预防乳腺癌

一、养成运动好习惯

如何预防乳腺癌?据医学专家统计,经常运动的女性,患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康,还能预防乳癌的发生。

二、多摄取含丰富纤维素的食品

如何预防乳腺癌?肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪,多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类,进而减少身体中可能导致乳癌的

雌激素,降低乳癌的发生率。

三、定期作乳房检查

1、年龄在40-49岁间的女性,除每月定期做乳房自检外,每年做一次专业性的乳房检查比较好。

2、年龄在50岁以上的女性,每月应定期做乳房自检,且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。

3、年龄在20-40岁的女性,应于每月例假过后一周内做一次乳房自检;每隔2年,由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。

怀孕哺乳期如何预防乳腺癌

怀孕哺乳期如何预防乳腺癌是很多准妈妈想要咨询的问题,哺乳期是乳腺癌的高发期,所以一定要引起我们的重视,及时做好乳腺癌的预防工作,避免疾病带来的危害,那么究竟怀孕哺乳期如何预防乳腺癌呢?

怀孕哺乳期如何预防乳腺癌:

怀孕哺乳期会导致体内激素的该病,从而诱发乳腺癌的发生,性乳癌的特点是恶变程度高、进展快、复发转移多、症状类似炎症从而非常容易被忽略,不少妈妈由此不幸抛下襁褓中的新生婴儿离开人世,还有一些则在怀孕期间就面临“保孩子还是保自己”的艰难选择,因为怀孕期不能大量用药,而一旦拖延则可能回天乏力。“这种癌症一诊断就是晚期的现象非常普遍,因为孕哺乳期女性本来由于乳腺增生和胀奶等原因,乳房都会不同程度地出现变化和不适,妈妈们难以觉察乳房病变,而且它会有类似炎症的‘红肿热痛’现象,这也可能干扰患者判断。”专家说。

孕期哺乳期如果出现了乳房不适,一定要及时就医,如何对抗这种高风险高隐蔽性的乳癌?专家表示,如有条件最好在怀孕之前做一次胸部B超,凡有超过1厘米的纤维瘤应及时处理。此外,他建议孕期哺乳期女性多观察自身乳房情况,一旦有不明显的炎症表现或摸到包块,最好到专科就诊,必要时进行B超检查。“但凡怀孕超过三个月,接受胸部B超不会影响胎儿。”专家表示,“炎性乳癌作为乳腺癌的一种,如果早发现早治疗,临床疗效还不错,关键在于女性自身是否重视。”

以上介绍了怀孕哺乳期如何预防乳腺癌方面的问题,希望给你带去帮助,如果还有问题,可以咨询在线医生!

如何预防乳腺癌的发生

1、控制体重

想要预防乳癌出现就一定要控制好体重,脂肪含量高的食物需要少吃一些,如果摄入的脂肪量很高,身体里面就会出现非常多的前列腺素样物质以及雌激素,会让肿瘤生长速度变得更快,脂肪摄入过多还容易让免疫系统降低,这样癌症的发病几率就会变得更高。

2、不喝酒

预防乳癌应该注意不要喝酒,女性喝酒的危害性要比男性更高一些,每一次喝一杯酒或者一杯以上的人,患上乳癌的几率都要增加很多倍,酒精对脑垂体前叶催乳素的分泌会造成刺激,所以女性一定要少喝酒。

3、少喝咖啡

想要预防乳癌出现还应该少喝咖啡,像巧克力,可可,咖啡里面含有非常多的嘌呤物质,会让良性乳腺增生,和乳癌也有很大的关系,特别是绝经前的女性,如果摄入了非常多的咖啡或者巧克力可可,患上乳癌的几率就会很高

4、多吃蔬果

防乳癌还应该多吃一些蔬菜和水果,这些食物里面含有很多微量元素,维生素以及植物纤维素,可以防止癌症发生,也可以减缓癌症发展速度,像西红柿,大蒜,海藻,玉米,大豆类食物的作用是非常明显的。

5、适当运动

想要预防乳癌还应该适当进行运动,每天坚持运动几个小时,患上乳癌的几率就会降低很多,但是运动量也不能过大,不要让身体过于疲惫,适当的进行运动也可以让雌激素水平降低,能够让排卵次数减少,让免疫系统功能处在一个比较好的状态。

春天吃什么食物能养颜 黄豆

黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。

乳腺癌易得难治要谨慎复发

很多患者觉得一次性的手术成功就可万事大吉,其实不然。虽然经过手术之后,女性患者还是一定要坚持治疗,不可停止。乳腺癌的病人虽经根治性手术,最终仍死于远处转移。术后化疗对预防乳腺癌术后复发有重要意义。乳腺癌术后,机体尚未恢复正常,倘若怀孕,无疑是雪上加霜,可使乳腺癌复发或再发。为了预防乳腺癌术后复发,提高生存质量,乳癌术后五年内不可怀孕。乳癌术后复发大约在两年之内发生,其中约有10%在术后六个月以内发生。

接受乳腺癌手术的患者还要在术后控制饮食,保持合理膳食,并且调节好心态。患者术后还应该关注自己的日常饮食,需要做到合理和营养。宜多进豆制品,新鲜蔬菜水果,避免食用油炸熏烧、腌制食品,如大量进食动物的脂肪,可使体内雌激素水平增高,增加乳癌发病率。要忌烟酒。这是比较常见的有效预防乳腺癌术后复发的方法。乳癌术后要保持情绪稳定,要面对现实,不要忧郁紧张,要善于理顺精神上的压力和挫折,对预防乳腺癌术后复发同样有益。

女性冬季养生食谱 黄豆

黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌、骨质疏松的情况。

相关推荐

哪些常见零食可预防癌症

1.黑巧克力。研究发现,巧克力竟能饿死癌细胞。同时许多研究表明,巧克力有多种抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是红酒的3倍,其多酚含量更是绿茶的4倍。据了解,牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。选择纯度65%以上的黑巧克力,其抗癌效果更好,而且愈黑愈好。 2.全麦饼干。全麦的营养价值高,甚至比蔬果都好。不只是膳食纤维高,具饱足感,更是当红植化素如谷维素、木酚素的最佳来源,这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症如乳癌、摄护腺癌的发生。 3.开心果。美国癌症研究协会发表的研究发现,开心果含有γ生育酚可以降

乳房湿疹有可能是肿瘤

女性朋友要时刻注意自己乳房的状况。有没有这样一些情况出现呢?乳房上有樱桃大小、表面平滑、质地坚硬、轮廓清晰、容易推动而又不痛的小疙瘩。如果出现这种情况,劝您千万不要侥幸。因为这种“湿疹”很可能是肿瘤。 乳房是肿瘤易发部位 临床研究显示,20至30岁间乳房内有小疙瘩,大多是良性肿瘤,也称乳腺纤维瘤。如果婚前对自己乳房上的小疙瘩没有引起重视,婚后由于妊娠,随着体内的孕激素与雌激素的增多,乳房腺泡增生,乳房增大,乳腺中的纤维瘤也随之迅速增大。这时才进行治疗会有很多不利因素,如在妊娠期,手术治疗有可能造成流产;手

可以预防大肠癌的食物有哪些

预防大肠癌的食物: 花椰菜:花椰菜所含的维生素C是柠檬的2倍;每100克花椰菜含铁1.9毫克;所含的萝卜硫素能消灭幽门螺旋杆菌;所含的I3C是一种能抗癌的天然物质,能影响雌激素的新陈代谢,预防乳癌等。 黄豆:黄豆富含的异黄酮类,研究证实,这种物质能预防乳癌和骨质疏松,并减轻女性更年期综合征,是预防大肠癌的方法之一。 西红柿:男性经常食用熟西红柿能降低前列腺发病率45%,这是因为西红柿中含有番茄红素、维生素C、维生素E、硒、膳食纤维等。吸烟时,有抗癌功效的β-胡萝卜素的结构都会发生变化,而番茄红素却会保持不

怎么预防乳腺癌

1、控脂减肥预防乳腺癌 研究发现,癌细胞最初处于“起始”状态,只有当其受到“刺激”之后,才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂,长期大量摄取脂肪,可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质,这类物质过量可刺激癌肿的增长。大量摄取脂肪,还可使机体发胖和免疫机能降低,就使癌症有了可乘之机。因此,控制脂肪的摄取,减轻肥胖,提高机体免疫机制和抗病能力,就能有效地预防和减少乳癌的发生。 2、保持愉快的心情预防乳腺癌 平时的乳房保养就在于保持心情愉悦,维持良好生活习惯,定期检查,洗澡的时候可以按摩一下,

6种平价食物竟是防癌圣品

1、蔓越莓干 大量研究已经证实,蔓越莓能治愈泌尿道感染。美国康乃尔大学研究发现,蔓越莓能抑制乳癌细胞的增殖。研究还发现,蔓越莓可以改善前列腺癌症状。怎么选?选择使用天然糖分如菠萝汁或少糖的蔓越莓干。 2、黑巧克力 最新研究发现,巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实,巧克力有多种抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎么选?选择纯度65%以上的黑巧克力,而且愈黑愈好。 3、开心果 美国癌症研究协会发表的研究发现,开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇,含量

乳腺癌怎么预防

美国最新研究发现,有三种生活习惯可预防乳癌发生,包括维持健康体重、规律运动,以及限制酒精摄取量。 这项研究报告来自美国癌症研究院与世界癌症研究基金会,研究学者分析超过一百份研究报告,因而得到上述结论。

挑对食物防乳癌

1、亚麻 其中包含了植物雌激素,能有效地降低体内雌激素的负面影响。亚麻谷物是个不错的选择,或选择两汤匙的亚麻籽油调匀。 2、大红枣 大枣又名干枣、红枣,是人们喜欢吃的一种干果。据中医“神农本草经”记载,大枣性味甘平,无毒,药用主心腹邪气,安中养脾气,平胃气,通九窍,助十二经,补元气少津液,身中不足和百药,久服轻身延年。民间谚语说:“天天吃大枣,青春永不老”“五谷加大枣,胜过灵芝草”。 大枣营养丰富,含有较高的糖、铁、无机盐、维生素。尤其是维生素C含量特别丰富。鲜枣含量更高,每百克含维生素C高达343毫克,

乳腺癌为何总盯上年轻女性

北京一些单位的例行体检中,发现乳癌的发病率有所提高,发病年龄也年轻化。而且半数年龄在20至30岁之间的年轻女性有乳腺增生。虽然乳腺增生不是乳癌,但如果进一步发展,就有可能变成乳癌。来自中国医学科学院肿瘤研究所和医学信息研究所的消息也表明,尽管存在地域的差异,但总体情况看,我国都市,尤其是大都市女性的乳癌发病出现上升和年轻化的趋势。 我国都市女性乳癌发病率的这种特征与发达国家惊人的相似。美国国立癌症研究所6月初发表的年度癌症报告说,由于生活条件的改善,美国女性的乳癌逐渐上升,但是由于普查预防的逐步推广,加上

雌激素的作用有哪些

1、美肌效果 雌激素有改变肤质促进好肌肤生成的功效,改善黑斑及皱纹的预防。是女性想要拥有美丽脸庞所不可缺少的成份。 2、预防乳癌效果 雌激素其实又被称作女性荷尔蒙各位知道吗?对女性而言,女性荷尔蒙是非常重要的成份,但体内若雌激素被分泌过多的话,就会导致乳癌。但大豆异黄 3、女性更年期障碍的预防与改善 在先前所提到的,若女性荷尔蒙过多的话,就容易患有乳癌,但若是太少的话,则又会有所谓的「更年期障碍」。 更年期障碍的症状包括心悸、胸痛、潮热、想吐、食欲不振、头痛、呼吸困难、频尿、情绪不安定等,而雌激素内则有调

如何预防乳腺癌的发生

研究发现,癌细胞最初处于“起始”状态,只有当其受到“刺激”之后,才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂,长期大量摄取脂肪,可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质,这类物质过量可刺激癌肿的增长。 饮酒对于女性来说,其危害要比男性大得多。酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,而催乳素又与乳癌发生有关。因此,女性尤其是绝经前后的女性,应戒酒和少饮酒。 咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的黄嘌呤,黄嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女,如果过多地摄取这类食