养生健康

生病时吃什么水果对身体好

生病时吃什么水果对身体好

糖尿病

宜吃富含果胶,能改变胰岛素分泌量,具有降低血糖作用的菠萝、杨梅、樱桃水果;不宜吃含糖分较高的枣子、葡萄、香蕉、苹果、梨、无花果、荔枝、柠檬等水果,以免吃后会引起血糖升高,而加重胰腺负担,不利于治疗。

肝炎

宜吃香蕉、梨、枣子、柑橘、苹果、西瓜等富含维生素C,有保护肝脏,促进肝细胞再生功能的水果。

心力衰竭、严重水肿

不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠萝等水果,因大量水分会使心力衰竭、水肿病情加重。

急性肾炎

如有肾功能不良或浮肿而需要忌盐者不宜吃香蕉,因香蕉中含有较多的钠盐,能加重浮肿,增加心脏和肾脏的负担。

高血压、动脉硬化

宜吃山楂、枣子、柑橘等富含维生素C,有降压、缓解血管硬化作用的水果。

体质燥热

宜吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒的水果;不宜吃葡萄、柑橘、枣子、樱桃等属温热的水果。

发烧

宜吃具有生津止渴、解热散毒功能的梨、柑橘等水果。因发烧病人出汗多,梨、柑橘等含有充足的水分和钾,对发烧病人更有益。

冠心病、高血脂

宜吃柑橘、柚子、山楂、桃、草莓等水果,因这些水果富含维生素C和烟酸,具有降低血脂和胆固醇的作用。

腹泻

宜吃葡萄、石榴、苹果、杨梅等具有收剑使用的水果;不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、润肠通便的水果,因吃后易致大便溏泻,加重病情。

便秘、痔疮

宜吃香蕉、梨、桃、柑橘,以利润肠通便;不宜吃柿子、山楂、苹果、莲子等,因为这些水果中含鞣酸较多,有涩肠止泻作用,吃后易引起便秘。

溃疡、胃酸过多

不宜吃酸梨、柠檬、杨梅、青梅、李子等含酸较高的水果,以防有损溃疡愈合,或因胃酸骤增而加重病症。

心肌梗塞、中风

宜吃西瓜、香蕉、柑橘、桃子等帮助消化的水果;不宜吃柿子、苹果、莲子等水果,因含鞣酸有收敛作用,易引起便秘,会使病情加重。

呼吸道感染

尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人,宜吃梨、枇杷、橙子、杏、罗汉果等能化痰、润肺、止咳的水果。

夏季吃水果的正确方法

水果是营养的,也是健康的,所以说一些朋友就原意多吃一些水果,这样就感觉自己非常健康了,这其实是一种误区,其实水果也不是多多益善的,很多水果不宜多吃,多吃不但不会有太好的效果,反而会有不好的情况发生,所以说,水果虽好,也不要贪吃。

水果是日常生活中不可缺少的,也是维生素的主要来源,不过吃水果也是需要合理的,并不是多吃就对身体好,那么吃水果要注意些什么,又要把握那个度呢?来看看专家的介绍。

饭前吃水果有助减肥。与主食、肉类等相比,水果体积大,能量少,有助于减少正餐能量摄入,故有助于减肥。当然,到底减不减肥,最终还取决于总进食量以及运动量。

睡前不要吃水果。临睡前不要吃任何食物,包括水果。但睡前一两个小时吃水果应该是可以的,尤其是那些在其他时间顾不上吃水果的人。

饭后多久可以吃水果

饭后多久吃水果

营养专家表示,当人们在饭后吃水果的时候,往往是在饭饱之后食用水果的,这个时候往往会增加食物的消化时间。

因此,饭后如果立刻吃水果的话,这些水果就会被食物阻滞在胃部内,如果在胃部停留的时间过长,水果就会发酵导致腹胀、腹泻或者便秘等症状,还有可能会导致消化功能紊乱。所以,虽然吃水果对身体好,但是最好在饭后1~2小时后再吃。

水果属于低热量食物,先进食低热量食物比较容易把握总的摄入量。而且许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可以缩短其在胃部内的停留时间,降低其氧化腐败程度,减少对身体造成的不利影响。因此,水果最好在饭前吃。

而对于新鲜的水果来说,最佳的食用时间是在上午。上午吃水果有助于我们的消化。反之,如果在睡觉前吃水果的话,会影响食物的正常消化。

水果到底是上午吃还是下午吃

一般而言,早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收,人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强,但身体又需要补充足够的营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的,如苹果(苹果食品)、梨、香蕉、葡萄(葡萄食品)等。胃肠功能不好的人,不宜在这个时段吃水果。

上午十点左右,由于经过一段紧张的工作和学习,碳水化合物基本上已消耗殆尽,此时吃个水果,其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收,以补充大脑和身体所需的能量(能量食品),而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段,水果中大量的维生素和矿物质,对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。

中医认为:上午十点左右,阳气上升,是脾胃一天当中最旺盛的时候,脾胃虚弱者选择在此时吃水果,更有利于身体吸收。餐后1小时吃水果有助于消食,可选择菠萝、猕猴桃、橘子、山楂等有机酸含量多的水果。晚餐后吃水果既不利于消化,又很容易因吃得过多,使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。

水果中含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素,能促进身体健康,进而达到防治疾病,养颜美容(美容食品)的效果,是最受现代人欢迎的天然健康食品。

新鲜水果的最佳食用时段是上午。同样是吃水果,如果选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠(睡眠食品)之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

生病吃水果有讲究

原来吃水果也有讲究?

按照《中国居民膳食指南》推荐,成人每天应吃200~400克水果。这里说的200~400克是指吃进去的果肉重量,不包括果皮、果籽、果核等。

以苹果为例,一个富士苹果重约250克左右,去掉核后还剩200克,因此一天400克的量大致相当于吃两个苹果。吃水果时也要讲究多样性,比如吃了一个苹果,再适量吃些草莓、橘子等,既保证吃够量,又能让营养丰富起来。要注意的是,水果不能吃太多,大部分水果的膳食纤维和糖分含量较高,吃太多会引起胃痛、腹胀,还会让血糖增高。

另外,人的体质分为寒、热、中性三种。水果也有寒、热、温、凉之分,因此最好按照体质选择。有些人平时脾胃虚寒、阳气不足。常常四肢冰凉、畏寒喜暖、腰膝酸软,食物稍微凉一点就会胃部不适、腹胀甚至腹泻,这类人最好少吃或不吃寒凉性的水果,如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、柿子、桑椹、橙、荸荠、猕猴桃等;有些人经常被口干、口渴、便秘、咽喉痛等“上火”症状困扰,那就最好少吃龙眼、荔枝、杨梅、桃、橘、樱桃、杏、桂圆、石榴、椰子等温热性水果。

对于体质平和的人来说,选择比较多,但不要长期大量偏食某一种或某几种水果,最好寒凉性和温热性水果交替食用。

那么,多挑选颜色鲜艳、香气浓郁的水果,这样的方法正确吗?

专家介绍,从美味角度来说,闻香气挑水果更加靠谱,无论颜色如何,香气浓郁的水果通常都是最好吃的。

不过,从营养价值来说,挑颜色也有一定道理,因为颜色深浓的品种通常优于颜色浅的品种。比如紫黑的大樱桃花青素含量高于红色品种,红色的又高于黄色的品种。芒果也一样,果肉橙黄色的胡萝卜素含量高,浅黄色的含量稍低。对于猕猴桃来说,深绿色果肉的品种通常叶酸和VC含量较高,而对于葡萄来说,也是紫黑色、紫红色品种的抗氧化物质高于绿肉和白肉的品种。

那怎样才能更好地保持蔬果中的营养呢?

专家研究发现,只要卷心菜依然交替体验光照和黑夜,其中化学物质硫代葡萄糖苷(十字花科蔬菜中的一种苦味复合物,具有防癌护心功效)水平在24小时内仍然会发生升降变化。新研究还发现,菠菜、生菜、西葫芦、胡萝卜、红薯和蓝莓等多种果蔬在收获之后也会继续生长。

专家表示,新鲜蔬果采摘后并没有立即死亡,表明这些果蔬仍然会有其昼夜节律,光照能让它们产生有益健康的化学物质。而如果将这些果蔬长时间放入冰箱等黑暗的地方,或者长时间摆放在超市等光照充足的地方,那么果蔬中有益健康的物质就无法始终保持足够高的水平。其结果是,即使每天吃5份果蔬,也难以获得最佳营养。

专家表示,储存果蔬应当考虑其昼夜节律。一些在适宜室温下能保存的果蔬,比如苹果、桃、李子、大白菜、土豆、番茄等尽量不放进冰箱,而放在通风凉爽处。同时,在果蔬营养价值达到峰值时,将其冷冻就能让其“休眠”,从而避免了“生物钟”现象,能锁住营养。比如,中午12点左右,卷心菜中的硫代葡萄糖苷水平达到峰值。

冬天宝宝可以吃水果吗

冬天可以吃水果。

宝宝每天吃的食物比较单一,营养成分摄取也比较简单,水果中含有丰富的营养物质,是母乳或者其他奶制品无法供养的,冬天宝宝吃些水果对宝宝身体好。

天冷鼻子塞怎么解决

第一,小编一到冬天,包包随身带着一支芥末,每次塞住的时候,吃一口芥末,鼻子立马畅通无阻了。很有效哦。

第二,冬天必须注意暖,衣服要多穿,可不能为了风度把自己冻生病,那就得不偿失了。

第三,早睡早起身体好,不能睡太晚也不能睡太迟,注意生活规律,没有一个良好的生活规律,身体辞早也会跨。

第四,早上晚上可以去操场跑跑步,锻炼锻炼身体,只有身体好了,病魔才不会缠绕着你,感冒咱就不怕了。

第五,在冬天要多吃水果,因为水果里面蕴含大量的维生素C,这些能让人的免疫系统得到大大的提高。

小孩睡觉前能吃水果么

这是妈妈们询问最多的问题。宝宝吃水果可以饭后吃吗?可以饭前吃吗?水果早上吃最好吗?下面为妈妈们具体分析一下不同的说法吧。

吃饭时吃可以吗?在西方饮食文化里,水果沙拉经常是和饭菜一起吃的;我国也有道经典的菜肴叫“香菠咕咾肉”,水果和肉搭配那么美味。可见水果在进餐时吃是没有问题的。

饭前吃可以吗?在吃饭前半个多小时吃水果,可以刺激消化液分泌,对宝宝等一会的进餐会有一定的帮助。但在宝宝半饥半饱的情况下,吃水果一不留神就超量了。很容易影响宝宝的正餐摄入量。所以不推荐在饭前吃水果。

饭后吃可以吗?通常网络言论会说饭后一小时吃水果好。但这句话也要分具体的情况。首先取决于正餐吃了多少?如果正餐吃得几乎撑破肚皮,此时再塞水果进肚,显然是加重了胃肠道的负担,也可能使血糖上升更快;如果正餐吃得不太撑,那么紧接着吃水果没有什么问题,水果中丰富的维生素C还能促进一些营养素的吸收。其次取决于宝宝肠胃适应情况。通常水果是比较凉的,吃完正餐后吃水果,可能会导致胃部血管收缩而影响消化功能。但是对于消化能力正常的宝宝来说,这少量的水果还不至于带来恶劣的后果。只是宝宝在生病时肠胃功能较弱、消化液较少的时候,最好就不要饭后吃水果了。最后,还取决于家庭活动安排情况。饭后一小时宝宝方便吃水果吗?一岁左右的宝宝,饭后一小时基本上是在户外活动了,要等宝宝玩得很嗨的时候抓过来吃水果也不太现实,而且吃完水果有没有条件清洁牙齿也是需要考虑的问题。

还有一种说法,叫做“早上吃金,下午吃银,晚上吃铜”。这种说法就纯粹是臆想了,人体对于水果的消化不分时段,消化能力都是一样的。但唯一需要注意的是,最好不要在宝宝早晨刚起来、空腹非常饥饿的时候吃橘子等酸度较高的水果,可能导致嗳气和不适。

所以关于吃水果的时间,总结来说就是:什么时候吃都可以,有条件的话可以在上午加餐和下午加餐时吃是最佳方案。

吃水果的黄金时间

在英国有这么一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。上午是吃水果的黄金时期,选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。

一般而言,早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收,人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强,但身体又需要补充足够的营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的,如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人,不宜在这个时段吃水果。

上午十点左右,由于经过一段紧张的工作和学习,碳水化合物基本上已消耗殆尽,此时吃个水果,其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收,以补充大脑和身体所需的能量,而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段,水果中大量的维生素和矿物质,对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。

中医认为:上午十点左右,阳气上升,是脾胃一天当中最旺盛的时候,脾胃虚弱者选择在此时吃水果,更有利于身体吸收。餐后1小时吃水果有助于消食,可选择菠萝、猕猴桃、橘子、山楂等有机酸含量多的水果。晚餐后吃水果既不利于消化,又很容易因吃得过多,使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。

肺炎该吃什么最好 苹果

苹果作为一种智能水果,对肺炎患者也有很大的好处。苹果还富含维生素和果胶,这是一种有机酸,有助于增强能量、消化和滋养肺部。生病时吃其他东西可能很难消化,但苹果很容易消化。

相关推荐

感冒咳嗽能鸡蛋吗

可以,但要少。 鸡蛋属于不好消化的食物。生病候肠胃功能会差一些,所以要少一些这样的食物。鸡蛋,鸡,海鲜,都属于发性的食物,在生病这类食物很有可能使病情加重的,可以通过其他比较温和的食物补充蛋白质,如奶,豆制品。

饭后水果好吗

饭后水果 不少人喜欢饭后水果,认为水果可以有助消化,同可以水果的味道可以解饭菜的油腻,利于清口,而且水果是很健康的,对身体好,于是在完饭后就开始水果。其实这样做是非常伤胃的。 完饭后,食物在胃里要经过1到2个小才能得到消化,如果完饭后就水果,先前进去的饭菜在胃里还没消化,水果进胃里只会给胃部增加负担,影响食物消化,长期以往就会引起腹胀、便秘等现象的发生,所以说饭后不要立刻水果,应该在1到2个小候再水果,这样水果中的果糖才可以被充分吸收。 饭后喝茶 自古以来,我们就爱喝茶,

孕妇生完孩子后可以水果

从西医角度看,产后水果没有什么特殊的禁忌,但凡事都有一个度,要适量。水果虽好,但也不要得过多,以免影响其他食物的摄入,导致营养的摄入不全面。从中医角度,产后水果就有很多讲究一般来说,刚生完宝宝的产妇是不能马上水果的,由于生产后,产妇的身体比较的虚弱,不宜马上水果,另外,不能水果,在夏季要也是常温的。 坐月子水果的注意事项 坐月子期间,你水果要注意以下几个事项:不要太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最,好不要太多的梨、西瓜。 可以在饭后或两餐间水果,这样

海鲜的禁忌 海鲜不要水果

海鲜的候要注意不要同水果。海鲜中含有大量的蛋白质、钙质等应养成分,而水果中含有较多的鞣酸,一是会影响身体对于蛋白质的吸收,二是鞣酸还容易与钙质结合形成难以消化的物质使人出现腹痛等不适。最好是海鲜2小之后再水果

一天当中水果的最佳

早餐前水果开胃且容易吸收 这段间,人们的身体最需要补充营养素,但胃肠的消化功能却尚未完全被激活,此最适合些容易消化的水果,既可补充维生素等营养素,又可以起到开胃醒胃的作用,为早餐作好铺垫。这个间段最适合选用酸性不强且涩味不浓的,比如苹果、梨、香蕉和葡萄等水果。但如果胃肠功能不好,最好不要了。 上午十点左右水果补充能量。 通常到了上午10点左右的候,早餐下的碳水化合物就基本消耗完了,此水果能补充果糖和葡萄糖,为继续工作和学习提供能量保证。中医也认为上午10点是脾胃功能最强的候,

油性皮肤冬天怎么保湿 每天八杯水

肌肤缺水是身体缺水的外在表现,所以如果身体缺水的话,肌肤的缺水现象就会更严重。坚持每天喝八杯水,多水果多喝汤,内调加外治,油性皮肤或许也会有所改善。

17条排毒小建议春季清体又瘦腰

1.生病没有食欲,那是出于自我保护,体内的能量全部用于同疾病作斗争的缘故。此,病人不应进食,断食一天更有利于健康。 2.当陷入悲伤、忧闷、气愤等心绪不良状态,最好不要进食。 3.进餐应细嚼慢咽,每口饭菜应咀嚼30次以上。狼吞虎咽,咽下的食物就可能成为“毒物”。 4.过分劳累和激烈运动之后,不可马上进食。 5.养成每天定饭的习惯,但是,不饿就不要进食。 6.不过冷或过热的食物,不想的食物不要,只的东西。 7.感到可可不候,不要;感到可去可不去大便的候,一定要去。 8.两次正

什么水果比较好

一般而言,早餐前水果既开胃又可促进维生素吸收,人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中, 消化功能不强,但身体又需要补充足够的营养素,此易于消化吸收的水果,可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的,如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人,不宜在这个水果。 上午十点左右,由于经过一段紧张的工作和学习,碳水化合物基本上已消耗殆尽,此水果,其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收,以补充大脑和身体所需的能量,而这一段也恰好是身体吸收的活跃阶段,水

什么水果增肥 四个水果

早餐前10分钟:此水果可以增进维生素的吸收,同水果中的果酸也起到开胃的作用。不爱早餐的人,用水果开胃也不错。适合餐前水果最好选择苹果、梨、香蕉、葡萄等。有胃病的人,不宜在这个水果。 10左右:这会儿正是工作压力大的间,多数人会感到心情烦躁。此,如果能水果,它的酸甜滋味可让人感觉神清气爽,有助于缓解紧张和急躁的情绪。 午餐后1小:此水果,有助于消食,而且适合富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等。 16左右:此容易饥饿,水果可以作为下午加餐。在

宝宝水果的误区

水果得越多越好 许多妈妈都知道水果的营养很好,所以在宝宝饭间隙,总是喜欢塞块苹果、塞片桔子。宝宝也非常喜欢水果的甜味,自然是乐于接受。但水果是不是得越多越好呢?答案是否定的。 通常我们在网络上看见要“多水果”的说法,是因为成年人普遍摄入水果和蔬菜不足。按照我国居民膳食宝塔,每天应该摄入1斤蔬菜、4两水果,但大部分的成年人饮食普遍是“荤菜”超标,而蔬菜和水果难以达到这个量。尤其是男性,甚至觉得水果是件很“娘”的事。在这种大环境下,呼吁人们多水果是很有必要的。 但对于宝宝来说,情况却不太相同